會議室裏，幾人對坐，隻有林幕的聲音在一直響起。
從技術體現與身體的關聯屬性，再到各屬性的突擊強化方式和各方麵注意事項。林幕說的事無巨細。這些都是他從百科裏學到的訓練基礎。
雖然百科給的先進百米知識都隻是姿勢動作和發力技巧。但這麽長時間下來，如何發力，那些部位能更好的配合發力，他自然有了摸索。
兩位領導一位老人再加一位同事，都認真的聽著。
顯然在他們的思想裏，林幕說的這些東西。把一個運動員身體各方麵分的如此細，分析的如此透徹，也為他們打開的某扇窗戶。
以前國內在訓練短跑運動員時，大家也都知道某些身體素質方麵的屬性，對於跑步有很大的影響，著重於某些方麵的訓練，就能提高跑步成績。
至於關聯於不關聯的東西，有人分析過，可是從沒有誰分析的這麽細過。可以說把一個運動員一個跑動過程中所有的動作，哪怕是一個腳步微顫都和屬性關聯起來具體分析了。
如果再可以針對性訓練某些地方，那自然可以改善過程中某一動作的跑動效率。這本來就是教練的工作吧？！教練，不但需要經驗，看來更需要科學。
其實接觸了幾個月後，林幕在這些知識的使用上，現在已經不再如當初那樣，隻是按照百科在照本宣科。
屬性任務，常規訓練動作，還有技術動作的一些細節。幾個月下來，現在很多方麵，林幕都找到了他們之間的緊密關聯處。以前他也同樣是一套技術動作帶著練，考慮不到是否適應的問題。
可以想到的，百科用的模擬原型就是用的近乎於完美的體質來的。如果真完全按那個來，後果真不一定好。隻是當時給那些學生訓練用的強度都不大，要不然搞不好就能弄出幾個傷的出來。
幾個月下來，他通過技術動作反推到屬性和局部肌肉上，再通過這些局部的強化來作用到技術使用上，這才有了現在他講的，這真正的是他自己融入百科知識後的理解。
各種屬性講完，已經半個小時，林幕說的並不煩躁，幾人聽的也很是耐心，偶爾的若有所思。以往的有些東西，隻是個模糊的概念，都知道就該這些練，對跑步有好處。隻是為什麽有好處，如何更進一步的強化，也沒有多少人去細究。大多人的也不會去探索這些，都隻認為這該是專家學者們考慮的問題。
一個總結下來的經驗，可能就可以在這些方麵找到些答案。不管怎麽說，讓運動員跑的更快，更有效率才是教練們真正該做的事。
林幕說的也挺高興，把自己分析和理解的東西，融會貫通的用理論的方式講一遍。也讓他同時收獲不少。說的同時，也是他自我學習的的過程。
他沒有停下，還在繼續說著：“終歸，運動員跑步的整個過程，那些好的技術動作，都需要整個身體來達成。沒有好身體，或者說沒一個合理的身體，再好的技術也發揮不了應有的效果。
在我的想法裏，跑步需要速度，需要速耐，更需要力量，核心力量。那麽一個科學、健康的身體自然是重中之重。
以往咱們國家訓練運動員也練力，比如健身房練上臂，比如深蹲，蛙跳什麽的，認為腿部肌肉力量發達，跑步有益。
對於其他方麵，那就是減重輕身。在物理學的概念下來理解，認為質量越低，受到各方麵的外因影響自然越小。
但，這樣的情況，我個人認為，可能還稍有欠缺。運動員容易受傷什麽的先不說，不勻稱的肌肉，很輕的體重本來就影響了力量的爆發。跑步，是一個動態的過程，這樣練出來的力量，我認為對於整個跑步過程其利用率並不大。
我這邊大致總結了下，主要還是兩方麵，增肌，增力。當然不是盲目的，不能因為肌肉和力量的增加影響整個身體動態平衡。”
幾人若有所思的點點頭，按照林幕現在訓練趙林的情況，差不多真是如此。現在說到這裏，顯然他們的興趣更濃了！
“其實大家都知道，不同的訓練方法可能會導致體型上有些直觀差異，咱們是短跑運動員，健身房裏練的那些，大多的力量訓練對跑步都不會有什麽助益，甚至會有影響。
很多時候，咱們這些教練，就對於力量增加產生了誤解，認為增加肌肉，增加力量，必然會影響跑步，直接就否掉了大多的力量鍛煉。其實我認為也不盡然！
短跑追求的是更輕盈、無傷的跑步體驗或成績，累贅的肌肉力量，確實有影響，但一些針對性的專項力量訓練並不會讓運動員這樣。我們也不需要練出什麽大塊頭。
趙林這邊因為是從0基礎開始練，身體本來就是有些肥的。現在的減脂增肌，輪廓上，肥肉變肌肉，反而體型上的變化看著好像是更壯。其實方向上，以後肯定會有變化。有些屬性方麵的東西還沒算真正練好。當然，就算如此和其它國家隊的成員比起來確實挺壯。
以往大多的都不注重上肢肌肉力量的鍛煉，下肢也隻是練練側股或是股四頭肌，而趙林可不是如此！嗬嗬！”
說到這裏，林幕笑了笑，想起了慶肇站比賽結束後的那一場景。幾個運動員圍在一起，穿著短褲、運動服。大片的手臂和腿裸露在外。那直觀的對比，確實看起來差異極大。
劉仁顯然也想起來了，嗬嗬的笑了聲。領導們也隻是笑笑，沒現場看過對比，但想象也能想象出，以前和國外運動員一起比賽，早就看到了。
隻不過，當時他們也隻是想著人種的先天差異，沒辦法解決的事。現在看來，不是沒辦法解決，是少了些局部針對而已！
“馮總，餘指導，顧老，時間可不早了，我就講下我現在給他用的一些常規訓練。小訓練就不說了，耽誤領導時間，就說一些跑步的局部肌肉力量強化吧？！”
“好！小林，確實也不早，大家也都忙，你就把訓練的情況說說。那些小細節上的東西，有時間你也整理份材料，到時候讓我看看？”馮勇給林幕這邊下了個要求，眼神仿佛是隨意的看著林幕，等著他回答。
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從技術體現與身體的關聯屬性，再到各屬性的突擊強化方式和各方麵注意事項。林幕說的事無巨細。這些都是他從百科裏學到的訓練基礎。
雖然百科給的先進百米知識都隻是姿勢動作和發力技巧。但這麽長時間下來，如何發力，那些部位能更好的配合發力，他自然有了摸索。
兩位領導一位老人再加一位同事，都認真的聽著。
顯然在他們的思想裏，林幕說的這些東西。把一個運動員身體各方麵分的如此細，分析的如此透徹，也為他們打開的某扇窗戶。
以前國內在訓練短跑運動員時，大家也都知道某些身體素質方麵的屬性，對於跑步有很大的影響，著重於某些方麵的訓練，就能提高跑步成績。
至於關聯於不關聯的東西，有人分析過，可是從沒有誰分析的這麽細過。可以說把一個運動員一個跑動過程中所有的動作，哪怕是一個腳步微顫都和屬性關聯起來具體分析了。
如果再可以針對性訓練某些地方，那自然可以改善過程中某一動作的跑動效率。這本來就是教練的工作吧？！教練，不但需要經驗，看來更需要科學。
其實接觸了幾個月後，林幕在這些知識的使用上，現在已經不再如當初那樣，隻是按照百科在照本宣科。
屬性任務，常規訓練動作，還有技術動作的一些細節。幾個月下來，現在很多方麵，林幕都找到了他們之間的緊密關聯處。以前他也同樣是一套技術動作帶著練，考慮不到是否適應的問題。
可以想到的，百科用的模擬原型就是用的近乎於完美的體質來的。如果真完全按那個來，後果真不一定好。隻是當時給那些學生訓練用的強度都不大，要不然搞不好就能弄出幾個傷的出來。
幾個月下來，他通過技術動作反推到屬性和局部肌肉上，再通過這些局部的強化來作用到技術使用上，這才有了現在他講的，這真正的是他自己融入百科知識後的理解。
各種屬性講完，已經半個小時，林幕說的並不煩躁，幾人聽的也很是耐心，偶爾的若有所思。以往的有些東西，隻是個模糊的概念，都知道就該這些練，對跑步有好處。隻是為什麽有好處，如何更進一步的強化，也沒有多少人去細究。大多人的也不會去探索這些，都隻認為這該是專家學者們考慮的問題。
一個總結下來的經驗，可能就可以在這些方麵找到些答案。不管怎麽說，讓運動員跑的更快，更有效率才是教練們真正該做的事。
林幕說的也挺高興，把自己分析和理解的東西，融會貫通的用理論的方式講一遍。也讓他同時收獲不少。說的同時，也是他自我學習的的過程。
他沒有停下，還在繼續說著：“終歸，運動員跑步的整個過程，那些好的技術動作，都需要整個身體來達成。沒有好身體，或者說沒一個合理的身體，再好的技術也發揮不了應有的效果。
在我的想法裏，跑步需要速度，需要速耐，更需要力量，核心力量。那麽一個科學、健康的身體自然是重中之重。
以往咱們國家訓練運動員也練力，比如健身房練上臂，比如深蹲，蛙跳什麽的，認為腿部肌肉力量發達，跑步有益。
對於其他方麵，那就是減重輕身。在物理學的概念下來理解，認為質量越低，受到各方麵的外因影響自然越小。
但，這樣的情況，我個人認為，可能還稍有欠缺。運動員容易受傷什麽的先不說，不勻稱的肌肉，很輕的體重本來就影響了力量的爆發。跑步，是一個動態的過程，這樣練出來的力量，我認為對於整個跑步過程其利用率並不大。
我這邊大致總結了下，主要還是兩方麵，增肌，增力。當然不是盲目的，不能因為肌肉和力量的增加影響整個身體動態平衡。”
幾人若有所思的點點頭，按照林幕現在訓練趙林的情況，差不多真是如此。現在說到這裏，顯然他們的興趣更濃了！
“其實大家都知道，不同的訓練方法可能會導致體型上有些直觀差異，咱們是短跑運動員，健身房裏練的那些，大多的力量訓練對跑步都不會有什麽助益，甚至會有影響。
很多時候，咱們這些教練，就對於力量增加產生了誤解，認為增加肌肉，增加力量，必然會影響跑步，直接就否掉了大多的力量鍛煉。其實我認為也不盡然！
短跑追求的是更輕盈、無傷的跑步體驗或成績，累贅的肌肉力量，確實有影響，但一些針對性的專項力量訓練並不會讓運動員這樣。我們也不需要練出什麽大塊頭。
趙林這邊因為是從0基礎開始練，身體本來就是有些肥的。現在的減脂增肌，輪廓上，肥肉變肌肉，反而體型上的變化看著好像是更壯。其實方向上，以後肯定會有變化。有些屬性方麵的東西還沒算真正練好。當然，就算如此和其它國家隊的成員比起來確實挺壯。
以往大多的都不注重上肢肌肉力量的鍛煉，下肢也隻是練練側股或是股四頭肌，而趙林可不是如此！嗬嗬！”
說到這裏，林幕笑了笑，想起了慶肇站比賽結束後的那一場景。幾個運動員圍在一起，穿著短褲、運動服。大片的手臂和腿裸露在外。那直觀的對比，確實看起來差異極大。
劉仁顯然也想起來了，嗬嗬的笑了聲。領導們也隻是笑笑，沒現場看過對比，但想象也能想象出，以前和國外運動員一起比賽，早就看到了。
隻不過，當時他們也隻是想著人種的先天差異，沒辦法解決的事。現在看來，不是沒辦法解決，是少了些局部針對而已！
“馮總，餘指導，顧老，時間可不早了，我就講下我現在給他用的一些常規訓練。小訓練就不說了，耽誤領導時間，就說一些跑步的局部肌肉力量強化吧？！”
“好！小林，確實也不早，大家也都忙，你就把訓練的情況說說。那些小細節上的東西，有時間你也整理份材料，到時候讓我看看？”馮勇給林幕這邊下了個要求，眼神仿佛是隨意的看著林幕，等著他回答。
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