“饒了我吧！”
“啊——！！”
最近時不時就從青道的某處傳來這樣的聲音，眾選手都選擇繞道走，免得聽到長達一分鍾的慘叫，太吵耳朵了。
“榮純，小點聲音，要不然又要把部長引過來了。”
對比滿頭大汗的雙投，此時拿著書在一邊的高之野,悠閑的像是監工。
“......最後五秒鍾，再堅持一下，三、二、一。嗨！休息！”
然後兩個重物倒地的聲音，‘我對他們太嚴苛了嗎？’最近高之野和外教溝通的時候，對方給他推薦美國體能師一般會看的《體能訓練設計指南》.
“時間：訓練師需要確定訓練的周期、階段、時間，目的：訓練師需要明確訓練的目的......不同的運動需要的訓練目標是不同的，比如鉛球是爆發力、長跑是耐力，但一般的體育項目，都是畢竟綜合的。那麽棒球的投手,應該是爆發力占比高一點吧......原來如此，體能訓練還有預防受傷的作用。“
那個本應該充當教練的家夥，竟然對著書裏淺顯的道理時不時吃驚的點著頭。
“喂，你完全也是剛入門的吧！”榮純竟然還有力氣頂嘴，反觀旁邊那個號稱要奪走王牌的降穀，已經完全趴在地上了。
“安靜！我是按照書上的菜單給你們安排的，再說了，剛剛不是給你們減量了嗎？”
“可是要求速度這麽快，根本達不成吧！”
“你們剛剛不是達成了嗎？你看書上都寫了，動作的速度和抗阻訓練的效果是呈現明顯正相關的，也就是合理範圍內，做的越快效果越好。”高之野現在正按照爆發力訓練、肌肉力量訓練、軀幹練習和耐力這四個順序來給兩個投手做實驗......咳咳，做訓練。
“那哥哥大人什麽時候做？”榮純反擊，此時的他已經快完全忘記,是自己要求的王牌投手特訓。
“是啊是啊！”旁邊躺屍的降穀複活。
“真沒辦法,我也來吧。純爆發力訓練的話，間隔休息可以長一點，但要求每次都爆發出最大的力量,我們就訓練一次，休息5分鍾吧！”高之野差不多把爆發力章節的內容看完了，這會兒胸有成竹的下場了。
“好狡猾，剛剛給我們的間隔都是3分鍾！”
“那就3分鍾？！”高之野反問。
“......還是5分鍾吧。”
器材室就這麽靜默了幾分鍾，之後就又傳出了人的聲音。
“注意動作要點，保持呼吸節奏！降穀，別以為我看不到！”
“榮純，實在做不來就別做了，我們這是恢複訓練階段。”
總之又到了中午時間，這次三個人整齊的趴在了桌子上。
“這三個人不是恢複訓練當中嗎，為什麽搞這麽累？”
“嘛，這次連高之野自己都撐不住了嗎？”
禦幸端著盤子坐過來，看了看沒反應的高之野，心知自己今天是逗不了這個人了。於是一屁股坐到朗致旁邊，“弟弟君，看來你哥和人交流，搞來不少新知識嘛。”
朗致把餐盤推到對麵小春的旁邊，自己繞開了禦幸往斜對角坐過去。
“誒？弟弟君，怎麽了啊，從今天早上開始就不理我了。”之前每天早上,都是兩人一起下樓的，之後朗致再和高之野走到一塊去。
“禦幸前輩心裏很清楚！”朗致說完就低頭扒飯。
小春麵對這尷尬的一幕，大概明白是什麽原因。禦幸是個漏勺，老是傳朗致的小消息給他哥，前幾天高之野就專門找朗致聊了聊之後的目標，逼著他寫半年計劃表。
目前看來，朗致是把寫計劃表的仇都放禦幸身上了。
“你寫的不是很好嗎？提高打擊率，把遊擊手的位置搶回來，之後春夏連霸什麽的。”禦幸刻意提高的大嗓門，立刻將叢林裏的獵人給吸引了過來。
一頭綠毛的前不良搭住了朗致的肩膀，那語氣十分陰沉，“喲，弟弟君，原來你還沒有死心呢！”
朗致渾身抖了下，仿佛是被什麽猛獸盯緊，連忙解釋，“是秋天的目標啦！”
“還在和我狡辯，你這個臭小子，剛剛禦幸說的不是半年計劃表嗎？！三年級還在呢，你這個後輩就盯著前輩的位置，看招！！”
那邊朗致被折騰得吃不了飯，這邊禦幸正捧著肚子笑的開心，“哈哈哈哈哈，我從來沒見過你這樣囂張的後輩，和我當年有一拚了！哈哈哈哈。”
然後突然，禦幸就樂極生悲了，一隻手從旁邊不期然的打過來，正打在禦幸的肚子上，“啊——”他的笑聲戛然而止。
原來是高之野，不知何時，已經移動了一個位置，趴在了旁邊，這下禦幸也加入了趴桌子的行列。
等倉持和朗致這對新冤家鬧完，回頭望去，後麵的桌子上一共趴了四個人。
“小春，禦幸前輩怎麽也趴下了？”
小春開朗的笑著，“大概是吃壞了肚子吧。”
“哼——是不是自己咬到了舌頭，然後不小心中了自己毒舌的毒呢？”朗致哼笑一聲，對這個同寢一年有餘的前輩很了解，當年高之野死活不要和禦幸同寢，果然是有原因的。
“原來如此。但不是說，毒蛇會對自身的毒素免疫嗎，想必毒舌也是這樣吧，說得多了，自己就免疫掉了。”小春的吐槽和配合毫不遜色，展現出青道二三壘手之間的默契。
“大概是品種的原因吧。”
被後輩們如此吐槽的禦幸，等那股疼痛勁兒過去後，就趕緊拿走餐盤，落荒而逃了。他怕自己再在這裏待下去，吃多少要被投手打出多少。
‘可怕啊，都說護崽的熊是最凶的，我今天算是見識到了。啊，肚子上有黑青了吧，嘶，好疼！’
而留下趴著的三個人，也在大家就餐接近完畢的時候陸續爬了起來。
“不行，感覺還是要先增加肌肉的體積，再說爆發力的事兒。”所以吃飯就是最重要的事兒了，“喂喂，榮純，降穀，快起來吃飯了！吃完飯，下午可以休息幾個小時。”
“休息？？”榮純一下精神了。
此時高之野露出了獠牙，“是啊，和外縣來的隊伍比賽，就當作是休息吧。”
正好就用這種身體狀況，來模擬下進入中後段的比賽。
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“啊——！！”
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“......最後五秒鍾，再堅持一下，三、二、一。嗨！休息！”
然後兩個重物倒地的聲音，‘我對他們太嚴苛了嗎？’最近高之野和外教溝通的時候，對方給他推薦美國體能師一般會看的《體能訓練設計指南》.
“時間：訓練師需要確定訓練的周期、階段、時間，目的：訓練師需要明確訓練的目的......不同的運動需要的訓練目標是不同的，比如鉛球是爆發力、長跑是耐力，但一般的體育項目，都是畢竟綜合的。那麽棒球的投手,應該是爆發力占比高一點吧......原來如此，體能訓練還有預防受傷的作用。“
那個本應該充當教練的家夥，竟然對著書裏淺顯的道理時不時吃驚的點著頭。
“喂，你完全也是剛入門的吧！”榮純竟然還有力氣頂嘴，反觀旁邊那個號稱要奪走王牌的降穀，已經完全趴在地上了。
“安靜！我是按照書上的菜單給你們安排的，再說了，剛剛不是給你們減量了嗎？”
“可是要求速度這麽快，根本達不成吧！”
“你們剛剛不是達成了嗎？你看書上都寫了，動作的速度和抗阻訓練的效果是呈現明顯正相關的，也就是合理範圍內，做的越快效果越好。”高之野現在正按照爆發力訓練、肌肉力量訓練、軀幹練習和耐力這四個順序來給兩個投手做實驗......咳咳，做訓練。
“那哥哥大人什麽時候做？”榮純反擊，此時的他已經快完全忘記,是自己要求的王牌投手特訓。
“是啊是啊！”旁邊躺屍的降穀複活。
“真沒辦法,我也來吧。純爆發力訓練的話，間隔休息可以長一點，但要求每次都爆發出最大的力量,我們就訓練一次，休息5分鍾吧！”高之野差不多把爆發力章節的內容看完了，這會兒胸有成竹的下場了。
“好狡猾，剛剛給我們的間隔都是3分鍾！”
“那就3分鍾？！”高之野反問。
“......還是5分鍾吧。”
器材室就這麽靜默了幾分鍾，之後就又傳出了人的聲音。
“注意動作要點，保持呼吸節奏！降穀，別以為我看不到！”
“榮純，實在做不來就別做了，我們這是恢複訓練階段。”
總之又到了中午時間，這次三個人整齊的趴在了桌子上。
“這三個人不是恢複訓練當中嗎，為什麽搞這麽累？”
“嘛，這次連高之野自己都撐不住了嗎？”
禦幸端著盤子坐過來，看了看沒反應的高之野，心知自己今天是逗不了這個人了。於是一屁股坐到朗致旁邊，“弟弟君，看來你哥和人交流，搞來不少新知識嘛。”
朗致把餐盤推到對麵小春的旁邊，自己繞開了禦幸往斜對角坐過去。
“誒？弟弟君，怎麽了啊，從今天早上開始就不理我了。”之前每天早上,都是兩人一起下樓的，之後朗致再和高之野走到一塊去。
“禦幸前輩心裏很清楚！”朗致說完就低頭扒飯。
小春麵對這尷尬的一幕，大概明白是什麽原因。禦幸是個漏勺，老是傳朗致的小消息給他哥，前幾天高之野就專門找朗致聊了聊之後的目標，逼著他寫半年計劃表。
目前看來，朗致是把寫計劃表的仇都放禦幸身上了。
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朗致渾身抖了下，仿佛是被什麽猛獸盯緊，連忙解釋，“是秋天的目標啦！”
“還在和我狡辯，你這個臭小子，剛剛禦幸說的不是半年計劃表嗎？！三年級還在呢，你這個後輩就盯著前輩的位置，看招！！”
那邊朗致被折騰得吃不了飯，這邊禦幸正捧著肚子笑的開心，“哈哈哈哈哈，我從來沒見過你這樣囂張的後輩，和我當年有一拚了！哈哈哈哈。”
然後突然，禦幸就樂極生悲了，一隻手從旁邊不期然的打過來，正打在禦幸的肚子上，“啊——”他的笑聲戛然而止。
原來是高之野，不知何時，已經移動了一個位置，趴在了旁邊，這下禦幸也加入了趴桌子的行列。
等倉持和朗致這對新冤家鬧完，回頭望去，後麵的桌子上一共趴了四個人。
“小春，禦幸前輩怎麽也趴下了？”
小春開朗的笑著，“大概是吃壞了肚子吧。”
“哼——是不是自己咬到了舌頭，然後不小心中了自己毒舌的毒呢？”朗致哼笑一聲，對這個同寢一年有餘的前輩很了解，當年高之野死活不要和禦幸同寢，果然是有原因的。
“原來如此。但不是說，毒蛇會對自身的毒素免疫嗎，想必毒舌也是這樣吧，說得多了，自己就免疫掉了。”小春的吐槽和配合毫不遜色，展現出青道二三壘手之間的默契。
“大概是品種的原因吧。”
被後輩們如此吐槽的禦幸，等那股疼痛勁兒過去後，就趕緊拿走餐盤，落荒而逃了。他怕自己再在這裏待下去，吃多少要被投手打出多少。
‘可怕啊，都說護崽的熊是最凶的，我今天算是見識到了。啊，肚子上有黑青了吧，嘶，好疼！’
而留下趴著的三個人，也在大家就餐接近完畢的時候陸續爬了起來。
“不行，感覺還是要先增加肌肉的體積，再說爆發力的事兒。”所以吃飯就是最重要的事兒了，“喂喂，榮純，降穀，快起來吃飯了！吃完飯，下午可以休息幾個小時。”
“休息？？”榮純一下精神了。
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