492、素女采女
七益曰益液，令女人五伏舉後，男上往，行八九數，數畢止。令人骨填。
“何謂益液？”“補髓的意思。”
“何謂舉後？”“高高舉起臀部，也就是高高抬舉起屁股、高高蹶起腚的意思。”
“何謂骨填？”“是說骨髓飽滿，氣血充盈，筋骨有力。”
八益曰道體，令女正臥，屈其髀（臂），足迫尻下。男以髀（臂）脅刺之，以行九九數，數畢止。令人骨實，又治女陰臭，行九日愈。’”
“何謂道體？”“身體通暢。。”
“何謂陰臭？”“。發炎感染。”
素女曰：一損謂絕氣，絕氣者，心意不欲而強用之，同汗泄氣少，令心熱，目冥冥。治之法，令女正臥，男擔其兩股，深案（按）之，令女自搖，女精出止，男勿得快，日行九，十日愈。
“何謂心意不欲而強用之？”“缺乏性衝動而勉強交合。”
“何謂深按之？”“使勁把陰物往。。裏深放。”
二損謂溢精，溢精者，心意貪愛，陰陽未和而用之，精中道溢。又醉飽而交換，喘息氣亂則傷肺，令人咳逆，上氣消渴。喜怒，或悲慘慘，口幹身熱而難久立。治之法，令女人正臥，屈其兩膝俠男。男淺刺，內玉莖寸半，令女子自搖，女精出止，男勿得快，日行九，十日愈。
三損謂雜脈，雜脈者，陽不堅而強用之，中道強寫（泄），精氣竭。及飽食訖交接，傷脾，令人食不化，陽痿無精。治之法，令女人正臥，以腳鉤男子尻，男則據席內之，令女自搖，女精出止。男勿快，日行九，十日愈。
“何謂陰陽未和而強用之？”“是說男女的性情緒沒有互相感染而勉強交媾。”
“何謂精中道溢？”“精液半途泄出。”
“何謂喜怒，或悲慘慘？”“是說情緒不穩定。”
四損謂氣泄，氣泄者，勞倦汗出未幹而交接，令人腹熱唇焦。治之法，令男子正臥，女跨其上，向足，女據席淺內玉莖，令女自搖，精出止，男子勿快，日行九，十日愈。
五損謂機關厥傷，機關厥傷者，適新大小便，身體未定而強用之則傷肝；及卒暴交會，遲疾不理，不理，勞疲筋骨，令人目茫之，癰疽（yo
gju）並發，眾脈槁絕，久生偏枯，陰痿不起。治之法，令男子正臥，女跨其股，據（踞）前向，徐徐案（按）內之，勿令女自搖，女精出，男勿快，日行九，十日愈。
“何謂機關厥傷？”“指大小便門受損傷。意即肛門和尿道口的損傷。”
“何謂卒暴交會？”“倉促突然交接。”
“何謂遲疾不理？”“不注意動作遲徐疾速。”
“何謂眾脈槁絕？”“就是血脈幹枯之意。”
六損謂百閉，百閉者，淫佚於女，自用不節，數交失度，竭其精氣，用力強寫（瀉、泄），精盡不出，百病並生，消竭目冥冥。治之法，令男正臥，女跨其上，前伏據席，令女內玉莖自搖，精出止，男勿快，日行九，十日愈。
七損謂血竭，血竭者，力作疾行，勞困汗出，因以交合，俱已之時，偃臥推深，沒本暴急，劇病因發，連施不止，血枯氣竭，令人皮虛、膚急、莖痛、囊濕，精變為血。治之法，令女正臥，高抗其尻，申（伸）張兩股，男跪其間深刺，令女自搖，精出止，男勿快，日行九，十日愈。
“何謂淫佚於女？”“是說男子過分縱欲。”
“何謂自用不節，數交失度？”“是說房事缺少節製，多次交合，失掉分寸。”
“何謂用力強寫（泄、瀉）？”“強行使精液射出。”
“何謂力作疾行？”“辛勤操作和快速動作。”
“何謂俱已之時？”“雙方全都興奮之時。”
“何謂偃臥推深？”“仰臥往裏深推。”
“何謂沒本暴急？”“猛然使陰物全部插入。”
“何謂連施不止？”“連續泄精不止。”
“何謂囊濕？”“陰囊潮濕。”
“何謂抗其尻？”“高高抬起臀部，也就是高高抬起屁股。”
采女曰：交接以寫精為樂，今閉而不寫，將何以為樂乎？
彭祖答曰：夫精出則身體怠倦，耳苦嘈嘈，目苦欲眠，喉咽幹枯，骨節解墮，雖複暫快，終不樂也。若乃動不寫，氣力有餘，身體能便，耳目聰明，雖自抑靜，意愛更重，恒若不足，何以不樂也。
“何謂耳苦嘈嘈？”“是說交媾泄精後的耳鳴聲。”
“何謂乃動不泄？”“是說隻交媾不泄精。”
“何謂恒若不足？”“是說常常好像覺得沒有盡興。”
黃帝曰：願聞動百不施，其效何如？
素女曰：一動不寫則氣力強；再動不寫，耳目聰明；三動不寫，眾病消亡；四動不寫，五神鹹安；五動不寫，血脈充長；六動不寫，腰背堅強；七動不寫，尻股益力；八動不寫，身體生光；九動不寫，壽命未央；十動不寫，通於神明。
“何謂一動？”“陰物在。。內出入十次稱為一動。”
“何謂五神鹹安？”“五髒之神都很平安。”
“何謂尻股益力？”“屁股和大腿更加有力。”
“何謂身體生光？”“是說皮膚光澤潤滑。”
“何謂壽命未央？”“是說壽命沒有止境，能夠長生不老。”
黃帝問素女曰：道要不欲失精，宜。。者也，即欲求子，何可得寫？
“何謂道要不欲失精？”“。。合的主要原則是閉精不泄。”
素女曰：人有強弱，年有老壯，各隨其氣力，不欲強快，強快即有所損，故男子年十五，盛者可一日再施，瘦者一日一施；年二十，盛者日再施，蠃者可一日一施；年三十，盛者可一日一施，劣者二日一施；年四十，盛者三日一施，虛者四日一施；五十，盛者可五日一施，虛者可十日一施；六十，盛者可十日一施，虛者二十日一施；七十，盛者可三十日一施，虛者不寫。
“何謂再施？”“即射精兩次。”
素女曰：年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，即畢閉精，勿複更泄也，若體力猶壯者，一月一泄。凡人氣力自相有強盛過人者，亦不可抑忍，久而不泄，致癰疽（yo
gju）。若年過六十而有數旬不得交接，意中平平者，可閉精勿泄也。
采女曰：男之盛衰，何以為候？
彭祖曰：陽盛得氣，則玉莖當熱，陽精濃而凝也。其衰有五：一曰精泄而出，則氣傷也；二曰精清而少，此肉傷也；三曰精變百臭，此筋傷也；四曰精出不射，此骨傷也；五曰陰衰不起，此體傷也。凡此眾傷，皆由不徐交接，而卒暴施寫之所致也。治之法：但禦而不施，不過百日，氣力必致百倍。
“何謂陽精濃而凝也？”“精液濃而有凝聚力。”
“何謂禦而不施？”“。。合而不射精。”
黃帝曰：人之始生，本在於胎合陰陽也。夫合陰陽之時，必避九殃。九殃者，日中之子，生則歐逆，一也；夜半之子，天地閉塞，不諳則聾盲，二也；日蝕之子，體戚毀傷，三也；雷電之子，天怒興威，必易服狂，四也；月蝕之子，與母俱凶，五也；虹霓之子，若作不祥，六也；冬夏日至之子，生害父母，七也；弦、望之子，必為亂兵風盲，八也；醉飽之子，必為病癲，疽痔有瘡，九也。
七益曰益液，令女人五伏舉後，男上往，行八九數，數畢止。令人骨填。
“何謂益液？”“補髓的意思。”
“何謂舉後？”“高高舉起臀部，也就是高高抬舉起屁股、高高蹶起腚的意思。”
“何謂骨填？”“是說骨髓飽滿，氣血充盈，筋骨有力。”
八益曰道體，令女正臥，屈其髀（臂），足迫尻下。男以髀（臂）脅刺之，以行九九數，數畢止。令人骨實，又治女陰臭，行九日愈。’”
“何謂道體？”“身體通暢。。”
“何謂陰臭？”“。發炎感染。”
素女曰：一損謂絕氣，絕氣者，心意不欲而強用之，同汗泄氣少，令心熱，目冥冥。治之法，令女正臥，男擔其兩股，深案（按）之，令女自搖，女精出止，男勿得快，日行九，十日愈。
“何謂心意不欲而強用之？”“缺乏性衝動而勉強交合。”
“何謂深按之？”“使勁把陰物往。。裏深放。”
二損謂溢精，溢精者，心意貪愛，陰陽未和而用之，精中道溢。又醉飽而交換，喘息氣亂則傷肺，令人咳逆，上氣消渴。喜怒，或悲慘慘，口幹身熱而難久立。治之法，令女人正臥，屈其兩膝俠男。男淺刺，內玉莖寸半，令女子自搖，女精出止，男勿得快，日行九，十日愈。
三損謂雜脈，雜脈者，陽不堅而強用之，中道強寫（泄），精氣竭。及飽食訖交接，傷脾，令人食不化，陽痿無精。治之法，令女人正臥，以腳鉤男子尻，男則據席內之，令女自搖，女精出止。男勿快，日行九，十日愈。
“何謂陰陽未和而強用之？”“是說男女的性情緒沒有互相感染而勉強交媾。”
“何謂精中道溢？”“精液半途泄出。”
“何謂喜怒，或悲慘慘？”“是說情緒不穩定。”
四損謂氣泄，氣泄者，勞倦汗出未幹而交接，令人腹熱唇焦。治之法，令男子正臥，女跨其上，向足，女據席淺內玉莖，令女自搖，精出止，男子勿快，日行九，十日愈。
五損謂機關厥傷，機關厥傷者，適新大小便，身體未定而強用之則傷肝；及卒暴交會，遲疾不理，不理，勞疲筋骨，令人目茫之，癰疽（yo
gju）並發，眾脈槁絕，久生偏枯，陰痿不起。治之法，令男子正臥，女跨其股，據（踞）前向，徐徐案（按）內之，勿令女自搖，女精出，男勿快，日行九，十日愈。
“何謂機關厥傷？”“指大小便門受損傷。意即肛門和尿道口的損傷。”
“何謂卒暴交會？”“倉促突然交接。”
“何謂遲疾不理？”“不注意動作遲徐疾速。”
“何謂眾脈槁絕？”“就是血脈幹枯之意。”
六損謂百閉，百閉者，淫佚於女，自用不節，數交失度，竭其精氣，用力強寫（瀉、泄），精盡不出，百病並生，消竭目冥冥。治之法，令男正臥，女跨其上，前伏據席，令女內玉莖自搖，精出止，男勿快，日行九，十日愈。
七損謂血竭，血竭者，力作疾行，勞困汗出，因以交合，俱已之時，偃臥推深，沒本暴急，劇病因發，連施不止，血枯氣竭，令人皮虛、膚急、莖痛、囊濕，精變為血。治之法，令女正臥，高抗其尻，申（伸）張兩股，男跪其間深刺，令女自搖，精出止，男勿快，日行九，十日愈。
“何謂淫佚於女？”“是說男子過分縱欲。”
“何謂自用不節，數交失度？”“是說房事缺少節製，多次交合，失掉分寸。”
“何謂用力強寫（泄、瀉）？”“強行使精液射出。”
“何謂力作疾行？”“辛勤操作和快速動作。”
“何謂俱已之時？”“雙方全都興奮之時。”
“何謂偃臥推深？”“仰臥往裏深推。”
“何謂沒本暴急？”“猛然使陰物全部插入。”
“何謂連施不止？”“連續泄精不止。”
“何謂囊濕？”“陰囊潮濕。”
“何謂抗其尻？”“高高抬起臀部，也就是高高抬起屁股。”
采女曰：交接以寫精為樂，今閉而不寫，將何以為樂乎？
彭祖答曰：夫精出則身體怠倦，耳苦嘈嘈，目苦欲眠，喉咽幹枯，骨節解墮，雖複暫快，終不樂也。若乃動不寫，氣力有餘，身體能便，耳目聰明，雖自抑靜，意愛更重，恒若不足，何以不樂也。
“何謂耳苦嘈嘈？”“是說交媾泄精後的耳鳴聲。”
“何謂乃動不泄？”“是說隻交媾不泄精。”
“何謂恒若不足？”“是說常常好像覺得沒有盡興。”
黃帝曰：願聞動百不施，其效何如？
素女曰：一動不寫則氣力強；再動不寫，耳目聰明；三動不寫，眾病消亡；四動不寫，五神鹹安；五動不寫，血脈充長；六動不寫，腰背堅強；七動不寫，尻股益力；八動不寫，身體生光；九動不寫，壽命未央；十動不寫，通於神明。
“何謂一動？”“陰物在。。內出入十次稱為一動。”
“何謂五神鹹安？”“五髒之神都很平安。”
“何謂尻股益力？”“屁股和大腿更加有力。”
“何謂身體生光？”“是說皮膚光澤潤滑。”
“何謂壽命未央？”“是說壽命沒有止境，能夠長生不老。”
黃帝問素女曰：道要不欲失精，宜。。者也，即欲求子，何可得寫？
“何謂道要不欲失精？”“。。合的主要原則是閉精不泄。”
素女曰：人有強弱，年有老壯，各隨其氣力，不欲強快，強快即有所損，故男子年十五，盛者可一日再施，瘦者一日一施；年二十，盛者日再施，蠃者可一日一施；年三十，盛者可一日一施，劣者二日一施；年四十，盛者三日一施，虛者四日一施；五十，盛者可五日一施，虛者可十日一施；六十，盛者可十日一施，虛者二十日一施；七十，盛者可三十日一施，虛者不寫。
“何謂再施？”“即射精兩次。”
素女曰：年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，即畢閉精，勿複更泄也，若體力猶壯者，一月一泄。凡人氣力自相有強盛過人者，亦不可抑忍，久而不泄，致癰疽（yo
gju）。若年過六十而有數旬不得交接，意中平平者，可閉精勿泄也。
采女曰：男之盛衰，何以為候？
彭祖曰：陽盛得氣，則玉莖當熱，陽精濃而凝也。其衰有五：一曰精泄而出，則氣傷也；二曰精清而少，此肉傷也；三曰精變百臭，此筋傷也；四曰精出不射，此骨傷也；五曰陰衰不起，此體傷也。凡此眾傷，皆由不徐交接，而卒暴施寫之所致也。治之法：但禦而不施，不過百日，氣力必致百倍。
“何謂陽精濃而凝也？”“精液濃而有凝聚力。”
“何謂禦而不施？”“。。合而不射精。”
黃帝曰：人之始生，本在於胎合陰陽也。夫合陰陽之時，必避九殃。九殃者，日中之子，生則歐逆，一也；夜半之子，天地閉塞，不諳則聾盲，二也；日蝕之子，體戚毀傷，三也；雷電之子，天怒興威，必易服狂，四也；月蝕之子，與母俱凶，五也；虹霓之子，若作不祥，六也；冬夏日至之子，生害父母，七也；弦、望之子，必為亂兵風盲，八也；醉飽之子，必為病癲，疽痔有瘡，九也。