在滑行的過程中，喬羽也一直在想係統，那應該是類似天賦的東西，一個好的運動員一定是天賦加努力，比如菲爾普斯這樣的運動員，一方麵天賦肯定是沒的說，但是如果沒有後天的努力，那麽也隻能是傷仲永。
喬羽把係統當成是天賦一類的東西，或者一個外掛，就像打遊戲，就算有了外掛，你也得水平夠高才行。
於是喬羽從來沒有放鬆訓練，甚至比前世更加刻苦，為的就是有不一樣的人生。
喬羽在冰場上揮灑汗水，王合光看在眼裏，喜在心裏，“這小子不錯，比我當年努力多了。”
王合光滑向喬羽，“不要在意成功率，最重要的把姿勢做標準了，壞習慣一旦養成是很難改的，而好的習慣可以讓你受益終身。”
喬羽點點頭，“王哥我記住了。”
“把loop跳練熟之後，就可以練習後外點冰跳了，對了，考考你，後外點冰的英語叫什麽？”
這個喬羽模模糊糊記得，回答道：“toeloop。”
“對，加了個toe，腳趾頭的意思，而點冰跳和結環跳的區別就在於點冰的那一下。”
其實所謂的點冰跳和結環跳區別是很簡單的，點冰跳在起跳的時候，另一條腿會狠狠點冰，其實就是雙腳起跳，而所謂的結環跳就是單腿起跳，就這麽點區別。
王合光繼續說道：“別看差別就是那麽一點點，但在比賽的時候差別還是很大的，第一點冰要清楚，第二點冰要獲得更大的上升力。”
說完之後，王合光還是親自示範一遍，他開始在冰麵上滑行，在準備起跳之前開始背過身去，然後用滑行腳，也就是右腳的外刃起跳，與此同時左腳的刀尖在冰麵上一磕。
起跳後的空中姿勢和loop是差不多的，都是盡可能收緊身體，讓自己的核心肌群緊繃。
落地打開，一次完美的後外點冰，喬羽還是鼓了鼓掌，不得不說王合光的演示確實和教科書一樣標準。
王合光雙手叉腰，滑向喬羽，“你來一次。”
這次喬羽學乖了，先進入係統兌換了百分之十的後外點冰，起碼給自己一點基礎。
喬羽開始滑行，王合光在一旁看著，喬羽的滑行速度很快，這次也沒什麽準備動作，直接就開始跳了，王合光主要看幾個關鍵點，第一是右腳外側起跳，這是重中之重，這要是錯了，那後麵就不需要看了。
其次是另一條腿點冰那一下能不能做到幹淨利落，可喜的是喬羽這兩個要點都做的很棒，但不足的還是空中動作保持的不夠好，落冰再次踉蹌了一下。
喬羽落冰的時候手扶了一下冰麵，在正式比賽中這是肯定要扣分的。
喬羽自己也知道這次動作不夠完美，看著王合光尷尬的吐了吐舌頭，一臉不好意思。
王合光滑過來，對喬羽說道：“如果我是裁判，那麽你剛才的動作扣分點還是很多的，首先是空中動作很散，我經常比喻好的空中動作就像一支鉛筆在自傳，而差的空中動作就像是一根胡蘿卜。”
喬羽微微一笑，話糙理不糙，這比喻很形象，王合光繼續說道：“你應該學過力學，接觸麵積越小，風阻就越小，轉速就會越快。”
這個道理喬羽懂，但那需要很強的核心肌肉力量，王合光拍了喬羽一下，“你的核心肌肉還不強，這是問題。”
“王哥，那怎麽辦？”
王合光衝著喬羽露出賊笑，很快喬羽就會後悔自己問了這個問題。
“101，102，103……王合光我恨你。”
“你恨我也沒用，我替你數，104，繼續。”
喬羽雙手支撐在地板上，每做一次俯臥撐，雙手都像是得了瘧疾，在不停的顫抖，而額頭上的汗水就像是壞了的水龍頭，止不住的往下流。
“喬羽，我當年訓練的時候，這樣的俯臥撐每天最少500下，沒有超強的核心肌肉力量，那麽你在空中的動作就繃不住。”
喬羽顫顫巍巍說道：“王哥，我這樣練習完之後會不會明天兩條胳膊就廢了。”
王合光微微一笑，“放心吧，配上高超的按摩手法，你明天一樣生龍活虎的。”
“按摩？公費的嗎？”喬羽問。
“嘿嘿，以後去了國家隊有專業的理療師，但目前嘛，隻能我代勞了。”
喬羽還沒有享受過專業的按摩手法，滿懷期待，但是不久之後他發現自己又錯了。
“啊！！！”
“王哥，我到底做錯什麽了啊，求放過，求饒命啊。”
王合光整個人騎在喬羽的身上，固定住他的上身，左手擒住喬羽的手臂，右手拿著滾輪在喬羽的肱二頭肌上使勁的滾。
王合光自己也是滿頭大汗，“別嚎了，必須深度刺激，要不然你明天肌肉乳酸堆積，手臂最少一周都要掛了。”
道理喬羽也明白，但就是很疼啊。
還好冰場裏沒有閑雜人等，否則不知道的還以為這兩人在搞基呢，叫的那麽大聲。
*****
晚飯的時候，沈蘭做了一大桌子的好菜，都是喬羽平時喜歡吃的，但奇怪的是，喬羽光看著，就是不動筷子。
“怎麽了，都是你愛吃的啊，客氣什麽。”說著沈蘭給喬羽碗裏夾了一塊豬蹄。
喬羽看著豬蹄，口水都快流下來了，但是無奈，手臂就像是灌了鉛一樣。
這時王合光嘿嘿一笑，拿起喬羽的筷子，“來，我喂你。”
沈蘭和喬傑兩個人一愣，這畫麵太美，美的讓人不忍直視啊，沈蘭奇怪道：“喬羽，你以前也訓練啊，怎麽今天比較特別啊，吃飯都不行了。”
喬羽不想把魔鬼訓練的事情告訴爸爸媽媽，以免他們擔心，被王合光喂了幾口，喬羽自己也覺得挺不好意思的，於是笑著說：“王哥，你放下，我還是自己來吧。”
隻見喬羽舉起拿著勺子的右手，就像是得了帕金森的老人，那手不停在抖。
突然撲哧一笑，喬傑忍不住笑了出來，“算了，我不吃了，以免嗆到。”
沈蘭微微一笑，她知道兒子拚命，很多事情不說也知道。
“好了，媽媽也吃飽了。”
父母走了，喬羽直接把勺子一丟，把頭伸碗裏吃了，多年後，王合光回憶起這一幕還會心一笑，“可惜當年沒有智能手機啊，否則我一定拍下來。”
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於是喬羽從來沒有放鬆訓練，甚至比前世更加刻苦，為的就是有不一樣的人生。
喬羽在冰場上揮灑汗水，王合光看在眼裏，喜在心裏，“這小子不錯，比我當年努力多了。”
王合光滑向喬羽，“不要在意成功率，最重要的把姿勢做標準了，壞習慣一旦養成是很難改的，而好的習慣可以讓你受益終身。”
喬羽點點頭，“王哥我記住了。”
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這個喬羽模模糊糊記得，回答道：“toeloop。”
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其實所謂的點冰跳和結環跳區別是很簡單的，點冰跳在起跳的時候，另一條腿會狠狠點冰，其實就是雙腳起跳，而所謂的結環跳就是單腿起跳，就這麽點區別。
王合光繼續說道：“別看差別就是那麽一點點，但在比賽的時候差別還是很大的，第一點冰要清楚，第二點冰要獲得更大的上升力。”
說完之後，王合光還是親自示範一遍，他開始在冰麵上滑行，在準備起跳之前開始背過身去，然後用滑行腳，也就是右腳的外刃起跳，與此同時左腳的刀尖在冰麵上一磕。
起跳後的空中姿勢和loop是差不多的，都是盡可能收緊身體，讓自己的核心肌群緊繃。
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王合光雙手叉腰，滑向喬羽，“你來一次。”
這次喬羽學乖了，先進入係統兌換了百分之十的後外點冰，起碼給自己一點基礎。
喬羽開始滑行，王合光在一旁看著，喬羽的滑行速度很快，這次也沒什麽準備動作，直接就開始跳了，王合光主要看幾個關鍵點，第一是右腳外側起跳，這是重中之重，這要是錯了，那後麵就不需要看了。
其次是另一條腿點冰那一下能不能做到幹淨利落，可喜的是喬羽這兩個要點都做的很棒，但不足的還是空中動作保持的不夠好，落冰再次踉蹌了一下。
喬羽落冰的時候手扶了一下冰麵，在正式比賽中這是肯定要扣分的。
喬羽自己也知道這次動作不夠完美，看著王合光尷尬的吐了吐舌頭，一臉不好意思。
王合光滑過來，對喬羽說道：“如果我是裁判，那麽你剛才的動作扣分點還是很多的，首先是空中動作很散，我經常比喻好的空中動作就像一支鉛筆在自傳，而差的空中動作就像是一根胡蘿卜。”
喬羽微微一笑，話糙理不糙，這比喻很形象，王合光繼續說道：“你應該學過力學，接觸麵積越小，風阻就越小，轉速就會越快。”
這個道理喬羽懂，但那需要很強的核心肌肉力量，王合光拍了喬羽一下，“你的核心肌肉還不強，這是問題。”
“王哥，那怎麽辦？”
王合光衝著喬羽露出賊笑，很快喬羽就會後悔自己問了這個問題。
“101，102，103……王合光我恨你。”
“你恨我也沒用，我替你數，104，繼續。”
喬羽雙手支撐在地板上，每做一次俯臥撐，雙手都像是得了瘧疾，在不停的顫抖，而額頭上的汗水就像是壞了的水龍頭，止不住的往下流。
“喬羽，我當年訓練的時候，這樣的俯臥撐每天最少500下，沒有超強的核心肌肉力量，那麽你在空中的動作就繃不住。”
喬羽顫顫巍巍說道：“王哥，我這樣練習完之後會不會明天兩條胳膊就廢了。”
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“王哥，我到底做錯什麽了啊，求放過，求饒命啊。”
王合光整個人騎在喬羽的身上，固定住他的上身，左手擒住喬羽的手臂，右手拿著滾輪在喬羽的肱二頭肌上使勁的滾。
王合光自己也是滿頭大汗，“別嚎了，必須深度刺激，要不然你明天肌肉乳酸堆積，手臂最少一周都要掛了。”
道理喬羽也明白，但就是很疼啊。
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晚飯的時候，沈蘭做了一大桌子的好菜，都是喬羽平時喜歡吃的，但奇怪的是，喬羽光看著，就是不動筷子。
“怎麽了，都是你愛吃的啊，客氣什麽。”說著沈蘭給喬羽碗裏夾了一塊豬蹄。
喬羽看著豬蹄，口水都快流下來了，但是無奈，手臂就像是灌了鉛一樣。
這時王合光嘿嘿一笑，拿起喬羽的筷子，“來，我喂你。”
沈蘭和喬傑兩個人一愣，這畫麵太美，美的讓人不忍直視啊，沈蘭奇怪道：“喬羽，你以前也訓練啊，怎麽今天比較特別啊，吃飯都不行了。”
喬羽不想把魔鬼訓練的事情告訴爸爸媽媽，以免他們擔心，被王合光喂了幾口，喬羽自己也覺得挺不好意思的，於是笑著說：“王哥，你放下，我還是自己來吧。”
隻見喬羽舉起拿著勺子的右手，就像是得了帕金森的老人，那手不停在抖。
突然撲哧一笑，喬傑忍不住笑了出來，“算了，我不吃了，以免嗆到。”
沈蘭微微一笑，她知道兒子拚命，很多事情不說也知道。
“好了，媽媽也吃飽了。”
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