《內功綱要》從最基礎的采氣定氣開始講起，一上來就讓阿原大開眼界。
原來采氣定氣還有諸多竅門，各種吐納之法，可以大大提升采氣的速度。好比遊泳的泳姿，他自行摸索的那套路子不過是最簡單直接，也是最費力氣的蛙泳罷了。在此之上還有許多更省力、更穩健的“泳姿”，江河湖海中盡可遨遊。阿原這井底之蛙見了天，悟到妙處，忍不住興奮得在床上連連打滾。
采氣定氣的訣竅還隻是開胃菜，更關鍵的是接下來打通經脈的方法，書中也言之甚詳。阿原一口氣讀完，不由得連拍大腿。笑癡和老頭子“合著”的狗屁功法中對通絡言之甚簡，有用的什麽沒說，卻指了一條瞎路——讓修煉者直接打通任督二脈。
《內功綱要》中卻正好相反，通絡的順序是從正經開始，直至最後才打通任督二脈。道理也說得很明白，人體經脈有十二正經和奇經八脈之別，打通各道經脈的難度和作用也各不相同。初時真氣尚弱，自然應該先易後難，先正後奇，從手太陰肺經開始，由手三陰經從胸走手，到手三陽經從手走頭，足三陽經從頭走足，再由足三陰經從足回胸腹。這一過程陰陽相貫，首尾相接，逐經相傳，從而構成了周而複始、如環無端的流注循環，將真氣周流全身，起到濡養身軀煉化氣血之功。
待十二正經悉數打通後，真氣自然循環流轉，也便達成小周天之境。之後再打通難度更大的陽維陰維陽蹺陰蹺等奇經八脈，最後才是任脈和督脈。以這個次序來說，最後打通任督二脈已經接近大周天圓滿了。
直通任督二脈固然是捷徑，可難度也是最大。真氣尚弱時就嚐試最難的一道關卡，未免有些本末倒置，不為講究循序漸進的內家正宗所取。隻有一些依靠外力速成的偏門武功才往往直衝任督二脈，是為取巧搏命的邪路，而非正道。以阿原淺薄的內功底子，不得通絡之法又沒人指引，偏還一上來就走最難的一條路，結果可想而知。
看到這，阿原不由得捶床怒吼，放聲大罵。什麽持之以恒，狗屁！什麽“先天乾坤霹靂無敵功”，殺千刀的老頭子，統統去死吧！什麽養生健體益智功，誤人子弟的笑癡，黃泉之下也是個糊塗鬼！
其實九泉之下的笑癡這頓罵挨得實在有點冤枉。先通任督二脈運轉小周天，對於凡間內功心法固然是不切實際的邪路，可在仙家道法中卻是正統。所謂“難易”、“正邪”皆是相對而言，沒學會走別想學跑，這對凡人自然沒錯。可對修仙者而言，“跑”什麽？禦風飛行才是目標。直接打通任督二脈固然難上許多，可比起悠悠大道又算得了什麽？人生苦短，大道無期，連這點資質都沒有，還修個什麽仙？仙法本來也不是給庸才修煉的。
所以芸芸眾生，習武者遍地都是，而修仙者永遠高高在上，這就是差距，從一開始修煉便已不同——當然，這些就不是阿原能知道的了。
看完這部千金不易的典籍，阿原不由得仰天長歎，有一部好功法是多麽重要啊！早有這名家寶典，哪還用蹉跎這許多時日？人家連打通每道經脈，甚至每個穴道的細節都有訣竅和詳細注釋。他若是早點得到，憑著過人的天賦和夢境洞天的神妙，不早就成小周天高手了？
想起夢境，阿原更是心潮澎湃，恨不得立刻遁入其中，好好演練一下通絡之法。可這會正亢奮之極，哪裏有半點睡意？
左右也是睡不著，阿原索性捧起寶典又從頭看了一遍。這一遍看得更為仔細，連正文下麵補充注釋的文字也都好好揣摩了一番，尤其是打通手少陰肺經的部分，更是反複背誦，宛如夢囈。
…………
不知過了多久，阿原終於如願以償地在夢境洞天中醒來。他長長地伸了個懶腰，長舒一口氣，像是回了家一樣。環顧一下四周，一眼就發現小院屋後多出一條蜿蜒的石子路，兩旁青青翠竹似乎又高了幾分，小徑盡頭的一方青石，已被掩沒在竹林之中。
“曲徑通幽？不不，應該叫大道通天！哈哈！”阿原樂不可支，這夢境不愧是心念所化，似乎會隨他的心境而變化，當真應景。
阿原踏著鵝卵石鋪就的小徑走進竹林中，在熟悉的青石上端坐，閉目凝思開始運功。雖然還是采氣定氣，可感悟已大大不同。內功心法的巨大差距，在夢境洞天充沛的靈氣放大下，有如天壤之別。
阿原如魚得水一般暢快地體悟讀來的心得訣竅，丹田中的真氣也迅速壯大，如一團燃燒的爐火。在丹田這團爐火的烘烤下，四肢百骸都逐漸溫暖起來，仿佛渾身泡在溫泉中，舒服異常。
一張張經絡圖在腦海中不停浮現，真氣也蠢蠢欲動，不停衝擊著丹田周圍諸穴。阿原靜坐良久，終於做好了準備，深吸一口氣，把丹田真氣提升至胸口，衝向膺部中府穴。
真氣一提說來容易，實則如攀萬丈絕壁，如穿萬仞之山。阿原以往最多也就能把真氣提到胸口膻中一線，但此時對真氣掌控和通絡的理解，乃至信心都提升到了一個臨界點。現實中真氣或許有所不足，但在夢境洞天中真氣洶湧，六識敏銳，阿原心中連一絲一毫雜念都沒有，隻是沉穩地呼吸吐納，像一個登聖山朝拜的信徒一樣，一步一步緩緩地前進。
雲門、天府、俠白……不知不覺間，一道道要穴被真氣衝破。真氣像是一道熾熱的火線，沿著兩臂不斷前伸。阿原的呼吸開始變沉，真氣離丹田每遠上一寸，他的壓力便增加幾分。但阿原信心百倍，毫無退縮之意。他將兩臂緩緩伸直，搭在雙膝之上，五指張開，掌心向上。手臂微曲，引導著真氣步步為營，攻向肘間曲澤穴。
孔最、列缺、經渠……一道關卡比一道難，像是一路亡命狂奔到了最後衝刺階段，阿原氣息沉重如牛，即便身處夢境之中，也覺胸腹酸脹，兩臂酥麻。以他的基礎，想要一朝打通手太陰肺經委實不易，但好不容易衝到最後關口，又怎能輕言放棄？
阿原咬著牙，按照典籍中的指引，憑著過人的悟性，總算履險如夷，衝到了手腕太淵穴，卻感覺再也無力向前。咬牙堅持了半刻鍾，還是沒有寸進，已經打通的脈絡反而有不穩的跡象。
難道真要到此為止麽？阿原睜開泛著血絲的眼睛，拚命深吸了一口氣，抬頭望著夢境中湛藍的天空。
“在這裏，你就是創世的大神，你可以開天辟地，造化萬千生靈，可以讓天地分合，風雲聚散，可以讓時光倒流，逝者複生……”
白發仙人的話又回響在耳邊，阿原心頭一顫，一股熱流湧遍全身。他騰地站起身來，大喝一聲，雙臂高高舉過頭頂，像是要托起這天地一般。
沒有任何一部典籍記載過這樣一種練功姿勢，但這一刻，本已衰竭的真氣卻突然得了莫大助力，奮力一撞，一舉突破太淵穴，如洪水衝破堤壩一樣，瞬間衝到手太陰肺經的末端，雙手拇指的少商穴。
不知是不是錯覺，阿原隱約聽到“嗤”地一聲輕響，像是真氣從指尖穿出一樣。可隨即，全身的真氣就瞬間潰散。阿原踉蹌了一步，一頭倒在竹林裏，片刻之後，卻放聲大笑起來。
成了，真的成了！
雖然連抬胳膊的力氣都沒了，但阿原躺在竹林中，滿麵笑容。
離翱翔於九天之上，又進了一步……
…………
阿原再次悠悠轉醒，隻覺渾身燥熱，大汗淋漓。一旁搖醒他的，是驚慌失措的店小二。
“公子爺？您沒事吧？小的見您一天沒起身，過來一看，就見您滿頭大汗，在床上滾來滾去，叫也叫不醒，可把我嚇壞了！您現在怎麽樣，大夫馬上就到了。”
阿原起身一運真氣，一股熱流沿著手太陰肺經，緩緩行至少商穴，雖然比夢境中微弱得多，但脈絡之通暢，確定無疑。
阿原不由得開懷大笑，一拍胸脯道：“沒事沒事！大俠我練練功發發汗，緊張個什麽？哈哈……”
店小二驚疑不定地看看阿原，見他紅光滿麵，確實不像有事的樣，這才鬆了口氣道：“您沒事就好。小的給公子爺送來幾個梨子，您嚐嚐解解渴吧。”
還別說阿原正口渴的厲害，一把抓過店小二遞過來的梨就要往嘴裏送。誰知哢擦一聲，還沒送到嘴邊，好好一個白梨竟然被他一把抓碎了。
阿原一愣，片刻後才反應過來，這是因為他下意識地一直運作真氣沿著手太陰肺經行走，無數真氣湧向拇指少商穴，使得他的手勁驟然增大——經絡一通，果然不同！
“這、這怎麽？……”店小二也是目瞪口呆，正不明所以，隻見眼前之人大叫一聲，如一陣狂風般衝了出去。
遠遠地傳來一陣陣狂笑，伴隨著斷斷續續的吼聲，自成韻律，有如拉纖船夫的號子：“力……千斤……跑跳……飛……”
原來采氣定氣還有諸多竅門，各種吐納之法，可以大大提升采氣的速度。好比遊泳的泳姿，他自行摸索的那套路子不過是最簡單直接，也是最費力氣的蛙泳罷了。在此之上還有許多更省力、更穩健的“泳姿”，江河湖海中盡可遨遊。阿原這井底之蛙見了天，悟到妙處，忍不住興奮得在床上連連打滾。
采氣定氣的訣竅還隻是開胃菜，更關鍵的是接下來打通經脈的方法，書中也言之甚詳。阿原一口氣讀完，不由得連拍大腿。笑癡和老頭子“合著”的狗屁功法中對通絡言之甚簡，有用的什麽沒說，卻指了一條瞎路——讓修煉者直接打通任督二脈。
《內功綱要》中卻正好相反，通絡的順序是從正經開始，直至最後才打通任督二脈。道理也說得很明白，人體經脈有十二正經和奇經八脈之別，打通各道經脈的難度和作用也各不相同。初時真氣尚弱，自然應該先易後難，先正後奇，從手太陰肺經開始，由手三陰經從胸走手，到手三陽經從手走頭，足三陽經從頭走足，再由足三陰經從足回胸腹。這一過程陰陽相貫，首尾相接，逐經相傳，從而構成了周而複始、如環無端的流注循環，將真氣周流全身，起到濡養身軀煉化氣血之功。
待十二正經悉數打通後，真氣自然循環流轉，也便達成小周天之境。之後再打通難度更大的陽維陰維陽蹺陰蹺等奇經八脈，最後才是任脈和督脈。以這個次序來說，最後打通任督二脈已經接近大周天圓滿了。
直通任督二脈固然是捷徑，可難度也是最大。真氣尚弱時就嚐試最難的一道關卡，未免有些本末倒置，不為講究循序漸進的內家正宗所取。隻有一些依靠外力速成的偏門武功才往往直衝任督二脈，是為取巧搏命的邪路，而非正道。以阿原淺薄的內功底子，不得通絡之法又沒人指引，偏還一上來就走最難的一條路，結果可想而知。
看到這，阿原不由得捶床怒吼，放聲大罵。什麽持之以恒，狗屁！什麽“先天乾坤霹靂無敵功”，殺千刀的老頭子，統統去死吧！什麽養生健體益智功，誤人子弟的笑癡，黃泉之下也是個糊塗鬼！
其實九泉之下的笑癡這頓罵挨得實在有點冤枉。先通任督二脈運轉小周天，對於凡間內功心法固然是不切實際的邪路，可在仙家道法中卻是正統。所謂“難易”、“正邪”皆是相對而言，沒學會走別想學跑，這對凡人自然沒錯。可對修仙者而言，“跑”什麽？禦風飛行才是目標。直接打通任督二脈固然難上許多，可比起悠悠大道又算得了什麽？人生苦短，大道無期，連這點資質都沒有，還修個什麽仙？仙法本來也不是給庸才修煉的。
所以芸芸眾生，習武者遍地都是，而修仙者永遠高高在上，這就是差距，從一開始修煉便已不同——當然，這些就不是阿原能知道的了。
看完這部千金不易的典籍，阿原不由得仰天長歎，有一部好功法是多麽重要啊！早有這名家寶典，哪還用蹉跎這許多時日？人家連打通每道經脈，甚至每個穴道的細節都有訣竅和詳細注釋。他若是早點得到，憑著過人的天賦和夢境洞天的神妙，不早就成小周天高手了？
想起夢境，阿原更是心潮澎湃，恨不得立刻遁入其中，好好演練一下通絡之法。可這會正亢奮之極，哪裏有半點睡意？
左右也是睡不著，阿原索性捧起寶典又從頭看了一遍。這一遍看得更為仔細，連正文下麵補充注釋的文字也都好好揣摩了一番，尤其是打通手少陰肺經的部分，更是反複背誦，宛如夢囈。
…………
不知過了多久，阿原終於如願以償地在夢境洞天中醒來。他長長地伸了個懶腰，長舒一口氣，像是回了家一樣。環顧一下四周，一眼就發現小院屋後多出一條蜿蜒的石子路，兩旁青青翠竹似乎又高了幾分，小徑盡頭的一方青石，已被掩沒在竹林之中。
“曲徑通幽？不不，應該叫大道通天！哈哈！”阿原樂不可支，這夢境不愧是心念所化，似乎會隨他的心境而變化，當真應景。
阿原踏著鵝卵石鋪就的小徑走進竹林中，在熟悉的青石上端坐，閉目凝思開始運功。雖然還是采氣定氣，可感悟已大大不同。內功心法的巨大差距，在夢境洞天充沛的靈氣放大下，有如天壤之別。
阿原如魚得水一般暢快地體悟讀來的心得訣竅，丹田中的真氣也迅速壯大，如一團燃燒的爐火。在丹田這團爐火的烘烤下，四肢百骸都逐漸溫暖起來，仿佛渾身泡在溫泉中，舒服異常。
一張張經絡圖在腦海中不停浮現，真氣也蠢蠢欲動，不停衝擊著丹田周圍諸穴。阿原靜坐良久，終於做好了準備，深吸一口氣，把丹田真氣提升至胸口，衝向膺部中府穴。
真氣一提說來容易，實則如攀萬丈絕壁，如穿萬仞之山。阿原以往最多也就能把真氣提到胸口膻中一線，但此時對真氣掌控和通絡的理解，乃至信心都提升到了一個臨界點。現實中真氣或許有所不足，但在夢境洞天中真氣洶湧，六識敏銳，阿原心中連一絲一毫雜念都沒有，隻是沉穩地呼吸吐納，像一個登聖山朝拜的信徒一樣，一步一步緩緩地前進。
雲門、天府、俠白……不知不覺間，一道道要穴被真氣衝破。真氣像是一道熾熱的火線，沿著兩臂不斷前伸。阿原的呼吸開始變沉，真氣離丹田每遠上一寸，他的壓力便增加幾分。但阿原信心百倍，毫無退縮之意。他將兩臂緩緩伸直，搭在雙膝之上，五指張開，掌心向上。手臂微曲，引導著真氣步步為營，攻向肘間曲澤穴。
孔最、列缺、經渠……一道關卡比一道難，像是一路亡命狂奔到了最後衝刺階段，阿原氣息沉重如牛，即便身處夢境之中，也覺胸腹酸脹，兩臂酥麻。以他的基礎，想要一朝打通手太陰肺經委實不易，但好不容易衝到最後關口，又怎能輕言放棄？
阿原咬著牙，按照典籍中的指引，憑著過人的悟性，總算履險如夷，衝到了手腕太淵穴，卻感覺再也無力向前。咬牙堅持了半刻鍾，還是沒有寸進，已經打通的脈絡反而有不穩的跡象。
難道真要到此為止麽？阿原睜開泛著血絲的眼睛，拚命深吸了一口氣，抬頭望著夢境中湛藍的天空。
“在這裏，你就是創世的大神，你可以開天辟地，造化萬千生靈，可以讓天地分合，風雲聚散，可以讓時光倒流，逝者複生……”
白發仙人的話又回響在耳邊，阿原心頭一顫，一股熱流湧遍全身。他騰地站起身來，大喝一聲，雙臂高高舉過頭頂，像是要托起這天地一般。
沒有任何一部典籍記載過這樣一種練功姿勢，但這一刻，本已衰竭的真氣卻突然得了莫大助力，奮力一撞，一舉突破太淵穴，如洪水衝破堤壩一樣，瞬間衝到手太陰肺經的末端，雙手拇指的少商穴。
不知是不是錯覺，阿原隱約聽到“嗤”地一聲輕響，像是真氣從指尖穿出一樣。可隨即，全身的真氣就瞬間潰散。阿原踉蹌了一步，一頭倒在竹林裏，片刻之後，卻放聲大笑起來。
成了，真的成了！
雖然連抬胳膊的力氣都沒了，但阿原躺在竹林中，滿麵笑容。
離翱翔於九天之上，又進了一步……
…………
阿原再次悠悠轉醒，隻覺渾身燥熱，大汗淋漓。一旁搖醒他的，是驚慌失措的店小二。
“公子爺？您沒事吧？小的見您一天沒起身，過來一看，就見您滿頭大汗，在床上滾來滾去，叫也叫不醒，可把我嚇壞了！您現在怎麽樣，大夫馬上就到了。”
阿原起身一運真氣，一股熱流沿著手太陰肺經，緩緩行至少商穴，雖然比夢境中微弱得多，但脈絡之通暢，確定無疑。
阿原不由得開懷大笑，一拍胸脯道：“沒事沒事！大俠我練練功發發汗，緊張個什麽？哈哈……”
店小二驚疑不定地看看阿原，見他紅光滿麵，確實不像有事的樣，這才鬆了口氣道：“您沒事就好。小的給公子爺送來幾個梨子，您嚐嚐解解渴吧。”
還別說阿原正口渴的厲害，一把抓過店小二遞過來的梨就要往嘴裏送。誰知哢擦一聲，還沒送到嘴邊，好好一個白梨竟然被他一把抓碎了。
阿原一愣，片刻後才反應過來，這是因為他下意識地一直運作真氣沿著手太陰肺經行走，無數真氣湧向拇指少商穴，使得他的手勁驟然增大——經絡一通，果然不同！
“這、這怎麽？……”店小二也是目瞪口呆，正不明所以，隻見眼前之人大叫一聲，如一陣狂風般衝了出去。
遠遠地傳來一陣陣狂笑，伴隨著斷斷續續的吼聲，自成韻律，有如拉纖船夫的號子：“力……千斤……跑跳……飛……”