在天水與西斯科·雷蒙正準備進行電擊療法時，閃電俠巴裏·艾倫決定嚐試與吸能者法魯克·吉布朗進行和平溝通。他堅信言語的力量能夠化解這場危機，避免流血衝突。
同時，在中城警局內，威廉姆·塔克曼正與辛格隊長進行緊張的談判。他巧妙地設下陷阱，成功阻止了一次針對艾迪·斯旺的偷襲，並開槍打傷了對方，展現了他的機智與勇敢。
喬·韋斯特和艾瑞絲·韋斯特懇求塔克曼為艾迪進行急救，塔克曼答應了他們的請求。但隨後他將艾瑞絲拉出來，打算以此作為人質，威脅外麵的辛格隊長同意他的條件。
然而，一聲槍響後，喬·韋斯特頓時泣不成聲，氣氛驟然緊張。在尖端科技研究實驗室，法魯克·吉布朗展現出強大的力量，將巴裏·艾倫擊退。西斯科·雷蒙趁機關閉了門，將法魯克隔絕在外，為巴裏爭取到了寶貴的時間。逆閃哈裏森·威爾斯博士堅持要求大家幫助巴裏恢複速度，然後悄然離開。
他來到超能力監獄，放出了鋼鐵人托尼·伍德沃德，希望用自由換取托尼的幫助來阻擋法魯克。巴裏開始接受電擊療法，他登上改造過的跑步機，身體被強大的電流所包圍。盡管痛苦難忍，但他仍然堅持著，試圖找回失去的超級速度。然而，由於心理問題的影響，他最終未能成功。
天水雖然不喜歡托尼，但在關鍵時刻，他毫不猶豫地拿起冷凍槍 2.0，對準法魯克射擊。雖然沒有打敗他，但至少救下了托尼。有天水和托尼拖延時間，巴裏因心理問題仍無法找回超級速度，眾人隻好放棄實驗室，乘車離開。
天水與托尼邊打邊退，與眾人匯合。然而，法魯克緊追不舍，最終在停車場堵住了大家。逆閃哈裏森·威爾斯博士勸說法魯克放過其他人，並將過錯攬在自己身上。法魯克對逆閃發起能量攻擊，將他打倒在地。就在他準備給予致命一擊時，巴裏利用殘存的超級速度千鈞一發之際救下了逆閃。
法魯克不斷地用能量攻擊巴裏，巴裏在抵抗中不慎被擊中。法魯克順勢吸取了他的神速力，自己卻被撐暈過去。天水趁機將他丟入超能力監獄。
托尼得償所願獲得自由，此時正在與天水道別。巴裏解決法魯克後，第一時間趕到中城警局，見到喬和艾瑞絲安然無恙，放下心來。
深夜，逆閃哈裏森·威爾斯博士來到超能力監獄，抽取了法魯克一管血，決心研究如何吸取能量。他渴望吸取巴裏的神速力，以便回到自己的時間線。
次日清晨，中城一家銀行發生搶劫事件。閃電俠巴裏第一時間到場，憑借超凡的速度成功阻止了即將發生的槍擊事件和群體暴亂。事畢，他回到實驗室，向大家請教如何激發人心底的憤怒以及超能力者是如何做到的。
傍晚時分，激發憤怒的超能力者出現，中城警局迅速出動準備逮捕他。一名持霰彈槍的警員被激發憤怒的情緒所影響，竟然對自己人開槍。幸好巴裏及時趕到現場，憑借著過人的身手和智慧化解了這場危機。在警員準備開第二槍時，兩支箭矢準確無誤地將他釘在地上。綠箭俠出現了，留下一句“麵具不錯”的誇獎後便悄然離去。不久之後，綠箭俠團隊出現在尖端科技研究實驗室。巴裏熱情地為他們介紹實驗室的各項設施和研究成果。兩個團隊很快熟識起來，共同探討如何應對未來的挑戰。
哈裏森·威爾斯博士將巴裏單獨叫到一旁，他與喬一致反對巴裏接觸被稱為恐怖分子的綠箭俠奧利弗·奎恩。此時，綠箭俠團隊正在調查一枚遺失的回旋鏢，但未獲得任何線索，因此他們來到實驗室尋求協助，但他們並不打算介入閃電俠團隊的事務。
在費莉希蒂的勸說下，綠箭俠奧利弗同意幫助巴裏，並指導他如何利用戰場環境。不幸的是，巴裏在訓練中被弩箭射中背部，訓練在他的慘叫聲中結束。
借助先進的麵部識別技術，閃電俠團隊成功追蹤到了激發憤怒的超能力者。巴裏獨自前往其藏身之處，卻意外激發了自己內心的憤怒。雖然超能力者最終被逮捕入獄，但巴裏也逐漸失去了控製。
當巴裏失控時，眾人感到束手無策。逆閃想起了綠箭俠奧利弗，表示需要他的幫助。綠箭俠憑借智慧戰勝了失控的巴裏，天水使用特殊裝置喚醒了他。
在實驗室中，綠箭俠公開了自己的真實身份，這使得兩個團隊之間的關係變得更加緊密。他們原本希望綠箭俠的團隊能多停留幾天，但由於星城需要他們，所以他們婉拒了。
隨著聖誕節的臨近，喬的家中充滿了節日的歡樂氣氛。除了巴裏和艾瑞絲外，休假中的艾迪和天水也在。晚飯開始前，艾迪帶著艾瑞絲出門閑逛，留下喬、巴裏和天水布置房間。然而，他們發現天水不見了。
天水偷偷找到思考者克利福德·迪沃，兩人一起探討神速力的運用。迪沃提到了水星實驗室的新科技，可能對解析神速力有所幫助。“你不是想讓我偷吧？”天水驚訝地問。“你還在乎這個？”迪沃平靜地回答。“好吧，告訴我具體位置。”天水說。
天水換上火影世界的裝束，潛入水星實驗室。警報聲響起，逆閃出現，打倒警衛，似乎也是為了水星實驗室的最新科技成果超光速粒子。天水不想這麽早與逆閃衝突，等到警報響起後悄然離開。
“東西呢？”迪沃問。“逆閃出現了，他也對超光速粒子感興趣。”天水回答。“既然他也對超光速粒子感興趣，那他一定還會出手搶奪的，我們靜觀其變吧。”迪沃說。“我猜閃電俠一定會出手阻止他，不過最後可能會被打得很慘。”天水幸災樂禍地說。
兩人結束會麵。巴裏在詢問水星實驗室的幸存者時得知了逆閃的線索，非常激動。喬告訴他逆閃早在幾周前就出現了，隻是用艾瑞絲的生命威脅，所以他不敢說。
巴裏一籌莫展，找到實驗室的人商量對策。逆閃說超光速粒子隻要有一個穩定模型就能讓速度超越光速。最後決定圍繞超光速粒子給逆閃設下陷阱。
天水暗自感歎，這真是一招巧妙的“賊喊捉賊”。想到這裏，他決定對陷阱進行一些調整。
在警局的辦公室裏，巴裏從沉睡中被艾瑞絲喚醒。兩人交談了幾句後，艾瑞絲離開了。巴裏望向窗外，突然瞥見逆閃站在對麵樓頂，目光銳利地盯著他。巴裏立刻追了出去。
巴裏與逆閃展開了一場激烈的追逐，最終來到了體育館。由於速度不及逆閃，巴裏遭到了一頓猛烈的打擊，逆閃留下幾句嘲諷後揚長而去。
凱特琳和西斯科離開實驗室，去尋找凱特琳的男友羅尼。他們最終在地下管道找到了他，但羅尼卻不認識凱特琳，變身為火焰風暴後離開了。
巴裏將逆閃的事情告訴了喬和逆閃，希望他們能出些主意。警局決定將超光速粒子的消息散發出去，隻等逆閃自投羅網。
逆閃果然上鉤，踏入了陷阱。超級電容器啟動，逆閃被困在了陷阱中。城警局與逆閃對峙，而西斯科發現陷阱出現異常，立即通知大家撤離。然而，一切為時已晚，逆閃已被陷阱捕獲。喬命令西斯科關閉陷阱，但西斯科遲疑不決，結果喬用大扳手破壞了陷阱，逆閃脫困並奪走了超光速粒子，隨後擊殺了多名警員。正當他要對喬下手時，巴裏及時趕到，將逆閃引開。
盡管巴裏拚盡全力，但仍不是逆閃的對手，被打得毫無還手之力。就在逆閃準備給巴裏致命一擊時，火焰風暴羅尼出現了，一道火焰轟飛了逆閃。逆閃留下幾句狠話後逃離了現場。
在醫院病床上接受治療時，逆閃無意間問起了羅尼的事情。凱特琳和西斯科向他解釋後，除了需要留在實驗室養傷的逆閃外，其他人都前往喬家共度聖誕節，大家歡聚一堂，其樂融融。
然而，在這個歡樂的時刻，逆閃卻悄然進入了時間穹頂。他將超光速粒子安裝在戰衣上，對戰衣說了一聲“聖誕快樂”，臉上露出邪惡的笑容。
聖誕節過後，巴裏深感自己的力量不足，主動要求進行特訓。西斯科操控無人機向巴裏發起攻擊，但巴裏輕鬆避開了子彈。接著，西斯科發射了導彈，將巴裏掀翻在地。然而，巴裏起身後並未躲避，而是靜靜地等待導彈的到來，這一幕讓眾人大吃一驚。幸好，逆閃隨時準備救下巴裏。
導彈發射後，巴裏憑借自己的超光速改變了導彈的方向，使其準確炸毀了無人機。無人機被毀後，特訓暫時告一段落。
海關倉庫迎來了兩位不速之客，但他們的目標並非豪車，而是設下陷阱等待巴裏的到來。然而，他們並未等到巴裏出現就被警察趕到離開了。
回到大本營後，他們開始策劃搶奪冰與火美術作品。巴裏根據現場情況推測寒冷隊長萊昂納多回來了，並計劃設下陷阱對付他。
喬希望巴裏以閃電俠的身份與警局聯手對付寒冷隊長萊昂納多，但被逆閃灌輸思想的巴裏拒絕了這個提議。與此同時，西斯科在警局推廣防彈盾牌，並拿冷凍槍pro版本進行實驗，證實盾牌能有效抵禦冷凍槍的攻擊，為抓捕寒冷隊長做出了巨大貢獻。
同時，在中城警局內，威廉姆·塔克曼正與辛格隊長進行緊張的談判。他巧妙地設下陷阱，成功阻止了一次針對艾迪·斯旺的偷襲，並開槍打傷了對方，展現了他的機智與勇敢。
喬·韋斯特和艾瑞絲·韋斯特懇求塔克曼為艾迪進行急救，塔克曼答應了他們的請求。但隨後他將艾瑞絲拉出來，打算以此作為人質，威脅外麵的辛格隊長同意他的條件。
然而，一聲槍響後，喬·韋斯特頓時泣不成聲，氣氛驟然緊張。在尖端科技研究實驗室，法魯克·吉布朗展現出強大的力量，將巴裏·艾倫擊退。西斯科·雷蒙趁機關閉了門，將法魯克隔絕在外，為巴裏爭取到了寶貴的時間。逆閃哈裏森·威爾斯博士堅持要求大家幫助巴裏恢複速度，然後悄然離開。
他來到超能力監獄，放出了鋼鐵人托尼·伍德沃德，希望用自由換取托尼的幫助來阻擋法魯克。巴裏開始接受電擊療法，他登上改造過的跑步機，身體被強大的電流所包圍。盡管痛苦難忍，但他仍然堅持著，試圖找回失去的超級速度。然而，由於心理問題的影響，他最終未能成功。
天水雖然不喜歡托尼，但在關鍵時刻，他毫不猶豫地拿起冷凍槍 2.0，對準法魯克射擊。雖然沒有打敗他，但至少救下了托尼。有天水和托尼拖延時間，巴裏因心理問題仍無法找回超級速度，眾人隻好放棄實驗室，乘車離開。
天水與托尼邊打邊退，與眾人匯合。然而，法魯克緊追不舍，最終在停車場堵住了大家。逆閃哈裏森·威爾斯博士勸說法魯克放過其他人，並將過錯攬在自己身上。法魯克對逆閃發起能量攻擊，將他打倒在地。就在他準備給予致命一擊時，巴裏利用殘存的超級速度千鈞一發之際救下了逆閃。
法魯克不斷地用能量攻擊巴裏，巴裏在抵抗中不慎被擊中。法魯克順勢吸取了他的神速力，自己卻被撐暈過去。天水趁機將他丟入超能力監獄。
托尼得償所願獲得自由，此時正在與天水道別。巴裏解決法魯克後，第一時間趕到中城警局，見到喬和艾瑞絲安然無恙，放下心來。
深夜，逆閃哈裏森·威爾斯博士來到超能力監獄，抽取了法魯克一管血，決心研究如何吸取能量。他渴望吸取巴裏的神速力，以便回到自己的時間線。
次日清晨，中城一家銀行發生搶劫事件。閃電俠巴裏第一時間到場，憑借超凡的速度成功阻止了即將發生的槍擊事件和群體暴亂。事畢，他回到實驗室，向大家請教如何激發人心底的憤怒以及超能力者是如何做到的。
傍晚時分，激發憤怒的超能力者出現，中城警局迅速出動準備逮捕他。一名持霰彈槍的警員被激發憤怒的情緒所影響，竟然對自己人開槍。幸好巴裏及時趕到現場，憑借著過人的身手和智慧化解了這場危機。在警員準備開第二槍時，兩支箭矢準確無誤地將他釘在地上。綠箭俠出現了，留下一句“麵具不錯”的誇獎後便悄然離去。不久之後，綠箭俠團隊出現在尖端科技研究實驗室。巴裏熱情地為他們介紹實驗室的各項設施和研究成果。兩個團隊很快熟識起來，共同探討如何應對未來的挑戰。
哈裏森·威爾斯博士將巴裏單獨叫到一旁，他與喬一致反對巴裏接觸被稱為恐怖分子的綠箭俠奧利弗·奎恩。此時，綠箭俠團隊正在調查一枚遺失的回旋鏢，但未獲得任何線索，因此他們來到實驗室尋求協助，但他們並不打算介入閃電俠團隊的事務。
在費莉希蒂的勸說下，綠箭俠奧利弗同意幫助巴裏，並指導他如何利用戰場環境。不幸的是，巴裏在訓練中被弩箭射中背部，訓練在他的慘叫聲中結束。
借助先進的麵部識別技術，閃電俠團隊成功追蹤到了激發憤怒的超能力者。巴裏獨自前往其藏身之處，卻意外激發了自己內心的憤怒。雖然超能力者最終被逮捕入獄，但巴裏也逐漸失去了控製。
當巴裏失控時，眾人感到束手無策。逆閃想起了綠箭俠奧利弗，表示需要他的幫助。綠箭俠憑借智慧戰勝了失控的巴裏，天水使用特殊裝置喚醒了他。
在實驗室中，綠箭俠公開了自己的真實身份，這使得兩個團隊之間的關係變得更加緊密。他們原本希望綠箭俠的團隊能多停留幾天，但由於星城需要他們，所以他們婉拒了。
隨著聖誕節的臨近，喬的家中充滿了節日的歡樂氣氛。除了巴裏和艾瑞絲外，休假中的艾迪和天水也在。晚飯開始前，艾迪帶著艾瑞絲出門閑逛，留下喬、巴裏和天水布置房間。然而，他們發現天水不見了。
天水偷偷找到思考者克利福德·迪沃，兩人一起探討神速力的運用。迪沃提到了水星實驗室的新科技，可能對解析神速力有所幫助。“你不是想讓我偷吧？”天水驚訝地問。“你還在乎這個？”迪沃平靜地回答。“好吧，告訴我具體位置。”天水說。
天水換上火影世界的裝束，潛入水星實驗室。警報聲響起，逆閃出現，打倒警衛，似乎也是為了水星實驗室的最新科技成果超光速粒子。天水不想這麽早與逆閃衝突，等到警報響起後悄然離開。
“東西呢？”迪沃問。“逆閃出現了，他也對超光速粒子感興趣。”天水回答。“既然他也對超光速粒子感興趣，那他一定還會出手搶奪的，我們靜觀其變吧。”迪沃說。“我猜閃電俠一定會出手阻止他，不過最後可能會被打得很慘。”天水幸災樂禍地說。
兩人結束會麵。巴裏在詢問水星實驗室的幸存者時得知了逆閃的線索，非常激動。喬告訴他逆閃早在幾周前就出現了，隻是用艾瑞絲的生命威脅，所以他不敢說。
巴裏一籌莫展，找到實驗室的人商量對策。逆閃說超光速粒子隻要有一個穩定模型就能讓速度超越光速。最後決定圍繞超光速粒子給逆閃設下陷阱。
天水暗自感歎，這真是一招巧妙的“賊喊捉賊”。想到這裏，他決定對陷阱進行一些調整。
在警局的辦公室裏，巴裏從沉睡中被艾瑞絲喚醒。兩人交談了幾句後，艾瑞絲離開了。巴裏望向窗外，突然瞥見逆閃站在對麵樓頂，目光銳利地盯著他。巴裏立刻追了出去。
巴裏與逆閃展開了一場激烈的追逐，最終來到了體育館。由於速度不及逆閃，巴裏遭到了一頓猛烈的打擊，逆閃留下幾句嘲諷後揚長而去。
凱特琳和西斯科離開實驗室，去尋找凱特琳的男友羅尼。他們最終在地下管道找到了他，但羅尼卻不認識凱特琳，變身為火焰風暴後離開了。
巴裏將逆閃的事情告訴了喬和逆閃，希望他們能出些主意。警局決定將超光速粒子的消息散發出去，隻等逆閃自投羅網。
逆閃果然上鉤，踏入了陷阱。超級電容器啟動，逆閃被困在了陷阱中。城警局與逆閃對峙，而西斯科發現陷阱出現異常，立即通知大家撤離。然而，一切為時已晚，逆閃已被陷阱捕獲。喬命令西斯科關閉陷阱，但西斯科遲疑不決，結果喬用大扳手破壞了陷阱，逆閃脫困並奪走了超光速粒子，隨後擊殺了多名警員。正當他要對喬下手時，巴裏及時趕到，將逆閃引開。
盡管巴裏拚盡全力，但仍不是逆閃的對手，被打得毫無還手之力。就在逆閃準備給巴裏致命一擊時，火焰風暴羅尼出現了，一道火焰轟飛了逆閃。逆閃留下幾句狠話後逃離了現場。
在醫院病床上接受治療時，逆閃無意間問起了羅尼的事情。凱特琳和西斯科向他解釋後，除了需要留在實驗室養傷的逆閃外，其他人都前往喬家共度聖誕節，大家歡聚一堂，其樂融融。
然而，在這個歡樂的時刻，逆閃卻悄然進入了時間穹頂。他將超光速粒子安裝在戰衣上，對戰衣說了一聲“聖誕快樂”，臉上露出邪惡的笑容。
聖誕節過後，巴裏深感自己的力量不足，主動要求進行特訓。西斯科操控無人機向巴裏發起攻擊，但巴裏輕鬆避開了子彈。接著，西斯科發射了導彈，將巴裏掀翻在地。然而，巴裏起身後並未躲避，而是靜靜地等待導彈的到來，這一幕讓眾人大吃一驚。幸好，逆閃隨時準備救下巴裏。
導彈發射後，巴裏憑借自己的超光速改變了導彈的方向，使其準確炸毀了無人機。無人機被毀後，特訓暫時告一段落。
海關倉庫迎來了兩位不速之客，但他們的目標並非豪車，而是設下陷阱等待巴裏的到來。然而，他們並未等到巴裏出現就被警察趕到離開了。
回到大本營後，他們開始策劃搶奪冰與火美術作品。巴裏根據現場情況推測寒冷隊長萊昂納多回來了，並計劃設下陷阱對付他。
喬希望巴裏以閃電俠的身份與警局聯手對付寒冷隊長萊昂納多，但被逆閃灌輸思想的巴裏拒絕了這個提議。與此同時，西斯科在警局推廣防彈盾牌，並拿冷凍槍pro版本進行實驗，證實盾牌能有效抵禦冷凍槍的攻擊，為抓捕寒冷隊長做出了巨大貢獻。