屁股到尾椎骨那裏還是有點痛，應該是骨頭痛。
但又不是特別痛，搞不明白，等一下百度一下，看什麽情況。
今天穿衣服的時候手臂都會痛，可能是摩擦到了那個皮膚。
防曬，多麽簡單的兩個字，卻是多麽悲痛的教育。
她說防曬的時候，我就是簡單的給臉擦了個防曬的，其他都沒擦，還是太過天真了。
我換衣服的時候還發現了我的這個背麵，感覺不平，就上麵比較突出來，特別是肩胛骨那塊，但是下麵又是一直凹進去的，特別是快到尾椎骨那，跟肩胛骨相比估計得進去了五六厘米。
本來路過醫務室想進去看一下的，但是看到門口有人戴著口罩在等，估計是發燒之類的，還是不要過去湊熱鬧了，免得醫生說:沒什麽事，正常的。
但把自己傳染了，那就得不償失了。
稍微百度了一下，發現是鍛煉的問題，沒有鍛煉到位，可以嚐試一下引體向上，遊泳等來改正。
身體向上可以嚐試一下，順便對我的尾椎骨放鬆一下。
今天早上起來還是吃的太陽餅，說實話，我都有點吃膩了。
我這普通話確實有點不標準，這個語音識別老是會出錯。
吃完早餐回寢室的時候，看到醫務室沒人了，於是進去問了一下，然後醫生就叫我去中醫院的外科看。
果然我還是高看了醫務室的醫生。
算了，去衛生院看一下吧，反正也不遠，再加上我屁股那裏有點痛，順便問一下那裏。
今天周一，很多班都在上體育課，操場和多功能館裏的人都不少。
人真多，而且很多人應該都是發熱，特別是小朋友更多，聽著他們一直咳嗽，一直咳嗽，我真害怕。
不管怎麽樣，終於排到我了，快排到我的時候，突然看到窗口前貼了個預約二維碼，而且我之前就關注了，好幾次了，次次都忘記這件事，可以網上掛號、繳費。
不過網上繳費就不會減免，我也搞不懂為什麽，可能是沒有那麽多可便操作吧？
懸掛的外殼，然後外科說我的肩胛骨沒什麽問題，至於屁股那的話外科叫我去看理療科。
上去理療科醫生一按，說我是尾骨（還是盆骨？忘了）問題。
給我開了點中醫藥，敷上去的外用藥，說用完之後還有問題的話就過來拍個ct。
我一看價格tmd，180，能報銷也最多報銷一半嘛，100塊錢還是有點貴哦。
於是我跟醫生說我舍友也有這種藥，就走了。
應該沒什麽問題，因為我右邊現在已經不疼了，左邊隻是還有一點疼，自己注意一下。
我問醫生這種病主要是因為什麽？
他說主要原因要麽是站的久，要麽就是坐的久。
然後做的姿勢，躺的姿勢都有影響。
反正盡量不要久坐，也不要久站，特別是不要久坐，下課那五分鍾也要站一下，看一下外麵的風景。
不要老玩手機，日尼瑪，不玩那幾分鍾手機你會死嗎？
過幾天再看吧，應該是自己嚇自己。
這幾天盡量不去參加劇烈活動了，先不打球。
人呀，還是要適度，不要過多的挑戰自己的極限。
挑戰成功的又怎麽樣嘛？
弄了一上午，走了那麽多路，右腿小腿又開始痛了，哎呦，感覺全身都不舒服。
充分說明了適度運動的原因，之前沒怎麽鍛煉，爬完青城山又去100km騎行，讓我有點傷。
不過問題應該不大，自己能夠感受到。
那就這樣吧，回去泡個腳，再去吃個飯，一上午就這樣過去了。
下午看會書跟經濟學視頻，然後就去上課。
平時運動的話就做下瑜伽的，按摩一下身體的各個部分以及拉一下單杠。
上個月從19號開始算賬，十天花了870，主要就是宿舍花多了些，重新買了一些日用品。
然後這個月，今天才6號，花了403，花的也不少，主要是吃的比較好。
再加上交通和話費，所以說平均一天也要五六十，光吃平均一天都花了36。
雖然說不要太虧待自己，但是沒錢就是沒錢，沒辦法的嘛，隻能省著用了，好多東西都還沒買，但沒辦法，買不起了。
我這站樁最大的問題就是沒有斂臀收腹。
一直都沒有這個概念，剛好今天上了八段錦，那老師說的時候就提到了這點。
然後在課後的時候專門問了他關於我站中的問題，他就說我站的是錯的。
就是沒有做到這個斂臀收腹，真的，我一直以來都沒有這個概念，雖然有些教學視頻提到了這一點，但講的不是很清晰明了，我稍微收一點，就以為我做到了。
實際上我根本沒有做到，隻是收了一點點，根本沒有找到那個感覺，其實現在我也一知半解。
不過蔣老師給了我一個建議，就是叫我靠著牆，如果蹲下來整個背是貼合著牆，那就說明我做到位了，大腿會特別緊繃，那種才真正達標。
還是很有收獲的，專業的事果然要讓專業人的來。
反正閑著也是閑著，上這個課還是蠻好。
雖然說第一節課都是拉伸，第二節課才是教學，但拉伸也沒有什麽壞處嘛。
加油！
話說今天不知怎麽的，老是感覺有點困，中午起來關了鬧鍾，又繼續睡，晚上九點就開始累了。
今晚早點睡吧。
但又不是特別痛，搞不明白，等一下百度一下，看什麽情況。
今天穿衣服的時候手臂都會痛，可能是摩擦到了那個皮膚。
防曬，多麽簡單的兩個字，卻是多麽悲痛的教育。
她說防曬的時候，我就是簡單的給臉擦了個防曬的，其他都沒擦，還是太過天真了。
我換衣服的時候還發現了我的這個背麵，感覺不平，就上麵比較突出來，特別是肩胛骨那塊，但是下麵又是一直凹進去的，特別是快到尾椎骨那，跟肩胛骨相比估計得進去了五六厘米。
本來路過醫務室想進去看一下的，但是看到門口有人戴著口罩在等，估計是發燒之類的，還是不要過去湊熱鬧了，免得醫生說:沒什麽事，正常的。
但把自己傳染了，那就得不償失了。
稍微百度了一下，發現是鍛煉的問題，沒有鍛煉到位，可以嚐試一下引體向上，遊泳等來改正。
身體向上可以嚐試一下，順便對我的尾椎骨放鬆一下。
今天早上起來還是吃的太陽餅，說實話，我都有點吃膩了。
我這普通話確實有點不標準，這個語音識別老是會出錯。
吃完早餐回寢室的時候，看到醫務室沒人了，於是進去問了一下，然後醫生就叫我去中醫院的外科看。
果然我還是高看了醫務室的醫生。
算了，去衛生院看一下吧，反正也不遠，再加上我屁股那裏有點痛，順便問一下那裏。
今天周一，很多班都在上體育課，操場和多功能館裏的人都不少。
人真多，而且很多人應該都是發熱，特別是小朋友更多，聽著他們一直咳嗽，一直咳嗽，我真害怕。
不管怎麽樣，終於排到我了，快排到我的時候，突然看到窗口前貼了個預約二維碼，而且我之前就關注了，好幾次了，次次都忘記這件事，可以網上掛號、繳費。
不過網上繳費就不會減免，我也搞不懂為什麽，可能是沒有那麽多可便操作吧？
懸掛的外殼，然後外科說我的肩胛骨沒什麽問題，至於屁股那的話外科叫我去看理療科。
上去理療科醫生一按，說我是尾骨（還是盆骨？忘了）問題。
給我開了點中醫藥，敷上去的外用藥，說用完之後還有問題的話就過來拍個ct。
我一看價格tmd，180，能報銷也最多報銷一半嘛，100塊錢還是有點貴哦。
於是我跟醫生說我舍友也有這種藥，就走了。
應該沒什麽問題，因為我右邊現在已經不疼了，左邊隻是還有一點疼，自己注意一下。
我問醫生這種病主要是因為什麽？
他說主要原因要麽是站的久，要麽就是坐的久。
然後做的姿勢，躺的姿勢都有影響。
反正盡量不要久坐，也不要久站，特別是不要久坐，下課那五分鍾也要站一下，看一下外麵的風景。
不要老玩手機，日尼瑪，不玩那幾分鍾手機你會死嗎？
過幾天再看吧，應該是自己嚇自己。
這幾天盡量不去參加劇烈活動了，先不打球。
人呀，還是要適度，不要過多的挑戰自己的極限。
挑戰成功的又怎麽樣嘛？
弄了一上午，走了那麽多路，右腿小腿又開始痛了，哎呦，感覺全身都不舒服。
充分說明了適度運動的原因，之前沒怎麽鍛煉，爬完青城山又去100km騎行，讓我有點傷。
不過問題應該不大，自己能夠感受到。
那就這樣吧，回去泡個腳，再去吃個飯，一上午就這樣過去了。
下午看會書跟經濟學視頻，然後就去上課。
平時運動的話就做下瑜伽的，按摩一下身體的各個部分以及拉一下單杠。
上個月從19號開始算賬，十天花了870，主要就是宿舍花多了些，重新買了一些日用品。
然後這個月，今天才6號，花了403，花的也不少，主要是吃的比較好。
再加上交通和話費，所以說平均一天也要五六十，光吃平均一天都花了36。
雖然說不要太虧待自己，但是沒錢就是沒錢，沒辦法的嘛，隻能省著用了，好多東西都還沒買，但沒辦法，買不起了。
我這站樁最大的問題就是沒有斂臀收腹。
一直都沒有這個概念，剛好今天上了八段錦，那老師說的時候就提到了這點。
然後在課後的時候專門問了他關於我站中的問題，他就說我站的是錯的。
就是沒有做到這個斂臀收腹，真的，我一直以來都沒有這個概念，雖然有些教學視頻提到了這一點，但講的不是很清晰明了，我稍微收一點，就以為我做到了。
實際上我根本沒有做到，隻是收了一點點，根本沒有找到那個感覺，其實現在我也一知半解。
不過蔣老師給了我一個建議，就是叫我靠著牆，如果蹲下來整個背是貼合著牆，那就說明我做到位了，大腿會特別緊繃，那種才真正達標。
還是很有收獲的，專業的事果然要讓專業人的來。
反正閑著也是閑著，上這個課還是蠻好。
雖然說第一節課都是拉伸，第二節課才是教學，但拉伸也沒有什麽壞處嘛。
加油！
話說今天不知怎麽的，老是感覺有點困，中午起來關了鬧鍾，又繼續睡，晚上九點就開始累了。
今晚早點睡吧。