又失眠了，主要是胡思亂想，睡不著。
還是要提高睡眠質量，構建入睡與床的關係。
早上五六點就醒了。
那個喉嚨痛的很，空調吹多了，就是這點不好，容易有小毛病。
隔壁那個空調外機離我這房間很近，導致窗戶外共振，一直在那響。
我的全麥麵包沒到，我今天早上因為起的比較早嘛，六七點就出去買早餐吃了，但我在想我出去買早餐的話，那熱量不是也很高嗎？在家煮麵熱量估計還低一點呢，我還能放個雞蛋。
那所以最後迷迷糊糊的買了一份湯餃，沒買包子，豆漿那些。
這家早餐店好幾個農民工，起的早，早上還是涼快，六七點騎電動車還有點小冷，口音聽起來都是成渝那邊的。
花了我7塊錢，倒也不貴，我還以為要10塊錢呢。這邊的早餐基本上好像都是七塊錢，在大嶺這邊。
不過我沒多少錢了，還剩200多，主要是這裏花幾十，那裏花幾十。花了兩三百了。
不吹空調，又熱又悶，身上黏黏糊糊的。開了空調，頭又痛，喉嚨又不舒服。
困。
補覺。
這個空調磁場不行啊，房間太小了，而且空調本身也不太行，然後整個房間的能量啊，空氣啊，環境啊，質量都很差。
4點多我都沒開始鍛煉，5:00才鍛煉的。因為中間一度想過放棄，但一來確實沒有什麽好看的小說或者是視頻來吸引我。二來是我不想成為我認為的廢物。
我不想成為自己都認為自己變得一無是處的那種廢物。
哪怕鍛煉的效果還是沒有想象中的好，我還是去做吧。如果效果真的不理想的話，要麽加練，要麽就是從減肥餐減脂這邊下手。
正常的米飯啊，菜品啊，不能減脂的話就自己嚐試一下，買雞胸肉，西蘭花，然後一些粗糧。
反正這次我是真的想做一個嚐試。不然太難了，這一次我瘦不下來，下一次瘦不知道是什麽時候。
反正自己現在那麽有空，還是要多學習，多鍛煉。減脂的話其實不單單是運動，更多的是飲食，飲食背後反映的其實是你對這個食譜以及相對應的健康一些相關知識的把握。
多學習吧，不然天天這樣無所事事的看小說看視頻，沒什麽意思的。
明知是死為何還看這個心態，還真像我現在。明知對我未來沒有幫助，卻還是陷入奶頭樂當中。
還是要提高睡眠質量，構建入睡與床的關係。
早上五六點就醒了。
那個喉嚨痛的很，空調吹多了，就是這點不好，容易有小毛病。
隔壁那個空調外機離我這房間很近，導致窗戶外共振，一直在那響。
我的全麥麵包沒到，我今天早上因為起的比較早嘛，六七點就出去買早餐吃了，但我在想我出去買早餐的話，那熱量不是也很高嗎？在家煮麵熱量估計還低一點呢，我還能放個雞蛋。
那所以最後迷迷糊糊的買了一份湯餃，沒買包子，豆漿那些。
這家早餐店好幾個農民工，起的早，早上還是涼快，六七點騎電動車還有點小冷，口音聽起來都是成渝那邊的。
花了我7塊錢，倒也不貴，我還以為要10塊錢呢。這邊的早餐基本上好像都是七塊錢，在大嶺這邊。
不過我沒多少錢了，還剩200多，主要是這裏花幾十，那裏花幾十。花了兩三百了。
不吹空調，又熱又悶，身上黏黏糊糊的。開了空調，頭又痛，喉嚨又不舒服。
困。
補覺。
這個空調磁場不行啊，房間太小了，而且空調本身也不太行，然後整個房間的能量啊，空氣啊，環境啊，質量都很差。
4點多我都沒開始鍛煉，5:00才鍛煉的。因為中間一度想過放棄，但一來確實沒有什麽好看的小說或者是視頻來吸引我。二來是我不想成為我認為的廢物。
我不想成為自己都認為自己變得一無是處的那種廢物。
哪怕鍛煉的效果還是沒有想象中的好，我還是去做吧。如果效果真的不理想的話，要麽加練，要麽就是從減肥餐減脂這邊下手。
正常的米飯啊，菜品啊，不能減脂的話就自己嚐試一下，買雞胸肉，西蘭花，然後一些粗糧。
反正這次我是真的想做一個嚐試。不然太難了，這一次我瘦不下來，下一次瘦不知道是什麽時候。
反正自己現在那麽有空，還是要多學習，多鍛煉。減脂的話其實不單單是運動，更多的是飲食，飲食背後反映的其實是你對這個食譜以及相對應的健康一些相關知識的把握。
多學習吧，不然天天這樣無所事事的看小說看視頻，沒什麽意思的。
明知是死為何還看這個心態，還真像我現在。明知對我未來沒有幫助，卻還是陷入奶頭樂當中。