正版受害者，沒想到b站的蠟筆小新的電影都被刪減了，我就說怎麽看著怪怪的，有些不連貫。
我真服了，騎個電動車去健身房居然經曆了風吹雨淋日曬。
日曬，廣東的夏天不必多說，熱的要命，風吹，沒有擋風的。
雨淋我是沒想到的，明明天氣預報大太陽，結果居然還下太陽雨，我真的是服了。
要是電動車能解決這些問題就好了，但是解決了那不成小車了嗎？小車我又不會開，不敢開我老爸的手動擋。
這開了導航給我規劃了新路線，導致我走錯路了，那車停到對麵的，我在對麵發現一個小姐姐，怎麽說？看上去就充滿了風塵味，嗯，就是那種夜店經常會碰到的那種類型，氣場還蠻明顯的。
不過這健身房的空調確實比較舒服，磁場都要好些。
今天下午人不算少，陸陸續續人更多，我發現好幾個女生，特別是年輕一點的都會帶一些紋身。
感覺女的都是塑形的比較多，男的都是練力量的，好些個男生那個肌肉大的不得了。
羨慕，什麽時候能瘦下來？有個四六塊腹肌肌肉量估計也差不多練起來了，最主要的是不斷的找到鏈接的感覺，衝一下大重量。我居然沒有衝過20kg以上的啞鈴。
唉，真是不應該，力量小的很。
跑了十分鍾，感覺人都要死掉了，我的天。
我發現跑步消耗的熱量還沒有這個樓梯機消耗的熱量大，而且樓梯機還沒那麽累，我操，我這樓梯機。真的可以呀！十分鍾不到就可以消耗100多大卡了，不跑步的話，正常一小時600大卡半小時，300大卡半小時的話，這樓梯機能消耗近450大卡。
最重要的是這樓梯機能堅持下來呀，完全沒有跑步那麽累。
那個教練跟隔壁的女生在搭訕。
其實感覺這個教練也不錯啊，平時有空就到處玩，比較閑嘛，然後這個本身也不累，健身本身也是他的日常了，錢的話也不會少，而且還能多和女生聊，耍。
我在想我在廣州應該要怎麽搭訕，怎麽耍朋友，怎麽邀約這些東西還需要不斷的嚐試。
反正萬事開頭難嘛，我的策略就是厚臉皮，多邀約，多嚐試。
就看這個健身房，他們一起組隊的，女生最起碼都有十個了。就算一半同意你的好友申請，你都能加五個，然後下次再一起練，對吧？
被拒絕了對你完全沒有影響的嘛，同意了，對你隻有好處啊，他們私底下怎麽說你也不影響你練習呀，而且又能怎麽說你啊？隻是說搭訕加個v而已，要是你長得帥一點，估計人家還開心呢。
反正看你自己這個臉皮厚不厚，以及你的想法吧。
攝影也是這樣的，我拍人還不太敢拍人的側臉和正臉，隻敢偷偷拍個背影或者假裝不經意的鏡頭掃過他，這點需要進一步的溝通才行。
多嚐試，多溝通啊，很多時候。你不去問，你都不知道他們願不願意拍，雖然說有人不願意拍，但是也有人願意，無所謂呀。
下午回去的時候膩歪曬得我睜不開眼，一路上看到好多家長載著學生去學校的，主要是高級中學高中不同。
現在都放假了，初中小學，高一的話估計也放了，主要是高二和準高三吧。
路上年輕的學生明顯多了起來，而且今天周末感覺確實比較多人，曬了一路了，黑的要命，不知道什麽時候能白回來，而且臉上痘痘痘印還那麽多，狀態不好，太醜了，皮膚狀態也不行。
回來晚飯前上稱的時候突然發現我才125.6，嚇得我趕緊把正在充電的手機拿出來拍照。但是一下子又變成了129了，可能是剛才那個腳沒站完全吧。
要是有125的話，我這個月的目標就完成了，然後長期目標三個月能瘦個十斤，也就是瘦到120以內，這個月的話盡量到126。
今天晚上吃的也很清淡啊，今天是老媽做菜，她放假了，學校放假她就放假了。嗯，中午吃的是白粥，然後自己配一些蘸料，他有煮雞蛋，熱狗腸還有一些菜。
我喝了一碗半的白粥，其實喝的還是有點多，因為白粥本身也是大米做的，它那些相對應的糖分的碳水不會少。
要是用其他的紅豆，綠豆或者是糙米之類混合在一起的話，估計還好一點。
然後晚上我吃的是一個小南瓜，號稱貝貝南瓜，然後兩個雞蛋。
可能在某些人眼裏真的就是吃史，雖然稱不上好吃，但也不算特別難吃吧。隻是說不要天天吃，不然真受不了，然後吃完之後居然有很強的飽腹感，也不知道是我吃多了還是啥。
希望明天起來能突破130的大關，129.9我也開心。
好久都沒喝過飲料了，雖然說正式開始強度減肥是這一周。開始了，但之前陸陸續續的都有在運動，一周運動量大概在三小時左右吧。我記得之前還說過，好像不算中強度在某些app裏麵。
然後目前的話一周大概是五個小時左右。
正常在家練就半個小時嘛，偶爾加練就一個小時，然後去健身房一個小時打底。
話說這對鞋不太好啊，老是會磨到腳邊。
晚上再學一下遊泳，下次去遊泳，看看換氣能不能換好。
加油，brother！
我真服了，騎個電動車去健身房居然經曆了風吹雨淋日曬。
日曬，廣東的夏天不必多說，熱的要命，風吹，沒有擋風的。
雨淋我是沒想到的，明明天氣預報大太陽，結果居然還下太陽雨，我真的是服了。
要是電動車能解決這些問題就好了，但是解決了那不成小車了嗎？小車我又不會開，不敢開我老爸的手動擋。
這開了導航給我規劃了新路線，導致我走錯路了，那車停到對麵的，我在對麵發現一個小姐姐，怎麽說？看上去就充滿了風塵味，嗯，就是那種夜店經常會碰到的那種類型，氣場還蠻明顯的。
不過這健身房的空調確實比較舒服，磁場都要好些。
今天下午人不算少，陸陸續續人更多，我發現好幾個女生，特別是年輕一點的都會帶一些紋身。
感覺女的都是塑形的比較多，男的都是練力量的，好些個男生那個肌肉大的不得了。
羨慕，什麽時候能瘦下來？有個四六塊腹肌肌肉量估計也差不多練起來了，最主要的是不斷的找到鏈接的感覺，衝一下大重量。我居然沒有衝過20kg以上的啞鈴。
唉，真是不應該，力量小的很。
跑了十分鍾，感覺人都要死掉了，我的天。
我發現跑步消耗的熱量還沒有這個樓梯機消耗的熱量大，而且樓梯機還沒那麽累，我操，我這樓梯機。真的可以呀！十分鍾不到就可以消耗100多大卡了，不跑步的話，正常一小時600大卡半小時，300大卡半小時的話，這樓梯機能消耗近450大卡。
最重要的是這樓梯機能堅持下來呀，完全沒有跑步那麽累。
那個教練跟隔壁的女生在搭訕。
其實感覺這個教練也不錯啊，平時有空就到處玩，比較閑嘛，然後這個本身也不累，健身本身也是他的日常了，錢的話也不會少，而且還能多和女生聊，耍。
我在想我在廣州應該要怎麽搭訕，怎麽耍朋友，怎麽邀約這些東西還需要不斷的嚐試。
反正萬事開頭難嘛，我的策略就是厚臉皮，多邀約，多嚐試。
就看這個健身房，他們一起組隊的，女生最起碼都有十個了。就算一半同意你的好友申請，你都能加五個，然後下次再一起練，對吧？
被拒絕了對你完全沒有影響的嘛，同意了，對你隻有好處啊，他們私底下怎麽說你也不影響你練習呀，而且又能怎麽說你啊？隻是說搭訕加個v而已，要是你長得帥一點，估計人家還開心呢。
反正看你自己這個臉皮厚不厚，以及你的想法吧。
攝影也是這樣的，我拍人還不太敢拍人的側臉和正臉，隻敢偷偷拍個背影或者假裝不經意的鏡頭掃過他，這點需要進一步的溝通才行。
多嚐試，多溝通啊，很多時候。你不去問，你都不知道他們願不願意拍，雖然說有人不願意拍，但是也有人願意，無所謂呀。
下午回去的時候膩歪曬得我睜不開眼，一路上看到好多家長載著學生去學校的，主要是高級中學高中不同。
現在都放假了，初中小學，高一的話估計也放了，主要是高二和準高三吧。
路上年輕的學生明顯多了起來，而且今天周末感覺確實比較多人，曬了一路了，黑的要命，不知道什麽時候能白回來，而且臉上痘痘痘印還那麽多，狀態不好，太醜了，皮膚狀態也不行。
回來晚飯前上稱的時候突然發現我才125.6，嚇得我趕緊把正在充電的手機拿出來拍照。但是一下子又變成了129了，可能是剛才那個腳沒站完全吧。
要是有125的話，我這個月的目標就完成了，然後長期目標三個月能瘦個十斤，也就是瘦到120以內，這個月的話盡量到126。
今天晚上吃的也很清淡啊，今天是老媽做菜，她放假了，學校放假她就放假了。嗯，中午吃的是白粥，然後自己配一些蘸料，他有煮雞蛋，熱狗腸還有一些菜。
我喝了一碗半的白粥，其實喝的還是有點多，因為白粥本身也是大米做的，它那些相對應的糖分的碳水不會少。
要是用其他的紅豆，綠豆或者是糙米之類混合在一起的話，估計還好一點。
然後晚上我吃的是一個小南瓜，號稱貝貝南瓜，然後兩個雞蛋。
可能在某些人眼裏真的就是吃史，雖然稱不上好吃，但也不算特別難吃吧。隻是說不要天天吃，不然真受不了，然後吃完之後居然有很強的飽腹感，也不知道是我吃多了還是啥。
希望明天起來能突破130的大關，129.9我也開心。
好久都沒喝過飲料了，雖然說正式開始強度減肥是這一周。開始了，但之前陸陸續續的都有在運動，一周運動量大概在三小時左右吧。我記得之前還說過，好像不算中強度在某些app裏麵。
然後目前的話一周大概是五個小時左右。
正常在家練就半個小時嘛，偶爾加練就一個小時，然後去健身房一個小時打底。
話說這對鞋不太好啊，老是會磨到腳邊。
晚上再學一下遊泳，下次去遊泳，看看換氣能不能換好。
加油，brother！