什麽叫在地上打太極？
那是提臀運動！
沈無憂眼神飄到隔壁黃公公的身上。
黃公公猝不及防就被太上皇給賣了，隻能在旁邊擺出一副憨厚的笑容。
並且默默祈禱太妃娘娘不會找自己的麻煩。
沈無憂盯著黃公公看了一會兒，突然笑了：“那叫做健身操。”
黃公公隻覺得後背發涼。
果然, 下一刻沈無憂就已經說道：“陛下, 臣妾一個人展示恐怕效果不好看，不然讓陛下宮裏的人都學學這健身操, 鐵定比戲班子還有雜耍都有意思。”
卓玉宸愣了一下, 隨即輕笑道：“好, 那愛妃你安排吧。”
自家後宮這位，可真是個不服輸愛記仇的性子。
沈無憂得了聖旨，立刻就高高興興地操持起來，把宮裏現在空閑的人都召集在大院裏麵：“小翠，你去做領隊。”
剛剛教淑妃她們的時候, 沈無憂也拉上小翠一起學了, 小翠雖然不熟悉, 但記住了基礎的動作。
現在就幹脆讓她來教人, 沈無憂都不用自己動手，完美把自己給摘了出去。
小翠感受到了自家娘娘的惡趣味, 作為忠心的狗腿子，娘娘的命令當然務必遵循：“娘娘想看哪一個？”
宮人們：……
還有很多個？
沈無憂想了想：“就跳個街舞吧。”
沈無憂以前上學的時候，學校有開展過特色廣播體操, 當時他們學的就是街舞改編的，剛才覺得好玩，也教給了小翠她們。
小翠爽快應下：“好嘞！”
沈無憂看了看卓玉宸身邊退後了半步的黃公公，拽了拽卓玉宸的袖子：“黃公公跟了陛下這麽多年，這種能強身健體的鍛煉法子，陛下不讓黃公公也學一下嗎？”
沈無憂想要報複。
卓玉宸惡趣味起來，自然是無差別攻擊的。
兩個人撞到一起，倒黴的就是宮裏的下人。
卓玉宸對黃公公說道：“公公最近事務繁忙，跟著一起舒展一下筋骨也好。”
黃公公僵硬著笑臉：“是，奴這就一起去。”
宮人們排了方陣，小翠口中喊著“一二三四”，帶著宮人們左手右手跳起了街舞。
宮人從小都沒有接觸過這樣的東西，一動起來手腳不協調，跳了沒兩下就開始你撞我我撞你。
卓玉宸撐著下巴，嘴角擒著笑意：“愛妃還真是聰慧，這樣子的鍛煉方法都能想得出來。”
沈無憂說道：“因為臣妾有一顆熱愛研究的心。”其實不是我聰慧，這都是人民群眾的智慧。
卓玉宸說了一句：“但看你的家世，朕也沒能想到愛妃竟然是如此有趣的人。”
沈無憂：那是因為我跟那家人沒有任何關係啊！
沈無憂搬了張凳子坐在卓玉宸身邊，笑眯眯地往他嘴裏喂了一塊小點心。
卓玉宸從自己媳婦兒手裏吃東西，也吃得越來越自然了。
兩個皇宮當中無比尊貴的人，看著宮人正在手腳不協調地跳街舞，笑得非常狡猾。
沈無憂看了看下麵的宮人，想起剛才卓玉宸叫她過來，是想看她在地上打太極的，突然又跟卓玉宸說：“其實這些運動對陛下的身體也不錯，等陛下腿腳好一些了，每天跳兩回也是好的。”
卓玉宸：……
憑什麽？
朕不要。
朕拒絕。
沈無憂調戲了一番太上皇之後，這才滿意地拉著卓玉宸回到寢殿裏麵：“走了陛下，咱們也得去做康複治療了。”
看見兩人離開，底下的宮人們這才鬆了一口氣。
然後沈無憂又說道：“這麽好的法子，臣妾建議每日都讓宮人們跳一次，強身健體。”
剛剛跟上來的黃公公：qaq
沈無憂偷著笑，直到開始給卓玉宸做訓練的時候才平複過來。
卓玉宸的進度比沈無憂預計中快。
一開始做康複訓練的時候，有很多動作卓玉宸都是做不出來的，現在已經能夠逐漸適應，還要求沈大夫加量加倍。
沈無憂今天打算給他來一劑猛的。
卓玉宸依靠在床上，正準備抱住雙腿做拉伸運動，卻被沈無憂叫停了：“先等等，咱們今天試點別的東西。”
卓玉宸頓時就警惕了起來：“朕不跳那勞什子街舞。”成何體統。
沈無憂無奈：“臣妾倒想讓您跳。”但您這種情況，跳得動嗎？
卓玉宸：……
我勸你最好都不要有這樣的想法。
沈無憂說道：“今天看看陛下的神經反射，如果好的話，我們接下來可以借助器械嚐試一下走路。”
聞言，卓玉宸悄悄鬆了一口氣：“好。”
沈無憂讓卓玉宸還是坐在吊椅上，同時用一根繩子把他的腿綁住。
隨即，沈無憂拿出自己平時用來給卓玉宸按摩的小錘子，從他大腿的位置開始，演著穴位往下敲，同時觀察著他腳上的反應。
可是直到敲到腳趾頭，卓玉宸才有了一點點蜷縮反應。
沈無憂有些失望，神經反射有些緩慢，看來現在暫時還不是時候。
卓玉宸看她的神經，就已經能夠猜到自己目前的情況了，說道：“無事，總有一日能夠成功的。”
沈無憂隻喪了不到幾秒鍾，立刻擼起袖子，鬥誌盎然的樣子：“陛下您等著，臣妾一定可以讓您跳上街舞。”
卓玉宸：……為什麽這事還沒有過去。
愛妃這麽別出心裁，真的是讓朕很困擾。
***
太上皇不願意跳街舞。
但是淑妃娘娘可不一樣。
自從沈無憂教她跳體操之後，淑妃都每天都覺得自己渾身有勁，連飯都能多吃幾口.
每日隻要閑來無事，淑妃就會到沈無憂的殿裏頭找她，一起跳健身操。
沈無憂給她定製的第一階段療程已經基本上完成了，淑妃整個人都紅光滿麵，跟其他皇帝的妃嬪站在一起，看上去都亮麗了不少。
其他妃子豔羨地看著她：“快跟姐妹們說說，淑妃莫不是得了什麽仙丹，最近看上去像是返老還童了。”
淑妃羞澀一笑：“哪裏有各位姐姐說得那麽誇張。”
惠妃左右看了看：“我瞧妹妹這身形也比之前好看，妹妹了可別藏私，是怎麽做到的？”
淑妃說道：“不過是最近在太妃娘娘那裏得了一些方子，又在跟著太妃娘娘跳健身操，這才看上去紅潤了一些。”
語氣當中滿滿都是炫耀。
娘娘們笑著說：“快快把方子拿出來，讓我們也嚐嚐。”
淑妃說道：“這藥膳可得要根據每個人的情況不同進行調配的，可不敢擅自把方子給姐姐們，怕害了姐姐。”
其他娘娘一聽，頓時就非常感興趣了，纏著淑妃要跟她一起去找太妃娘娘，學學那返老還童的法子。
淑妃勉為其難：“好吧，不過娘娘平時還有別的事情，我也不知道她會不會答應。”
沈無憂的宮殿裏頭。
她正在擺盤，是剛剛新鮮出爐的糕點。
“淑妃來了，”沈無憂拿出自己剛剛做的枸杞紅棗糕，“補血名目，淑妃嚐嚐。”
說完才看見她身後跟著好幾個衣著華麗的女孩：“這是？”
淑妃一個個介紹了過去。
沈無憂驚喜，她都還沒來得及開發後宮娘娘們的市場，娘娘們自己就找上門來了：“既然來了，那就都坐吧，剛做好的糕點，你們都嚐嚐。”
其他娘娘高高興興地拿著糕點塞進嘴裏。
美味！
極度美味！
有吃的有喝的，還能夠看診，怪不得淑妃日夜都在太妃身邊。
惠妃推了一下隔壁的淑妃。
淑妃親手給沈無憂添了一杯茶：“娘娘，幾位姐姐今天過來，是有事相求的。”
“說吧。”
淑妃道：“姐姐們也想要請娘娘看診，配一些藥膳。”
沈無憂心底瘋狂搓著手，這可真是有了一個活招牌，都不用愁沒有生意。
沈無憂說道：“坐，看診這事好說。”
隻要錢給夠，別說健美操了，就連交誼舞我也是可以教一教的。
***
宮外。
黃姑娘上次在宮裏麵走得有些匆忙，家裏母親怕她開罪了淑妃娘娘，等到了正月十五就催促她趕緊請旨入宮。
黃姑娘不太願意：“母親，上次女兒入宮，娘娘在耍大刀。”
“大刀怎麽了？”黃夫人非常拎得清，“別說耍大刀，就算娘娘耍篩子鬥蛐蛐她也是娘娘，你必須跟她打好關係。”
那是提臀運動！
沈無憂眼神飄到隔壁黃公公的身上。
黃公公猝不及防就被太上皇給賣了，隻能在旁邊擺出一副憨厚的笑容。
並且默默祈禱太妃娘娘不會找自己的麻煩。
沈無憂盯著黃公公看了一會兒，突然笑了：“那叫做健身操。”
黃公公隻覺得後背發涼。
果然, 下一刻沈無憂就已經說道：“陛下, 臣妾一個人展示恐怕效果不好看，不然讓陛下宮裏的人都學學這健身操, 鐵定比戲班子還有雜耍都有意思。”
卓玉宸愣了一下, 隨即輕笑道：“好, 那愛妃你安排吧。”
自家後宮這位，可真是個不服輸愛記仇的性子。
沈無憂得了聖旨，立刻就高高興興地操持起來，把宮裏現在空閑的人都召集在大院裏麵：“小翠，你去做領隊。”
剛剛教淑妃她們的時候, 沈無憂也拉上小翠一起學了, 小翠雖然不熟悉, 但記住了基礎的動作。
現在就幹脆讓她來教人, 沈無憂都不用自己動手，完美把自己給摘了出去。
小翠感受到了自家娘娘的惡趣味, 作為忠心的狗腿子，娘娘的命令當然務必遵循：“娘娘想看哪一個？”
宮人們：……
還有很多個？
沈無憂想了想：“就跳個街舞吧。”
沈無憂以前上學的時候，學校有開展過特色廣播體操, 當時他們學的就是街舞改編的，剛才覺得好玩，也教給了小翠她們。
小翠爽快應下：“好嘞！”
沈無憂看了看卓玉宸身邊退後了半步的黃公公，拽了拽卓玉宸的袖子：“黃公公跟了陛下這麽多年，這種能強身健體的鍛煉法子，陛下不讓黃公公也學一下嗎？”
沈無憂想要報複。
卓玉宸惡趣味起來，自然是無差別攻擊的。
兩個人撞到一起，倒黴的就是宮裏的下人。
卓玉宸對黃公公說道：“公公最近事務繁忙，跟著一起舒展一下筋骨也好。”
黃公公僵硬著笑臉：“是，奴這就一起去。”
宮人們排了方陣，小翠口中喊著“一二三四”，帶著宮人們左手右手跳起了街舞。
宮人從小都沒有接觸過這樣的東西，一動起來手腳不協調，跳了沒兩下就開始你撞我我撞你。
卓玉宸撐著下巴，嘴角擒著笑意：“愛妃還真是聰慧，這樣子的鍛煉方法都能想得出來。”
沈無憂說道：“因為臣妾有一顆熱愛研究的心。”其實不是我聰慧，這都是人民群眾的智慧。
卓玉宸說了一句：“但看你的家世，朕也沒能想到愛妃竟然是如此有趣的人。”
沈無憂：那是因為我跟那家人沒有任何關係啊！
沈無憂搬了張凳子坐在卓玉宸身邊，笑眯眯地往他嘴裏喂了一塊小點心。
卓玉宸從自己媳婦兒手裏吃東西，也吃得越來越自然了。
兩個皇宮當中無比尊貴的人，看著宮人正在手腳不協調地跳街舞，笑得非常狡猾。
沈無憂看了看下麵的宮人，想起剛才卓玉宸叫她過來，是想看她在地上打太極的，突然又跟卓玉宸說：“其實這些運動對陛下的身體也不錯，等陛下腿腳好一些了，每天跳兩回也是好的。”
卓玉宸：……
憑什麽？
朕不要。
朕拒絕。
沈無憂調戲了一番太上皇之後，這才滿意地拉著卓玉宸回到寢殿裏麵：“走了陛下，咱們也得去做康複治療了。”
看見兩人離開，底下的宮人們這才鬆了一口氣。
然後沈無憂又說道：“這麽好的法子，臣妾建議每日都讓宮人們跳一次，強身健體。”
剛剛跟上來的黃公公：qaq
沈無憂偷著笑，直到開始給卓玉宸做訓練的時候才平複過來。
卓玉宸的進度比沈無憂預計中快。
一開始做康複訓練的時候，有很多動作卓玉宸都是做不出來的，現在已經能夠逐漸適應，還要求沈大夫加量加倍。
沈無憂今天打算給他來一劑猛的。
卓玉宸依靠在床上，正準備抱住雙腿做拉伸運動，卻被沈無憂叫停了：“先等等，咱們今天試點別的東西。”
卓玉宸頓時就警惕了起來：“朕不跳那勞什子街舞。”成何體統。
沈無憂無奈：“臣妾倒想讓您跳。”但您這種情況，跳得動嗎？
卓玉宸：……
我勸你最好都不要有這樣的想法。
沈無憂說道：“今天看看陛下的神經反射，如果好的話，我們接下來可以借助器械嚐試一下走路。”
聞言，卓玉宸悄悄鬆了一口氣：“好。”
沈無憂讓卓玉宸還是坐在吊椅上，同時用一根繩子把他的腿綁住。
隨即，沈無憂拿出自己平時用來給卓玉宸按摩的小錘子，從他大腿的位置開始，演著穴位往下敲，同時觀察著他腳上的反應。
可是直到敲到腳趾頭，卓玉宸才有了一點點蜷縮反應。
沈無憂有些失望，神經反射有些緩慢，看來現在暫時還不是時候。
卓玉宸看她的神經，就已經能夠猜到自己目前的情況了，說道：“無事，總有一日能夠成功的。”
沈無憂隻喪了不到幾秒鍾，立刻擼起袖子，鬥誌盎然的樣子：“陛下您等著，臣妾一定可以讓您跳上街舞。”
卓玉宸：……為什麽這事還沒有過去。
愛妃這麽別出心裁，真的是讓朕很困擾。
***
太上皇不願意跳街舞。
但是淑妃娘娘可不一樣。
自從沈無憂教她跳體操之後，淑妃都每天都覺得自己渾身有勁，連飯都能多吃幾口.
每日隻要閑來無事，淑妃就會到沈無憂的殿裏頭找她，一起跳健身操。
沈無憂給她定製的第一階段療程已經基本上完成了，淑妃整個人都紅光滿麵，跟其他皇帝的妃嬪站在一起，看上去都亮麗了不少。
其他妃子豔羨地看著她：“快跟姐妹們說說，淑妃莫不是得了什麽仙丹，最近看上去像是返老還童了。”
淑妃羞澀一笑：“哪裏有各位姐姐說得那麽誇張。”
惠妃左右看了看：“我瞧妹妹這身形也比之前好看，妹妹了可別藏私，是怎麽做到的？”
淑妃說道：“不過是最近在太妃娘娘那裏得了一些方子，又在跟著太妃娘娘跳健身操，這才看上去紅潤了一些。”
語氣當中滿滿都是炫耀。
娘娘們笑著說：“快快把方子拿出來，讓我們也嚐嚐。”
淑妃說道：“這藥膳可得要根據每個人的情況不同進行調配的，可不敢擅自把方子給姐姐們，怕害了姐姐。”
其他娘娘一聽，頓時就非常感興趣了，纏著淑妃要跟她一起去找太妃娘娘，學學那返老還童的法子。
淑妃勉為其難：“好吧，不過娘娘平時還有別的事情，我也不知道她會不會答應。”
沈無憂的宮殿裏頭。
她正在擺盤，是剛剛新鮮出爐的糕點。
“淑妃來了，”沈無憂拿出自己剛剛做的枸杞紅棗糕，“補血名目，淑妃嚐嚐。”
說完才看見她身後跟著好幾個衣著華麗的女孩：“這是？”
淑妃一個個介紹了過去。
沈無憂驚喜，她都還沒來得及開發後宮娘娘們的市場，娘娘們自己就找上門來了：“既然來了，那就都坐吧，剛做好的糕點，你們都嚐嚐。”
其他娘娘高高興興地拿著糕點塞進嘴裏。
美味！
極度美味！
有吃的有喝的，還能夠看診，怪不得淑妃日夜都在太妃身邊。
惠妃推了一下隔壁的淑妃。
淑妃親手給沈無憂添了一杯茶：“娘娘，幾位姐姐今天過來，是有事相求的。”
“說吧。”
淑妃道：“姐姐們也想要請娘娘看診，配一些藥膳。”
沈無憂心底瘋狂搓著手，這可真是有了一個活招牌，都不用愁沒有生意。
沈無憂說道：“坐，看診這事好說。”
隻要錢給夠，別說健美操了，就連交誼舞我也是可以教一教的。
***
宮外。
黃姑娘上次在宮裏麵走得有些匆忙，家裏母親怕她開罪了淑妃娘娘，等到了正月十五就催促她趕緊請旨入宮。
黃姑娘不太願意：“母親，上次女兒入宮，娘娘在耍大刀。”
“大刀怎麽了？”黃夫人非常拎得清，“別說耍大刀，就算娘娘耍篩子鬥蛐蛐她也是娘娘，你必須跟她打好關係。”