長生對於俞大猷之前上少林立賭之事前因後果，一路之上纏著俞大猷已經知道的七七八八了，加上之前與“冷陰流”生死遭遇，俞大猷已經打算收長生為徒，這些日子日無聊之時連“山河圖”的事情也告訴了他八九不離十。對於俞大猷偷《洗髓經》來掩人耳目的事情長生自然也是知道。
長生問道：“這洗髓經真的能祛除先生體內的毒素嗎？”
俞大猷道：“這‘夭桃灼華’之毒與尋常毒藥最大的區別在於，此毒直通過器官傾附骨骼，隨著中毒加深一直進入心脈，我因為最初中毒之量不多，毒入心髒還能勉強不死。而這《洗髓經》是少林兩大內功顯學之一，是少林開山祖師達摩老祖所留，和《易經筋》互為陰陽，但因《洗髓經》的練門特殊，不僅僅是將周身陽氣洗煉為陰氣，更重要的是，研習此門功夫，要自骨髓處易氣，如同洗刮原骨、易換新髓，傳聞練習過程十分痛苦，這陰氣內力又與大部分少林陽剛一門的功夫不相和諧，因此曆代弟子練習這門內力的人甚少。”
長生嘟囔道：“先生不是和我說，你曾經進入藏經閣拿了《洗髓經》，但是卻不屑那上麵的功夫。”
俞大猷笑笑道：“其實我當初也是出於好奇，想著拿一本冷門卻無比重要的經書，更能讓普從他們相信我進入藏經閣就是為了盜經，所以才拿了那本《洗髓經》。但是當時我在藏經閣中熬等了兩個時辰，除了拿圖和閑翻洪鑒的手記以外，實在閑得無聊，畢竟那《洗髓經》也被傳的神乎其神，我還忍不住大概翻看了一下。總綱裏入門起手的修煉的法子倒還記得些。但是不知道到底能不能行，這內功心法不好胡亂修習，如果和原本的內力相衝相克，輕則經脈受損，重則走火入魔周身癱瘓，這至陰的內功心法隻怕和我的功夫相衝啊……”想到此處俞大猷搖了搖頭。
長生想了想道：“我聽過一句話叫什麽‘死馬當活馬醫’，現在我們左右也沒有別的辦法成與不成，也應該冒險試一試啊，難道先生怕了不成。”
俞大猷罵道：“媽的！你臭小子胡扯什麽，老子什麽時候怕過，我剛才猶豫其實是因為我答應過‘陽明子’不練習《洗髓經》上的功夫。罷了，我這是救己救命，又不是衝著練功去的，繁文縟節就先去他娘地，兵法有雲‘置之死地而後生，置之亡地而後存’，管他行與不行，先試試再說！大不了便是一死。”
說罷，俞大猷便打坐運氣準備練功，長生打斷道：“先生先等一下。”
俞大猷笑了笑，心想這小子還是舍不得自己冒險，正要出言寬慰。
長生道：“你先幫我把飯做好再說啊，我都餓死了。”
長生一邊揉著疼痛的腦袋一邊吃飯，俞大猷無心多食草草吃了幾口，此時天色已暗，他走到洞口坐下，按照《洗髓經》的法門，便開始運功行氣。
他按照《洗髓經》總綱所記之法調勻真氣，口中低語、心裏默念：“如來大慈悲，演此為洗髓。須俟易筋後，每於夜靜時。兩目內含光，鼻中運息微。腹中覺空虛，正宜納清煦。朔望及二弦，二分並二至……”
長生在一邊看著，隻見俞大猷臉上逐漸血色全無，原本黝黑的皮膚竟然變得越來越白，周身好似有陣陣涼氣，慢慢的整個人如同一尊寒玉人像，陰寒肅然，與俞大猷平時的野性霸道的陽剛的氣質全然不同。
過了許久隻見俞大猷額頭流出汗滴，表情猙獰、肌肉抽動看起來顯得十分痛苦，長生借助月光一看那汗竟然是暗紅黑色的，長生隻道是俞大猷流血了，急忙向他撲抱過去。
哪知剛一接近俞大猷，寒氣撲麵迎來，一股巨力把長生掀翻在地。
俞大猷喝道：“混小子！不要命了！”
長生聞言隻道俞大猷無礙，不敢再向前，乖乖坐在一旁看著。
又過了一碗茶功夫，俞大猷臉色表情逐漸恢複如常，緩緩睜開，滿臉喜色，衝著長生笑罵道：“臭小子，我周身運功行氣逼毒之時你敢靠近，這不是自尋死路飛蛾撲火，哦，不對，飛鵝撲冰。”
長生看俞大猷滿臉輕鬆，心中也是大喜，忙問道：“先生，這經書心法管用嗎？”
俞大猷大笑道：“哈哈哈沒想到沒想到，實在太他娘的管用了，這《洗髓經》還真是這燃毒的克星，我不過隻按照總綱所記的法門運動，雖然過程如同刮骨去毒著實疼痛，但完全不像之前運功逼毒，一動真氣就如火如焚，疼痛之後反而周身爽涼、四肢輕鬆，心髒處的麻痹灼燒也緩解了很多，毒素確實正在祛除了。哈哈哈哈誰能想到因緣際會、陰差陽錯之下，老子這偷盜之舉居然救了老子的性命。真不知道這到底是老天看得見還是老天瞎了眼！哈哈哈哈哈哈！”
俞大猷平時討厭別人叫自己大老粗，時不時還喜歡弄弄胸中文墨，但一激動就粗話連篇，長生早已習以為常，眼看他這樣，便知道確實是祛毒有望，長生也十分高興。
俞大猷心情大好，笑嘻嘻話停不下來，也不管長生聽不聽得懂，說道：“這《洗髓經》中寫到‘柔弱可持身，暴戾災害逼’，第一次看到，我本覺得是句屁話，隻覺得那佛陀迂腐、和尚孱弱，現在覺得也頗有幾分道理，水柔可破堅石，此番不僅是有望盡祛毒素，這功夫可能還能有所進益，你小子也要跟著有福了。”
長生不懂他要收自己為徒的意思，又問道：“先生不是說內功心法有的相衝相克不能胡亂研習嗎，你以《洗髓經》的法門練習祛毒，不會有事吧。”
俞大猷道：“不知道是不是因為得益於我中了那‘夭桃灼華’奇毒的緣故，我原本的內力不能運功行氣，剛才練《洗髓經》總綱卻暢通無阻。這《洗髓經》的內功心法分為‘總綱’、‘無始鍾氣’、‘四大假合’、‘凡聖同歸’、‘物我一致’、‘行住坐臥’、‘洗髓還原’七章，每練一篇功力便深一層。
這經書博大精深，如果是以提升內力增強武學為目的，倘若能練到第三層估摸著便可算是小成了，練到第四層足以在江湖上立足揚名，練到第五層就可躋身成當世一流的高手，練到第六層當可堪稱一代宗師，想練到第七層‘洗髓還原’的境界，恐怕就要看個人的天賦和造化了，就算把曆代少林弟子都數一遍，隻怕也不出十個人，如此神功不是俗人勤懇努力就能練得的。我不過是按照這經書的法門運氣，祛除毒素為主，尚且都算不上真的練功，不過是用以修身而已，最多練到第二層，後麵的我既用不到也記不住，不會有事的。況且我想了想天下武功練至化境，隻怕殊途同歸，陰陽之間可變可易，陰氣內力也能用陽剛招式。”
長生對此似懂非懂，隻抓住一句“不會有事的”便也就放心高興了。兩人又閑談幾句後各自休息了。
長生問道：“這洗髓經真的能祛除先生體內的毒素嗎？”
俞大猷道：“這‘夭桃灼華’之毒與尋常毒藥最大的區別在於，此毒直通過器官傾附骨骼，隨著中毒加深一直進入心脈，我因為最初中毒之量不多，毒入心髒還能勉強不死。而這《洗髓經》是少林兩大內功顯學之一，是少林開山祖師達摩老祖所留，和《易經筋》互為陰陽，但因《洗髓經》的練門特殊，不僅僅是將周身陽氣洗煉為陰氣，更重要的是，研習此門功夫，要自骨髓處易氣，如同洗刮原骨、易換新髓，傳聞練習過程十分痛苦，這陰氣內力又與大部分少林陽剛一門的功夫不相和諧，因此曆代弟子練習這門內力的人甚少。”
長生嘟囔道：“先生不是和我說，你曾經進入藏經閣拿了《洗髓經》，但是卻不屑那上麵的功夫。”
俞大猷笑笑道：“其實我當初也是出於好奇，想著拿一本冷門卻無比重要的經書，更能讓普從他們相信我進入藏經閣就是為了盜經，所以才拿了那本《洗髓經》。但是當時我在藏經閣中熬等了兩個時辰，除了拿圖和閑翻洪鑒的手記以外，實在閑得無聊，畢竟那《洗髓經》也被傳的神乎其神，我還忍不住大概翻看了一下。總綱裏入門起手的修煉的法子倒還記得些。但是不知道到底能不能行，這內功心法不好胡亂修習，如果和原本的內力相衝相克，輕則經脈受損，重則走火入魔周身癱瘓，這至陰的內功心法隻怕和我的功夫相衝啊……”想到此處俞大猷搖了搖頭。
長生想了想道：“我聽過一句話叫什麽‘死馬當活馬醫’，現在我們左右也沒有別的辦法成與不成，也應該冒險試一試啊，難道先生怕了不成。”
俞大猷罵道：“媽的！你臭小子胡扯什麽，老子什麽時候怕過，我剛才猶豫其實是因為我答應過‘陽明子’不練習《洗髓經》上的功夫。罷了，我這是救己救命，又不是衝著練功去的，繁文縟節就先去他娘地，兵法有雲‘置之死地而後生，置之亡地而後存’，管他行與不行，先試試再說！大不了便是一死。”
說罷，俞大猷便打坐運氣準備練功，長生打斷道：“先生先等一下。”
俞大猷笑了笑，心想這小子還是舍不得自己冒險，正要出言寬慰。
長生道：“你先幫我把飯做好再說啊，我都餓死了。”
長生一邊揉著疼痛的腦袋一邊吃飯，俞大猷無心多食草草吃了幾口，此時天色已暗，他走到洞口坐下，按照《洗髓經》的法門，便開始運功行氣。
他按照《洗髓經》總綱所記之法調勻真氣，口中低語、心裏默念：“如來大慈悲，演此為洗髓。須俟易筋後，每於夜靜時。兩目內含光，鼻中運息微。腹中覺空虛，正宜納清煦。朔望及二弦，二分並二至……”
長生在一邊看著，隻見俞大猷臉上逐漸血色全無，原本黝黑的皮膚竟然變得越來越白，周身好似有陣陣涼氣，慢慢的整個人如同一尊寒玉人像，陰寒肅然，與俞大猷平時的野性霸道的陽剛的氣質全然不同。
過了許久隻見俞大猷額頭流出汗滴，表情猙獰、肌肉抽動看起來顯得十分痛苦，長生借助月光一看那汗竟然是暗紅黑色的，長生隻道是俞大猷流血了，急忙向他撲抱過去。
哪知剛一接近俞大猷，寒氣撲麵迎來，一股巨力把長生掀翻在地。
俞大猷喝道：“混小子！不要命了！”
長生聞言隻道俞大猷無礙，不敢再向前，乖乖坐在一旁看著。
又過了一碗茶功夫，俞大猷臉色表情逐漸恢複如常，緩緩睜開，滿臉喜色，衝著長生笑罵道：“臭小子，我周身運功行氣逼毒之時你敢靠近，這不是自尋死路飛蛾撲火，哦，不對，飛鵝撲冰。”
長生看俞大猷滿臉輕鬆，心中也是大喜，忙問道：“先生，這經書心法管用嗎？”
俞大猷大笑道：“哈哈哈沒想到沒想到，實在太他娘的管用了，這《洗髓經》還真是這燃毒的克星，我不過隻按照總綱所記的法門運動，雖然過程如同刮骨去毒著實疼痛，但完全不像之前運功逼毒，一動真氣就如火如焚，疼痛之後反而周身爽涼、四肢輕鬆，心髒處的麻痹灼燒也緩解了很多，毒素確實正在祛除了。哈哈哈哈誰能想到因緣際會、陰差陽錯之下，老子這偷盜之舉居然救了老子的性命。真不知道這到底是老天看得見還是老天瞎了眼！哈哈哈哈哈哈！”
俞大猷平時討厭別人叫自己大老粗，時不時還喜歡弄弄胸中文墨，但一激動就粗話連篇，長生早已習以為常，眼看他這樣，便知道確實是祛毒有望，長生也十分高興。
俞大猷心情大好，笑嘻嘻話停不下來，也不管長生聽不聽得懂，說道：“這《洗髓經》中寫到‘柔弱可持身，暴戾災害逼’，第一次看到，我本覺得是句屁話，隻覺得那佛陀迂腐、和尚孱弱，現在覺得也頗有幾分道理，水柔可破堅石，此番不僅是有望盡祛毒素，這功夫可能還能有所進益，你小子也要跟著有福了。”
長生不懂他要收自己為徒的意思，又問道：“先生不是說內功心法有的相衝相克不能胡亂研習嗎，你以《洗髓經》的法門練習祛毒，不會有事吧。”
俞大猷道：“不知道是不是因為得益於我中了那‘夭桃灼華’奇毒的緣故，我原本的內力不能運功行氣，剛才練《洗髓經》總綱卻暢通無阻。這《洗髓經》的內功心法分為‘總綱’、‘無始鍾氣’、‘四大假合’、‘凡聖同歸’、‘物我一致’、‘行住坐臥’、‘洗髓還原’七章，每練一篇功力便深一層。
這經書博大精深，如果是以提升內力增強武學為目的，倘若能練到第三層估摸著便可算是小成了，練到第四層足以在江湖上立足揚名，練到第五層就可躋身成當世一流的高手，練到第六層當可堪稱一代宗師，想練到第七層‘洗髓還原’的境界，恐怕就要看個人的天賦和造化了，就算把曆代少林弟子都數一遍，隻怕也不出十個人，如此神功不是俗人勤懇努力就能練得的。我不過是按照這經書的法門運氣，祛除毒素為主，尚且都算不上真的練功，不過是用以修身而已，最多練到第二層，後麵的我既用不到也記不住，不會有事的。況且我想了想天下武功練至化境，隻怕殊途同歸，陰陽之間可變可易，陰氣內力也能用陽剛招式。”
長生對此似懂非懂，隻抓住一句“不會有事的”便也就放心高興了。兩人又閑談幾句後各自休息了。