秦婉也沒說話，直到張霖停下來，數字停在67個，也就普通人的兩倍多，張霖覺得等自己的屬性全達到10了，應該可以讓這個數字翻個一兩倍。
還算科學範圍內，秦婉看了看張霖，還沒出汗，應該還能堅持一下。
其實張霖不是還能堅持一下，他現在也是處在精力充沛的狀態，要是不限時做深蹲的話，他應該休息一下還能繼續。
不過，他是來測體能健身的，不是來裝逼，也不想被圍觀，因此就適可而止了。
秦婉又拉來了一個黑色的健身墊子，對張霖道：“先休息半分鍾，然後俯臥撐，這個會的吧？”
“會。”張霖點頭。
半分鍾後，在秦婉的指導和糾正下，張霖雙手撐在健身墊上，開始了標準的俯臥撐。
這個動作，比剛才那個稍微難一些，主要是力量大部分都集中在上半身了，很考驗凶肩和胳膊肌肉。
如果是長期健身的人，幾十上百個隨便做，但對於體態不好的人，比如肥胖人群，做上10個標準的俯臥撐，都覺得會要了老命。
張霖做俯臥撐的速度很快，基本上可以達到2秒鍾3個，連續做了102個的時候，他就停了下來，因為就他這程度已經有些學員圍過來看了。
“這哥們練過吧？我剛來的時候，深蹲十二個，俯臥撐四十多個，他這都翻了好幾倍了。”
“看體格就知道，他肯定比我們更專業更有力量。”
秦婉見有人圍觀，見張霖也停了，就沒讓他繼續再做了，通過這兩項也能看出張霖的體能很好，當個馬拉鬆運動員應該完全沒問題。
接下來在秦婉的幫助下，張霖躺在一張類似手術台的真皮床上，做了局部的拉伸和膝關節、肩關節、踝關節、肘關節的檢測，都沒啥問題。
“你的身體素質很好，並且肯定還可以更好。”秦婉吸了口氣，指了指力量訓練區，“走吧，帶你去測一測負重和臥推。
兩人來到擼鐵區，找了一個此時沒人在用的平板臥推架，開始臥推測試。
“臥推很講究發力，看我給你演示下。”秦婉坐在仰臥長凳上，舉起杠鈴，開始做了起來。
張霖的目光緊緊地盯住她臥推的杠鈴，暗暗感慨，真大，真圓啊。
秦婉邊做示範動作邊指導著說：“做的時候，雙手以寬於肩的握距正握杠鈴，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。往下放的時候，收縮凶肌，然後慢慢將杠鈴下降至中凶處，下降的同時用鼻子吸氣，記住了，一定是放在凶前而不是脖子部位……”
“簡單地說，這個動作就是將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鍾，慢慢下落。好了，你來試試。”
說完，秦婉放好杠鈴起身，對張霖指了指器械。
張霖的目光戀戀不舍地從她的身上挪開，然後正確地躺在了仰臥長凳上，根據秦婉的指示舉起了沒放杠鈴片，但自重有20kg的杠杆。
而且，張霖發現從這個位置看秦婉，風景挺別致嘛，令他的身體又做起了誠實小郎君了。
這些檢測做完之後，秦婉帶著張霖走出人群來到一個坐姿推拉器前，說道：“本來，今天隻是想帶你隨便練練的，主要以測試為主，但你這身體素質和狀態都很好，那就帶你進入正式訓練，先練肩膀、上凶、背部、手臂，然後再練腹部和腿，不過，這樣一來，你今天可能要上的課時就不止一個小時了，這點你要有心理準備。”
“沒事兒，我狀態好，多久都能堅持下來。”張霖笑著說道。
他對精力充沛這個技能很有信心，當然，其實係統將健身歸到玩耍類也讓張霖挺意外的。
秦婉張了張嘴，有些欲言又止，她指的可不是他能不能堅持，而是課時，課時啊！
一般情況下，一天上一節課，一個小時。
現在看張霖這種狀態，一天得上三四個小時了，那就是三節到四節了。
不過，既然他沒在課時上說什麽，秦婉也雞賊的不點明了，心想反正我是保質保量的上課，又沒坑你。
時間流逝，天色越發暗沉了下來。
等張霖再和秦婉洗澡換衣服出來，外麵的時鍾都指到九字了。
說實話，張霖還沒有感覺到疲憊，精力充沛，但秦婉已經很累了，之前她在給張霖拉伸的時候就就有點脫力，直接趴在了他身上，要不然也不會喊著不練了走人。
這一下親密接觸讓張霖差點沒繃住，以為又是個投懷送鮑的女人。
總的來說，張霖覺得這次的健身體驗非常好，看來以後要經常來。
當然，主要還是因為秦婉教的好。
“要我送你回去嗎？”張霖看著又是素麵朝天，頭發滴水的秦婉友好的問道。
“不了，我還有課，而且，我在這上麵有宿舍，一般晚了會在這裏休息。”秦婉很幹脆的拒絕了。
張霖也不以為意，畢竟，真要是這麽容易跟男人上車的女人，說不定也輪不上自己來叫她上車了。
回去的路上給家裏的唐桂香打了個視頻電話，半個多小時，直到到了金玉園，表示要洗澡才掛了。
接下來的幾天，張霖除了跟家裏打打電話，就是聽聽鍾韻靈和馬依萍公司和店鋪的事情，也沒去花錢，保鏢也還沒找到合適的，大多數的時間，就泡在健身房。
因為精力充沛這個技能的時效性，張霖的身體會隔兩天就像被榨幹的渣男一樣，讓秦婉一度懷疑他透支腰腎功能，但這畢竟不管她的事情，隻是勸告他覺得累就不要來健身房了。
但實際卻是張霖在麵對她的時候總有種想弓雖上她的衝動。
但鍛煉的效果還是很明顯，就像是開了掛一樣，最長的時間可以連續做了八個小時的力量訓練，當然，最短的時候堅持不了半個小時。
用秦婉的話來說：兩極分化兩種典型！
通過秦婉的輔助以及指導，張霖的身體有了極大的變化。
人魚線和八塊腹肌都出來了，隻要是在精力充沛的狀態下，張霖已經可以吊打健身房任何一個人，無論是力量速度反應都極其出色。
但精神萎靡的時候也很明顯，連秦婉這個女人都比不過。
不過，張霖對這個效果已經很滿意。
當然，他對與秦婉成了朋友這個效果更滿意。
還算科學範圍內，秦婉看了看張霖，還沒出汗，應該還能堅持一下。
其實張霖不是還能堅持一下，他現在也是處在精力充沛的狀態，要是不限時做深蹲的話，他應該休息一下還能繼續。
不過，他是來測體能健身的，不是來裝逼，也不想被圍觀，因此就適可而止了。
秦婉又拉來了一個黑色的健身墊子，對張霖道：“先休息半分鍾，然後俯臥撐，這個會的吧？”
“會。”張霖點頭。
半分鍾後，在秦婉的指導和糾正下，張霖雙手撐在健身墊上，開始了標準的俯臥撐。
這個動作，比剛才那個稍微難一些，主要是力量大部分都集中在上半身了，很考驗凶肩和胳膊肌肉。
如果是長期健身的人，幾十上百個隨便做，但對於體態不好的人，比如肥胖人群，做上10個標準的俯臥撐，都覺得會要了老命。
張霖做俯臥撐的速度很快，基本上可以達到2秒鍾3個，連續做了102個的時候，他就停了下來，因為就他這程度已經有些學員圍過來看了。
“這哥們練過吧？我剛來的時候，深蹲十二個，俯臥撐四十多個，他這都翻了好幾倍了。”
“看體格就知道，他肯定比我們更專業更有力量。”
秦婉見有人圍觀，見張霖也停了，就沒讓他繼續再做了，通過這兩項也能看出張霖的體能很好，當個馬拉鬆運動員應該完全沒問題。
接下來在秦婉的幫助下，張霖躺在一張類似手術台的真皮床上，做了局部的拉伸和膝關節、肩關節、踝關節、肘關節的檢測，都沒啥問題。
“你的身體素質很好，並且肯定還可以更好。”秦婉吸了口氣，指了指力量訓練區，“走吧，帶你去測一測負重和臥推。
兩人來到擼鐵區，找了一個此時沒人在用的平板臥推架，開始臥推測試。
“臥推很講究發力，看我給你演示下。”秦婉坐在仰臥長凳上，舉起杠鈴，開始做了起來。
張霖的目光緊緊地盯住她臥推的杠鈴，暗暗感慨，真大，真圓啊。
秦婉邊做示範動作邊指導著說：“做的時候，雙手以寬於肩的握距正握杠鈴，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。往下放的時候，收縮凶肌，然後慢慢將杠鈴下降至中凶處，下降的同時用鼻子吸氣，記住了，一定是放在凶前而不是脖子部位……”
“簡單地說，這個動作就是將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鍾，慢慢下落。好了，你來試試。”
說完，秦婉放好杠鈴起身，對張霖指了指器械。
張霖的目光戀戀不舍地從她的身上挪開，然後正確地躺在了仰臥長凳上，根據秦婉的指示舉起了沒放杠鈴片，但自重有20kg的杠杆。
而且，張霖發現從這個位置看秦婉，風景挺別致嘛，令他的身體又做起了誠實小郎君了。
這些檢測做完之後，秦婉帶著張霖走出人群來到一個坐姿推拉器前，說道：“本來，今天隻是想帶你隨便練練的，主要以測試為主，但你這身體素質和狀態都很好，那就帶你進入正式訓練，先練肩膀、上凶、背部、手臂，然後再練腹部和腿，不過，這樣一來，你今天可能要上的課時就不止一個小時了，這點你要有心理準備。”
“沒事兒，我狀態好，多久都能堅持下來。”張霖笑著說道。
他對精力充沛這個技能很有信心，當然，其實係統將健身歸到玩耍類也讓張霖挺意外的。
秦婉張了張嘴，有些欲言又止，她指的可不是他能不能堅持，而是課時，課時啊！
一般情況下，一天上一節課，一個小時。
現在看張霖這種狀態，一天得上三四個小時了，那就是三節到四節了。
不過，既然他沒在課時上說什麽，秦婉也雞賊的不點明了，心想反正我是保質保量的上課，又沒坑你。
時間流逝，天色越發暗沉了下來。
等張霖再和秦婉洗澡換衣服出來，外麵的時鍾都指到九字了。
說實話，張霖還沒有感覺到疲憊，精力充沛，但秦婉已經很累了，之前她在給張霖拉伸的時候就就有點脫力，直接趴在了他身上，要不然也不會喊著不練了走人。
這一下親密接觸讓張霖差點沒繃住，以為又是個投懷送鮑的女人。
總的來說，張霖覺得這次的健身體驗非常好，看來以後要經常來。
當然，主要還是因為秦婉教的好。
“要我送你回去嗎？”張霖看著又是素麵朝天，頭發滴水的秦婉友好的問道。
“不了，我還有課，而且，我在這上麵有宿舍，一般晚了會在這裏休息。”秦婉很幹脆的拒絕了。
張霖也不以為意，畢竟，真要是這麽容易跟男人上車的女人，說不定也輪不上自己來叫她上車了。
回去的路上給家裏的唐桂香打了個視頻電話，半個多小時，直到到了金玉園，表示要洗澡才掛了。
接下來的幾天，張霖除了跟家裏打打電話，就是聽聽鍾韻靈和馬依萍公司和店鋪的事情，也沒去花錢，保鏢也還沒找到合適的，大多數的時間，就泡在健身房。
因為精力充沛這個技能的時效性，張霖的身體會隔兩天就像被榨幹的渣男一樣，讓秦婉一度懷疑他透支腰腎功能，但這畢竟不管她的事情，隻是勸告他覺得累就不要來健身房了。
但實際卻是張霖在麵對她的時候總有種想弓雖上她的衝動。
但鍛煉的效果還是很明顯，就像是開了掛一樣，最長的時間可以連續做了八個小時的力量訓練，當然，最短的時候堅持不了半個小時。
用秦婉的話來說：兩極分化兩種典型！
通過秦婉的輔助以及指導，張霖的身體有了極大的變化。
人魚線和八塊腹肌都出來了，隻要是在精力充沛的狀態下，張霖已經可以吊打健身房任何一個人，無論是力量速度反應都極其出色。
但精神萎靡的時候也很明顯，連秦婉這個女人都比不過。
不過，張霖對這個效果已經很滿意。
當然，他對與秦婉成了朋友這個效果更滿意。