“所謂肩法，講究一個‘撞’字！”
那位楊老師開始講起來了。
隻見他右腳往旁邊跨出了半步，起手就擺出了一個馬步樁的站姿。
“肩背為盾！”
嘭！
一聲大喝後，再見他一步跨出，提肩就展示出了猶如盾牌一般的背部來。
“盾可守，也可攻！”
嘭嘭嘭！
隻見這位楊老師提肩疾走，左衝右突，整個肩與背形成的平麵猶如一堵牆一樣剛猛無比。
“噗哧~”
不過即便如此，底下還是有不少同學忍不住笑出了聲來，因為這位楊老師提肩疾走的模樣，講道理實在和鴨子踱步有些像。
“你、你、你，出列！”
大概是意識到學生們在笑什麽了，這位楊老師猛然就指明讓那幾個最先笑出聲的學生出列了。
“聯手全力攻向我！”
“老師，這……”
被叫出來後，這幾位同學一聽楊老師居然是要他們攻擊他，頓時就猶豫起來了。
不用說，這肯定是要拿他們幾個當實戰演練的對象，來教其他同學肩法。
這麽一來的話，說不定直接就會趁機被狠揍一頓的，誰讓他們幾個剛才沒忍住笑出了聲來呢，蛋疼。
“不盡全力者，扣10學分！”
“臥槽……”
楊老師這話一出，這幾位同學頓時就知道躲不過去了，隻得咬咬牙硬著頭皮上了。
他們一共有三位同學，圍成了一個半圓，把楊老師包圍在了正中間。
“喝啊！”
“楊老師小心，我們來了！”
然後一聲大喝，他們聯手就攻向了楊老師。
在他們三人中，有兩人使用的是腿法，另一人使用的是拳法。
隻見拳法先至，是從正麵進攻的楊老師。
其後左右兩側，兩名練腿法的同學也是一左一右的夾攻而來。
這時如果是王凡的話，一定拔腿就跑，三打一，打個毛啊。
可楊老師卻威猛無比，直接就提肩迎上去了。
“盾可守，也可攻！”
他又喊出了剛才那句話來。
“同學們，看清楚了！”
然後話落之後，他腳步突然向左橫移，肩背竟然斜斜的撞向了正麵迎來的那一拳。
砰！
拳與背瞬間交合在一起。
隻不過一觸之後，那名學生的拳頭，竟然十分詭異的滑向了左邊出腿的另一位同學。
“啊，我的膝蓋！”
另一位同學的膝蓋直接就被拳頭砸中了。
砰！
這還沒完。
隻見楊老師以肩背之力引起那兩位同學對攻一記後，腳步又突然開始朝右橫移，迅猛撞擊到了右邊那位出腿同學的胸口上。
“啊——！”
然後那位同學驚呼一聲，竟然直接就被撞飛了。
砰的一聲，重重落在了地上。
一轉眼，雙方交手連一分鍾都不到，不對，30秒鍾都沒有，竟然一下子就分出了勝負。
並不是這位楊老師依仗著他的境界比學生們高，實際上他根本就沒有使出他本境界的實力。
他是憑技巧取勝的，肩法的技巧！
“同學們，這就是肩法！”
“肩法，講究的就是一個字——撞！”
實戰展示了一番後，他又開始講解起來了。
“怎麽個撞法？有以強克弱的撞法，也有以弱勝強的撞法！”
“這樣、這樣、這樣！”
說完之後，他又一連展示出了好幾套肩法技巧來。
下方同學們看的驚呼連連，沒想到光用肩膀也可以打出這種精妙絕倫的招數來。
王凡更是看的羨慕之極，這就是戰法啊，和人硬剛的戰法，好想學。
“好了，肩法就暫時展示完畢。”
“下麵，請同學們開始分隊，就按照剛才我說的左中右三個隊列，來選擇你們主修的部位吧。”
楊老師話音一落，底下同學們就立馬開始議論起來了。
王凡也開始思考起究竟該主修哪個主修部位來。
首先頭部肯定是不能選的，畢竟剛才楊老師也說過了，前期一開始就訓練頭部肌肉的話，有些得不償失，會事倍功半的。
而剩下的臂部、腿部、和軀幹部，這三個部位就有的說道了。
選臂部和腿部的話，明顯應該會走進攻的路子。
選軀幹部的話，應該偏重於防禦。
“算了，就選軀幹部！”
很快，王凡就作出了決定。
他之所以這麽選，是充分考慮到了目前的情況。
第一點，他有氣血共振之法。
楚敏老師教給王凡的這個技法，明顯不是一個攻擊性的技法，它的特性是傷害轉移或是均攤，這明顯是防禦側的。
第二點，大黃的喵皇血脈。
這小家夥的這個技能可是個神技，在戰鬥過程中，隻要能對對方造成傷害，就能有一定的幾率偷取對方的氣血和技能，這明顯也是個打持久戰的。
結合這兩點，如果王凡在當前這一階段主修軀幹部肌肉的話，相信防禦力會再進一步提升的。
到時候和人打起來，隻要對方短時間內不能打死王凡，那王凡就能依靠氣血共振之法和大黃的喵皇血脈磨死對方。
而且王凡還有係統，係統可以幫助王凡快速恢複氣血。
“臥槽，這麽一想，我還真得死命的堆防禦才行啊。”
想通了這幾點後，王凡越加覺得先主修軀幹部的肌肉是明智之舉了。
“老師，我想好了，我主修軀幹部！”
於是腳步一踏，王凡立馬就站到中間那個隊列裏去了。
……
砰！
時間很快就來到了半個小時後。
此時，王凡正在嚐試訓練軀幹部肌肉的第一個動作。
“堅持住，還有1分鍾！”
這是一個專門訓練斜方肌和闊背肌的動作。
斜方肌和闊背肌都位於背部，在背部占據了極大的範圍。
背部，在整個軀幹部裏是張力最大的部位，王凡就是受了楊老師的指點，先從背部肌肉開始訓練起的。
“注意弓背！”
旁邊，楊老師還在不停巡視。
這入門訓練的第一階段，就是練弓背。
弓背10分鍾，左右側背10分鍾，再繼續弓背10分鍾，這就是一個完整的弓背訓練流程。
按楊老師的話來說，通過這個流程，可以讓人清晰的感知到斜方肌與闊背肌在產生作用時的著力點與著力感。
想要煉肌，首要第一條就是要找到肌肉產生出力的那股感覺，也俗稱為力感。
隻有明析了力感，才能在需要時，爆發出不同的力度。
“好，弓背結束，立刻收背，轉左側背！”
楊老師的話音一落，王凡立馬就開始跟著轉換下一個動作了。
“呃啊……操！”
結果才一轉動身體，王凡直接就腰部一軟，一屁股坐下去了。
酸。
這麽練起來，腰是真的酸。
嘰嘰嘰嘰~
旁邊，一看王凡堅持不住了，大黃也跟著一屁股坐了下來，這小不點也在跟著練呢。
不過就它那小身板，王凡根本就看不出來肌肉在哪裏，也不知道這小家夥也在跟著練個啥。
“不準休息，時間還沒到，繼續練！”
結果王凡才坐下沒幾秒，楊老師就冷著臉走過來了。
“楊老師，我腰酸的實在是動不了了。”
王凡哀嚎起來。
“這是好事，腰是軀幹之基，酸痛很正常！”
“現在起來，繼續練！”
“如果你現在半途而廢，那麽剛才的弓背訓練就沒有什麽效果了，快起來！”
“唉，好吧……”
王凡再次哀嚎一聲，不得不頂著腰部的酸痛感，再次爬起來了。
“如果感覺實在堅持不住了，可以吃一粒氣血丹。”
楊老師看王凡一臉痛苦的表情，還是提醒了他一句。
“嗯？”
王凡直接就是一愣：“還可以吃氣血丹的嗎？”
那位楊老師開始講起來了。
隻見他右腳往旁邊跨出了半步，起手就擺出了一個馬步樁的站姿。
“肩背為盾！”
嘭！
一聲大喝後，再見他一步跨出，提肩就展示出了猶如盾牌一般的背部來。
“盾可守，也可攻！”
嘭嘭嘭！
隻見這位楊老師提肩疾走，左衝右突，整個肩與背形成的平麵猶如一堵牆一樣剛猛無比。
“噗哧~”
不過即便如此，底下還是有不少同學忍不住笑出了聲來，因為這位楊老師提肩疾走的模樣，講道理實在和鴨子踱步有些像。
“你、你、你，出列！”
大概是意識到學生們在笑什麽了，這位楊老師猛然就指明讓那幾個最先笑出聲的學生出列了。
“聯手全力攻向我！”
“老師，這……”
被叫出來後，這幾位同學一聽楊老師居然是要他們攻擊他，頓時就猶豫起來了。
不用說，這肯定是要拿他們幾個當實戰演練的對象，來教其他同學肩法。
這麽一來的話，說不定直接就會趁機被狠揍一頓的，誰讓他們幾個剛才沒忍住笑出了聲來呢，蛋疼。
“不盡全力者，扣10學分！”
“臥槽……”
楊老師這話一出，這幾位同學頓時就知道躲不過去了，隻得咬咬牙硬著頭皮上了。
他們一共有三位同學，圍成了一個半圓，把楊老師包圍在了正中間。
“喝啊！”
“楊老師小心，我們來了！”
然後一聲大喝，他們聯手就攻向了楊老師。
在他們三人中，有兩人使用的是腿法，另一人使用的是拳法。
隻見拳法先至，是從正麵進攻的楊老師。
其後左右兩側，兩名練腿法的同學也是一左一右的夾攻而來。
這時如果是王凡的話，一定拔腿就跑，三打一，打個毛啊。
可楊老師卻威猛無比，直接就提肩迎上去了。
“盾可守，也可攻！”
他又喊出了剛才那句話來。
“同學們，看清楚了！”
然後話落之後，他腳步突然向左橫移，肩背竟然斜斜的撞向了正麵迎來的那一拳。
砰！
拳與背瞬間交合在一起。
隻不過一觸之後，那名學生的拳頭，竟然十分詭異的滑向了左邊出腿的另一位同學。
“啊，我的膝蓋！”
另一位同學的膝蓋直接就被拳頭砸中了。
砰！
這還沒完。
隻見楊老師以肩背之力引起那兩位同學對攻一記後，腳步又突然開始朝右橫移，迅猛撞擊到了右邊那位出腿同學的胸口上。
“啊——！”
然後那位同學驚呼一聲，竟然直接就被撞飛了。
砰的一聲，重重落在了地上。
一轉眼，雙方交手連一分鍾都不到，不對，30秒鍾都沒有，竟然一下子就分出了勝負。
並不是這位楊老師依仗著他的境界比學生們高，實際上他根本就沒有使出他本境界的實力。
他是憑技巧取勝的，肩法的技巧！
“同學們，這就是肩法！”
“肩法，講究的就是一個字——撞！”
實戰展示了一番後，他又開始講解起來了。
“怎麽個撞法？有以強克弱的撞法，也有以弱勝強的撞法！”
“這樣、這樣、這樣！”
說完之後，他又一連展示出了好幾套肩法技巧來。
下方同學們看的驚呼連連，沒想到光用肩膀也可以打出這種精妙絕倫的招數來。
王凡更是看的羨慕之極，這就是戰法啊，和人硬剛的戰法，好想學。
“好了，肩法就暫時展示完畢。”
“下麵，請同學們開始分隊，就按照剛才我說的左中右三個隊列，來選擇你們主修的部位吧。”
楊老師話音一落，底下同學們就立馬開始議論起來了。
王凡也開始思考起究竟該主修哪個主修部位來。
首先頭部肯定是不能選的，畢竟剛才楊老師也說過了，前期一開始就訓練頭部肌肉的話，有些得不償失，會事倍功半的。
而剩下的臂部、腿部、和軀幹部，這三個部位就有的說道了。
選臂部和腿部的話，明顯應該會走進攻的路子。
選軀幹部的話，應該偏重於防禦。
“算了，就選軀幹部！”
很快，王凡就作出了決定。
他之所以這麽選，是充分考慮到了目前的情況。
第一點，他有氣血共振之法。
楚敏老師教給王凡的這個技法，明顯不是一個攻擊性的技法，它的特性是傷害轉移或是均攤，這明顯是防禦側的。
第二點，大黃的喵皇血脈。
這小家夥的這個技能可是個神技，在戰鬥過程中，隻要能對對方造成傷害，就能有一定的幾率偷取對方的氣血和技能，這明顯也是個打持久戰的。
結合這兩點，如果王凡在當前這一階段主修軀幹部肌肉的話，相信防禦力會再進一步提升的。
到時候和人打起來，隻要對方短時間內不能打死王凡，那王凡就能依靠氣血共振之法和大黃的喵皇血脈磨死對方。
而且王凡還有係統，係統可以幫助王凡快速恢複氣血。
“臥槽，這麽一想，我還真得死命的堆防禦才行啊。”
想通了這幾點後，王凡越加覺得先主修軀幹部的肌肉是明智之舉了。
“老師，我想好了，我主修軀幹部！”
於是腳步一踏，王凡立馬就站到中間那個隊列裏去了。
……
砰！
時間很快就來到了半個小時後。
此時，王凡正在嚐試訓練軀幹部肌肉的第一個動作。
“堅持住，還有1分鍾！”
這是一個專門訓練斜方肌和闊背肌的動作。
斜方肌和闊背肌都位於背部，在背部占據了極大的範圍。
背部，在整個軀幹部裏是張力最大的部位，王凡就是受了楊老師的指點，先從背部肌肉開始訓練起的。
“注意弓背！”
旁邊，楊老師還在不停巡視。
這入門訓練的第一階段，就是練弓背。
弓背10分鍾，左右側背10分鍾，再繼續弓背10分鍾，這就是一個完整的弓背訓練流程。
按楊老師的話來說，通過這個流程，可以讓人清晰的感知到斜方肌與闊背肌在產生作用時的著力點與著力感。
想要煉肌，首要第一條就是要找到肌肉產生出力的那股感覺，也俗稱為力感。
隻有明析了力感，才能在需要時，爆發出不同的力度。
“好，弓背結束，立刻收背，轉左側背！”
楊老師的話音一落，王凡立馬就開始跟著轉換下一個動作了。
“呃啊……操！”
結果才一轉動身體，王凡直接就腰部一軟，一屁股坐下去了。
酸。
這麽練起來，腰是真的酸。
嘰嘰嘰嘰~
旁邊，一看王凡堅持不住了，大黃也跟著一屁股坐了下來，這小不點也在跟著練呢。
不過就它那小身板，王凡根本就看不出來肌肉在哪裏，也不知道這小家夥也在跟著練個啥。
“不準休息，時間還沒到，繼續練！”
結果王凡才坐下沒幾秒，楊老師就冷著臉走過來了。
“楊老師，我腰酸的實在是動不了了。”
王凡哀嚎起來。
“這是好事，腰是軀幹之基，酸痛很正常！”
“現在起來，繼續練！”
“如果你現在半途而廢，那麽剛才的弓背訓練就沒有什麽效果了，快起來！”
“唉，好吧……”
王凡再次哀嚎一聲，不得不頂著腰部的酸痛感，再次爬起來了。
“如果感覺實在堅持不住了，可以吃一粒氣血丹。”
楊老師看王凡一臉痛苦的表情，還是提醒了他一句。
“嗯？”
王凡直接就是一愣：“還可以吃氣血丹的嗎？”