王蒙蒙剛說完，劉群就指著身邊正在埋頭吃飯的王健，輕聲對王蒙蒙說道：“你看王值班兒，從坐到這兒開始吃飯，就一直在抖腿，你看他抖的這個頻率、次數、力度、幅度，你看看他像不像是練過專職抖腿的？”
王蒙蒙向王健的腿看去，發現王健自己毫無察覺，一邊大快朵頤，一邊抖腿，隻見他的右腿一直在抖個不停。
劉群說道：“其實這算是一種常見的減壓、發泄方式吧。王健準備開始盯班了，他內心深處肯定有一定的壓力，是不是會有旅客因為補不上臥鋪而對自己發火？是不是會有旅客向自己使用偽鈔？
心理學上有一個說法，那就是內心緊張和精神壓力大的人，大腦會連續給予身體某一部位微小的刺激指令，而身體通過這些下意識的小動作轉移緊張的目標，再傳達到中樞神經來刺激回到大腦皮層。
這樣就可以使緊張的神經得到放鬆，有助於緩解部分壓力。看來我們的減壓玩具配置是需要盡快完成的，咱倆都上點兒心。”
王蒙蒙對劉群說道：“其實咱們就可以現場製作一種減壓用具。基本上沒有什麽花費。
我在準備高考的時候，學習成績並不太好，我就給自己加壓，搞題海戰術，買來很多練習冊，每做完一本練習冊，內心深處就感覺自己前進了一小步，那時感覺那些練習冊就像是千斤重擔一樣，在考完試之後，我就把那些練習冊通通撕掉，感覺隻有這樣才能宣泄出內心的壓抑和興奮，這樣的撕練習冊似乎僅僅是一個形式，在當時我的想法裏就是從此告別過去的苦悶，奔向未來嶄新的明天。”
劉群說道：“你的意思是，咱們先從撕紙開始？”
王蒙蒙說道：“是的。我們可以準備好一疊用過的廢紙，放在宿營車的垃圾桶處，提供給大家，讓大家通過這個小動作來排解排解心中的煩悶。”
劉群說道：“但是如果說這要是給大家解壓的話，恐怕沒有幾個人肯去撕紙，因為你去撕紙就代表你心中有壓力，你無法排解自己的壓力，有些人怕別人誤以為自己是小心眼兒，而把自己深深地隱藏起來，不會去撕吧？”
王蒙蒙說道：“這樣吧，劉車，你可以做一個規定，就是三乘人員每人在進宿營車睡覺前和起床後，這兩個時間段兒，每人至少要撕夠兩張廢紙。”
劉群說道：“也好，不過既然是要讓大家排解煩悶、發泄不滿，那麽這個撕紙就需要有一定的說法才是。
這樣吧，小王你去盯班兒的時候，幹完工作，有空的話，寫一段話，大概說一下撕紙和發泄情緒的關聯性，和如何撕紙能夠讓人的情緒最大化地發泄出來，介紹一些方法，你有過這樣的經驗。”
王蒙蒙點頭道：“沒問題，劉車，這事就交給我吧，我一會兒就去，總結一下撕紙的經驗、如何撕紙、和思維如何進行配合，咱們這趟車就能開始解壓工作了。”
劉群說道：“好的，那就辛苦你了，你也寫一寫，我也寫一寫，咱倆綜合一下。到了開返乘會的時候，把這件事和大家說一下，看看大家有什麽建議或者意見沒有。”
到了開返乘會的時候，劉群總結完前半趟車的工作，對後半趟車的重點工作提出了要求，之後說出了設立減壓玩具的想法。
首先，對王蒙蒙同誌提出表揚：“王蒙蒙觀察細致，思維敏捷，能夠發現我們在工作中遇到的一些問題。
比如說，我們在和旅客的接觸過程中，難免會受到非議，遭到旅客白眼，甚至辱罵等等現象。作為服務者，我們不可能把白眼兒翻回去，把辱罵再罵回去，隻能默默地承受，日積月累之下，我們都有了些許的壓力和煩悶在心底，之前我和大家強調過，有什麽想不開的事，要向我和章車長進行反映，一段時間下來也沒有人和我們反映，但是大家都知道，有壓力的同誌大有人在。
返乘的時候大家注意，再進入宿營車休息和從宿營車起床準備去盯班兒的時候，大家路過放置在洗麵間的廢紙時，每人都要撕夠最少兩張。
不論你有沒有壓力，需不需要排解，這是一個硬性指標，請大家務必完成。下麵請王蒙蒙同誌說一下他總結出的撕紙宣泄法的要領，大家注意聽。”
王蒙蒙站了起來，對大家說道：“各位師傅、各位領導，我的想法很不成熟，隻是和劉車建議了一下，而劉車能夠對我的幼稚想法進行肯定，並且和我探討，想法才逐漸成熟了越來，大家都知道，劉車也是對心理學方麵有深入研究的，他的提示和總結對我這個想法有明顯的促進作用。”
王蒙蒙現在說話滴水不漏，明明是自己提的建議，看這樣子非要把這頂高帽子給劉群戴上不可。
說完這段話之後，王蒙蒙拿過一張廢紙對大家說道：“我在高中畢業的時候有過撕練習冊的經曆，那時候撕了很多本的練習冊，當時感覺這種行為使我高中三年的壓力一下得到了釋放和宣泄，我個人認為很有作用。
本來劉車是讓我和一個心理學的同學了解一些宣泄解壓玩具，但是劉車是個雷厲風行的人，對大家好的事情，那就是說幹就幹，本著辦好事不過夜的精神，立即和我對解壓工作進行了設計，正好我有過撕紙解壓的經曆，就和大家簡單介紹一下，有不對的地方請大家批評指正。”
王蒙蒙說話絲毫沒有自傲的意思，反而是亦流露出心底的謙虛和對所有師傅的尊重。
王蒙蒙一邊撕這張紙，一邊說道：“各位師傅，咱們可以把一張紙一個角、一個角地撕成碎片兒，一張一張的撕也可以，同時拿起幾張廢紙一下子撕也行，也可以有規律的，每次都基本按照一半兒一半兒地撕，還可以毫無規律地隨手撕，最重要的是撕的過程當中，大家的思維要跟上。
這時，腦海中可以把心裏麵的壓力和負麵思維，鬱悶情緒都轉移到這些廢紙上，把這些廢紙可以想象成為壓力和鬱悶、負麵情緒的源頭，然後狠狠地，用力地把這些鬱悶情緒、壓力撕碎、扔掉。
請大家在這時盡可能地把注意力放到自己的雙手上，把心裏積累的壓力，鬱悶情緒等等都通過撕紙來宣泄出去，在撕紙的這個過程中，不論你想到什麽壞事，什麽糗事都不要緊，不要壓抑自己的情緒和想法，盡情地把這些廢紙張撕碎扔進垃圾桶。”
王蒙蒙向王健的腿看去，發現王健自己毫無察覺，一邊大快朵頤，一邊抖腿，隻見他的右腿一直在抖個不停。
劉群說道：“其實這算是一種常見的減壓、發泄方式吧。王健準備開始盯班了，他內心深處肯定有一定的壓力，是不是會有旅客因為補不上臥鋪而對自己發火？是不是會有旅客向自己使用偽鈔？
心理學上有一個說法，那就是內心緊張和精神壓力大的人，大腦會連續給予身體某一部位微小的刺激指令，而身體通過這些下意識的小動作轉移緊張的目標，再傳達到中樞神經來刺激回到大腦皮層。
這樣就可以使緊張的神經得到放鬆，有助於緩解部分壓力。看來我們的減壓玩具配置是需要盡快完成的，咱倆都上點兒心。”
王蒙蒙對劉群說道：“其實咱們就可以現場製作一種減壓用具。基本上沒有什麽花費。
我在準備高考的時候，學習成績並不太好，我就給自己加壓，搞題海戰術，買來很多練習冊，每做完一本練習冊，內心深處就感覺自己前進了一小步，那時感覺那些練習冊就像是千斤重擔一樣，在考完試之後，我就把那些練習冊通通撕掉，感覺隻有這樣才能宣泄出內心的壓抑和興奮，這樣的撕練習冊似乎僅僅是一個形式，在當時我的想法裏就是從此告別過去的苦悶，奔向未來嶄新的明天。”
劉群說道：“你的意思是，咱們先從撕紙開始？”
王蒙蒙說道：“是的。我們可以準備好一疊用過的廢紙，放在宿營車的垃圾桶處，提供給大家，讓大家通過這個小動作來排解排解心中的煩悶。”
劉群說道：“但是如果說這要是給大家解壓的話，恐怕沒有幾個人肯去撕紙，因為你去撕紙就代表你心中有壓力，你無法排解自己的壓力，有些人怕別人誤以為自己是小心眼兒，而把自己深深地隱藏起來，不會去撕吧？”
王蒙蒙說道：“這樣吧，劉車，你可以做一個規定，就是三乘人員每人在進宿營車睡覺前和起床後，這兩個時間段兒，每人至少要撕夠兩張廢紙。”
劉群說道：“也好，不過既然是要讓大家排解煩悶、發泄不滿，那麽這個撕紙就需要有一定的說法才是。
這樣吧，小王你去盯班兒的時候，幹完工作，有空的話，寫一段話，大概說一下撕紙和發泄情緒的關聯性，和如何撕紙能夠讓人的情緒最大化地發泄出來，介紹一些方法，你有過這樣的經驗。”
王蒙蒙點頭道：“沒問題，劉車，這事就交給我吧，我一會兒就去，總結一下撕紙的經驗、如何撕紙、和思維如何進行配合，咱們這趟車就能開始解壓工作了。”
劉群說道：“好的，那就辛苦你了，你也寫一寫，我也寫一寫，咱倆綜合一下。到了開返乘會的時候，把這件事和大家說一下，看看大家有什麽建議或者意見沒有。”
到了開返乘會的時候，劉群總結完前半趟車的工作，對後半趟車的重點工作提出了要求，之後說出了設立減壓玩具的想法。
首先，對王蒙蒙同誌提出表揚：“王蒙蒙觀察細致，思維敏捷，能夠發現我們在工作中遇到的一些問題。
比如說，我們在和旅客的接觸過程中，難免會受到非議，遭到旅客白眼，甚至辱罵等等現象。作為服務者，我們不可能把白眼兒翻回去，把辱罵再罵回去，隻能默默地承受，日積月累之下，我們都有了些許的壓力和煩悶在心底，之前我和大家強調過，有什麽想不開的事，要向我和章車長進行反映，一段時間下來也沒有人和我們反映，但是大家都知道，有壓力的同誌大有人在。
返乘的時候大家注意，再進入宿營車休息和從宿營車起床準備去盯班兒的時候，大家路過放置在洗麵間的廢紙時，每人都要撕夠最少兩張。
不論你有沒有壓力，需不需要排解，這是一個硬性指標，請大家務必完成。下麵請王蒙蒙同誌說一下他總結出的撕紙宣泄法的要領，大家注意聽。”
王蒙蒙站了起來，對大家說道：“各位師傅、各位領導，我的想法很不成熟，隻是和劉車建議了一下，而劉車能夠對我的幼稚想法進行肯定，並且和我探討，想法才逐漸成熟了越來，大家都知道，劉車也是對心理學方麵有深入研究的，他的提示和總結對我這個想法有明顯的促進作用。”
王蒙蒙現在說話滴水不漏，明明是自己提的建議，看這樣子非要把這頂高帽子給劉群戴上不可。
說完這段話之後，王蒙蒙拿過一張廢紙對大家說道：“我在高中畢業的時候有過撕練習冊的經曆，那時候撕了很多本的練習冊，當時感覺這種行為使我高中三年的壓力一下得到了釋放和宣泄，我個人認為很有作用。
本來劉車是讓我和一個心理學的同學了解一些宣泄解壓玩具，但是劉車是個雷厲風行的人，對大家好的事情，那就是說幹就幹，本著辦好事不過夜的精神，立即和我對解壓工作進行了設計，正好我有過撕紙解壓的經曆，就和大家簡單介紹一下，有不對的地方請大家批評指正。”
王蒙蒙說話絲毫沒有自傲的意思，反而是亦流露出心底的謙虛和對所有師傅的尊重。
王蒙蒙一邊撕這張紙，一邊說道：“各位師傅，咱們可以把一張紙一個角、一個角地撕成碎片兒，一張一張的撕也可以，同時拿起幾張廢紙一下子撕也行，也可以有規律的，每次都基本按照一半兒一半兒地撕，還可以毫無規律地隨手撕，最重要的是撕的過程當中，大家的思維要跟上。
這時，腦海中可以把心裏麵的壓力和負麵思維，鬱悶情緒都轉移到這些廢紙上，把這些廢紙可以想象成為壓力和鬱悶、負麵情緒的源頭，然後狠狠地，用力地把這些鬱悶情緒、壓力撕碎、扔掉。
請大家在這時盡可能地把注意力放到自己的雙手上，把心裏積累的壓力，鬱悶情緒等等都通過撕紙來宣泄出去，在撕紙的這個過程中，不論你想到什麽壞事，什麽糗事都不要緊，不要壓抑自己的情緒和想法，盡情地把這些廢紙張撕碎扔進垃圾桶。”