除此以外，他還上網查如何保護視力。通過一番艱苦卓絕的查詢和篩選，他製定了一套屬於自己的保護視力措施，從飲食、作息等多方麵，對眼睛進行全方位保護。
首先，他給自己規定，如果連續看書時間達到1小時，必須向遠方眺望一下，時間不得少於5分鍾，如果條件允許，盡量看遠處的一些綠色的東西，比如大樹、草坪等；上下午必須各做一次眼保健操；看電腦屏幕要采取俯視，等等。
其次，他製定了一張食譜，裏麵包含他每天必須攝入的營養元素。
早點是豆漿、雞蛋和麵包。
蛋黃中有葉黃素和玉米黃素，這兩樣是人眼視網膜必不可少的構成成分，吃雞蛋能預防人體視網膜黃斑性病變。而喝豆漿能補充植物雌激素，緩解眼疲勞。
午餐吃一個炒菜，炒菜中要有肉，這是為了補充動物蛋白，然後外加半斤白米飯。
晚餐是他視力食譜的重點。
他除了要吃一個炒菜外，還要加一道涼菜，涼菜為菠菜或者涼拌銀耳，菠菜可減低視網膜退化的風險，銀耳降火，對防止視力退化也有幫助。為了保證纖維素的攝入，他將晚上的主食米飯減半，增加了粗糧食品——二兩玉米麵烙餅。
實踐是理論的來源，是理論發展的根本動力，是理論的最終目的，是檢驗真理的唯一標準。他的食譜也是在實踐中經過不斷的修正、不斷的完善，才最終確定下來的。
比如，網上說，動物的肝髒對人的視力有好處，所以他最初的食譜中，每天都有豬肝。
豬肝，隻有距離九公寓很遠的學生第二美食廣場的地下餐廳才有。因為距離遠，他原來很少去那兒吃飯，但自從製定食譜以後，他每天便不辭辛苦地堅持去第二美食廣場吃晚餐。
地下餐廳的豬肝很少有人買，如果買的話也都是一盤一盤的，像陸海晨這種每天打一點點的人從來沒有過。久而久之，食堂的師傅就記住了這個學生，背後叫他“豬肝大學生”。
起初，陸海晨每天會要二兩豬肝。但後來他發現這樣不行，一來是因為每天二兩豬肝，他經濟上承受不起；二來是因為他根本吃不了，每次都得倒掉一半。於是他決定豬肝改為隔一天吃一次，量也要減少。
更改計劃的頭一天晚上，他又去打豬肝。涼菜區的師傅見“豬肝大學生”來了，沒有任何廢話，直接打出二兩豬肝遞給陸海晨。
陸海晨不好意思地笑道：“師傅，多了，吃不了浪費。”
師傅不悅，悻悻地用大鐵夾子往回扒拉了兩塊，稱完重，再次遞給他。
陸海晨看了看，不好意思道：“還得再扒拉掉三塊。”
師傅急了，大聲道：“就這點東西連一兩都不到，你還讓我再扒拉掉三塊，那就隻剩一塊了，一塊我咋賣呀！都沒法稱重了！”
陸海晨慌忙道：“對不起對不起！就拿這些吧！”
為了適應食堂，陸海晨隻好將一周之內的豬肝攝入量合並到一天集中食用，並選定周一作為他的“食肝日”。
再比如，後來他從網上查到，維生素c對於保護眼睛有好處，於是他在每天午休醒來後，會加吃一個桔子；維生素e對於保護眼睛有好處，他在每天晚上會加吃一根香蕉；為了補鈣，他每天晚上又加喝一袋熱牛奶…
食譜經過了好一段時間的增加刪減，才最終確定下來。在食譜最終確定後，陸海晨每日按譜吃飯，從未改變。
除此之外，每天的冷熱敷眼睛也是必不可少的。
現在，九公寓一樓的開水房，每到晚上10點，會準時出現一個男生，左右手各拿一塊小方巾。隻見他一會兒往這塊方巾上倒點熱水，一會往那塊方巾上接點冷水，倒替著蓋在眼睛上。
這個男生就是陸海晨。
晚上10點正是一天中打水的人最多的時候，陸海晨每天仰著頭在水房裏做“保養”，從他身邊經過的人，有如滔滔江水綿延不絕。
起初，這樣做讓他很不自在，因為他感覺大家都在用一種看傻叉的眼光看著自己。但他一想到這項工作意義重大，一想到自己將來的理想，就覺得這些事兒根本不算什麽。
“麵子又不能當飯吃，一切工作都要服務於最終目的！”
這個信念，讓他像自由女神像一樣，堅定地屹立在水房。
同住一棟公寓樓，在水房碰見認識的人再所難免。麵對熟人的問詢，陸海晨一律回答是治療沙眼。因為他怕若是回答治療近視，人家就會效仿，一旦沒有效果，那就成害人了。
查找武警部隊曆年招聘信息的工作，同樣在進行著。
經過一番艱苦卓絕的查詢，陸海晨發現，武警的八個警種中，現在隻有公安部領導的邊防、消防、警衛在大麵積招人，其餘五個警種的接收信息鳳毛麟角。
緊接著，他將邊防、消防、警衛三個警種往年的接收信息仔細梳理了一遍，發現它們的接收簡章大同小異，除了專業、人數不同外，其他要求都差不多。
這些要求中，第一個讓他放心不下的，便是心理測試。
而這個心理測試，和06新軍檢標準中的mbti測試不一樣，它有一個專有名詞，叫做公安民警心理測試。
看到這個詞，陸海晨很是氣憤：“好好的現役部隊，整什麽公安那一套，真是掉價！”
因為以前從來沒聽過，所以為了對症下藥，有針對性地進行準備，他必須得弄明白這個公安民警心理測試到底是怎麽回事。
他耐著性子，在百度上搜索著這個新冒出來的測試。
在浩瀚的信息庫中找點兒靠譜的東西，就像大海撈針一樣。滿屏的搜索結果，不是各種心理測試網站的廣告，就是各種關於心理測試的新聞報道，比如“x市公安局針對民警隊伍中普遍存在的工作壓力大的情況，專門聘請專家進行心理谘詢活動”、“揭秘警察辦案——心理測試揪真凶”，等等。
首先，他給自己規定，如果連續看書時間達到1小時，必須向遠方眺望一下，時間不得少於5分鍾，如果條件允許，盡量看遠處的一些綠色的東西，比如大樹、草坪等；上下午必須各做一次眼保健操；看電腦屏幕要采取俯視，等等。
其次，他製定了一張食譜，裏麵包含他每天必須攝入的營養元素。
早點是豆漿、雞蛋和麵包。
蛋黃中有葉黃素和玉米黃素，這兩樣是人眼視網膜必不可少的構成成分，吃雞蛋能預防人體視網膜黃斑性病變。而喝豆漿能補充植物雌激素，緩解眼疲勞。
午餐吃一個炒菜，炒菜中要有肉，這是為了補充動物蛋白，然後外加半斤白米飯。
晚餐是他視力食譜的重點。
他除了要吃一個炒菜外，還要加一道涼菜，涼菜為菠菜或者涼拌銀耳，菠菜可減低視網膜退化的風險，銀耳降火，對防止視力退化也有幫助。為了保證纖維素的攝入，他將晚上的主食米飯減半，增加了粗糧食品——二兩玉米麵烙餅。
實踐是理論的來源，是理論發展的根本動力，是理論的最終目的，是檢驗真理的唯一標準。他的食譜也是在實踐中經過不斷的修正、不斷的完善，才最終確定下來的。
比如，網上說，動物的肝髒對人的視力有好處，所以他最初的食譜中，每天都有豬肝。
豬肝，隻有距離九公寓很遠的學生第二美食廣場的地下餐廳才有。因為距離遠，他原來很少去那兒吃飯，但自從製定食譜以後，他每天便不辭辛苦地堅持去第二美食廣場吃晚餐。
地下餐廳的豬肝很少有人買，如果買的話也都是一盤一盤的，像陸海晨這種每天打一點點的人從來沒有過。久而久之，食堂的師傅就記住了這個學生，背後叫他“豬肝大學生”。
起初，陸海晨每天會要二兩豬肝。但後來他發現這樣不行，一來是因為每天二兩豬肝，他經濟上承受不起；二來是因為他根本吃不了，每次都得倒掉一半。於是他決定豬肝改為隔一天吃一次，量也要減少。
更改計劃的頭一天晚上，他又去打豬肝。涼菜區的師傅見“豬肝大學生”來了，沒有任何廢話，直接打出二兩豬肝遞給陸海晨。
陸海晨不好意思地笑道：“師傅，多了，吃不了浪費。”
師傅不悅，悻悻地用大鐵夾子往回扒拉了兩塊，稱完重，再次遞給他。
陸海晨看了看，不好意思道：“還得再扒拉掉三塊。”
師傅急了，大聲道：“就這點東西連一兩都不到，你還讓我再扒拉掉三塊，那就隻剩一塊了，一塊我咋賣呀！都沒法稱重了！”
陸海晨慌忙道：“對不起對不起！就拿這些吧！”
為了適應食堂，陸海晨隻好將一周之內的豬肝攝入量合並到一天集中食用，並選定周一作為他的“食肝日”。
再比如，後來他從網上查到，維生素c對於保護眼睛有好處，於是他在每天午休醒來後，會加吃一個桔子；維生素e對於保護眼睛有好處，他在每天晚上會加吃一根香蕉；為了補鈣，他每天晚上又加喝一袋熱牛奶…
食譜經過了好一段時間的增加刪減，才最終確定下來。在食譜最終確定後，陸海晨每日按譜吃飯，從未改變。
除此之外，每天的冷熱敷眼睛也是必不可少的。
現在，九公寓一樓的開水房，每到晚上10點，會準時出現一個男生，左右手各拿一塊小方巾。隻見他一會兒往這塊方巾上倒點熱水，一會往那塊方巾上接點冷水，倒替著蓋在眼睛上。
這個男生就是陸海晨。
晚上10點正是一天中打水的人最多的時候，陸海晨每天仰著頭在水房裏做“保養”，從他身邊經過的人，有如滔滔江水綿延不絕。
起初，這樣做讓他很不自在，因為他感覺大家都在用一種看傻叉的眼光看著自己。但他一想到這項工作意義重大，一想到自己將來的理想，就覺得這些事兒根本不算什麽。
“麵子又不能當飯吃，一切工作都要服務於最終目的！”
這個信念，讓他像自由女神像一樣，堅定地屹立在水房。
同住一棟公寓樓，在水房碰見認識的人再所難免。麵對熟人的問詢，陸海晨一律回答是治療沙眼。因為他怕若是回答治療近視，人家就會效仿，一旦沒有效果，那就成害人了。
查找武警部隊曆年招聘信息的工作，同樣在進行著。
經過一番艱苦卓絕的查詢，陸海晨發現，武警的八個警種中，現在隻有公安部領導的邊防、消防、警衛在大麵積招人，其餘五個警種的接收信息鳳毛麟角。
緊接著，他將邊防、消防、警衛三個警種往年的接收信息仔細梳理了一遍，發現它們的接收簡章大同小異，除了專業、人數不同外，其他要求都差不多。
這些要求中，第一個讓他放心不下的，便是心理測試。
而這個心理測試，和06新軍檢標準中的mbti測試不一樣，它有一個專有名詞，叫做公安民警心理測試。
看到這個詞，陸海晨很是氣憤：“好好的現役部隊，整什麽公安那一套，真是掉價！”
因為以前從來沒聽過，所以為了對症下藥，有針對性地進行準備，他必須得弄明白這個公安民警心理測試到底是怎麽回事。
他耐著性子，在百度上搜索著這個新冒出來的測試。
在浩瀚的信息庫中找點兒靠譜的東西，就像大海撈針一樣。滿屏的搜索結果，不是各種心理測試網站的廣告，就是各種關於心理測試的新聞報道，比如“x市公安局針對民警隊伍中普遍存在的工作壓力大的情況，專門聘請專家進行心理谘詢活動”、“揭秘警察辦案——心理測試揪真凶”，等等。