第2564章 如願以償?(番外126)
一念成婚：腹黑總裁超疼人 作者：顏小五 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第2564章如願以償？（番外126）
韶華終於如願，和大哥一起晨練了。
但如果上天再給她一次機會，她一定不會再冒出和大哥一起鍛煉，這種天真的想法。
這天早上，霍大哥給助理打電話，把工作推後。
將早點放在蒸烤箱內，臨時保著溫，然後就牽著韶華的手，進了他日常健身的房間。
韶華一看大哥為了陪她健身，把工作都推了，心裏又溫暖、又感動，也對接下來的晨練更加期待。
進了健身房，大哥說，今天起晚了，就不去外麵跑步了，因為太陽已經出來，太曬，跑著不舒服，就在室內做幾組無氧，也可以使用器械。
韶華第一天到家的時候，大哥就帶她參觀了各個房間，這個健身區，那設備齊全的，都快趕上健身房了。
在這跟大哥一起訓練，韶華當然是沒意見的，甚至覺得這樣更好。
大哥輔助她舉鐵，玩器械，不可避免地要進行親密互動，想想還挺讓人臉紅心跳的……
她毫不猶豫地答應了，然後問霍大哥：“那我先從哪個開始練？”
霍雲騰往她身上掃了一眼，捏了捏她大臂，又拍了拍她大腿，還戳了戳她腹肌，得出一個結論：“哪兒都該練，今天就當體驗課，你想玩什麽都可以，如果還想繼續練，以後就規律起來，製定一個健身計劃，以天為單位，來訓練不同部位的肌肉。”
大哥又專業又耐心，關鍵還這麽帥，她當即就說：“教練，我想繼續，我先報三年的！”
霍大哥微笑著拍拍她肩膀：“今天練完再說吧。”
“我願意交私教費！”
以前她也去過健身房，一年去兩次，一次是辦卡，一次是續費。
每次去，都會練一練，跑步機上跑一跑，橢圓儀上踩一踩，然後就會有私教過來給她推課程，帶她練一練，感受一下那種專業陪練指導的感覺。
韶華有自知之明，知道自己堅持不了多久，就跟教練說，私教課每周都得去，太栓人了，她工作很忙的，還是更喜歡一個人自由訓練。
現在遇到了霍大哥，她倒是很希望被大哥督促督促。
至於好處嘛，外麵私教多少錢，她就給大哥多少錢，絕對不白占便宜。大哥笑了笑：“放心，不會白教你的。”
之後霍大哥給她打開了跑步機，讓她先走十分鍾，熱熱身。
韶華精神飽滿地上了跑步機。
戴上大哥的耳機，聽著他聽的音樂。
偶爾回頭，看看那個肌肉膨脹，陽剛帥氣的男人為她調整器械，韶華就感到心率在悄悄攀升。
心率一高，燃脂效率就提升了，韶華心說，這麽下去，沒幾天自己就得瘦成閃電。
跑步機上走完了，整個人微微出汗。
霍大哥給她鋪好了瑜伽墊，讓她做了幾個肩部拉伸，很簡單。
又來了幾個原地踢後屁股，也簡單。
就是做完後踢腿，大腿麵和小腿肚有點酸，但都是小問題。最後做了五個毛毛蟲熱身。
到了這個熱身動作，韶華其實就對今天的訓練，有了一點點不祥的預感，但愛情衝昏了她的頭腦，什麽不祥預感，都被她忽略了。
毛毛蟲熱身之前，大哥先問她，知不知道這個動作，她搖頭，說不知道。
大哥就做了一遍，然後指導著她：“慢慢彎腰，手觸到墊子，往前爬。膝蓋打直！”
韶華哆嗦了一下，趕緊把膝蓋打直，但大腿後側肌肉抻得很疼，就自己偷個懶，稍微彎一點點。
結果霍大哥直接用手扳住了她膝蓋，韶華立即嗷嗷喊痛。
大哥歎了口氣，鬆了手，好像是對她說，又像是自言自語：“行吧，慢慢來。”
大哥繼續指導她：“不要停，往前爬，變成俯臥撐姿勢，俯臥撐會嗎？”韶華點點頭：“會，會……”
“那就做個俯臥撐。”
韶華胳膊顫抖地俯臥下去，撲通一聲，徹底臥倒，撐不起來了。
扭頭對大哥尷尬一笑：“我胳膊沒勁兒。”
“這動作也不完全是靠胳膊，主要是你的核心和胸肌也弱。”
韶華直接側過身，看著霍大哥，眨眨眼：“那練這個，能長胸圍？”
霍雲騰往她胸脯上瞟了一眼：“你現在這樣正好，但練練胸肌，可以讓形態更好。”
韶華真想摸一把大哥的胸肌，耍個流氓，說一句：大哥胸肌的形態就很好……
但沒敢太得寸進尺，怕大哥嫌她沒正形，以後不陪她練了。
韶華撐不起來了，正要起身，大哥又說：“你做不成完整的俯臥撐，就直接做胸貼地俯臥撐好了，就是把動作拆解開，趴下，核心發力，撐起來，試試。”
韶華照做了，起來了！
然後看一眼大哥，見他表情十分糾結，就像駕校教練看她練車時表情一樣，想說，但感覺這孩子教不出來了，就遺憾地看一眼，講一句：“行了，就這樣吧。”
霍大哥也是這麽說的。
然後熱身就結束了，開始正式訓練。
霍大哥說她天天坐在電腦前麵，背部肌肉的訓練很重要，也能矯正體態，就想帶她練練背。
但韶華不想練背，她對大哥諂媚一笑：“哥，你帶我練練臀唄，我也想要那樣的屁股。”
霍大哥挑了下眉：“哪樣？”
她想起那些健身小姐姐的蜜桃臀，滿眼冒著紅心對大哥說：“翹的，賊好看的那種。”霍大哥又低頭掃了她一眼，但目光沒有過多在她臀部停留，淡淡說了句：“那就先練臀腿。”
然後大哥讓她做第一個動作，深蹲，12個一組，先來四組的。
深蹲，韶華還是會的，但剛做完第一個，霍雲騰就到了她背後，踢了踢她的腳：“腿不要張那麽開。”
韶華臉微微發熱，趕緊把腳往裏挪了挪。
大哥又按著她腰部，扳了下她的肩膀：“背挺直，膝蓋和腳尖對齊，大腿和臀部發力，起！”
霍大哥的手，好像自帶電流似的，剛一碰到她的身體，就讓她打了個哆嗦，然後肌肉都繃緊了。
至於動作要領什麽的，腦袋裏全是粉紅色的氣泡，早顧不得那些……當她站起來後，霍大哥來到她麵前，用嚴厲的語氣說道：“韶華同誌，鍛煉要專心，要是總想那些少兒不宜的事情，我就不陪你練了。”
“我沒想……”
“能不能做到！”
韶華渾身一震，稍息立正：“能！”
韶華終於如願，和大哥一起晨練了。
但如果上天再給她一次機會，她一定不會再冒出和大哥一起鍛煉，這種天真的想法。
這天早上，霍大哥給助理打電話，把工作推後。
將早點放在蒸烤箱內，臨時保著溫，然後就牽著韶華的手，進了他日常健身的房間。
韶華一看大哥為了陪她健身，把工作都推了，心裏又溫暖、又感動，也對接下來的晨練更加期待。
進了健身房，大哥說，今天起晚了，就不去外麵跑步了，因為太陽已經出來，太曬，跑著不舒服，就在室內做幾組無氧，也可以使用器械。
韶華第一天到家的時候，大哥就帶她參觀了各個房間，這個健身區，那設備齊全的，都快趕上健身房了。
在這跟大哥一起訓練，韶華當然是沒意見的，甚至覺得這樣更好。
大哥輔助她舉鐵，玩器械，不可避免地要進行親密互動，想想還挺讓人臉紅心跳的……
她毫不猶豫地答應了，然後問霍大哥：“那我先從哪個開始練？”
霍雲騰往她身上掃了一眼，捏了捏她大臂，又拍了拍她大腿，還戳了戳她腹肌，得出一個結論：“哪兒都該練，今天就當體驗課，你想玩什麽都可以，如果還想繼續練，以後就規律起來，製定一個健身計劃，以天為單位，來訓練不同部位的肌肉。”
大哥又專業又耐心，關鍵還這麽帥，她當即就說：“教練，我想繼續，我先報三年的！”
霍大哥微笑著拍拍她肩膀：“今天練完再說吧。”
“我願意交私教費！”
以前她也去過健身房，一年去兩次，一次是辦卡，一次是續費。
每次去，都會練一練，跑步機上跑一跑，橢圓儀上踩一踩，然後就會有私教過來給她推課程，帶她練一練，感受一下那種專業陪練指導的感覺。
韶華有自知之明，知道自己堅持不了多久，就跟教練說，私教課每周都得去，太栓人了，她工作很忙的，還是更喜歡一個人自由訓練。
現在遇到了霍大哥，她倒是很希望被大哥督促督促。
至於好處嘛，外麵私教多少錢，她就給大哥多少錢，絕對不白占便宜。大哥笑了笑：“放心，不會白教你的。”
之後霍大哥給她打開了跑步機，讓她先走十分鍾，熱熱身。
韶華精神飽滿地上了跑步機。
戴上大哥的耳機，聽著他聽的音樂。
偶爾回頭，看看那個肌肉膨脹，陽剛帥氣的男人為她調整器械，韶華就感到心率在悄悄攀升。
心率一高，燃脂效率就提升了，韶華心說，這麽下去，沒幾天自己就得瘦成閃電。
跑步機上走完了，整個人微微出汗。
霍大哥給她鋪好了瑜伽墊，讓她做了幾個肩部拉伸，很簡單。
又來了幾個原地踢後屁股，也簡單。
就是做完後踢腿，大腿麵和小腿肚有點酸，但都是小問題。最後做了五個毛毛蟲熱身。
到了這個熱身動作，韶華其實就對今天的訓練，有了一點點不祥的預感，但愛情衝昏了她的頭腦，什麽不祥預感，都被她忽略了。
毛毛蟲熱身之前，大哥先問她，知不知道這個動作，她搖頭，說不知道。
大哥就做了一遍，然後指導著她：“慢慢彎腰，手觸到墊子，往前爬。膝蓋打直！”
韶華哆嗦了一下，趕緊把膝蓋打直，但大腿後側肌肉抻得很疼，就自己偷個懶，稍微彎一點點。
結果霍大哥直接用手扳住了她膝蓋，韶華立即嗷嗷喊痛。
大哥歎了口氣，鬆了手，好像是對她說，又像是自言自語：“行吧，慢慢來。”
大哥繼續指導她：“不要停，往前爬，變成俯臥撐姿勢，俯臥撐會嗎？”韶華點點頭：“會，會……”
“那就做個俯臥撐。”
韶華胳膊顫抖地俯臥下去，撲通一聲，徹底臥倒，撐不起來了。
扭頭對大哥尷尬一笑：“我胳膊沒勁兒。”
“這動作也不完全是靠胳膊，主要是你的核心和胸肌也弱。”
韶華直接側過身，看著霍大哥，眨眨眼：“那練這個，能長胸圍？”
霍雲騰往她胸脯上瞟了一眼：“你現在這樣正好，但練練胸肌，可以讓形態更好。”
韶華真想摸一把大哥的胸肌，耍個流氓，說一句：大哥胸肌的形態就很好……
但沒敢太得寸進尺，怕大哥嫌她沒正形，以後不陪她練了。
韶華撐不起來了，正要起身，大哥又說：“你做不成完整的俯臥撐，就直接做胸貼地俯臥撐好了，就是把動作拆解開，趴下，核心發力，撐起來，試試。”
韶華照做了，起來了！
然後看一眼大哥，見他表情十分糾結，就像駕校教練看她練車時表情一樣，想說，但感覺這孩子教不出來了，就遺憾地看一眼，講一句：“行了，就這樣吧。”
霍大哥也是這麽說的。
然後熱身就結束了，開始正式訓練。
霍大哥說她天天坐在電腦前麵，背部肌肉的訓練很重要，也能矯正體態，就想帶她練練背。
但韶華不想練背，她對大哥諂媚一笑：“哥，你帶我練練臀唄，我也想要那樣的屁股。”
霍大哥挑了下眉：“哪樣？”
她想起那些健身小姐姐的蜜桃臀，滿眼冒著紅心對大哥說：“翹的，賊好看的那種。”霍大哥又低頭掃了她一眼，但目光沒有過多在她臀部停留，淡淡說了句：“那就先練臀腿。”
然後大哥讓她做第一個動作，深蹲，12個一組，先來四組的。
深蹲，韶華還是會的，但剛做完第一個，霍雲騰就到了她背後，踢了踢她的腳：“腿不要張那麽開。”
韶華臉微微發熱，趕緊把腳往裏挪了挪。
大哥又按著她腰部，扳了下她的肩膀：“背挺直，膝蓋和腳尖對齊，大腿和臀部發力，起！”
霍大哥的手，好像自帶電流似的，剛一碰到她的身體，就讓她打了個哆嗦，然後肌肉都繃緊了。
至於動作要領什麽的，腦袋裏全是粉紅色的氣泡，早顧不得那些……當她站起來後，霍大哥來到她麵前，用嚴厲的語氣說道：“韶華同誌，鍛煉要專心，要是總想那些少兒不宜的事情，我就不陪你練了。”
“我沒想……”
“能不能做到！”
韶華渾身一震，稍息立正：“能！”