第157章 保持身心健康
重生後加入頂流男團後玩脫了 作者：地稔 投票推薦 加入書簽 留言反饋
昏暗的燈光下，宋笙世穿著寬大的t恤，蜷縮在椅子上，一隻手拿著筆搭在桌子上，重複性機械地畫著東西。
微彎的脊骨透過薄薄的衣物輕輕地和椅背上的杆碰撞，宋笙世低著頭，似乎陷入了回憶。
“啊笙世哥以後得多吃點才行。”李燦揉了揉眼睛，困意讓他忽略了一些細節，隻覺得自己的笙世哥看著好像瘦削了不少，最近行程太忙了，給累得不輕。
李燦離開後，宋笙世依舊沒有挪動，盯著紙麵上自己畫出來的一個個黑線圈。
嚐試著將腦子裏的困意逼出來。
這也是上輩子殘留下來的產物。
上輩子宋清月去世後，大概是一年多左右，他一直都是處於沒有辦法睡好的狀態，每天晚上閉上眼，都是噩夢襲來。
沒有實體，都是黑色的粘稠的像混沌一樣的東西，慢慢地將他淹沒，他動彈不得，隻能眼睜睜地看著自己口鼻被灌入黑色的液體，然後慢慢地窒息。
他就像是同時擁有了兩個身體，一個浮在空中看著被淹沒的自己，另外一個在粘稠裏體驗著窒息。
最後在窒息中掙紮著醒來。
宋笙世在晚上睡不著覺。
晚上睡不著，白天幹活就會犯困，但是又必須得幹，所以宋笙世經常會趁著間隙靠著牆或者貨物小眯一會，稍微恢複一下精神。
這樣肯定是不行了，哪怕抽煙提神都不行，因為沒到3個月，整個人就憔悴了一圈，還是陳明來看他是被他嚇了一跳。
有一天，宋笙世又趁著另外一組上貨靠在水泥牆麵上小眯了一會，但是這次，宋笙世看著腳底下出現的黑色混沌，知道自己撐不住了。
“你得去看看心理醫生，你這樣下去，就算把汪木捆了放到你麵前，你也沒有精力去報仇。”陳明擔憂極了，走之前給宋笙世留了一個心理醫生的聯係方式。
宋笙世去尋求了幫助。
心理醫生雖然是陳明幫忙找的，但也不是能完全相信，陳明走之前就告訴他適當的講一下自己內心裏的想法，不要對醫生全盤托出。
宋笙世聽進去了，麵對醫生時，將能講的部分講了出來，剩下的一些其他想法，則埋在內心深處。
醫生給他的建議就是自我催眠。
心理創傷太大 ，而且源頭多，短期內是沒有辦法恢複的，病人身體狀況又太差。
所以得通過自我催眠的方式，先暫時成功入睡，將精力慢慢恢複之後，再去考慮對心理創傷進行治療。
這個方式很簡單，就是在昏暗的環境下用筆在紙上畫圈圈，一邊畫一邊盯著。
然後大腦必須得保持在一種，敏感但是又神遊的狀態。
神遊是為了產生睡意，敏感則是要去捕捉那一點睡意。
捕捉到的這種睡意就是正常的，可以幫助直接進入深度睡眠，跳過做夢的那一個時期。
效果其實挺好的，但是宋笙世總是抓不住，每天嚐試，快一個星期才成功一次。
後來慢慢熟練了起來，但每次用這個方式都得持續一兩個小時才能抓到那一絲感覺。
狀態恢複了一些後，宋笙世就開始接受話療，每周都去一次心理醫生那聊一下那周的狀態如何，醫生再根據宋笙世的狀態對宋笙世的一些行為模式進行調整。
“比如將給你留下深刻記憶的人的照片到處都貼一貼，看多了就可以慢慢脫敏。”
宋笙世踐行了。
後來狀態也確實好了不少，慢慢地可以不用自我催眠都能成功入睡，但是有一個前提，必須得在12點前上床睡覺，一旦過了12點，或者1點，或者這兩個時刻之間的一個時間點，還沒睡的話。
要麽就幹瞪眼噔一晚上要麽就自行催眠吧。
這個最晚時間點，宋笙世摸索了一下，大概判斷12點就是一個比較保險的時間點十二點之前上床，就能夠成功的入睡而且不做亂七八糟的夢 。
所以宋笙世很少熬夜，要麽就直接通宵。
因為自我催眠真的很繁瑣，不是操作繁瑣，而是精神上的繁瑣，稍微一跑偏或者一認真動腦可能前麵的鋪墊就會完全白費，重新進入狀態也非常地麻煩。
而且，會煩躁，越煩躁，就越難成功。
在練習生時期宋笙世就很少熬夜，如果有必須要熬夜的時候，第二天又必須得保持精力，他就會用自我催眠的方式入睡。
如果第二天是假期，他就一直累累的等到了精神狀態的極限身體自然會入睡。
一直都是這樣的，雖然重生了，肉體發生了很大的改變。
但是這個問題，是靈魂生病了。
沒有辦法避免。
宋笙世昨天晚上用了自我催眠，但是催了快兩個小時才產生了困意，然後才慢悠悠地挪回屋去倒在金瑉奎身旁沉沉地睡過去。
金瑉奎就算睡著了也習慣不好，感受到身邊有個熱源，睡著睡著就胳膊就摸了過來，往宋笙世腰上一搭然後使勁。
咕嚕一下，宋笙世就被扳到了他懷裏。
宋笙世迷迷糊糊地，連眼睛都沒睜開，往金瑉奎懷裏蜷了蜷，呼吸就又恢複了平穩。
保姆車上，李燦的手繞過宋笙世的後背保護著宋笙世的額頭以防磕來磕去的。
明明其他哥哥們都睡得很香，但此時的李燦卻全無睡意。
他想起了 昨天晚上的宋笙世。
在昏暗的燈光下，獨自一人，此刻的李燦才終於有所感覺，那時候的笙世哥，似乎狀態並不太對。
笙世哥平時真的很少熬夜，就算和成員們打鬧或者玩遊戲，快到十二點的時候就會不見人影。
準是回到房間裏休息去了 。
宿舍附近附近總是有一個減速帶，司機開過去的時候，車子顛簸了好幾下。
李燦手腳忙亂，又想扶住他哥，又想拾起起掉在地上的包。
最後，宋笙世結結實實的壓在了李燦的左邊身體上，頭枕著他的左肩，微微後仰，看起來就像是躺在了李燦的懷裏。
不知道為什麽，李燦覺得自己心跳有些加速，心虛的眼神朝車後座瞟去。
看到後排的哥哥們換了一種姿勢東倒西歪，但依舊睡得很香，似乎是身邊死了一個人都沒辦法察覺的程度。
鬆了一口氣，李燦收回眼神，將目光落到自己懷裏的哥哥身上。
微彎的脊骨透過薄薄的衣物輕輕地和椅背上的杆碰撞，宋笙世低著頭，似乎陷入了回憶。
“啊笙世哥以後得多吃點才行。”李燦揉了揉眼睛，困意讓他忽略了一些細節，隻覺得自己的笙世哥看著好像瘦削了不少，最近行程太忙了，給累得不輕。
李燦離開後，宋笙世依舊沒有挪動，盯著紙麵上自己畫出來的一個個黑線圈。
嚐試著將腦子裏的困意逼出來。
這也是上輩子殘留下來的產物。
上輩子宋清月去世後，大概是一年多左右，他一直都是處於沒有辦法睡好的狀態，每天晚上閉上眼，都是噩夢襲來。
沒有實體，都是黑色的粘稠的像混沌一樣的東西，慢慢地將他淹沒，他動彈不得，隻能眼睜睜地看著自己口鼻被灌入黑色的液體，然後慢慢地窒息。
他就像是同時擁有了兩個身體，一個浮在空中看著被淹沒的自己，另外一個在粘稠裏體驗著窒息。
最後在窒息中掙紮著醒來。
宋笙世在晚上睡不著覺。
晚上睡不著，白天幹活就會犯困，但是又必須得幹，所以宋笙世經常會趁著間隙靠著牆或者貨物小眯一會，稍微恢複一下精神。
這樣肯定是不行了，哪怕抽煙提神都不行，因為沒到3個月，整個人就憔悴了一圈，還是陳明來看他是被他嚇了一跳。
有一天，宋笙世又趁著另外一組上貨靠在水泥牆麵上小眯了一會，但是這次，宋笙世看著腳底下出現的黑色混沌，知道自己撐不住了。
“你得去看看心理醫生，你這樣下去，就算把汪木捆了放到你麵前，你也沒有精力去報仇。”陳明擔憂極了，走之前給宋笙世留了一個心理醫生的聯係方式。
宋笙世去尋求了幫助。
心理醫生雖然是陳明幫忙找的，但也不是能完全相信，陳明走之前就告訴他適當的講一下自己內心裏的想法，不要對醫生全盤托出。
宋笙世聽進去了，麵對醫生時，將能講的部分講了出來，剩下的一些其他想法，則埋在內心深處。
醫生給他的建議就是自我催眠。
心理創傷太大 ，而且源頭多，短期內是沒有辦法恢複的，病人身體狀況又太差。
所以得通過自我催眠的方式，先暫時成功入睡，將精力慢慢恢複之後，再去考慮對心理創傷進行治療。
這個方式很簡單，就是在昏暗的環境下用筆在紙上畫圈圈，一邊畫一邊盯著。
然後大腦必須得保持在一種，敏感但是又神遊的狀態。
神遊是為了產生睡意，敏感則是要去捕捉那一點睡意。
捕捉到的這種睡意就是正常的，可以幫助直接進入深度睡眠，跳過做夢的那一個時期。
效果其實挺好的，但是宋笙世總是抓不住，每天嚐試，快一個星期才成功一次。
後來慢慢熟練了起來，但每次用這個方式都得持續一兩個小時才能抓到那一絲感覺。
狀態恢複了一些後，宋笙世就開始接受話療，每周都去一次心理醫生那聊一下那周的狀態如何，醫生再根據宋笙世的狀態對宋笙世的一些行為模式進行調整。
“比如將給你留下深刻記憶的人的照片到處都貼一貼，看多了就可以慢慢脫敏。”
宋笙世踐行了。
後來狀態也確實好了不少，慢慢地可以不用自我催眠都能成功入睡，但是有一個前提，必須得在12點前上床睡覺，一旦過了12點，或者1點，或者這兩個時刻之間的一個時間點，還沒睡的話。
要麽就幹瞪眼噔一晚上要麽就自行催眠吧。
這個最晚時間點，宋笙世摸索了一下，大概判斷12點就是一個比較保險的時間點十二點之前上床，就能夠成功的入睡而且不做亂七八糟的夢 。
所以宋笙世很少熬夜，要麽就直接通宵。
因為自我催眠真的很繁瑣，不是操作繁瑣，而是精神上的繁瑣，稍微一跑偏或者一認真動腦可能前麵的鋪墊就會完全白費，重新進入狀態也非常地麻煩。
而且，會煩躁，越煩躁，就越難成功。
在練習生時期宋笙世就很少熬夜，如果有必須要熬夜的時候，第二天又必須得保持精力，他就會用自我催眠的方式入睡。
如果第二天是假期，他就一直累累的等到了精神狀態的極限身體自然會入睡。
一直都是這樣的，雖然重生了，肉體發生了很大的改變。
但是這個問題，是靈魂生病了。
沒有辦法避免。
宋笙世昨天晚上用了自我催眠，但是催了快兩個小時才產生了困意，然後才慢悠悠地挪回屋去倒在金瑉奎身旁沉沉地睡過去。
金瑉奎就算睡著了也習慣不好，感受到身邊有個熱源，睡著睡著就胳膊就摸了過來，往宋笙世腰上一搭然後使勁。
咕嚕一下，宋笙世就被扳到了他懷裏。
宋笙世迷迷糊糊地，連眼睛都沒睜開，往金瑉奎懷裏蜷了蜷，呼吸就又恢複了平穩。
保姆車上，李燦的手繞過宋笙世的後背保護著宋笙世的額頭以防磕來磕去的。
明明其他哥哥們都睡得很香，但此時的李燦卻全無睡意。
他想起了 昨天晚上的宋笙世。
在昏暗的燈光下，獨自一人，此刻的李燦才終於有所感覺，那時候的笙世哥，似乎狀態並不太對。
笙世哥平時真的很少熬夜，就算和成員們打鬧或者玩遊戲，快到十二點的時候就會不見人影。
準是回到房間裏休息去了 。
宿舍附近附近總是有一個減速帶，司機開過去的時候，車子顛簸了好幾下。
李燦手腳忙亂，又想扶住他哥，又想拾起起掉在地上的包。
最後，宋笙世結結實實的壓在了李燦的左邊身體上，頭枕著他的左肩，微微後仰，看起來就像是躺在了李燦的懷裏。
不知道為什麽，李燦覺得自己心跳有些加速，心虛的眼神朝車後座瞟去。
看到後排的哥哥們換了一種姿勢東倒西歪，但依舊睡得很香，似乎是身邊死了一個人都沒辦法察覺的程度。
鬆了一口氣，李燦收回眼神，將目光落到自己懷裏的哥哥身上。