第160章 楚教練的厚望
滿級偶像重生後從減肥開始做影帝 作者：清澈的小皮 投票推薦 加入書簽 留言反饋
提前畢業並不是唐謹受到體育局影響而做出的決定。
相反，這個想法在他的腦海中徘徊已有許久的時間。
唐謹早有預感，陸絨不會在學校裏待太久，因此每次開小灶的時候，都不留餘力地教授自己這個學生更多的知識。
其中包括大二大三的，學校會教到的和不會教到的，他都整理成體係一並傳授給陸絨。
他們之間就像是藝考前一樣，短短時間裏就學會了尋常人好幾年的知識。
對於陸絨來說，將人拘在學校裏學個三四年的時間效率太低下了，表演專業，實踐才是最好的老師。
麵對優秀的學生，學校會廣開方便之門。
這次的總局前來恰好就是契機。
時代在發展，以前的明星三棲不在少數，現在多是專注一類。
影視明星分電影和電視劇，歌星分流行、搖滾、民謠，其中還有新興的綜藝明星和體育明星以及網紅明星。
唐謹希望他的學生越來越好，既然有能力，就不應該被條條框框限製，趁著年輕，把能嚐試的都勇敢去闖一闖。
陸絨明白了老師的意思，眼神變得格外柔和，隱隱有水光閃動，他朝著唐謹深深鞠了一躬：“謝謝你唐老師……”
唐院長和藹的臉上泛起一抹溫和的笑意，從某種程度來說，陸絨是看著一點點在這個圈子裏長大的，能教導這麽優秀的學生，他也很滿足。
有了唐謹的幫忙，後麵的事情就變得異常順利。
提前畢業的要求是學生在學業上表現非常突出。
比如已修滿規定的學分，且各門課程成績優異，完成了畢業作品或論文並達到較高的質量標準，同時在實踐等方麵有突出表現等。
除了畢業論文還沒有撰寫，其他條件陸絨基本上都滿足了。
在商雲等人與體育局的交涉下，雙方達成共識，陸絨的行程還是以拍戲為主，暫且掛在省隊名下。
並且所有的飲食由省隊派下的營養師接手，對接的教練姓楚，負責陸絨的遠程訓練。
因為陸絨自身的特殊原因，不能經常待在訓練基地，所以局裏對他的要求僅僅是定期前往基地進行測試。
如果成績理想的話，再做後續的決定。
對此陸絨沒有意見，除去校園的任務，他的時間一下子空出太多，如果不把行程安排得滿滿的，他還不習慣呢。
顏叢晟那邊的據說還在因為劇本的事情發生激烈的爭吵，聽說已經誕生了三版劇本。
崔老先生拍了一輩子的正劇，對於這種狗血仙俠涉獵不深，於是就請了好幾個編劇進行二改修正。
他端莊了一輩子，也不可能真讓一部電視劇搞得晚節不保，況且男主還是與自己交好的小顏。
狗血也有狗血的好處，這裏麵市場可大著呢。
像什麽愛得死去活來的愛情、反目成仇的親情、勢不兩立的友情等等，這些極端的情感能夠給觀眾帶來強烈的心理衝擊，特別解壓。
新劇尚在籌備之中，陸絨就先跟著楚教練來到了省隊的訓練基地。
驅車來到大門前，映入眼簾的是一片開闊的廣場。
沿著通道前行，便能看到現代化的田徑場。
跑道是由高質量的塑膠鋪設而成，顏色鮮豔且富有彈性，場邊設有專業的計時設備和顯示屏幕。
教練將他帶到了標槍訓練專區，投擲區內擺放著不同規格的標槍，整齊地排列在特製的架子上。
旁邊設有測量設備，精準地記錄著每一次投擲的距離。
除此之外訓練基地內還有力量訓練區，這裏擺放著各種先進的健身器材，如杠鈴、啞鈴、力量訓練機等。
器材排列有序，地麵鋪著防滑地墊，場中已經有好幾個正在訓練中的運動員。
楚教練帶著陸絨一邊參觀，一邊介紹道：
“這裏是咱們省隊的訓練基地，那邊就是標槍專區，想要練習的話可以借助旁邊的測量設備，我們標槍的運動員不多，很多訓練場地是跟其他項目混用的。”
楚教練在一眾運動員亮晶晶的眼神中毫不停留，轉戰田徑場。
“標槍練得什麽？總的概括為三樣：力量、速度與耐力、柔韌度。”
“標槍運動對上肢、肩部、腰部和下肢的力量要求很高，平時可以通過舉重、俯臥撐、引體向上等練習增強上肢力量；
進行啞鈴側平舉、啞鈴前平舉等鍛煉肩部肌肉；
利用仰臥起坐、平板支撐等強化腰部核心力量；
通過深蹲、蛙跳等提高下肢爆發力，每周安排三次力量訓練，每次訓練包括不同部位的練習，每個動作進行 3-4 組，每組 8-12 次。”
楚教練用最平靜的語氣說出了讓人聽著就感到精疲力盡的話。
但這卻實是省隊乃至國家隊的正常運動指標，根據運動員個體的不同會稍有差別。
“哦，還有定期進行爆發力訓練，用杠鈴進行高翻、抓舉。跳躍訓練的縱跳、單腳跳等，可以提高瞬間發力的能力。每月安排兩次，進行 4-5 組，每組 5-8 次。”
楚教練說完，看了看陸絨沒有什麽變化的表情，勾了勾唇。
很好，至少心態可以。
他指了指不遠處的跑道，正在訓練的短跑運動員們如獵豹般飛馳而過，個個憋紅了臉，教練在一旁目不轉睛地觀察著，不時地大聲指導，糾正節奏和動作。
“由於場館限製，我們速度的訓練有時候會和短跑運動員一起進行。”
“短跑的話，一般是30 米、60 米衝刺跑，每周三次，每次 8-10 組。5000 米、 米長跑，每周兩次。”
“對此，你有什麽感想？”
楚教練轉過身，眼睛直直地盯著陸絨，表情嚴肅。
作為一個特殊的編外人員，陸絨後知後覺地接收到教練的示威，或者說應該是在給他敲警鍾。
這並不是教練不看好他，恰恰相反，楚教練極為重視他的那份天賦，內心是非常希望他能放下影視行業專注項目的。
如果不是報以厚望，他也不會說這麽多，接到人直接訓練就好了
相反，這個想法在他的腦海中徘徊已有許久的時間。
唐謹早有預感，陸絨不會在學校裏待太久，因此每次開小灶的時候，都不留餘力地教授自己這個學生更多的知識。
其中包括大二大三的，學校會教到的和不會教到的，他都整理成體係一並傳授給陸絨。
他們之間就像是藝考前一樣，短短時間裏就學會了尋常人好幾年的知識。
對於陸絨來說，將人拘在學校裏學個三四年的時間效率太低下了，表演專業，實踐才是最好的老師。
麵對優秀的學生，學校會廣開方便之門。
這次的總局前來恰好就是契機。
時代在發展，以前的明星三棲不在少數，現在多是專注一類。
影視明星分電影和電視劇，歌星分流行、搖滾、民謠，其中還有新興的綜藝明星和體育明星以及網紅明星。
唐謹希望他的學生越來越好，既然有能力，就不應該被條條框框限製，趁著年輕，把能嚐試的都勇敢去闖一闖。
陸絨明白了老師的意思，眼神變得格外柔和，隱隱有水光閃動，他朝著唐謹深深鞠了一躬：“謝謝你唐老師……”
唐院長和藹的臉上泛起一抹溫和的笑意，從某種程度來說，陸絨是看著一點點在這個圈子裏長大的，能教導這麽優秀的學生，他也很滿足。
有了唐謹的幫忙，後麵的事情就變得異常順利。
提前畢業的要求是學生在學業上表現非常突出。
比如已修滿規定的學分，且各門課程成績優異，完成了畢業作品或論文並達到較高的質量標準，同時在實踐等方麵有突出表現等。
除了畢業論文還沒有撰寫，其他條件陸絨基本上都滿足了。
在商雲等人與體育局的交涉下，雙方達成共識，陸絨的行程還是以拍戲為主，暫且掛在省隊名下。
並且所有的飲食由省隊派下的營養師接手，對接的教練姓楚，負責陸絨的遠程訓練。
因為陸絨自身的特殊原因，不能經常待在訓練基地，所以局裏對他的要求僅僅是定期前往基地進行測試。
如果成績理想的話，再做後續的決定。
對此陸絨沒有意見，除去校園的任務，他的時間一下子空出太多，如果不把行程安排得滿滿的，他還不習慣呢。
顏叢晟那邊的據說還在因為劇本的事情發生激烈的爭吵，聽說已經誕生了三版劇本。
崔老先生拍了一輩子的正劇，對於這種狗血仙俠涉獵不深，於是就請了好幾個編劇進行二改修正。
他端莊了一輩子，也不可能真讓一部電視劇搞得晚節不保，況且男主還是與自己交好的小顏。
狗血也有狗血的好處，這裏麵市場可大著呢。
像什麽愛得死去活來的愛情、反目成仇的親情、勢不兩立的友情等等，這些極端的情感能夠給觀眾帶來強烈的心理衝擊，特別解壓。
新劇尚在籌備之中，陸絨就先跟著楚教練來到了省隊的訓練基地。
驅車來到大門前，映入眼簾的是一片開闊的廣場。
沿著通道前行，便能看到現代化的田徑場。
跑道是由高質量的塑膠鋪設而成，顏色鮮豔且富有彈性，場邊設有專業的計時設備和顯示屏幕。
教練將他帶到了標槍訓練專區，投擲區內擺放著不同規格的標槍，整齊地排列在特製的架子上。
旁邊設有測量設備，精準地記錄著每一次投擲的距離。
除此之外訓練基地內還有力量訓練區，這裏擺放著各種先進的健身器材，如杠鈴、啞鈴、力量訓練機等。
器材排列有序，地麵鋪著防滑地墊，場中已經有好幾個正在訓練中的運動員。
楚教練帶著陸絨一邊參觀，一邊介紹道：
“這裏是咱們省隊的訓練基地，那邊就是標槍專區，想要練習的話可以借助旁邊的測量設備，我們標槍的運動員不多，很多訓練場地是跟其他項目混用的。”
楚教練在一眾運動員亮晶晶的眼神中毫不停留，轉戰田徑場。
“標槍練得什麽？總的概括為三樣：力量、速度與耐力、柔韌度。”
“標槍運動對上肢、肩部、腰部和下肢的力量要求很高，平時可以通過舉重、俯臥撐、引體向上等練習增強上肢力量；
進行啞鈴側平舉、啞鈴前平舉等鍛煉肩部肌肉；
利用仰臥起坐、平板支撐等強化腰部核心力量；
通過深蹲、蛙跳等提高下肢爆發力，每周安排三次力量訓練，每次訓練包括不同部位的練習，每個動作進行 3-4 組，每組 8-12 次。”
楚教練用最平靜的語氣說出了讓人聽著就感到精疲力盡的話。
但這卻實是省隊乃至國家隊的正常運動指標，根據運動員個體的不同會稍有差別。
“哦，還有定期進行爆發力訓練，用杠鈴進行高翻、抓舉。跳躍訓練的縱跳、單腳跳等，可以提高瞬間發力的能力。每月安排兩次，進行 4-5 組，每組 5-8 次。”
楚教練說完，看了看陸絨沒有什麽變化的表情，勾了勾唇。
很好，至少心態可以。
他指了指不遠處的跑道，正在訓練的短跑運動員們如獵豹般飛馳而過，個個憋紅了臉，教練在一旁目不轉睛地觀察著，不時地大聲指導，糾正節奏和動作。
“由於場館限製，我們速度的訓練有時候會和短跑運動員一起進行。”
“短跑的話，一般是30 米、60 米衝刺跑，每周三次，每次 8-10 組。5000 米、 米長跑，每周兩次。”
“對此，你有什麽感想？”
楚教練轉過身，眼睛直直地盯著陸絨，表情嚴肅。
作為一個特殊的編外人員，陸絨後知後覺地接收到教練的示威，或者說應該是在給他敲警鍾。
這並不是教練不看好他，恰恰相反，楚教練極為重視他的那份天賦，內心是非常希望他能放下影視行業專注項目的。
如果不是報以厚望，他也不會說這麽多，接到人直接訓練就好了