第166章 胸大肌
滿級偶像重生後從減肥開始做影帝 作者：清澈的小皮 投票推薦 加入書簽 留言反饋
沒有一個人能輕鬆地從休息室出來。
這是省隊流傳已久的一句話。
由於筋膜刀比之其他器械的精準度更高，效果也更深入，他們休息室的主要項目也基本被筋膜替代。
隻有小部分實在無法接受這種疼痛的運動員才會選擇筋膜槍和泡沫軸。
幾個人軟著腿從休息室出來，一副被榨幹的模樣，很那不讓人想歪。
不過天天晚上都是這個死出，他們都習慣了，還有閑心討論八卦。
“剛剛是不是來了一個聲音特別好聽的哥們？”
“老楚帶來的，長得真牛逼！還特白。”
“滾滾滾，沒文化真可怕，怎麽誇人的呢？”
“笑死我了，那哥們叫了一聲，直接迷得張自豪暴露性取向，論壇又有樂子看了。”
“張自豪噴不了，這是真神，我都不敢說‘兄弟你聲音真好聽’這種話，給人家帥哥直接幹沉默了，後麵都忍著不喊了哈哈哈——”
“不知道是哪個項目的運動員，有男朋友沒有……”
而話題中心的陸絨渾身虛軟地回到了寢室，洗了個澡，溫熱的水流淌在肌膚表麵，整個人都鬆弛了下來。
按的時候痛不欲生，折磨得陸絨三輩子的儀態都丟在那了，但話又說回來了，舒服也是真的舒服，比他自個拉伸效果要好幾倍。
每個毛孔都舒張開來，全身上下暖洋洋的，鑽進阿姨剛曬過的被子裏，很快就睡著了。
第二天，陸絨在生物鍾的影響下七點半準時醒來。
直到現在，他才真正感受到了筋膜刀的恐怖效用，渾身輕飄飄的，一點也沒有過度訓練的酸澀感。
這股輕鬆感讓他恨不得現在就去冰場狠狠滑上幾個小時解解饞。
不過教練那邊的安排陸絨暫不知曉，隻知道現在的他算是被國家征用了，聽上麵的安排就好了。
所有的行程安排都得為國家讓步。
難得作息規律起來的陸絨穿戴整齊後，前往食堂覓食，一層有一點很不好，除了夥食清淡，還不能自己選擇菜樣。
今天早上有標槍運動員的速度專項訓練，需要借用短跑運動員的場地，正好拚在一起訓練。
這種情況一般都是兩個不同項目的運動員共用，短跑的時候還能省一個教練。
標槍這邊加上陸絨隻有四個運動員，分別是餘小寶、韓財、李勇。
這麽點人丁，不管扔到哪個場地都不太起眼。
不過不知道為什麽，都是正常練習，夥食也一樣，這三人的肌肉卻一個比一個壯碩，走在一起的效果不是x3那麽簡單。
陸絨夾在中間，嬌小地有些顯眼了。
這樣的組合一路上吸引了很多的關注，可能是陸絨的錯覺，總感覺路上有很多人在看著他。
比較八卦的餘小寶心知肚明，陸絨現在在論壇上可火了。
張自豪本就是論壇的一大顯眼包，非常典型的#感謝教練#頂峰再見#沉澱體育生，性取向在大家眼裏那是透明得不能再透明了。
偏偏這人長得一般般，眼光還出奇的高，整個省隊但凡長得有幾分姿色的都被私信表白過。
之前被表白的對象帖子底下都是熟人的調侃，歡樂無比，而昨晚的事件登上論壇之後，卻是完全不一樣的效果：
“我靠，這次不敢笑了，我豪哥眼光是真的好……”
“這也太白了吧，咳咳我是說筋膜刀挺白的。”
“至少我豪哥還有勇氣搭訕呢，你們隻敢在下麵cpdd。”
“本來以為我隻喜歡女孩子，現在看到照片，突然感覺也不是不可以……”
帖子熱度越來越高，甚至傳到了隔壁省隊，要不是論壇不與外麵互通，估計很快就會迎來大量的網友圍觀。
楚教遠遠地朝四人招了招手，口哨聲不僅吸引了陸絨等人的注意力，還有剛剛結束訓練撐著膝蓋休息的短跑運動員們。
田徑跑道上大概有幾十名有正式編製的運動員，還有十幾個有賽事在身不在隊裏。
“來了來了，又有好戲看了！”
看見餘小寶等人，正在休息的運動員頓時精神了。
韓財突然歎了一口氣：“哎，最討厭的就是跑步訓練了，平板支撐都比這個好。”
李勇也跟著皺眉：“你胸貼還有沒有，我的用完了。”
以為自己聽錯了的陸絨疑惑抬頭。
餘小寶在陸絨身邊小聲補充：“我記得是五個月前吧，我和韓哥李哥身材不是很壯嘛，訓練服都是定製的最大號，之前緊身的時候被人拍下來發論壇了……”
“這群人就是每天訓練太閑了，天天等著看我們笑話！”他憤憤不平地補充。
陸絨的眼神不自覺偏移了幾分，餘小寶比他高上一個半頭，胸肌正好就在眼前，目測有b罩杯，十分雄偉。
比練家子助理小哥還要大！
然而餘小寶卻是三人中最嬌小的那一個了，現在最小的成了陸絨。
像韓財、李勇，那c罩杯的大胸肌女人看了都要落淚。
要不是楚教親自介紹，陸絨都以為他們是舉重那邊來的運動員。
“磨磨蹭蹭幹嘛呢？今天間歇跑啊準備一下，一分鍾後集合！”楚教練半點不在意圍觀看好戲的短跑運動員們。
如果連這點對外界的承受能力都沒有，那也不用去比賽了。
“小絨過來一下。”楚教練話語一轉，明顯柔和了許多。
陸絨之前一直走在高大三人組的身邊，以短跑運動員們的視角完全看不到，被楚教練叫出來後才發現標槍組竟然多了一個。
而且這人還……
原本說說笑笑好不熱鬧的一群人瞬間就靜了。
幾個將上衣撩到胸前的人不好意思地放了下來，脫下的鞋也穿了回去。
陸絨沒有注意到這些人的異樣，隻是認真地聽著教練講話。
“今天我們練hiit，也就是高強度間歇訓練，30 秒的全力衝刺，然後休息 30 秒，重複進行 10 組，你可以接受嗎？比較勉強的話放寬點先六組也行。”
hiit 訓練可以有效地提高運動員的速度和耐力，同時也可以燃燒更多的卡路裏，幫助運動員控製體重。
自從三人組越來越強壯後，hiit就成為了他們比較常規的短跑訓練。
楚教練仔細解釋，或許有餘小寶三人打樣，在他眼裏，陸絨有些太瘦了。
這是省隊流傳已久的一句話。
由於筋膜刀比之其他器械的精準度更高，效果也更深入，他們休息室的主要項目也基本被筋膜替代。
隻有小部分實在無法接受這種疼痛的運動員才會選擇筋膜槍和泡沫軸。
幾個人軟著腿從休息室出來，一副被榨幹的模樣，很那不讓人想歪。
不過天天晚上都是這個死出，他們都習慣了，還有閑心討論八卦。
“剛剛是不是來了一個聲音特別好聽的哥們？”
“老楚帶來的，長得真牛逼！還特白。”
“滾滾滾，沒文化真可怕，怎麽誇人的呢？”
“笑死我了，那哥們叫了一聲，直接迷得張自豪暴露性取向，論壇又有樂子看了。”
“張自豪噴不了，這是真神，我都不敢說‘兄弟你聲音真好聽’這種話，給人家帥哥直接幹沉默了，後麵都忍著不喊了哈哈哈——”
“不知道是哪個項目的運動員，有男朋友沒有……”
而話題中心的陸絨渾身虛軟地回到了寢室，洗了個澡，溫熱的水流淌在肌膚表麵，整個人都鬆弛了下來。
按的時候痛不欲生，折磨得陸絨三輩子的儀態都丟在那了，但話又說回來了，舒服也是真的舒服，比他自個拉伸效果要好幾倍。
每個毛孔都舒張開來，全身上下暖洋洋的，鑽進阿姨剛曬過的被子裏，很快就睡著了。
第二天，陸絨在生物鍾的影響下七點半準時醒來。
直到現在，他才真正感受到了筋膜刀的恐怖效用，渾身輕飄飄的，一點也沒有過度訓練的酸澀感。
這股輕鬆感讓他恨不得現在就去冰場狠狠滑上幾個小時解解饞。
不過教練那邊的安排陸絨暫不知曉，隻知道現在的他算是被國家征用了，聽上麵的安排就好了。
所有的行程安排都得為國家讓步。
難得作息規律起來的陸絨穿戴整齊後，前往食堂覓食，一層有一點很不好，除了夥食清淡，還不能自己選擇菜樣。
今天早上有標槍運動員的速度專項訓練，需要借用短跑運動員的場地，正好拚在一起訓練。
這種情況一般都是兩個不同項目的運動員共用，短跑的時候還能省一個教練。
標槍這邊加上陸絨隻有四個運動員，分別是餘小寶、韓財、李勇。
這麽點人丁，不管扔到哪個場地都不太起眼。
不過不知道為什麽，都是正常練習，夥食也一樣，這三人的肌肉卻一個比一個壯碩，走在一起的效果不是x3那麽簡單。
陸絨夾在中間，嬌小地有些顯眼了。
這樣的組合一路上吸引了很多的關注，可能是陸絨的錯覺，總感覺路上有很多人在看著他。
比較八卦的餘小寶心知肚明，陸絨現在在論壇上可火了。
張自豪本就是論壇的一大顯眼包，非常典型的#感謝教練#頂峰再見#沉澱體育生，性取向在大家眼裏那是透明得不能再透明了。
偏偏這人長得一般般，眼光還出奇的高，整個省隊但凡長得有幾分姿色的都被私信表白過。
之前被表白的對象帖子底下都是熟人的調侃，歡樂無比，而昨晚的事件登上論壇之後，卻是完全不一樣的效果：
“我靠，這次不敢笑了，我豪哥眼光是真的好……”
“這也太白了吧，咳咳我是說筋膜刀挺白的。”
“至少我豪哥還有勇氣搭訕呢，你們隻敢在下麵cpdd。”
“本來以為我隻喜歡女孩子，現在看到照片，突然感覺也不是不可以……”
帖子熱度越來越高，甚至傳到了隔壁省隊，要不是論壇不與外麵互通，估計很快就會迎來大量的網友圍觀。
楚教遠遠地朝四人招了招手，口哨聲不僅吸引了陸絨等人的注意力，還有剛剛結束訓練撐著膝蓋休息的短跑運動員們。
田徑跑道上大概有幾十名有正式編製的運動員，還有十幾個有賽事在身不在隊裏。
“來了來了，又有好戲看了！”
看見餘小寶等人，正在休息的運動員頓時精神了。
韓財突然歎了一口氣：“哎，最討厭的就是跑步訓練了，平板支撐都比這個好。”
李勇也跟著皺眉：“你胸貼還有沒有，我的用完了。”
以為自己聽錯了的陸絨疑惑抬頭。
餘小寶在陸絨身邊小聲補充：“我記得是五個月前吧，我和韓哥李哥身材不是很壯嘛，訓練服都是定製的最大號，之前緊身的時候被人拍下來發論壇了……”
“這群人就是每天訓練太閑了，天天等著看我們笑話！”他憤憤不平地補充。
陸絨的眼神不自覺偏移了幾分，餘小寶比他高上一個半頭，胸肌正好就在眼前，目測有b罩杯，十分雄偉。
比練家子助理小哥還要大！
然而餘小寶卻是三人中最嬌小的那一個了，現在最小的成了陸絨。
像韓財、李勇，那c罩杯的大胸肌女人看了都要落淚。
要不是楚教親自介紹，陸絨都以為他們是舉重那邊來的運動員。
“磨磨蹭蹭幹嘛呢？今天間歇跑啊準備一下，一分鍾後集合！”楚教練半點不在意圍觀看好戲的短跑運動員們。
如果連這點對外界的承受能力都沒有，那也不用去比賽了。
“小絨過來一下。”楚教練話語一轉，明顯柔和了許多。
陸絨之前一直走在高大三人組的身邊，以短跑運動員們的視角完全看不到，被楚教練叫出來後才發現標槍組竟然多了一個。
而且這人還……
原本說說笑笑好不熱鬧的一群人瞬間就靜了。
幾個將上衣撩到胸前的人不好意思地放了下來，脫下的鞋也穿了回去。
陸絨沒有注意到這些人的異樣，隻是認真地聽著教練講話。
“今天我們練hiit，也就是高強度間歇訓練，30 秒的全力衝刺，然後休息 30 秒，重複進行 10 組，你可以接受嗎？比較勉強的話放寬點先六組也行。”
hiit 訓練可以有效地提高運動員的速度和耐力，同時也可以燃燒更多的卡路裏，幫助運動員控製體重。
自從三人組越來越強壯後，hiit就成為了他們比較常規的短跑訓練。
楚教練仔細解釋，或許有餘小寶三人打樣，在他眼裏，陸絨有些太瘦了。