2024.7.13,今日醒來8.50。


    醒來開始發視頻,做一些力所能及的事,心情很好。至於麵試結果,我隻等周一一天,沒有就算了。


    中午吃了餃子餛飩和湯圓,大亂燉什麽的,很好吃。肉餡的餃子有點膩,肉餡的餛飩卻很好吃,不曉得怎麽回事。


    今天狀態挺好的,在寫一本書的大綱。隱隱發現,寫書卡殼是大綱需要完善了。


    好多了,又有很多事可以做了,很欣慰。希望這樣的我持續一點,哪怕是躁的狀態。


    人生的意義,就是去做你想做的事。幸好,此刻我有很多想做的事,也會一步一個腳印的實現。


    喜歡打字劈裏啪啦的感覺,上次碰電腦好像已經是剛回來的時候。在炕上的唯一壞處就是坐一會就腿麻。蠻有成就感的,總結我聽過的歌。


    一萬首歌容易,一萬個劇很難,一萬本書更難。但是我會一步一個腳印的,通通達到。


    最近的生活蠻規矩的,看書,看短視頻,寫書,做短視頻。


    有一點區別是,有了個筆友。雖然不知道能維持幾天,卻也是個蠻有趣的人。由此想到了我第一個筆友,那個可可愛愛的小姑娘。當初要是沒任性的斷掉,也許也還好好的。而我的第二個筆友,如第一個筆友所言,見光死。更換了聯係方式,可能就無法觸及靈魂了吧。反差過大的人,必有鬼。所以這一個,安安心心當筆友。


    最近真切感受到了,活在當下的快樂。每天看書都有進步,我每天都很有成就感,再也不像之前,總是急著到某一天,而忽視當下了。


    我深知厚積薄發的道理,現在的輸出都是我成年累月的輸入才有的成果。從小學開始聽歌,一直聽到現在,由此我才能成為中華小曲庫,大部分的歌都聽過。從小開始看劇,所以才看了很多劇,書亦如此。我隻不過是回到了最想做的事,讀書,看劇,聽歌,寫書,吃飽穿暖,和你們分享,僅此而已。


    整理了一下,發現自己看過的影視劇已經超百部了,不枉我這麽多年的時間啊。


    手機裏的遺書寫了很久了,今天刪掉了,很開心。喜歡現在的狀態,趁狀態好多做點事。


    真切的感受到自己好多了,都能和朋友聊天了,蠻好的。


    努力坐了四個小時,感覺大腦被掏空,腰也隱隱作痛,小歇一會。


    空閑時間把我繁雜的備忘錄歸了歸類,瞬間整潔多了。之前想寫書,也是想記錄自己的故事。卻不想短短幾個月,我竟然走的這麽遠了,有點欣慰。


    今天吃了很多飯,吃晚飯的時候手抖啊抖,好在沒有扔掉筷子。應該是氣血不足才手抖。


    今天也騎車給老媽取快遞,維係母女關係的方式罷了。


    不喜歡去時的路,感覺那麽漫長。隻喜歡回來的路,感覺那麽短暫。


    在電腦前坐了小半天,像是回到之前工作的感覺。好在進度不錯,明天應該可以正式寫書了。再歸攏歸攏之後的寫書計劃,還是想寫我愛寫的故事。


    老媽總是過來,終於把我惹煩了。很討厭跟她過於親近,我還是喜歡多一點獨處時間。


    吃飯的時候她和我講話也很煩,說話不利於消化,她卻不懂食不言寢不語的道理。我隻想好好吃飯,感受食物的味道,不想和她說話。


    在想要不要把我寫不下去的那本書接著寫,想了想還是放棄。一個本身就讓我不喜歡的作品,為什麽要寫。隻有我熱愛,它才有存在的必要。


    總結之後有些欲哭無淚,大概我得寫幾年。


    剛才看了一個b站小作者的文,看著看著我就退了出來。重生文加校園霸淩,是我最不喜歡的題材。


    我喜歡寫一些溫和的故事。感覺自己的文風趨於網文了,比第一本已經進步很多了。


    陸陸續續也寫了十幾本了,前麵的都是懵懂下的產物,都是用來練手的。


    雖然當時寫的很用心,但是一眼就能看出能否看下去,也是對靈感的一個記錄吧。


    我不會批判之前的作品,以我當時的思想,就隻能寫到那樣了。


    很開心的是,我繼續選擇這條路。未來,也一起進步吧。


    之前很矛盾的想把兩本不同側重點的書合成一本,於是誰為主便成了痛苦。如今頓悟,我應該聽從本心分開寫兩本的,於是,未來我的工作量又會大很多啦。


    有點體會到無力感了,想做的事太多,而我沒有八隻手。沒辦法,隻能一點一點來啦。


    今天才知道,我繼承了爸的摳門,繼承了媽的自私,繼承了爸的沉默寡言,繼承了爸的內耗,繼承了爸的隻回自己想回的話。由此,我和自己和解。原來不是我奇怪又擰巴,是我身上父母的特質矛盾。


    當然也有繼承他們好的方麵,但是壞的方麵也沒必要否認。我不會好好愛自己,是因為我爸爸不會愛自己。他窮怕了所以拚命攢錢,我窮怕了也拚命攢錢,僅此而已。


    我媽媽愛花錢,所以我在某些有利於自己的事情上麵很喜歡花錢。這一刻覺得基因很奇妙。


    媽媽怕熱,爸爸不怕熱,我不怕熱。他們黑瘦,我白胖。其實也還好,隻是他們從小扭曲,非要把正常人的體重說成胖,是以他們為參考標準。我覺得正常人都不會瘦成那樣子。


    媽媽很年輕,因為她心態好。爸爸顯老,不僅是他幹活從不防曬,也是他心眼小。我的偶爾愛鑽牛角尖也遺傳他。


    今天一整天都在努力捋順我的大綱。歲月靜好。我已經覺得短視頻沒意思了。隻有坐的很久腰酸了才躺下來歇一會。


    喜歡充實的生活,短短半天做了好多事,工作量很大,然而才隻用了我生命的半天而已,瞬間覺得我賺了,又覺得之前渾噩度日的自己有些可惡。


    還是感念那些獨自的時光,但我更喜歡現在。全心全意做自己的事,不用做家務做飯浪費我的時間。


    有人在我左右,我更踏實,也更平靜。


    今天突然感悟到命運使然這個詞。有些經曆,是突然出現的。在那之前,你不知道它會不會到來,什麽時候到來。可是它到了的時候,你驚訝,卻也會坦然接受。


    看見我的筆友收了信,不曉得他會不會給我回信,打算臨睡前再看一下。


    很喜歡的軟件叫hope,時不時的給自己埋點膠囊,等待一年後開啟,像是給自己留了寶藏。


    有狀態好的時候,也有不好的時候,都是我的禮物。


    另一個軟件叫給未來寫封信,一個號每月能給自己寫兩封信,不過我有三個號,哈哈。也是開心的時候寫信,難過寫信。


    抑鬱的時候我以為我扔掉這個愛好了,可是現在我又有興趣了。


    抑鬱真正的時間,是今年元旦到此刻。抑鬱了兩個月受不了辭職,然後休息兩個月好轉,然後接下來的三個月惡化。還真是命途多舛。不過,我好多了。


    也許明天又到抑鬱狀態,但是今天蠻好。頻繁轉相已經習慣了。


    我是個普通人,但是再普通的人也有表達自己的權利,因為你在看,所以我很開心。


    為什麽寫書呢,原因很簡單。現在的網文脫離實際,我想看真實一些的,可是沒有。於是,我自己寫。


    從最初的三天打魚兩天曬網到現在寫出了十幾本書,很開心。我身上,我身邊居然有這麽多故事。據我估測,還會有十幾本可寫。那是我的閱曆又增加了,又有新的可以寫,由此形成良性循環。


    想和你們念叨一下我都學會了什麽,學會了把一個靈感擴成一本書,學會了寫的慢一點,學會了視角,學會了用網文的樣子寫,學會了做大綱和排版,學會了做封麵寫簡介,學會了起書名書測。


    當然,會為賺不到錢難過,不過是我寫的還不夠好。而且我的本心是記錄,不是賺錢。回歸本心後就自在多了。隻寫我想寫,就算沒人看,我會是自己的最後一個觀眾呀。


    之前看自己的書,結果沒多少錢,才發現不是沒人看,是我的單價低。但我總覺得,下一本會更好的,我依舊在路上。


    如果形容我,外人眼裏很高冷,但我心裏,我是小太陽,很會給情緒價值,常自娛自樂,一個文藝憤青的女生吧。就算曲高和寡,也常因知音快樂。


    喜歡家裏的田園生活,接地氣。我希望回到正軌,是想讓爸爸壓力別那麽大。陪他看診都是我花錢,因為他舍不得花,我想盡我所能的,幫他減輕負擔。


    當然,他兒子的事就不歸我管了,愛怎麽樣就怎麽樣吧。


    我爸比較豁達的一點是,他隻供完大學。然後怎麽樣各憑本事。所以我們姐妹幾個,真的都是靠自己。不知道我這個弟弟會如何,祝他好運吧。


    我能和我的父親共情,因為貧窮,我能和我的母親共情,因為我是女生。父親雖然扣,卻對子女大方,母親雖然自私,知道我生病了卻也放下成見。


    所謂的成見是我和父親一樣扣,因為母親總是和我要錢拉黑了她一個多月。那時我已經生病辭職,苦苦瞞著他們,自己也不怎麽花錢,也不想給她花。之前工作是給的。


    當時很不信任他們,覺得他們隻會怪我辭職不會關心我。為什麽會這麽想,因為他們總是出去幹活把我扔在家。童年時的親情缺失真的會讓我變得冷漠。好在現在,釋懷一切,也覺得被彌補了。以後再次工作,還會繼續力所能及的給他們一點錢。不多,但月月不斷即可。他們也並不是貪心的人。


    我的父親沉默寡言,其實和我的二姑和母親有關係。他們總說別人的死亡,總在探討沉重的話題,父親可能是居安思危吧。


    我的性格和他很像,家裏的貧窮並不避開我,他們說沉重的話題也不避開我,我很像父親。好在,我讀過大學,接受的是新時代的思想。


    隻是我依舊難逃抑鬱,因為學生時代的幾次校園霸淩。言語攻擊之類。


    但是回來之前姐夫做局,我和父母也說過。他們聽後久久無言。


    母親那時說了一句話,我記了很久。她說,我們養你們這麽久,還以為把你們養的很好,卻不想給你們造成這麽多傷害。


    我難過的隻有兩件事,一是父親在奶奶活著時對她不算好,嫌棄她總買藥,有時朝她喊。後來姐夫說,你說的情況就算存在,你對你父親就一直能維持心平氣和嗎。想了想我確實也情緒失控過,就釋懷了。


    另一件事是我的高中畢業升學宴和姐姐婚禮相撞,父母舍棄了我的,而不是辦兩場。並且,隻字不提我的委屈。雖然他們說會彌補給我的婚禮,但我覺得我不會結婚。大家都是權衡利弊的人,沒有誰會真心愛另一個人,我也不想去賭。我隻希望他們以後,也能讓我做自己。我計較的不過是,從未有過儀式感。姐姐有升學宴,有婚禮,我一個都沒有。弟弟有百天照,有相冊,有百日宴,我什麽都沒有。二胎的可悲吧,有時我也像德善。最關心父母的,最懂事的,最不被重視。會哭的孩子才有糖吃。


    不過現在不怨了,我生病一遭,看到他們竟然是關心我的,已經很意外了。可想而知我的災難化思維把結果想的多差。如果不是有了自殺意識,並早早寫好了遺書,我是不會和家人求助的。五月份就寫了遺書,六月份被刺激,抑鬱加重,軀體僵化,才求助的。慶幸我求助了,才能這麽快恢複很多。


    我雖然被忽略,卻是家裏的主心骨。帶爸爸看病,出錢出力。也不計較什麽公平,她們孝不孝順不關我事,我問心無愧就好。


    現在隻有一點,就是工作塵埃落定,去工作,回到正軌。但是隨緣。


    在那之前,可以全身心的做自己,做自己想做的事,曬太陽,見風景,吹風,很好。


    有時覺得,父親可能也抑鬱。有時他和母親說不到一塊,於是沉默著。他像極了回避型人格。母親小太陽一樣的人,卻被他改變的自私了。還好,母親的愛美從未改變。


    我的父母給我上了一課,讓我知道,絕對不能找父親這樣的人。他是一個很好的父親,卻不是一個很好的丈夫。我依舊對他孝順,但是對他對母親的態度,無可奈何。


    今天和麵試前的開心不同,是專注力的提升。好久沒有專注一整天了,久違的快樂。長期維持的話,其實比我自己時狀態好效率高。因為有人陪伴,因為我不用自己幹其他活分散時間,因為我不再對短視頻感興趣。總的來說,今天進步斐然。


    其實昨天十二點多才睡著,但不到九點就醒了,很有進步。


    突然想起直到現在還沒吃藥,雖然父親母親的矛盾仍在,我卻不再悲觀,不再為未來憂慮,而是專注的活在當下了,真好。


    狀態這麽好,索性就今晚睡前吃一頓藥好了。


    晚上八點,已累癱。工作將近十個小時,稍微歇歇。我的朋友很有趣。我對朋友篩選要求極高,其實也沒那麽高。


    一直都想等主動靠近我的,但是我的朋友全都是我主動靠近的,蠻奇怪。


    那種看上去高冷的,一靠一個準。我選朋友的眼光還是很好的。都是擁有多姿多彩生活的女生,一個執著於跟我續火花,一個隻在她上班時出現,我都坦然接受。畢竟多數時候都是她們找我。她們能接受我主動後不主動,我又怎麽不能接受她們偶爾消失呢。


    朋友是自己選的家人。她們都沒怎麽關注過我抑鬱症,我也沒太細說。她們隻是照常和我講話,這樣就很好了。我狀態好了和她們多說點,狀態不好就少說點。


    我應該調整的是自己的狀態,而不是讓她們隨著我變而變。難以想象我居然會擁有朋友,還以為自己是一輩子獨身。這也是上一份工作留給我不多的財富吧。


    她們都和我磨合可很久,知道了我的脾氣秉性,相處變得有安全感,這樣蠻好。她們喜歡我提供情緒價值,有分寸感,我喜歡她們正能量,生活有趣。互利互惠,所以開心,也長久。友情如此,親情,愛情亦如此。


    工作中間的休息就是躺著,手隨便在手機上扒拉,手肘撐著立起來,緩解敲起鍵盤久了的酸澀,腿就平放在炕上,讓自己沉浸式體驗炕的硬度。


    感覺我的小朱砂變暗了,不知道是吸多了陽氣還是陰氣。也有可能是吸了我的精血?那就是和我成為命運共同體啦。在這裏也歡迎一下我的小朱砂。項鏈和手鏈同樣待遇。


    剛才整理了一下今天的成就,發現好多,怪不得我覺得此刻這麽累。看起來隻是對著電腦,實際上我腦子在打架。


    我很喜歡做整理的工作,無論是整理什麽,都很開心。可能這和我的糾結細致有關。


    感覺我的筆友不會回信了,剛才看了一眼還沒進展。


    把內耗的時間用來推進事情,會發現事情沒有我想的那麽難。隻要堅定信念,就會獲得正能量,各種感覺很妙。


    抖音我隻喜歡看兩種視頻。一種是愛情語錄,為我的小說增加素材,一種是自信大女主語錄,為我的人生增添色彩。至少目前的生活,是我有生以來,最放鬆,最開心的時候。


    也開始後悔,大學四年的假期為什麽被我浪費了。其實也不然,那時的我不是家裏的主心骨,還在看母親臉色過日子呢。


    高中也不必後悔,我不喜歡卷,那時對學習也沒興趣,就算回頭,依舊原路。隻要我當下走好,以後走好就好。


    不為已經發生的事後悔,不為沒發生的事擔憂,專注當下。每天默念一遍,哈哈。


    推薦你們去看《當下的力量》。書裏有句話我很喜歡,把所有問題的定點定在當下。比如明天麵試,那是明天那個時刻該緊張的事。現在事情發生了嗎?沒有。那你現在緊張什麽。專注在當下,沒有任何問題,當下很好。


    就算是當下病痛,是病痛這件事讓你痛苦,而不是當下本身讓你痛苦。當下什麽都沒發生,病痛是感覺,是一個客觀因素。


    我說的有可能沒太明白,你們如果看書看到病痛那一章,就會懂啦。真的是每次想起來,都會慶幸我看過的一本書。


    這本書結合《蛤蟆先生去看心理醫生》,《渡過》,才變成現在重獲新生,內心平靜的我。


    除了被麵試小小刺激了一下之外,我還是非常愉快的。當然,藥物的作用功不可沒。


    每天起來我都會隱隱擔憂,今天寫的太少視頻太短怎麽辦。但是我發現完全不用擔心,且不說時間慢下來後我一天會做很多事,單單是我的發散思維,就有了用武之地。


    現在不是發散思維了,而是因為當下發生的事產生的感悟。我的生活雖然單調,但我身邊的家人和環境是變量,由此我的想法也是變量,一種相對關係啦。我是相對變化的,哈哈。


    很奇怪,有時發什麽朋友圈之前,文案自己就想出來了。發完之後,大腦就一片空,還是蠻有意思的。


    爸媽有時特奇怪,他們覺得熱而我不熱的時候,他們就會驚訝。天然的覺得我一定和他們感受相同。比起他們,我倒是更能接受別人與我不同,也許這就是教育的意義。一代比一代更好了。


    也許我比別人幸運的是,即使有人會帶著有色眼鏡看我,父母也毅然決然帶我回家。麻木的跟他們回來的時候,我沒想過他們會不會丟麵子。我隻知道,那時的我不能一個人。我不再有精力做飯,我也不想花錢吃飯,更不想麵對人群。


    我慶幸自己的求生本能,讓我和家人說,和他們回家。慶幸回家後我的狀態一天比一天好。就算生活暫時偏差,我卻知道了愛自己,也知道了自己喜歡什麽樣的環境。就算對父母偶有不滿,我還是很愛他們。如此,變好。也很感謝他們,沒有指責我,甚至為我擔心。


    工作到八點半,決定休息。其實就是用手機繼續工作。不過也比坐著自在。


    今日工作截止到九點四十,然後吃個夜宵,看渡過2和另一本書。開心的一天,充實的一天。


    還記得剛看渡過的時候,內心比較抗拒,進度也很慢。但是越看自己好的越快,進度也越快。紙質書真的yyds!


    抑鬱症最嚴重的時候,我卸載了原神和星鐵,還有旅行青蛙,以為自己厭倦了遊戲。但是現在,我決定下回來。


    從我接觸手機開始就玩形形色色的遊戲,我不相信我不愛遊戲了。沒有哪一個比得上原神的大世界探索。我卸載它也是丟掉了本心,旅途的終點重要,但沿途的風景更重要。我要再一次感受它的快樂。原神的接觸讓我戒掉所有遊戲,最後借掉原神。


    星鐵回合製的遊戲讓我眼前一亮,如此方便快捷自動化的遊戲,不正是我所求。沉迷很久之後,卻厭倦了這種冰冷沒有人情味。隻是原神的劇情又臭又長,星鐵也隱隱有此趨勢。而青蛙日日不著家讓我沒什麽當媽的感覺。


    不過現在那些負麵情緒都消失了,因為在家,我感受到了久違的大世界。北方最好的一點就是天地寬廣遼闊,有什麽幽怨想法都會變得豁達。若是生在南方,我一定抑鬱死了。


    但是消消樂我是不會下回來的,雖然玩著確實爽,但我討厭秀恩愛的。也許再過段時間會下回來,那就到時候再分享啦。


    遊戲是我愛好的一部分,我要漸漸找回來。順便一提,昨天麵試前隨便化了個妝,意外的服帖好看。對於簡妝,我已經十分得心應手了。


    可惜前一個手機丟了,我大學時所有的照片都不見了,不然可以對比一下,這是多大的進步啊。再也不用羨慕別人會化妝了。


    之前陷入虛無主義,刪掉了自己所有照片,自作孽不可活。那時就想著無事一身輕,真有點飄飄欲仙。


    有一個換裝小遊戲很喜歡,換房子裝修和自己衣服的。我玩過的遊戲很多。


    感覺李澤言什麽的也可以重新回來啦,不然我的平板沒有用武之地了。給自己多安排點必做的事,就不會過於無所事事了。不然每天我發完視頻就要寫書看書,苦的一。開玩笑啦,樂在其中。但我仍然希望自己能多做點什麽。


    突然想起自己前段時間為什麽想換手機了。因為紮了兩個大型遊戲後,內存堪憂。而這兩個遊戲總會更新,需要更多內存。也是因為這個手機哪裏都好,就拍照很拉胯。


    之前卸載遊戲後,內存一下子就夠用了,加上我刪了照片又抑鬱不愛麵對鏡頭,主要是因為相機太差,所以就覺得沒必要了。


    在這裏寫個小心願,等我去上班了,第一個月工資給自己換手機。到時候這個就可以賣掉了。至於會不會賣,還要待定。說不定到時候我又不舍。或者當個備用機也可。畢竟這個手機的備忘錄有好多條,一條條轉移我會累死,那都是我的心血呀。


    至於王者,近期是下不了了,內存堪憂。我也沒那麽快能適應人群,即使我不開麥不開文字消息。頂多能適應個火焰山和人機。隻是王者現在的畫風我已經不適應了。


    飛車倒是可以一個人玩,隻是沒什麽意思。一堆小紅點讓我這個強迫症很累。


    麻將懶得玩,不想動腦。而我還是好心下回了消消樂,至於玩不玩,什麽時候玩,就看我心情啦。


    今天話好多,見諒。可能躁的時候就多吧。看我每天視頻長度大概也能猜出我的狀態。總得來說,抑鬱時也比從前想法多了,好事。


    好吧,還是玩了一局消消樂,果然還是很爽快。也就不在意它秀恩愛了,反正不是每局都秀。要是那樣,我必須給它一個差評。


    機智的我突發奇想想了一個好辦法應對內存不足,把人機的星鐵安裝到平板上。雖然有時有劇情也需要操作,起碼比原神少多了不是。這樣我的手機就可以安裝王者飛車和原神了。還打算下個卡丁車,嵩哥從前玩過的。也許下了玩一會就刪除,那也可以讓我懷個舊。


    亢奮的睡不著覺,害。不敢相信明天起來我心情多差。十二點咯,還是睡不著,再玩會好了。


    半夜睡不著,登錄軟件看了又看,終於看到我的筆友回信了,哈哈,有點期待。感覺自己有點迫不及待了,可能是我很容易把別人當朋友。


    他看的很早,回的卻很晚,不曉得什麽原因。不過回了就好啦。


    我承認,是我小看抑鬱症了。先是十點四十準備睡覺,卻直到一點也沒睡著。閑來無事查了查吃過的幾種藥的藥效。我的奧氮平片吃沒了,打算在網上買。


    結果網上要診斷單,去翻找的時候意外找到一板。欣喜若狂吃了半片,睡不著,於是又吃了半片,還是睡不著。苦笑,輾轉到一點四十,想睡個覺好難。我不喜歡狂躁了,壓不住情緒,還睡不著覺。


    之前我還詫異,重度抑鬱為什麽十幾天就好了,原來在狂躁這等著我呢,服了。


    也不知道什麽時候才能好,要不要去看醫生呢,又要花錢誒。可是,我睡不著呀。明天問問家人意見好了。如果能睡著就不問。


    這個藥在十天左右的時候半片入睡就困難了,沒想到一整片還是入睡困難,我太難了。


    明明腦子空空什麽也沒想,就是睡不著。難道和我今天少吃了一頓藥有關?所以狂躁不減。


    本來定的三頓藥,早上起不來,我一直吃的兩頓。因為要飯後吃,有一次飯前吃惡心了,所以早上起來我也等中午飯後吃。


    我自己都沒足量吃,又怎麽給你們力量呢。說到底是我沒把這個病當回事。


    好像兩個月前就入睡困難了,所以才去看當下的力量,學冥想。結果沒什麽用。有點累誒,我也不曉得該怎麽辦。


    抗拒複查是不想變成之前那種,渾渾噩噩度日,副作用一大堆,沒有思考的行屍走肉。也許抑鬱就是如此反複,不然我怎麽會七個月沒好。


    也有可能,是我之前沒吃藥。以後上班了就乖乖按時去複查啦。至於現在,爸爸賺錢不容易,我現在又不賺錢,算啦。


    很糾結,明天還是和他們商量看看吧。有點累。倒不是沒信心,是我真的討厭轉相啊。原來醫生說到時間複查就真的要去,不然就會亂掉了。難搞誒。


    今天就先到這裏啦,明天再見吧友友們,愛你們。

章節目錄

閱讀記錄

抑鬱症患者觀察日記所有內容均來自互聯網,uu小說網隻為原作者你卻靜默的小說進行宣傳。歡迎各位書友支持你卻靜默並收藏抑鬱症患者觀察日記最新章節