神經反應是速度素質的一種表現形式，指人體對各種刺激發生反應的快慢，如短跑從發令到起動的時間，籃球運動員在球場上瞬間變化情況作出快慢反應等。它以神經過程，反應時為基礎，反應時短，反應速度快；反應時長，反應速度慢。
神經反應速度是一項遺傳度較高的指標。有的人神經反應速度較快，有的人則較慢。而且，中老年人隨著年齡的增長反應速度也會逐漸減慢。因此，選擇反應時也是衡量中老年人衰老程度的一個指標。如我國體育部頒布的《公民健康標準》規定，40～45歲的男子選擇反應時在0.59～0.49秒為3等合格、0.43秒以內為5等優秀；同樣年齡段的女子應達到0.61～0.52秒為3等合格、0.44秒以內為5等優秀。
但是神經的傳導速度是有極限的，一般正常人的運動神經的傳導速度是5－120米每秒，也就是說從你的大腦到你的手指，按身高1.8算的話，大概也有0.6米多，將近1米，最快1/120秒，再加上視神經的和大腦的延遲，肌肉收縮的時間……所以就沒抓住。你就有這種感覺了。單純的反應速度因人而異，這東西練不了！但是有種東西條件反射，這個反射弧簡單的多，培養出來了可以顯著減少反應速度
下棋、打乒乓球、散打拳擊空手道跑酷、擊劍等都能夠大幅度地提高人體的神經反應速度
許多心理學專家對人的生理反應時的實驗都測得大於0.1s
但是每個人的都不一樣，
反應時間和人的狀態和心情有很大的關係.
一般心情好的時候比心情差的時候反應快.
興奮的時候比沮喪的時候反應快.
一般人的反應時間應該在0.2秒以上，經過訓練的運動員應該也不會低於0.1秒。
正常人的反應時間為0.15秒－0.4秒。據說劉國梁的反應時間比隊友要快0.01秒，所以能取得好成績。
由於人的生理心理因素的限製，人對刺激的反應速度是有限的。一般條件下，反應時問約為0.1～0.5s。對於複雜的選擇性反應時間達1～3s，要進行複雜判斷和認識的反應時間平均達3～5s，具體的帶有判別的反應時間t可用下式求得：
t=klog2
式中，k為常數；n為等概率出現的選擇對象數；是考慮判明是否出現刺激。
為了保證安全作業，一方麵在機器設計中，應使操縱速度低於人的反應速度。另一方麵應設法提高人的反應速度。
簡單反應時是指給被試呈現單一的刺激，隻要求作單一的反應，並且兩者是固定不變的，這時刺激與反應之間的時距就是簡單反應時。
選擇反應時指的是可能呈現的刺激不止一個，對每個刺激都要求被試作一個不同的反應，但哪一次出現哪個刺激事先是不知道的。被試既要辨別當前出現的是哪個刺激，又要根據出現的刺激選擇事先規定的反應。這種反應時更能體現人的智力和能力。在選擇反應時中，選擇數越多，則選擇反應時越長，選擇任務越複雜，則反應時也越長。
采用實驗及數理統計法,對2000年國家國民體質監測的成年組約173600人的選擇反應時進行統計分析。結果表明:我國成年人的選擇反應時先是隨年齡的增長而減少,男子在22歲、女子在21歲之後隨年齡的增長而延長。男子的選擇反應時要短於女子,差異具有高度顯著性;體質水平與選擇反應時呈中度負相關,體質好的人群選擇反應時要短;參與鍛煉人群的選擇反應時要短於不鍛煉的人群,差異具有非常顯著性。
影響反應時的因素
1、反應時間依賴於受刺激的感覺器官
（1）不同感官的反應時間不同，觸覺最快，聽覺次之，視覺最慢。
（2）同一感官接受的刺激不同反應時也不同
（3）受刺激的感官部位不同反應時也不同
（4）刺激複合感覺器官也會影響反應速度
2、反應時依賴於刺激的強度
（1）反應時間隨刺激強度的增加而縮短，但在刺激強度低時，反應時間減少得快；在中等強度和較高強度時，反應時間減少的量越來越小。
（2）當物理剌激強度本身不變，而增加作用於感官的時間，造成時間的累積作用，也會增加刺激的心理強度。
（3）如果物理刺激強度不變，刺激時間一定，增加視覺刺激的麵積時，由於感受器神經興奮的空間積累作用，也會增加剌激的心理強度。3、
3、反應時間依賴於機體的狀態
（1）反應時間依賴於機體的適應水平
（2）反應時間依賴於被試的準備狀態
有三種準備的時間，即從主試喊注意到給予刺激之間的時間分別為1、1.5、2秒，實驗證明，準備時間為1.5秒時反應速度最快。試自己設計個實驗來驗證這個結果的可靠性。
（3）反應時間依賴於額外動機的作用
（4）反應時間和個體的年齡也有關
4、反應時間和練習有密切的關係
練習越少反應越慢；練習次數越多反應越快，但隨著練習次數的增多，反應時間的縮短開始較快，而後逐漸變慢，最後趨於穩定狀態。
5、反應時間有明顯的個體差異：反應時間不僅個人之間有差別，同一個人在不同時間，不同情況下，由於心理和生理方麵的變化，反應時間也有變化。
世界上反應最快的人教你怎樣提高反應速度
誰是世界上反應最快的人？澳大利亞的安東尼?凱利當之無愧擁有這個稱號。他不僅能徒手抓住時速330公裏的移動物體，還能在一秒內出拳10次。為了幫更多的人提高反應速度，安東尼在澳大利亞創辦了一個訓練中心，通過一係列課程幫人們變得更快更強。
“反應速度是多項身體素質的綜合體現。”安東尼告訴《生命時報》的記者，他與很多人體運動學家共同設計的快速反應訓練課程包括許多方麵，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。
據了解，參加訓練班的人開始隻是一些運動員和教練，但最近許多普通人也加入到其中，除了追趕流行的年輕人，還有不少小學生和老年人。通過形式豐富、內容
有趣的訓練課程，人們無論在身體上還是從精神上都獲益匪淺。安東尼表示，人們在日常生活中也可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度，他向中國讀者介紹了
以下幾個方法。
單腿**。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿**的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。
培養選擇注意力。“經驗豐富的運動員在比賽過程中隻會注意相關線索，漠視不相幹因素，這叫‘選擇性注意’，能幫助人們在有限的時間裏做出最快的反應。”人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控製人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反複練習來培養肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
調整控製呼吸。練習有意識的控製呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控製力更強。
神經反應速度是一項遺傳度較高的指標。有的人神經反應速度較快，有的人則較慢。而且，中老年人隨著年齡的增長反應速度也會逐漸減慢。因此，選擇反應時也是衡量中老年人衰老程度的一個指標。如我國體育部頒布的《公民健康標準》規定，40～45歲的男子選擇反應時在0.59～0.49秒為3等合格、0.43秒以內為5等優秀；同樣年齡段的女子應達到0.61～0.52秒為3等合格、0.44秒以內為5等優秀。
但是神經的傳導速度是有極限的，一般正常人的運動神經的傳導速度是5－120米每秒，也就是說從你的大腦到你的手指，按身高1.8算的話，大概也有0.6米多，將近1米，最快1/120秒，再加上視神經的和大腦的延遲，肌肉收縮的時間……所以就沒抓住。你就有這種感覺了。單純的反應速度因人而異，這東西練不了！但是有種東西條件反射，這個反射弧簡單的多，培養出來了可以顯著減少反應速度
下棋、打乒乓球、散打拳擊空手道跑酷、擊劍等都能夠大幅度地提高人體的神經反應速度
許多心理學專家對人的生理反應時的實驗都測得大於0.1s
但是每個人的都不一樣，
反應時間和人的狀態和心情有很大的關係.
一般心情好的時候比心情差的時候反應快.
興奮的時候比沮喪的時候反應快.
一般人的反應時間應該在0.2秒以上，經過訓練的運動員應該也不會低於0.1秒。
正常人的反應時間為0.15秒－0.4秒。據說劉國梁的反應時間比隊友要快0.01秒，所以能取得好成績。
由於人的生理心理因素的限製，人對刺激的反應速度是有限的。一般條件下，反應時問約為0.1～0.5s。對於複雜的選擇性反應時間達1～3s，要進行複雜判斷和認識的反應時間平均達3～5s，具體的帶有判別的反應時間t可用下式求得：
t=klog2
式中，k為常數；n為等概率出現的選擇對象數；是考慮判明是否出現刺激。
為了保證安全作業，一方麵在機器設計中，應使操縱速度低於人的反應速度。另一方麵應設法提高人的反應速度。
簡單反應時是指給被試呈現單一的刺激，隻要求作單一的反應，並且兩者是固定不變的，這時刺激與反應之間的時距就是簡單反應時。
選擇反應時指的是可能呈現的刺激不止一個，對每個刺激都要求被試作一個不同的反應，但哪一次出現哪個刺激事先是不知道的。被試既要辨別當前出現的是哪個刺激，又要根據出現的刺激選擇事先規定的反應。這種反應時更能體現人的智力和能力。在選擇反應時中，選擇數越多，則選擇反應時越長，選擇任務越複雜，則反應時也越長。
采用實驗及數理統計法,對2000年國家國民體質監測的成年組約173600人的選擇反應時進行統計分析。結果表明:我國成年人的選擇反應時先是隨年齡的增長而減少,男子在22歲、女子在21歲之後隨年齡的增長而延長。男子的選擇反應時要短於女子,差異具有高度顯著性;體質水平與選擇反應時呈中度負相關,體質好的人群選擇反應時要短;參與鍛煉人群的選擇反應時要短於不鍛煉的人群,差異具有非常顯著性。
影響反應時的因素
1、反應時間依賴於受刺激的感覺器官
（1）不同感官的反應時間不同，觸覺最快，聽覺次之，視覺最慢。
（2）同一感官接受的刺激不同反應時也不同
（3）受刺激的感官部位不同反應時也不同
（4）刺激複合感覺器官也會影響反應速度
2、反應時依賴於刺激的強度
（1）反應時間隨刺激強度的增加而縮短，但在刺激強度低時，反應時間減少得快；在中等強度和較高強度時，反應時間減少的量越來越小。
（2）當物理剌激強度本身不變，而增加作用於感官的時間，造成時間的累積作用，也會增加刺激的心理強度。
（3）如果物理刺激強度不變，刺激時間一定，增加視覺刺激的麵積時，由於感受器神經興奮的空間積累作用，也會增加剌激的心理強度。3、
3、反應時間依賴於機體的狀態
（1）反應時間依賴於機體的適應水平
（2）反應時間依賴於被試的準備狀態
有三種準備的時間，即從主試喊注意到給予刺激之間的時間分別為1、1.5、2秒，實驗證明，準備時間為1.5秒時反應速度最快。試自己設計個實驗來驗證這個結果的可靠性。
（3）反應時間依賴於額外動機的作用
（4）反應時間和個體的年齡也有關
4、反應時間和練習有密切的關係
練習越少反應越慢；練習次數越多反應越快，但隨著練習次數的增多，反應時間的縮短開始較快，而後逐漸變慢，最後趨於穩定狀態。
5、反應時間有明顯的個體差異：反應時間不僅個人之間有差別，同一個人在不同時間，不同情況下，由於心理和生理方麵的變化，反應時間也有變化。
世界上反應最快的人教你怎樣提高反應速度
誰是世界上反應最快的人？澳大利亞的安東尼?凱利當之無愧擁有這個稱號。他不僅能徒手抓住時速330公裏的移動物體，還能在一秒內出拳10次。為了幫更多的人提高反應速度，安東尼在澳大利亞創辦了一個訓練中心，通過一係列課程幫人們變得更快更強。
“反應速度是多項身體素質的綜合體現。”安東尼告訴《生命時報》的記者，他與很多人體運動學家共同設計的快速反應訓練課程包括許多方麵，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。
據了解，參加訓練班的人開始隻是一些運動員和教練，但最近許多普通人也加入到其中，除了追趕流行的年輕人，還有不少小學生和老年人。通過形式豐富、內容
有趣的訓練課程，人們無論在身體上還是從精神上都獲益匪淺。安東尼表示，人們在日常生活中也可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度，他向中國讀者介紹了
以下幾個方法。
單腿**。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿**的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。
培養選擇注意力。“經驗豐富的運動員在比賽過程中隻會注意相關線索，漠視不相幹因素，這叫‘選擇性注意’，能幫助人們在有限的時間裏做出最快的反應。”人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控製人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反複練習來培養肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
調整控製呼吸。練習有意識的控製呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控製力更強。