紐約，喬伊早早的起床，家族的生意並不輕鬆，需要他努力學習。吃早餐的時候，喬伊習慣性上網瀏覽了一下be的當天熱門視頻，一不小心就被“湖人隊，23投23中，神秘高手”的標簽給吸引了。
而隨後視頻帶給他的震撼不亞於在漢堡裏吃到一隻蒼蠅，到今天他才發現原來自己從小玩到大的好朋友竟然還有這麽一手，顧不得好奇蒼蠅為何會出現在漢堡裏，喬伊掏出電話就給好友打了過去。
李晨正在床上熟睡，夢中他正在和艾美親熱呢，眼看某人的目的就要得逞了，一陣不合時宜的手機鈴聲把他從睡夢拉回現實。
“喂，誰啊，遲點打過來要死啊，這麽大清早的讓不讓人睡了？”換誰睡得正香夢的正甜的時候被人吵醒也不會有一個好態度。
“嘿，科魯茲，我看見視頻了，你什麽時候這麽生猛了？湖人隊員都被你虐了，23投23中，你變身超人了啊？”
喬伊可不管李晨睡沒睡覺，想當年小的時候，他心血來潮，弄了隻臭鼬扔到正在熟睡的科魯茲床上，把後者熏得一星期都沒臉出去見人，兩人為此打了不下10次架，就算現在喬伊提起這事，科魯茲都會很幹脆的翻臉。
“額，視頻，什麽視頻？”李晨有點莫名其妙，而後突然想起了什麽，向喬伊問道，“難道昨晚的事被傳到網上去了？投籃的那個？”
“對啊，就是那個，你什麽時候這麽厲害了，雖然知道你會打籃球，但從來就沒聽說過你這麽變態啊？”
“嘿嘿，我是一個低調的人，這次要不是那家夥太囂張了，我都不想出手。”這位撒謊都不帶喘氣的。
“低調？”喬伊撇撇嘴，貌似印象中就沒見這廝低調過，“誒，我說，你既然這麽厲害，幹嘛不去nba啊，我看雷阿倫都不一定有你準。”
喬伊的吹捧讓李晨來了興致，“那是，投籃機器知道不，說的就是我。”越說越帶勁的他繼續扯道，“不過去nba我倒是考慮過了，是有這個打算，老在酒吧呆著太無聊了，做個大球星來玩玩，你看怎樣？”
雖然對好友的無恥感到有點無奈，但對他的決定喬伊還是百分百支持的，有這麽好的天賦不去nba闖蕩一番太可惜了，於是為了好友的積極性，喬伊還說了個很有誘惑力的提議。
“誒，你去nba好好混，等你混好了我讓我家老頭找你代言，你也知道我家老頭是做健身器材生意的，你要真打得好我肯定能給你弄份大合同。”
“行。”錢對李晨來說是最直接的，“你也努把力，爭取早點接手你爸的生意，到時候我成名有錢了直接投資跟你合夥做生意。”
“哈哈，那你快點，我隨時都可能接手老頭子生意的，就看他心情了，酒吧那邊我不打算回去了，你看著辦吧，你要有興趣就繼續開，要沒興趣就直接賣了，我們五五分賬。”
兩人從全明星嘮到總冠軍mvp，閑扯了好一會兒才掛斷電話。李晨摸摸自己的臉，帶著一絲不可思議的神情，“嘿嘿，我竟然出名了！”
視頻風波整整被媒體熱炒了一個星期才停歇，休賽期閑的蛋疼的球迷們也有很多關注到了這事，尤其是洛杉磯本地的球迷。
李晨沒想到竟然還真有人把這當回事，洛杉磯的湖人隊和快船隊都派人找到了他並給他發出了試訓邀請，希望他能抽出時間參加球隊的試訓。不過李晨並沒有立即下決定，隻是說他會考慮一下。
打了個電話給艾美，“艾美，湖人和快船都邀請我去試訓，我準備去nba了，你覺得怎麽樣？”
“天哪，科魯茲，你可真厲害！我想我很快就有一個大球星做男朋友了。哈哈哈。。。”艾美似乎比當事人還要興奮，雖然親眼見到男友擊敗了nba的職業球員，但她從來都沒想到李晨他竟然會有去nba打球的想法。
“是啊”，李晨笑著說道，“很快我就是大明星了，到時候你要缺錢的話直接來找我要簽名然後拿學校賣給同學，你要多少個簽名我給你多少個，哈哈。”
“哼，不是主力球員的簽名學校裏沒人要的。”
“我可是全明星，為了能讓你順利賣掉我的簽名，我要為試訓做準備了，還有，我等不及要吃艾美你做的營養午餐了。”李晨已經決定要給自己製定一份訓練計劃。
“嗯，加油。拜拜。。。”
參考自己的數據李晨開始思考，自己現在的能力除了投籃是滿值其他基本都是60多點，短時間內要想各項都有很大提升是不可能的，隻能先專心提高一項能力。
綜合考慮之下，他最終還是決定盡力提升自己的速度，隻要速度提上去，那他就能依靠速度進行跑位從而獲得空位，使得能夠輕易的獲得得分的機會。當然李晨知道，跑位不可能單憑速度快就可以，敏捷也有很大關係，但相比之下，與其去提升什麽籃板，扣籃又或者力量，還不如速度來的實在。等速度上去，結合上他自身的投籃能力，再加上其他的各項，雖然不高，但總比沒有好吧。
李晨覺得他當前的最佳模板應該是前全明星球員佩賈－斯托賈科維奇，巔峰時期的佩賈也是全明星的常客，在國王最華麗的那些歲月，佩賈曾經02,03,04三度入選全明星，出色的三分能力讓聯盟的其他球隊吃足了苦頭。
李晨現在的特點就和佩賈有些相似，都有出色的投射能力但嚴重缺乏持球進攻能力，隻能成為一名優秀的終結戰術的球員而不是發動進攻和創造機會的球隊進攻核心。
佩賈的優點是身高和出色的空切跑動，208的身高讓巔峰時期的佩賈經常能顏射對位的防守球員。對比這點李晨雖然身高不足，但他卻擁有更出色或者說全聯盟最出色的視野。
從手接觸到籃球的那一刻開始，李晨就知道自己擁有了遊戲中最大的bug－－全天候視野，360度無死角，就像打紅警的時候給自家造了一個間諜衛星。不是說能靠眼睛看見360度，那樣就成新一代蜘蛛俠了，而是隻要在籃球場上，他就能很輕易的感覺到隊友的位置，有點類似傳說中神乎其神的第六感。
這這種變態的視野下，60多的傳球很明顯夠他湊活著用了，李晨可以在承擔空位射手的責任的同時，還能在一定程度上組織和串聯球隊，這是佩賈所不能比擬的。
再說，像上籃60多，籃板60多，蓋帽60多，運球60多，力量60多等等這些數據，佩賈並不一定有李晨高呢，尤其是佩賈2米1的大個子場均卻不到0.2個蓋帽，這種數據比他的投籃更讓全聯盟汗顏。
連佩賈都能拿頂薪混全明星，李晨覺得自己怎麽可能比不上他，何況那還僅僅是第一年的他，等到他完全成熟起來，什麽喬丹科比詹姆斯之流都是浮雲。當然李晨必須得清楚的認識到，現在的他還沒熟。
目標訂好了，可問題是要想提升速度，該采用什麽訓練方法呢，難不成得滿場狂奔，又或者靜心打坐同時在心裏默念“提升速度”，那也太扯了吧。。。
李晨在內心腹誹著穿越之神，“好歹你也是讓我穿越過來打籃球的，不說什麽給我弄個‘巨星係統’或者‘天皇係統’那樣的玩意，再怎麽的也得給我傳個訓練程序的附件吧，你這是要鬧哪樣？”
思考良久卻毫無頭緒，男豬腳隻好開啟必殺神器，深得“內事不決問百度，外事不決問穀歌”真傳的他把最後一絲希望寄托在了搜索神器穀歌上麵，在搜索欄輸入“籃球速度訓練”，點擊確定，然後滿臉期待地等著即將彈出的搜索結果。
“哇哈，穀歌，我愛死你了！”李晨狠狠啃了電腦一口，搜索結果第一欄上顯目的一個標題－－“籃球速度訓練技巧”，小心翼翼地點擊開，李晨開始了自己的刷速度之旅。
籃球場上的速度具體指的是什麽呢？籃球是一個“混亂”的體育運動，在這場遊戲中你需要迅速加速的能力，而且經常需要在非線性的運動過程中完成加速。
例如，在比賽中，你可能需要努力地加速到左側近底線處阻擊你的對手，在他們投球失手之後，假如你拿到了球，那麽你就需要立即帶球運球，變更方向，運用你的速度發起快攻，加速跑到對方場地的罰球線處，如果你的速度夠快，你可以在那個地方短暫逗留，並輕鬆地進行15英尺內的投籃。這就是籃球速度。
因為籃球速度取決於加速能力，反應時間的共同作用。按理來說，我們應該對這兩個主要的方麵都進行提高。但是，我們不得不清楚地認識到，反應時間很大程度上取決於基因，對於反應時間的訓練恐怕隻能是浪費時間。
所以，我們提高自己的加速能力還是比較實際的。加速訓練以盡可能快速地克服你自身體重和慣性為基礎。要克服自身體重的影響，關鍵還是變得更強悍。當你獲得了力量，你的身體對於你來說就顯得更輕了。強悍讓你變得更加靈活機動。
克服第二個製約因素的方法，有兩件事應該做。第一，進行短跑訓練。但是這個短跑訓練並非通常意義上的短跑，你需要在一定的時間裏，盡力奔跑，然後短暫休息，接下來再繼續短跑訓練。
在真實的籃球運動中的速度也需要極高的質量，因此急速奔跑中的休息的作用也被放大了。適度的更長的休息保證你在剛結束的高速奔跑後不至於疲勞。
假設，如果在下次急速奔跑前依然處在疲勞的狀態，你就不可能把你真實的短跑實力發揮出來。那麽就可能造成你接下來隻能發揮出你80~90%的真實奔跑能力。為了更快，我們需要的是100%的表現。第二件我們需要做的事，就是人們通常習慣叫的籃球短跑。通過這樣的訓練，你能夠帶著球在籃球場上更加得心應手地運動，選擇一些個人喜歡的運球技術，然後重複地訓練他們並注意盡可能提高速度。
當我們置身真正的籃球場的時候，為了讓我們的訓練更好地運用於實戰，你可能會在訓練中使用更短的休息時間，用以模擬真實的比賽環境。但是，不管怎樣你必須傾盡100%的努力進行訓練。
李晨對自己麵臨的問題開始有了一個比較清楚的認識，而接下來要做的就是進行有計劃的訓練了。
而隨後視頻帶給他的震撼不亞於在漢堡裏吃到一隻蒼蠅，到今天他才發現原來自己從小玩到大的好朋友竟然還有這麽一手，顧不得好奇蒼蠅為何會出現在漢堡裏，喬伊掏出電話就給好友打了過去。
李晨正在床上熟睡，夢中他正在和艾美親熱呢，眼看某人的目的就要得逞了，一陣不合時宜的手機鈴聲把他從睡夢拉回現實。
“喂，誰啊，遲點打過來要死啊，這麽大清早的讓不讓人睡了？”換誰睡得正香夢的正甜的時候被人吵醒也不會有一個好態度。
“嘿，科魯茲，我看見視頻了，你什麽時候這麽生猛了？湖人隊員都被你虐了，23投23中，你變身超人了啊？”
喬伊可不管李晨睡沒睡覺，想當年小的時候，他心血來潮，弄了隻臭鼬扔到正在熟睡的科魯茲床上，把後者熏得一星期都沒臉出去見人，兩人為此打了不下10次架，就算現在喬伊提起這事，科魯茲都會很幹脆的翻臉。
“額，視頻，什麽視頻？”李晨有點莫名其妙，而後突然想起了什麽，向喬伊問道，“難道昨晚的事被傳到網上去了？投籃的那個？”
“對啊，就是那個，你什麽時候這麽厲害了，雖然知道你會打籃球，但從來就沒聽說過你這麽變態啊？”
“嘿嘿，我是一個低調的人，這次要不是那家夥太囂張了，我都不想出手。”這位撒謊都不帶喘氣的。
“低調？”喬伊撇撇嘴，貌似印象中就沒見這廝低調過，“誒，我說，你既然這麽厲害，幹嘛不去nba啊，我看雷阿倫都不一定有你準。”
喬伊的吹捧讓李晨來了興致，“那是，投籃機器知道不，說的就是我。”越說越帶勁的他繼續扯道，“不過去nba我倒是考慮過了，是有這個打算，老在酒吧呆著太無聊了，做個大球星來玩玩，你看怎樣？”
雖然對好友的無恥感到有點無奈，但對他的決定喬伊還是百分百支持的，有這麽好的天賦不去nba闖蕩一番太可惜了，於是為了好友的積極性，喬伊還說了個很有誘惑力的提議。
“誒，你去nba好好混，等你混好了我讓我家老頭找你代言，你也知道我家老頭是做健身器材生意的，你要真打得好我肯定能給你弄份大合同。”
“行。”錢對李晨來說是最直接的，“你也努把力，爭取早點接手你爸的生意，到時候我成名有錢了直接投資跟你合夥做生意。”
“哈哈，那你快點，我隨時都可能接手老頭子生意的，就看他心情了，酒吧那邊我不打算回去了，你看著辦吧，你要有興趣就繼續開，要沒興趣就直接賣了，我們五五分賬。”
兩人從全明星嘮到總冠軍mvp，閑扯了好一會兒才掛斷電話。李晨摸摸自己的臉，帶著一絲不可思議的神情，“嘿嘿，我竟然出名了！”
視頻風波整整被媒體熱炒了一個星期才停歇，休賽期閑的蛋疼的球迷們也有很多關注到了這事，尤其是洛杉磯本地的球迷。
李晨沒想到竟然還真有人把這當回事，洛杉磯的湖人隊和快船隊都派人找到了他並給他發出了試訓邀請，希望他能抽出時間參加球隊的試訓。不過李晨並沒有立即下決定，隻是說他會考慮一下。
打了個電話給艾美，“艾美，湖人和快船都邀請我去試訓，我準備去nba了，你覺得怎麽樣？”
“天哪，科魯茲，你可真厲害！我想我很快就有一個大球星做男朋友了。哈哈哈。。。”艾美似乎比當事人還要興奮，雖然親眼見到男友擊敗了nba的職業球員，但她從來都沒想到李晨他竟然會有去nba打球的想法。
“是啊”，李晨笑著說道，“很快我就是大明星了，到時候你要缺錢的話直接來找我要簽名然後拿學校賣給同學，你要多少個簽名我給你多少個，哈哈。”
“哼，不是主力球員的簽名學校裏沒人要的。”
“我可是全明星，為了能讓你順利賣掉我的簽名，我要為試訓做準備了，還有，我等不及要吃艾美你做的營養午餐了。”李晨已經決定要給自己製定一份訓練計劃。
“嗯，加油。拜拜。。。”
參考自己的數據李晨開始思考，自己現在的能力除了投籃是滿值其他基本都是60多點，短時間內要想各項都有很大提升是不可能的，隻能先專心提高一項能力。
綜合考慮之下，他最終還是決定盡力提升自己的速度，隻要速度提上去，那他就能依靠速度進行跑位從而獲得空位，使得能夠輕易的獲得得分的機會。當然李晨知道，跑位不可能單憑速度快就可以，敏捷也有很大關係，但相比之下，與其去提升什麽籃板，扣籃又或者力量，還不如速度來的實在。等速度上去，結合上他自身的投籃能力，再加上其他的各項，雖然不高，但總比沒有好吧。
李晨覺得他當前的最佳模板應該是前全明星球員佩賈－斯托賈科維奇，巔峰時期的佩賈也是全明星的常客，在國王最華麗的那些歲月，佩賈曾經02,03,04三度入選全明星，出色的三分能力讓聯盟的其他球隊吃足了苦頭。
李晨現在的特點就和佩賈有些相似，都有出色的投射能力但嚴重缺乏持球進攻能力，隻能成為一名優秀的終結戰術的球員而不是發動進攻和創造機會的球隊進攻核心。
佩賈的優點是身高和出色的空切跑動，208的身高讓巔峰時期的佩賈經常能顏射對位的防守球員。對比這點李晨雖然身高不足，但他卻擁有更出色或者說全聯盟最出色的視野。
從手接觸到籃球的那一刻開始，李晨就知道自己擁有了遊戲中最大的bug－－全天候視野，360度無死角，就像打紅警的時候給自家造了一個間諜衛星。不是說能靠眼睛看見360度，那樣就成新一代蜘蛛俠了，而是隻要在籃球場上，他就能很輕易的感覺到隊友的位置，有點類似傳說中神乎其神的第六感。
這這種變態的視野下，60多的傳球很明顯夠他湊活著用了，李晨可以在承擔空位射手的責任的同時，還能在一定程度上組織和串聯球隊，這是佩賈所不能比擬的。
再說，像上籃60多，籃板60多，蓋帽60多，運球60多，力量60多等等這些數據，佩賈並不一定有李晨高呢，尤其是佩賈2米1的大個子場均卻不到0.2個蓋帽，這種數據比他的投籃更讓全聯盟汗顏。
連佩賈都能拿頂薪混全明星，李晨覺得自己怎麽可能比不上他，何況那還僅僅是第一年的他，等到他完全成熟起來，什麽喬丹科比詹姆斯之流都是浮雲。當然李晨必須得清楚的認識到，現在的他還沒熟。
目標訂好了，可問題是要想提升速度，該采用什麽訓練方法呢，難不成得滿場狂奔，又或者靜心打坐同時在心裏默念“提升速度”，那也太扯了吧。。。
李晨在內心腹誹著穿越之神，“好歹你也是讓我穿越過來打籃球的，不說什麽給我弄個‘巨星係統’或者‘天皇係統’那樣的玩意，再怎麽的也得給我傳個訓練程序的附件吧，你這是要鬧哪樣？”
思考良久卻毫無頭緒，男豬腳隻好開啟必殺神器，深得“內事不決問百度，外事不決問穀歌”真傳的他把最後一絲希望寄托在了搜索神器穀歌上麵，在搜索欄輸入“籃球速度訓練”，點擊確定，然後滿臉期待地等著即將彈出的搜索結果。
“哇哈，穀歌，我愛死你了！”李晨狠狠啃了電腦一口，搜索結果第一欄上顯目的一個標題－－“籃球速度訓練技巧”，小心翼翼地點擊開，李晨開始了自己的刷速度之旅。
籃球場上的速度具體指的是什麽呢？籃球是一個“混亂”的體育運動，在這場遊戲中你需要迅速加速的能力，而且經常需要在非線性的運動過程中完成加速。
例如，在比賽中，你可能需要努力地加速到左側近底線處阻擊你的對手，在他們投球失手之後，假如你拿到了球，那麽你就需要立即帶球運球，變更方向，運用你的速度發起快攻，加速跑到對方場地的罰球線處，如果你的速度夠快，你可以在那個地方短暫逗留，並輕鬆地進行15英尺內的投籃。這就是籃球速度。
因為籃球速度取決於加速能力，反應時間的共同作用。按理來說，我們應該對這兩個主要的方麵都進行提高。但是，我們不得不清楚地認識到，反應時間很大程度上取決於基因，對於反應時間的訓練恐怕隻能是浪費時間。
所以，我們提高自己的加速能力還是比較實際的。加速訓練以盡可能快速地克服你自身體重和慣性為基礎。要克服自身體重的影響，關鍵還是變得更強悍。當你獲得了力量，你的身體對於你來說就顯得更輕了。強悍讓你變得更加靈活機動。
克服第二個製約因素的方法，有兩件事應該做。第一，進行短跑訓練。但是這個短跑訓練並非通常意義上的短跑，你需要在一定的時間裏，盡力奔跑，然後短暫休息，接下來再繼續短跑訓練。
在真實的籃球運動中的速度也需要極高的質量，因此急速奔跑中的休息的作用也被放大了。適度的更長的休息保證你在剛結束的高速奔跑後不至於疲勞。
假設，如果在下次急速奔跑前依然處在疲勞的狀態，你就不可能把你真實的短跑實力發揮出來。那麽就可能造成你接下來隻能發揮出你80~90%的真實奔跑能力。為了更快，我們需要的是100%的表現。第二件我們需要做的事，就是人們通常習慣叫的籃球短跑。通過這樣的訓練，你能夠帶著球在籃球場上更加得心應手地運動，選擇一些個人喜歡的運球技術，然後重複地訓練他們並注意盡可能提高速度。
當我們置身真正的籃球場的時候，為了讓我們的訓練更好地運用於實戰，你可能會在訓練中使用更短的休息時間，用以模擬真實的比賽環境。但是，不管怎樣你必須傾盡100%的努力進行訓練。
李晨對自己麵臨的問題開始有了一個比較清楚的認識，而接下來要做的就是進行有計劃的訓練了。