方法是：兩手交叉，握空心拳，不要太實，稍微留一點空，然後捶打這個穴位。
：
肝的功能正常，能抵禦外邪，適應環境，如遇不良刺激，就會深謀遠慮，想法避開或消除。但如果過於謀慮，猶豫不決，久則損傷肝體，影響肝用，甚則出現精神抑鬱等症狀。因此，做事可深謀遠慮，但不可猶豫不決。
·東風生於春，病在肝，俞在頸項
：《素問·金匱真言論》。
：東風生於春季，病多發生在肝經，侵入的門戶常在於頸項。
：
肝有病的時候，可反應在頸項。其病症特點，除了頸項疼痛或僵硬外，還伴有精神緊張或情緒低落，失眠，頭痛或頭暈等問題。
：
頸椎病重在預防
不知從何時開始，脖子痛、肩背痛、頭暈悄然闖入你的生活中。不到難以忍受的時候，你根本就不會因為這點小問題而去就醫。其實，這些小問題多是頸椎病的預警信號，而且最容易發生在上班族當中。
為什麽上班族最容易出現這些問題呢？如今，很多上班族白天在辦公室裏對著電腦一坐就是一整天，晚上回到家裏還要加班，如收發電子郵件、網絡會議等。即使偶爾的休息一下，也是“窩”在沙發上看電視、看碟片。不僅生活沒有一點規律，而且還很少有時間出去運動。時間久了這些小問題就會找上門來。對於女性朋友來說，長期如此還會讓脖子上的皺紋增多。
頸椎病有一個特點，稍微一動，頭就暈，然後手就麻。現代醫學上解釋手麻是壓迫到神經了。從中醫角度來看，所有麻的症狀都是氣血過不去。很多患有頸椎病的人感覺頸椎有種僵硬、僵死的感覺。其實這說明這些人氣血受阻、肝氣不暢所致。
頸椎病的發病沒有明顯季節性，但季節和環境的變化對頸椎病有一定的影響。例如，春季為自然界陰陽交替時節，氣候特點是多風，如果我們冷風對著後背或頸部一直吹，就會加重頸椎病情。
中醫講“上醫治未病”，也就是說高明的醫生不是等病發了才治，而是在病未發之前就治了。因此對頸椎病而言，防治才是最重要的。未病先防，將其消滅於萌芽狀態，這要求我們在平時的工作和生活當中從一點一滴做起。
1.要保持正確的坐姿。長時間伏案的上班族，在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；並可通過升高或降低桌麵與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈。此外，定製一個與桌麵呈10～30度的斜麵工作板，更有利於坐姿的調整。工作1～2小時左右，還要經常活動頭頸部。
2.保持好的睡眠體位。我們平時在臥床休息或睡眠時，最好采用質地柔軟的枕頭，這樣可以維持頸椎的生理弧度。枕頭多高為好呢？專家的建議是，最好在10厘米左右。
3.運動方式要科學。正確的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部負荷的活動或運動，如美式足球（用頭頂球），以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋鬥等，都會導致頸椎病的發生。因此，為了保護我們的頸椎不受損傷，一般情況下盡量避免去參加那些頸椎活動量大的體育運動。
4.堅持正確的按摩。用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。有疏風散寒，開竅鎮痛的作用。此外，由頸椎病引起的急性眩暈，可點揉風府、風池穴脖子後仰，找到頭部與脖子的連接處，正中位置就是風府穴，在風府穴點揉3分鍾後，順著風府穴向兩邊旁開2橫指的凹陷處即為風池穴，再點揉3分鍾。
：
春天氣候乍暖還寒，風比較大，這時大家可以在外麵少穿點，但一定要圍個圍脖，以防風。因為我們的脖子是容易受風的地方。當你身體氣弱的時候，這些風從“頸項”這個門戶就進去了。如果風是從風府穴直接進入，人就會頭疼，頭疼到想撞牆的程度。因此，我們春天防風要為自己準備個圍脖。
·東方青色，入通於肝
：《素問·金匱真言論》。
：東方青色，入通於人體的肝髒。
：
東方和青色在五行當中都屬木，肝也屬木，因此東方和青色與肝相通應。
：
綠色食物補肝
中醫認為，綠入肝，綠色食物可養肝、舒肝，特別是在清熱、平息肝膽之火上有一定作用。因此，人的肝髒需要不斷地用綠色微酸的食物來滋養它。現代醫學認為，綠色食物含有對肝髒有益的葉綠素和多種維生素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。
1.菠菜：菠菜性涼味甘，可利五髒、活絡血脈、止煩渴、助消化，具有養血止血、清熱除煩、斂陰解渴、潤燥通便、滋陰平肝的作用。對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。菠菜含有葉酸、草酸、礦物質和蛋白質等多種營養素，鐵質含量較高，菠菜豬肝湯是調養肝病的食療佳方。
2.芹菜：芹菜有其特殊的香味，有平肝清熱、發汗解熱、降血壓和通血路的作用。《本草推陳》記載芹菜：“治肝陽頭暈，麵紅目赤，頭重腳輕，步行飄搖等症。”可以改善肝髒問題。將芹菜洗淨搗爛取汁，加蜂蜜適量燉服，有清熱解毒、養肝的作用，適用於肝炎患者食用。
3.韭菜：韭菜具有溫補肝腎、增進胃腸蠕動、散血解毒的功效。尤其是在春天，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。所以韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美稱。韭菜枸杞炒大蝦就是溫補肝腎的美食。
4.油菜：油菜中含有鈣、鐵、維生素c、胡蘿卜素以及大量植物纖維，可以防止皮膚老化，促進血液循環，散血消腫，防止便秘，增強肝髒排毒功能。
5.西蘭花：西蘭花可增強肝髒解毒能力，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。西蘭花的吃法上主要是拌沙拉，這樣避免了高溫加熱中的營養損失；習慣吃熱菜的人，也可以將它與肉類、雞蛋或蝦仁搭配炒著吃。
：
吃飯的時候要盡量慢食，如果吃太快容易消化不好，肝血也容易不足，建議每次吃飯最好要20～30分鍾。
·肝者，其華在爪
：《素問·六節藏象論》。
：肝的生理征象表現在爪甲上。
：
肝的精華反映在人的手指甲和腳趾甲上，爪甲的榮枯，可反映肝血的盛衰。如果肝血充足，爪甲堅韌明亮，紅潤光澤；反之，如果肝的陰血不足，爪甲失去營養，則爪甲軟薄，顏色枯槁，甚則變形脆裂。
：
指甲——身體健康的晴雨表
爪甲即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態，就可以反映出人體氣血的盛衰。《素問·痿論》中說“肝熱者，色蒼而爪枯”，其中的爪枯的就是甲枯。從這句論述中我們可以知道，指甲的榮潤枯槁與肝髒的關係非常密切。
爪又為筋之餘，也就是肝的氣血主要榮養筋，而筋又與爪甲相連，並且甲是筋的末端，故此肝髒功能旺盛與否又在其爪甲處反映出來，因為筋在肉裏不可見，而甲暴露在外。知道了這個道理，我們當看到指甲上發生了色澤或形態的改變時，就應首先想到是肝病。然而五髒、全身的各組織都是相通的，其他髒有病也能反映在甲上。
1.紅色指甲：健康人的指甲呈美麗的粉紅色，如果指甲的色澤過於鮮紅則不是正常現象。它說明氣分有熱，邪熱內熾。這種人往往還有發熱、口渴、多汗等症狀。如果顏色由鮮紅轉為降紅，則預示著熱邪已入血分，可能要出現鼻子出血或其他部位的血液溢出現象。
2.黃色指甲：指甲色黃多是濕熱熏蒸所致，這樣的人還可以出現尿黃、皮膚黃、眼睛黃、口苦、心煩等，比如黃疸病。除此之外，還可見於甲狀腺機能減退、胡蘿卜血症、腎病綜合征等。
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肝的功能正常，能抵禦外邪，適應環境，如遇不良刺激，就會深謀遠慮，想法避開或消除。但如果過於謀慮，猶豫不決，久則損傷肝體，影響肝用，甚則出現精神抑鬱等症狀。因此，做事可深謀遠慮，但不可猶豫不決。
·東風生於春，病在肝，俞在頸項
：《素問·金匱真言論》。
：東風生於春季，病多發生在肝經，侵入的門戶常在於頸項。
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肝有病的時候，可反應在頸項。其病症特點，除了頸項疼痛或僵硬外，還伴有精神緊張或情緒低落，失眠，頭痛或頭暈等問題。
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頸椎病重在預防
不知從何時開始，脖子痛、肩背痛、頭暈悄然闖入你的生活中。不到難以忍受的時候，你根本就不會因為這點小問題而去就醫。其實，這些小問題多是頸椎病的預警信號，而且最容易發生在上班族當中。
為什麽上班族最容易出現這些問題呢？如今，很多上班族白天在辦公室裏對著電腦一坐就是一整天，晚上回到家裏還要加班，如收發電子郵件、網絡會議等。即使偶爾的休息一下，也是“窩”在沙發上看電視、看碟片。不僅生活沒有一點規律，而且還很少有時間出去運動。時間久了這些小問題就會找上門來。對於女性朋友來說，長期如此還會讓脖子上的皺紋增多。
頸椎病有一個特點，稍微一動，頭就暈，然後手就麻。現代醫學上解釋手麻是壓迫到神經了。從中醫角度來看，所有麻的症狀都是氣血過不去。很多患有頸椎病的人感覺頸椎有種僵硬、僵死的感覺。其實這說明這些人氣血受阻、肝氣不暢所致。
頸椎病的發病沒有明顯季節性，但季節和環境的變化對頸椎病有一定的影響。例如，春季為自然界陰陽交替時節，氣候特點是多風，如果我們冷風對著後背或頸部一直吹，就會加重頸椎病情。
中醫講“上醫治未病”，也就是說高明的醫生不是等病發了才治，而是在病未發之前就治了。因此對頸椎病而言，防治才是最重要的。未病先防，將其消滅於萌芽狀態，這要求我們在平時的工作和生活當中從一點一滴做起。
1.要保持正確的坐姿。長時間伏案的上班族，在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；並可通過升高或降低桌麵與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈。此外，定製一個與桌麵呈10～30度的斜麵工作板，更有利於坐姿的調整。工作1～2小時左右，還要經常活動頭頸部。
2.保持好的睡眠體位。我們平時在臥床休息或睡眠時，最好采用質地柔軟的枕頭，這樣可以維持頸椎的生理弧度。枕頭多高為好呢？專家的建議是，最好在10厘米左右。
3.運動方式要科學。正確的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部負荷的活動或運動，如美式足球（用頭頂球），以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋鬥等，都會導致頸椎病的發生。因此，為了保護我們的頸椎不受損傷，一般情況下盡量避免去參加那些頸椎活動量大的體育運動。
4.堅持正確的按摩。用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。有疏風散寒，開竅鎮痛的作用。此外，由頸椎病引起的急性眩暈，可點揉風府、風池穴脖子後仰，找到頭部與脖子的連接處，正中位置就是風府穴，在風府穴點揉3分鍾後，順著風府穴向兩邊旁開2橫指的凹陷處即為風池穴，再點揉3分鍾。
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春天氣候乍暖還寒，風比較大，這時大家可以在外麵少穿點，但一定要圍個圍脖，以防風。因為我們的脖子是容易受風的地方。當你身體氣弱的時候，這些風從“頸項”這個門戶就進去了。如果風是從風府穴直接進入，人就會頭疼，頭疼到想撞牆的程度。因此，我們春天防風要為自己準備個圍脖。
·東方青色，入通於肝
：《素問·金匱真言論》。
：東方青色，入通於人體的肝髒。
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東方和青色在五行當中都屬木，肝也屬木，因此東方和青色與肝相通應。
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綠色食物補肝
中醫認為，綠入肝，綠色食物可養肝、舒肝，特別是在清熱、平息肝膽之火上有一定作用。因此，人的肝髒需要不斷地用綠色微酸的食物來滋養它。現代醫學認為，綠色食物含有對肝髒有益的葉綠素和多種維生素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。
1.菠菜：菠菜性涼味甘，可利五髒、活絡血脈、止煩渴、助消化，具有養血止血、清熱除煩、斂陰解渴、潤燥通便、滋陰平肝的作用。對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。菠菜含有葉酸、草酸、礦物質和蛋白質等多種營養素，鐵質含量較高，菠菜豬肝湯是調養肝病的食療佳方。
2.芹菜：芹菜有其特殊的香味，有平肝清熱、發汗解熱、降血壓和通血路的作用。《本草推陳》記載芹菜：“治肝陽頭暈，麵紅目赤，頭重腳輕，步行飄搖等症。”可以改善肝髒問題。將芹菜洗淨搗爛取汁，加蜂蜜適量燉服，有清熱解毒、養肝的作用，適用於肝炎患者食用。
3.韭菜：韭菜具有溫補肝腎、增進胃腸蠕動、散血解毒的功效。尤其是在春天，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。所以韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美稱。韭菜枸杞炒大蝦就是溫補肝腎的美食。
4.油菜：油菜中含有鈣、鐵、維生素c、胡蘿卜素以及大量植物纖維，可以防止皮膚老化，促進血液循環，散血消腫，防止便秘，增強肝髒排毒功能。
5.西蘭花：西蘭花可增強肝髒解毒能力，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。西蘭花的吃法上主要是拌沙拉，這樣避免了高溫加熱中的營養損失；習慣吃熱菜的人，也可以將它與肉類、雞蛋或蝦仁搭配炒著吃。
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吃飯的時候要盡量慢食，如果吃太快容易消化不好，肝血也容易不足，建議每次吃飯最好要20～30分鍾。
·肝者，其華在爪
：《素問·六節藏象論》。
：肝的生理征象表現在爪甲上。
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肝的精華反映在人的手指甲和腳趾甲上，爪甲的榮枯，可反映肝血的盛衰。如果肝血充足，爪甲堅韌明亮，紅潤光澤；反之，如果肝的陰血不足，爪甲失去營養，則爪甲軟薄，顏色枯槁，甚則變形脆裂。
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指甲——身體健康的晴雨表
爪甲即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態，就可以反映出人體氣血的盛衰。《素問·痿論》中說“肝熱者，色蒼而爪枯”，其中的爪枯的就是甲枯。從這句論述中我們可以知道，指甲的榮潤枯槁與肝髒的關係非常密切。
爪又為筋之餘，也就是肝的氣血主要榮養筋，而筋又與爪甲相連，並且甲是筋的末端，故此肝髒功能旺盛與否又在其爪甲處反映出來，因為筋在肉裏不可見，而甲暴露在外。知道了這個道理，我們當看到指甲上發生了色澤或形態的改變時，就應首先想到是肝病。然而五髒、全身的各組織都是相通的，其他髒有病也能反映在甲上。
1.紅色指甲：健康人的指甲呈美麗的粉紅色，如果指甲的色澤過於鮮紅則不是正常現象。它說明氣分有熱，邪熱內熾。這種人往往還有發熱、口渴、多汗等症狀。如果顏色由鮮紅轉為降紅，則預示著熱邪已入血分，可能要出現鼻子出血或其他部位的血液溢出現象。
2.黃色指甲：指甲色黃多是濕熱熏蒸所致，這樣的人還可以出現尿黃、皮膚黃、眼睛黃、口苦、心煩等，比如黃疸病。除此之外，還可見於甲狀腺機能減退、胡蘿卜血症、腎病綜合征等。