·西方白色，入通於肺
：《素問·金匱真言論》。
：西方和白色，與人體的肺髒相通應。
：
西方和白色在五行當中都屬金，肺也屬金，因此西方和白色與肺是相通應的。
：
白色食物可養肺
白入肺，白色食物可養肺益肺。因此，肺髒可用白色的、微辣的食物來滋養。
1.白蘿卜：白蘿卜性味辛甘、涼，入肺、胃經。《日華子本草》載，白蘿卜“能消痰止咳，治肺癆吐血”。將白蘿卜30克，豬肺300克，放入砂鍋內燉至熟爛後，加入各種調味品後食用。可起到化痰止咳、益氣潤肺的功效。
2.杏仁：杏仁，自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食物。將10克甜杏仁研成泥狀，粳米50克淘洗幹淨，兩味相和加適量水煮開，再用慢火煮爛即成。具有潤肺、止咳、平喘的功效。
3.白梨：白梨性味甘寒，具有清心潤肺、潤燥消風、醒酒解毒等功效。白梨1個洗幹淨，切成片狀，放入鍋中，加入適量清水煮。煮熟時加入蜂蜜調味，即可食用。可清熱潤肺、幫助化痰。
4.百合：百合中富含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱痰咳等症。鮮百合50克與杏仁10克、粳米50克搭配到一起煮粥可起到潤肺止咳，清心安神的功效。
5.蓮藕：蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。取新鮮的藕，擦成藕泥，用紗布包上濾汁，加入砂糖，加冷開水調勻後飲用，可以清心潤肺。
：
利用白色食物養肺要根據自身情況采用恰當做法。白色食物性偏寒涼，生吃容易傷脾胃，對於腹脹、腹瀉、喜食熱、怕冷等脾胃虛寒的人來說，將其煮熟後吃，可減輕它的寒涼之性，既養肺又不傷脾胃。另外，由於每種白色食物都具有不同的養肺功效，若把幾種搭配在一起吃，往往能收到更好的養肺效果。
·肺者，其華在毛
：《素問·六節藏象論》。
：肺的精華反映在毫毛上。
：
“華”，有榮華、外露之意。從毛發的枯榮，可以推斷肺機能的盛衰。這是因為肺的宣發作用，可輸布精氣以充養皮毛，可宣發衛氣以溫養皮毛。所以肺氣充盛，宣發功能正常，則皮毛滋潤，毫毛光澤；如果肺氣虧虛，不能輸精於皮毛，則皮毛憔悴。
：
秋季如何防脫發
一個人肺功能的盛衰，可以從他的毛發榮枯上表現出來。秋天氣候幹燥，人們如果保養不當，容易損傷肺氣，肺氣虛則毛發不固，容易脫發。從生理代謝角度來說，脫發本是一種正常現象，尤其是在秋季。但如果每天掉發頻繁，超過100根，就應該認為是脫發病了。因此，如果人們感覺一入秋，頭發明顯比平時掉得多，就應該注意從生活的各方麵進行調理，以減輕脫發的程度。
1.保持良好心態。經常焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也就越快。經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
2.做好飲食調理。到了秋天應多吃些含有蛋白質及鐵、鈣、鋅、鎂的食物。營養不良性脫發的人可以常食用花生、黃豆、核桃、海帶、蛋類、奶類等食物；還可多安排些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；少吃油膩、辛辣等帶有刺激性的食物，如咖啡、煙、酒等。
3.注意對頭發的護理。有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，每隔3～5天洗發一次就可以，使頭發常處於清潔的狀態，少用熱水及堿性肥皂洗滌。
4.做好防曬工作。到了秋天仍要注意防曬，秋天陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時少，尤其是天氣幹燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭發的損害。
5.多做頭部保健按摩。平時多按摩頭部，到了晚上臨睡前可用頭刷將頭發刷30下，這樣，可將頭發所部附的塵垢刷掉、並可以促進頭皮的血液循環，有利於生發、固發和增加頭發的光澤。
6.作息要合理。用腦過度和長期失眠的人容易過早脫發，因此，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。
：
平時梳頭時所選擇的梳子最好選用牛角或木製的梳子，塑料梳子的靜電容易傷及頭發。
·肺惡寒
：《素問·宣明五氣》。
：人體五髒各有所厭惡的東西，肺厭惡寒。
：
肺在五髒之中與外界關係最為直接。當外寒襲表，衛氣閉鬱，致肺氣不宣，可見咳嗽痰稀，鼻塞流清涕，惡寒發熱。當老年人脾腎陽虛，水氣內停時，如果再感受寒邪，則寒邪易引動內飲上逆，形成寒水射肺之證，表現為形寒肢冷，氣短喘促，咳喘痰多清稀，甚至不能平臥，麵部和四腫出現肢浮。不過，臨床所見，肺既怕寒，也怕熱。
：
祛除體內寒氣有方法
肺為嬌髒，最怕寒邪。寒邪可直接侵襲肺部，而且寒邪易傷衛外之陽氣，寒邪侵襲肌表，又容易內合於肺。此外，脾胃虛寒，也會影響肺的清肅功能，產生種種疾病。因此，防止身體受寒和排除體內的寒氣是誌在必行。
下麵的方法可以告訴你如何有效防止寒氣侵襲身體：
1.休息好。休息可以讓身體保持良好的狀態，以抵禦隨時可能入侵的寒氣。
2.避免淋雨。淋雨會從頭頂和身上其他受寒的部位帶進寒氣。
3.洗頭後要吹幹。洗頭後尤其是冬天，如果不及時擦幹頭部水分，水中的寒氣會從頭部直接進入體內。
4.選擇室內遊泳。在室外喜歡遊泳時，上岸後如果有風吹來，會禁不住打寒戰，這種感覺就是寒氣侵入身體最具體的感受。因此，最好的辦法是選擇在室內溫水遊泳池遊泳。
如果已有寒氣進入體內，我們可以這樣做：
1.飲薑紅茶。
生薑和紅茶相結合做成薑紅茶可以祛除體內寒氣。衝泡時還可加點紅糖和蜂蜜。但患有痔瘡或其他忌辛辣的病症者，不放或少放薑，隻喝放了紅糖和蜂蜜的紅茶，效果也不錯。
薑紅茶的製作方法也很簡單：生薑25克，紅茶一茶匙，紅糖或蜂蜜適量。先用500毫升開水把紅茶泡好，放入預熱的茶杯裏，將生薑榨汁，再加入紅糖或蜂蜜即可。生薑、紅糖、蜂蜜的量可根據個人口味的不同適當加入。
2.取嚏法。
感冒有風寒感冒和風熱感冒等多種類型，其中風寒感冒是較為常見的一類。如果我們能將侵入體內的寒氣人為的及時排出去，那風寒感冒就會減輕或不會發生。這個方法就是探鼻取嚏法。
方法也很簡單：感冒初起時，我們用兩小塊衛生紙搓成兩個稍有點硬度的小紙撚，將其貼著鼻內上壁插入，如果體內感受風寒，通過這種刺激就會打噴嚏，噴嚏的多少，取決於你感受風寒的程度。打了幾個噴嚏後，你就會感覺全身輕鬆多了。
：
秋天到來之時，外環境中已經逐漸有寒氣產生。根據天人合一的原則，從秋天開始，飲食上就要忌寒涼，別受冷。此外，拔火罐等治療由於容易引起寒氣入內，也要謹慎進行。
·五髒在液：肺為涕
：《素問·宣明五氣》。
：水液經過人體五髒的加工後，能生成各種不同的**：經過肺的加工後變成鼻涕。
：
涕是由鼻腔黏膜所分泌出的一種黏液，具有潤澤鼻竅的功能，並能防禦外邪，有利於肺的呼吸。在肺的生理功能正常時，涕液潤澤鼻竅而不外流。在臨**觀察涕的變化，常有助於對肺病的診斷。如果鼻流清涕，說明肺感風寒；如果鼻流黃稠涕，說明肺感風熱；如果鼻幹涕少或無涕，說明你的肺燥。
：《素問·金匱真言論》。
：西方和白色，與人體的肺髒相通應。
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西方和白色在五行當中都屬金，肺也屬金，因此西方和白色與肺是相通應的。
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白色食物可養肺
白入肺，白色食物可養肺益肺。因此，肺髒可用白色的、微辣的食物來滋養。
1.白蘿卜：白蘿卜性味辛甘、涼，入肺、胃經。《日華子本草》載，白蘿卜“能消痰止咳，治肺癆吐血”。將白蘿卜30克，豬肺300克，放入砂鍋內燉至熟爛後，加入各種調味品後食用。可起到化痰止咳、益氣潤肺的功效。
2.杏仁：杏仁，自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食物。將10克甜杏仁研成泥狀，粳米50克淘洗幹淨，兩味相和加適量水煮開，再用慢火煮爛即成。具有潤肺、止咳、平喘的功效。
3.白梨：白梨性味甘寒，具有清心潤肺、潤燥消風、醒酒解毒等功效。白梨1個洗幹淨，切成片狀，放入鍋中，加入適量清水煮。煮熟時加入蜂蜜調味，即可食用。可清熱潤肺、幫助化痰。
4.百合：百合中富含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱痰咳等症。鮮百合50克與杏仁10克、粳米50克搭配到一起煮粥可起到潤肺止咳，清心安神的功效。
5.蓮藕：蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。取新鮮的藕，擦成藕泥，用紗布包上濾汁，加入砂糖，加冷開水調勻後飲用，可以清心潤肺。
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利用白色食物養肺要根據自身情況采用恰當做法。白色食物性偏寒涼，生吃容易傷脾胃，對於腹脹、腹瀉、喜食熱、怕冷等脾胃虛寒的人來說，將其煮熟後吃，可減輕它的寒涼之性，既養肺又不傷脾胃。另外，由於每種白色食物都具有不同的養肺功效，若把幾種搭配在一起吃，往往能收到更好的養肺效果。
·肺者，其華在毛
：《素問·六節藏象論》。
：肺的精華反映在毫毛上。
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“華”，有榮華、外露之意。從毛發的枯榮，可以推斷肺機能的盛衰。這是因為肺的宣發作用，可輸布精氣以充養皮毛，可宣發衛氣以溫養皮毛。所以肺氣充盛，宣發功能正常，則皮毛滋潤，毫毛光澤；如果肺氣虧虛，不能輸精於皮毛，則皮毛憔悴。
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秋季如何防脫發
一個人肺功能的盛衰，可以從他的毛發榮枯上表現出來。秋天氣候幹燥，人們如果保養不當，容易損傷肺氣，肺氣虛則毛發不固，容易脫發。從生理代謝角度來說，脫發本是一種正常現象，尤其是在秋季。但如果每天掉發頻繁，超過100根，就應該認為是脫發病了。因此，如果人們感覺一入秋，頭發明顯比平時掉得多，就應該注意從生活的各方麵進行調理，以減輕脫發的程度。
1.保持良好心態。經常焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也就越快。經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
2.做好飲食調理。到了秋天應多吃些含有蛋白質及鐵、鈣、鋅、鎂的食物。營養不良性脫發的人可以常食用花生、黃豆、核桃、海帶、蛋類、奶類等食物；還可多安排些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；少吃油膩、辛辣等帶有刺激性的食物，如咖啡、煙、酒等。
3.注意對頭發的護理。有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，每隔3～5天洗發一次就可以，使頭發常處於清潔的狀態，少用熱水及堿性肥皂洗滌。
4.做好防曬工作。到了秋天仍要注意防曬，秋天陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時少，尤其是天氣幹燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭發的損害。
5.多做頭部保健按摩。平時多按摩頭部，到了晚上臨睡前可用頭刷將頭發刷30下，這樣，可將頭發所部附的塵垢刷掉、並可以促進頭皮的血液循環，有利於生發、固發和增加頭發的光澤。
6.作息要合理。用腦過度和長期失眠的人容易過早脫發，因此，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。
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平時梳頭時所選擇的梳子最好選用牛角或木製的梳子，塑料梳子的靜電容易傷及頭發。
·肺惡寒
：《素問·宣明五氣》。
：人體五髒各有所厭惡的東西，肺厭惡寒。
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肺在五髒之中與外界關係最為直接。當外寒襲表，衛氣閉鬱，致肺氣不宣，可見咳嗽痰稀，鼻塞流清涕，惡寒發熱。當老年人脾腎陽虛，水氣內停時，如果再感受寒邪，則寒邪易引動內飲上逆，形成寒水射肺之證，表現為形寒肢冷，氣短喘促，咳喘痰多清稀，甚至不能平臥，麵部和四腫出現肢浮。不過，臨床所見，肺既怕寒，也怕熱。
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祛除體內寒氣有方法
肺為嬌髒，最怕寒邪。寒邪可直接侵襲肺部，而且寒邪易傷衛外之陽氣，寒邪侵襲肌表，又容易內合於肺。此外，脾胃虛寒，也會影響肺的清肅功能，產生種種疾病。因此，防止身體受寒和排除體內的寒氣是誌在必行。
下麵的方法可以告訴你如何有效防止寒氣侵襲身體：
1.休息好。休息可以讓身體保持良好的狀態，以抵禦隨時可能入侵的寒氣。
2.避免淋雨。淋雨會從頭頂和身上其他受寒的部位帶進寒氣。
3.洗頭後要吹幹。洗頭後尤其是冬天，如果不及時擦幹頭部水分，水中的寒氣會從頭部直接進入體內。
4.選擇室內遊泳。在室外喜歡遊泳時，上岸後如果有風吹來，會禁不住打寒戰，這種感覺就是寒氣侵入身體最具體的感受。因此，最好的辦法是選擇在室內溫水遊泳池遊泳。
如果已有寒氣進入體內，我們可以這樣做：
1.飲薑紅茶。
生薑和紅茶相結合做成薑紅茶可以祛除體內寒氣。衝泡時還可加點紅糖和蜂蜜。但患有痔瘡或其他忌辛辣的病症者，不放或少放薑，隻喝放了紅糖和蜂蜜的紅茶，效果也不錯。
薑紅茶的製作方法也很簡單：生薑25克，紅茶一茶匙，紅糖或蜂蜜適量。先用500毫升開水把紅茶泡好，放入預熱的茶杯裏，將生薑榨汁，再加入紅糖或蜂蜜即可。生薑、紅糖、蜂蜜的量可根據個人口味的不同適當加入。
2.取嚏法。
感冒有風寒感冒和風熱感冒等多種類型，其中風寒感冒是較為常見的一類。如果我們能將侵入體內的寒氣人為的及時排出去，那風寒感冒就會減輕或不會發生。這個方法就是探鼻取嚏法。
方法也很簡單：感冒初起時，我們用兩小塊衛生紙搓成兩個稍有點硬度的小紙撚，將其貼著鼻內上壁插入，如果體內感受風寒，通過這種刺激就會打噴嚏，噴嚏的多少，取決於你感受風寒的程度。打了幾個噴嚏後，你就會感覺全身輕鬆多了。
：
秋天到來之時，外環境中已經逐漸有寒氣產生。根據天人合一的原則，從秋天開始，飲食上就要忌寒涼，別受冷。此外，拔火罐等治療由於容易引起寒氣入內，也要謹慎進行。
·五髒在液：肺為涕
：《素問·宣明五氣》。
：水液經過人體五髒的加工後，能生成各種不同的**：經過肺的加工後變成鼻涕。
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涕是由鼻腔黏膜所分泌出的一種黏液，具有潤澤鼻竅的功能，並能防禦外邪，有利於肺的呼吸。在肺的生理功能正常時，涕液潤澤鼻竅而不外流。在臨**觀察涕的變化，常有助於對肺病的診斷。如果鼻流清涕，說明肺感風寒；如果鼻流黃稠涕，說明肺感風熱；如果鼻幹涕少或無涕，說明你的肺燥。