**經的氣血申時最旺，即下午15點至17點，這時如果能按摩一下，把氣血給疏通了，對人體的保健作用就不言而喻了。
腎足少陰之脈
：《靈樞·經脈》。
：腎屬於足少陰的經脈。
：
足少陰腎經從腳小趾下邊開始，斜向腳底心（湧泉），出於舟骨粗隆下（然穀、照海、水泉），沿內踝之後（太溪），分支進入腳跟中（大鍾）；沿小腿內側後緣上行，過胭窩內側，上大腿內後側，穿過脊柱（會長強），屬於腎，聯絡**。
它有一直行經脈，從腎上行，通過肝和膈肌，進入肺中，沿著喉嚨，夾舌根旁（通廉泉）。
另有一支脈，從肺出來，聯絡心髒，流注於胸中，與手厥陰心包經相接。
如果一個人的腎經有異常，就會出現饑而不能食，麵色憔悴、黝黑無澤，咳唾帶血，喘息有聲，剛坐下來又想站起來，視物模糊不清，腹鳴如鼓，氣虛不足，且經常有恐懼感。
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按摩腎經補好腎
1.湧泉穴：位於人體的足底部，卷足時足前部凹陷處。按摩此穴可治療眩暈、咽喉痛、失音、高血壓、失眠、小便不利、足心熱痛等病。取坐位，將足放於另一側腿上，一手拇指按於對側湧泉穴，由輕到重地揉按20～30次。
2.太溪穴：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經的輸穴，為滋陰益腎的要穴。經常按摩此穴具有明顯提高腎功能的作用。用對側手的拇指按揉太溪穴，也可以使用**或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為宜。
3.俞府穴：在人體的上胸部，人體正麵中線左右3指寬，鎖骨正下方。此穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，在氣喘忽然發作時，先緩緩地吐氣，同時用力按壓俞府穴6秒鍾，重複做3次，即可達到效果。
4.水泉穴：在內踝正下緣之凹陷處。按摩水泉穴可治療女性痛經和月經不調。用拇指指端著力，持續或頓挫用力按摩水泉穴1分鍾左右。
5.照海穴：位於內髁尖正下方凹陷處。經常按摩照海穴可有效治療失眠症狀。建議被失眠困擾的朋友們，如果在睡覺前點揉照海穴幾分鍾，就可以讓你美美地睡睡上一覺。
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氣血在酉時（下午17點至19點）流注於腎經，此時氣血最旺，這時按摩腎經上的穴位效果最好。
心主手厥陰心包絡之脈
：《靈樞·經脈》。
：心主，手厥陰心包絡的經脈。
：
心包經，從胸中開始，出來屬於心包絡，然後下行穿過隔肌，經過胸部到腹部絡於三焦。有一條支線，沿胸腔一直上行到達腋窩下，沿上臂內側進入肘關節，沿前臂內側繼續下行，進入手掌中，到達第四指末端。與三焦經相接。
如果一個人的心包經發生病變，就會出現手心熱，臂肘攣急，胸肋支滿，心慌，麵紅，笑個不停，心煩，心痛等症狀。
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按摩心包經穴位輔治心病
1.勞宮穴：位於掌心中，第二、三掌骨之間，握拳時中指尖下。當血壓急劇上升時，隻要刺激位於手掌中央的勞宮穴，便會降低血壓，並有很好的效果。刺激方法為以大拇指從勞宮穴開始輕輕按壓，逐個按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時一定要保持心平氣和、呼吸均勻。
2.天池穴：**外1寸，前正中線旁開5寸處。經常按摩此穴有寬胸理氣之功效，可治療心絞痛、胸痛、胸悶等病症。按摩時，用雙手拇指或中指的螺紋麵或指端適當的，輕緩柔和按摩兩側天池穴。
3.郤門穴：在前臂掌側，當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上5寸。當你心髒不舒服的時候，就可以用指尖用力按壓郤門穴，每隔3～5秒休息1～2秒，反複刺激3～5次即可。一邊按壓時手腕要一邊往內旋轉，這樣能收到很好的療效。
4.內關穴：位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間。內關穴為心包經的絡穴、八脈交會穴與陰維脈相會，對心律不齊，冠心病心絞痛等心髒方麵疾病，常選用內關穴來治療。用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按摩10～15分鍾，之後再用右手按摩左側的穴位，每日2～3次，按摩以產生酸脹的感為度。
5.中衝穴：位於中指尖端近甲緣處。肝腎衰弱可按摩中衝穴。用另一手的食指和大拇指夾著中指按摩，用力輕揉，次數不限。堅持按摩能恢複肝腎機能。
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氣血在戌時（下午19點至晚上21點）流注於心包經，此時氣血最旺，這時按摩心包經上的穴位效果最好。
三焦手少陽之脈
：《靈樞·經脈》。
：三焦屬於手少陽的經脈
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手少陽三焦經從無名指末端開始，沿手臂達到腕關節，繼續上行沿前臂外側、上臂外側上行到肩關節，進入鎖骨上窩，散布於腹腔中部，從胸到腹聯係三焦。
它的一個支脈，從胸上行，出於缺盆，上走頸外側，從耳下繞到耳後，經耳上角，然後屈曲向下到麵頰，直達眼眶下部。
它的另一支脈，從耳後入耳中，出走耳前，與前脈交叉於麵部，到達外眼角。
如果一個人的三焦經發現病變，主要表現為耳聾，耳後疼痛，咽喉腫痛，目外眥痛，麵頰腫痛，肩、臂、肘外側疼痛，腹脹，水腫，遺尿，小便不利。
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按摩三焦經穴治大病
1.陽池穴：在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。陽池穴是一個“萬能穴位”，經常按摩此穴，不僅可以消除腕關節疼痛，還可以治療女性朋友的手腳冰冷症，調節內髒器官的正常功能，對感冒、氣喘、胃腸病、腎髒功能失調等疾病均有助益。
2.外關穴：位手背側，腕背橫紋上2寸的兩骨之間，與內關穴相對應。用一手的拇指尖按於另一手的內關穴上，其食指或中指則按於外關穴，向內對按20～30次。外關穴和內關穴互相對著按壓，可以治心腦血管的毛病，可治頭痛、頭暈、失眠、焦慮等病。
3.支溝穴：在手背腕橫紋上四橫指處。經常按摩支溝穴可治療便秘。每日早晨於排便前進行，用拇指分別按摩指壓雙側支溝穴，由輕到重，按摩指壓處有酸麻脹痛感，按摩片刻後即感腸蠕動加強而產生便意，並順利排便。若按壓1次效果不佳，可繼續進行直到排便。
4.翳風穴：在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處。用雙手中指指腹同時按壓兩耳後方的翳風穴數次，之後再順時針和逆時針方向按揉數次，以感覺酸脹為度。經常按摩此穴，可緩解耳聾、耳鳴、牙痛等症狀。
5.角孫穴：位於耳尖直上入發際處。經常按摩角孫穴具有醒腦安神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效。適用於頭痛、頭暈、睡眠等。將雙手拇指分別放在同側角孫穴上，其餘四指附在頭頂兩側，適當用力揉按1分鍾左右即可。
6.絲竹空穴：位於眉梢外端凹陷中。按摩此穴可治療偏頭痛、目眩、目赤痛、齒痛、癲癇等。用兩手拇指尖或食指尖點按絲竹空穴3～5分鍾。
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氣血在亥時流注於三焦經，此時氣血最旺，這時按摩三焦經上的穴位效果最好。
膽足少陽之脈
：《靈樞·經脈》。
：膽屬於足少陽的經脈。
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膽經起於外眼角，上行至額角，下至耳後，沿頸部下行到肩上，交出手少陽三焦經後入缺盆。
它的一個支脈，從耳後進入耳中，走耳前，到外眼角後。
另一支脈，由外眼角分出，下行大迎穴，會合手少陽三焦經至眼下，下行過頰車穴至頸部，會合於缺盆，由此下行胸中，過膈肌絡於肝、屬於膽，沿脅裏出氣街（腹股內動脈處）繞**毛際橫向進入髖關節。
腎足少陰之脈
：《靈樞·經脈》。
：腎屬於足少陰的經脈。
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足少陰腎經從腳小趾下邊開始，斜向腳底心（湧泉），出於舟骨粗隆下（然穀、照海、水泉），沿內踝之後（太溪），分支進入腳跟中（大鍾）；沿小腿內側後緣上行，過胭窩內側，上大腿內後側，穿過脊柱（會長強），屬於腎，聯絡**。
它有一直行經脈，從腎上行，通過肝和膈肌，進入肺中，沿著喉嚨，夾舌根旁（通廉泉）。
另有一支脈，從肺出來，聯絡心髒，流注於胸中，與手厥陰心包經相接。
如果一個人的腎經有異常，就會出現饑而不能食，麵色憔悴、黝黑無澤，咳唾帶血，喘息有聲，剛坐下來又想站起來，視物模糊不清，腹鳴如鼓，氣虛不足，且經常有恐懼感。
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按摩腎經補好腎
1.湧泉穴：位於人體的足底部，卷足時足前部凹陷處。按摩此穴可治療眩暈、咽喉痛、失音、高血壓、失眠、小便不利、足心熱痛等病。取坐位，將足放於另一側腿上，一手拇指按於對側湧泉穴，由輕到重地揉按20～30次。
2.太溪穴：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經的輸穴，為滋陰益腎的要穴。經常按摩此穴具有明顯提高腎功能的作用。用對側手的拇指按揉太溪穴，也可以使用**或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為宜。
3.俞府穴：在人體的上胸部，人體正麵中線左右3指寬，鎖骨正下方。此穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，在氣喘忽然發作時，先緩緩地吐氣，同時用力按壓俞府穴6秒鍾，重複做3次，即可達到效果。
4.水泉穴：在內踝正下緣之凹陷處。按摩水泉穴可治療女性痛經和月經不調。用拇指指端著力，持續或頓挫用力按摩水泉穴1分鍾左右。
5.照海穴：位於內髁尖正下方凹陷處。經常按摩照海穴可有效治療失眠症狀。建議被失眠困擾的朋友們，如果在睡覺前點揉照海穴幾分鍾，就可以讓你美美地睡睡上一覺。
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氣血在酉時（下午17點至19點）流注於腎經，此時氣血最旺，這時按摩腎經上的穴位效果最好。
心主手厥陰心包絡之脈
：《靈樞·經脈》。
：心主，手厥陰心包絡的經脈。
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心包經，從胸中開始，出來屬於心包絡，然後下行穿過隔肌，經過胸部到腹部絡於三焦。有一條支線，沿胸腔一直上行到達腋窩下，沿上臂內側進入肘關節，沿前臂內側繼續下行，進入手掌中，到達第四指末端。與三焦經相接。
如果一個人的心包經發生病變，就會出現手心熱，臂肘攣急，胸肋支滿，心慌，麵紅，笑個不停，心煩，心痛等症狀。
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按摩心包經穴位輔治心病
1.勞宮穴：位於掌心中，第二、三掌骨之間，握拳時中指尖下。當血壓急劇上升時，隻要刺激位於手掌中央的勞宮穴，便會降低血壓，並有很好的效果。刺激方法為以大拇指從勞宮穴開始輕輕按壓，逐個按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時一定要保持心平氣和、呼吸均勻。
2.天池穴：**外1寸，前正中線旁開5寸處。經常按摩此穴有寬胸理氣之功效，可治療心絞痛、胸痛、胸悶等病症。按摩時，用雙手拇指或中指的螺紋麵或指端適當的，輕緩柔和按摩兩側天池穴。
3.郤門穴：在前臂掌側，當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上5寸。當你心髒不舒服的時候，就可以用指尖用力按壓郤門穴，每隔3～5秒休息1～2秒，反複刺激3～5次即可。一邊按壓時手腕要一邊往內旋轉，這樣能收到很好的療效。
4.內關穴：位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間。內關穴為心包經的絡穴、八脈交會穴與陰維脈相會，對心律不齊，冠心病心絞痛等心髒方麵疾病，常選用內關穴來治療。用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按摩10～15分鍾，之後再用右手按摩左側的穴位，每日2～3次，按摩以產生酸脹的感為度。
5.中衝穴：位於中指尖端近甲緣處。肝腎衰弱可按摩中衝穴。用另一手的食指和大拇指夾著中指按摩，用力輕揉，次數不限。堅持按摩能恢複肝腎機能。
：
氣血在戌時（下午19點至晚上21點）流注於心包經，此時氣血最旺，這時按摩心包經上的穴位效果最好。
三焦手少陽之脈
：《靈樞·經脈》。
：三焦屬於手少陽的經脈
：
手少陽三焦經從無名指末端開始，沿手臂達到腕關節，繼續上行沿前臂外側、上臂外側上行到肩關節，進入鎖骨上窩，散布於腹腔中部，從胸到腹聯係三焦。
它的一個支脈，從胸上行，出於缺盆，上走頸外側，從耳下繞到耳後，經耳上角，然後屈曲向下到麵頰，直達眼眶下部。
它的另一支脈，從耳後入耳中，出走耳前，與前脈交叉於麵部，到達外眼角。
如果一個人的三焦經發現病變，主要表現為耳聾，耳後疼痛，咽喉腫痛，目外眥痛，麵頰腫痛，肩、臂、肘外側疼痛，腹脹，水腫，遺尿，小便不利。
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按摩三焦經穴治大病
1.陽池穴：在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。陽池穴是一個“萬能穴位”，經常按摩此穴，不僅可以消除腕關節疼痛，還可以治療女性朋友的手腳冰冷症，調節內髒器官的正常功能，對感冒、氣喘、胃腸病、腎髒功能失調等疾病均有助益。
2.外關穴：位手背側，腕背橫紋上2寸的兩骨之間，與內關穴相對應。用一手的拇指尖按於另一手的內關穴上，其食指或中指則按於外關穴，向內對按20～30次。外關穴和內關穴互相對著按壓，可以治心腦血管的毛病，可治頭痛、頭暈、失眠、焦慮等病。
3.支溝穴：在手背腕橫紋上四橫指處。經常按摩支溝穴可治療便秘。每日早晨於排便前進行，用拇指分別按摩指壓雙側支溝穴，由輕到重，按摩指壓處有酸麻脹痛感，按摩片刻後即感腸蠕動加強而產生便意，並順利排便。若按壓1次效果不佳，可繼續進行直到排便。
4.翳風穴：在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處。用雙手中指指腹同時按壓兩耳後方的翳風穴數次，之後再順時針和逆時針方向按揉數次，以感覺酸脹為度。經常按摩此穴，可緩解耳聾、耳鳴、牙痛等症狀。
5.角孫穴：位於耳尖直上入發際處。經常按摩角孫穴具有醒腦安神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效。適用於頭痛、頭暈、睡眠等。將雙手拇指分別放在同側角孫穴上，其餘四指附在頭頂兩側，適當用力揉按1分鍾左右即可。
6.絲竹空穴：位於眉梢外端凹陷中。按摩此穴可治療偏頭痛、目眩、目赤痛、齒痛、癲癇等。用兩手拇指尖或食指尖點按絲竹空穴3～5分鍾。
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氣血在亥時流注於三焦經，此時氣血最旺，這時按摩三焦經上的穴位效果最好。
膽足少陽之脈
：《靈樞·經脈》。
：膽屬於足少陽的經脈。
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膽經起於外眼角，上行至額角，下至耳後，沿頸部下行到肩上，交出手少陽三焦經後入缺盆。
它的一個支脈，從耳後進入耳中，走耳前，到外眼角後。
另一支脈，由外眼角分出，下行大迎穴，會合手少陽三焦經至眼下，下行過頰車穴至頸部，會合於缺盆，由此下行胸中，過膈肌絡於肝、屬於膽，沿脅裏出氣街（腹股內動脈處）繞**毛際橫向進入髖關節。