吐納時首先要內心平靜，閉上眼睛，張口吞氣，同時意念想著吞進去的是天地之氣的能量，每次吞一大口到肚子裏，剛吞完氣後立即要用心去感受和觀察這團氣如何從外入內的，乃至如何被吸收的，每次吞氣的間隔慢一點，有時間去體會，直到吃飽才算一次做完，服氣做完了自然就會辟穀，辟穀是結果不是挨餓。
李斌學著吞了一口氣，什麽感覺都沒有，吃空氣能吃飽？老子放個屁還能養活人，這不瞎扯嗎？
道長接著說：“道家有本秘笈《雲笈七簽》中說：一年易氣、二年易血、三年易脈、四年易夫、五年易髓、六年易筋、七年易骨，八年易發、九年易形，形易則變化，變化則道成，道成則位仙。”
這意思是沒有七八年時間，練不出什麽。李斌泄了氣，用幾十年的時間在深山老林裏，每天靠吞氣過日子，這不是傻嗎！“請問道長練到何種地步？可否展示一下。”
“請王爺移步。”來到洞外老道吸一口氣，憑空一躍，達兩三丈高，猛然向前竄去，憑空在叢林中穿梭，隻見老道時不時拍拍樹葉。三個徒弟解釋：師傅借風和葉片的力量穿行於空中。不一會老道繞了一圈回來了，氣不喘、腿不軟麵色榮光。
光是這功夫就夠聳人聽聞了，不知老道還有什麽絕學？李斌真不敢相信憑辟穀能練到這種境地，看來老道並不是胡說，古人真有禦風而行的人，但在現代從未聽說過，都認為古人把武學一道誇大其詞，為何沒有傳下去？
“請王爺到洞內休息。”
重回洞內，有幾個小道給他沏了一杯茶，杯子用竹桶做的，李斌也實在渴了，端起來就喝。至清道長按住李斌的手臂說：“王爺請慢，此水滾燙大口喝恐傷脾胃，品茶要張大口卻小口抿，才是品茶之道。”說完示範了一下。
李斌才感魯莽，古人品茶就是品人生，苦澀中有甘甜，首先態度要誠懇，行為要端正，學著至清道長的樣子抿了一口，入口鮮醇甘爽，腹內一股暖流沁人心扉，又一道氣體從腹內回到口中，似乎無形中讓你回味，一股香氣布滿口中，香氣中又帶著微微苦澀，循環往複回味無窮。他以前也喝過許多好茶，從未有過這樣的體驗，不由問道：“這是什麽茶？有如此的妙處。”
至清道長說：“此乃峨眉山雪芽，均采自山林中的野生古茶，隻有黑水寺一處生長，一年隻有幾擔，由‘唐密茶道’焙製，它具有祛百疾、驅穢氣、延年益壽的功效，還具備了清心明目、領悟一切人生真諦的意向。宋朝詩人陸遊曾詩曰：‘雪芽近自峨眉得，不減紅囊顧渚春。’的詩句。”
峨眉山是中國茶的故鄉，也是茶的原產地和發源地之一，峨眉山自然天氣奇特，素有“一日有四季，十裏不同天”的特征。為不同氣候條件下生長的各種植物提供了繁衍生存的空間，為大量的野生古茶群落和人工茶園提供了優越的自然條件。
李斌貪婪的喝了幾杯，邊喝邊叫好，至清道長皺著眉頭說：“王爺喜歡，貧道每年讓人送上一二擔，多則實在拿不出。”
李斌早等著這句話，急忙說：“那就謝謝道長慷慨解囊，我就笑納了。”
道長沉思半響說：“貧道有一事相求，如今道釋兩家同時在峨眉山建觀，道場、道觀被占多處，眼看佛教日益興旺，道家卻逐漸消退，衰落的態勢，請王爺在朝廷之上替道家說個一二，弘揚我道家遺風。”
李斌暗想怪不得我有求必應，原來在這裏，便說：“這事不是我說你，道家在社會上魚龍混雜，招搖撞騙之徒頗多，給百姓、社會造成不好的影響，而這些道家除了傳道，給人們並未帶來何種益處，人們自然會選擇其它的教派，所以要想道教興旺發達應從你們內部解決，朝廷之上我隻能保證不反對道家的傳道，也不提倡那家教派的傳播，優勝劣汰按照自然法則。”
“山下道士乃道家末流，並未領悟道家真諦，又心存貪念，才有如此境地，如此也好，隻要朝廷不宣揚佛教我亦心滿意足，謝王爺仁義之心，寬厚待人，崇尚自然。”
“道家遵循老子的《道德經》，無為而治，無為並不是無所為，放縱弟子們招搖撞騙，惹是生非是你們道家的道義嗎？然而道學被社會稱玄學，玄而又玄，使人們摸不著頭腦，無從下手，這兩點是道家衰落的主要原因，我倒覺的你們吸收些佛教的精髓使之融合，不失明智之舉。”
“這個、我道家之學都有所不精，怎有工夫學他人之道，不過王爺所說精辟實質，一針見血確是我道家之不足，貧道當自思反省，重豎我道家風範。”
李斌見說多了也無結果，各家有各家的事，不是他能解決的，便問道：“請問道長人可有長生不老之術？”
“沒有、隻是延長壽命而已，否則尊師祖在世，已不千歲了”
“敢問道長今年高壽？”
“貧道百二十掛餘，不如吾師已達兩百餘歲。”
“啊!難道令師方在人世？”李嚇一跳，道長有一百二十多歲，師傅已經有兩百多歲還能在人間，且不是老妖怪。
“當然、就在洞中練功，從未下山走動。”
“是否能相見一麵。”
“為師長於修道、養生之術，從未與外界接觸，恐怕打擾他老人家的清淨，請王爺恕罪。”
“我也是好奇而已唐突了，不過道家既然有這麽好的養生之道，峨眉野生古茶，為何隻顧自己靜修，品嚐茶水延年益壽，不去廣傳弟子擴大影響，讓眾弟子都來修行，種茶，感受到道教的益處，這樣便可與其它教派競爭，取一席之地，何樂而不為呢？”
“王爺說的是，茶道一途倒可深究，辟穀、養生隻是有道之人寥寥數幾，又疏於懶散，此術屬道家密宗，練起來要數年之久，常人難學，恐流於他人之手，故此使我道衰落。”
“我說你們是固步自封，養生之道又不是害人的東西，世人學習有償不可，少數惡人終究成不了大氣，道教的傳揚、發展、後繼有人是大事，總比你們幾個老家夥死了，無人傳承，埋在棺材裏強吧？”
“咳咳”老道咳嗽兩聲，提醒李斌言辭不禮。“王爺教導的及是，貧道與師傅商議後，便下山傳道，整治道場、道觀，教人們學習養生之道，延年益壽，弘揚我道家傳統。”
“道長要不你把辟穀之術、養生之道寫成文字，我替你傳給想學之人，也算為道家做些善事。”李斌擔心失傳，後人無法學習發揚光大。
“就不煩王爺費心了，貧道自會尋找傳承之人。”李斌的陰謀沒有得逞，被至清道長擋了回去。
李斌告別道長繼續向山頂攀登，好容易來一趟就算旅遊了，峨眉山有“秀甲天下”之美譽，重巒疊嶂、山勢雄偉、景色秀麗、氣象萬千。一路上獼猴圍著他們轉，三個道長提醒他：“王爺注意了，這波猴趁人不備，經常搶東西。”
突然在他們前方樹叢中像是很大的動物在行走，黑乎乎的一團，雜草被壓倒，李斌心裏一驚，怕是遇見黑熊了，他所帶的槍連打三槍也傷不了它。
李斌學著吞了一口氣，什麽感覺都沒有，吃空氣能吃飽？老子放個屁還能養活人，這不瞎扯嗎？
道長接著說：“道家有本秘笈《雲笈七簽》中說：一年易氣、二年易血、三年易脈、四年易夫、五年易髓、六年易筋、七年易骨，八年易發、九年易形，形易則變化，變化則道成，道成則位仙。”
這意思是沒有七八年時間，練不出什麽。李斌泄了氣，用幾十年的時間在深山老林裏，每天靠吞氣過日子，這不是傻嗎！“請問道長練到何種地步？可否展示一下。”
“請王爺移步。”來到洞外老道吸一口氣，憑空一躍，達兩三丈高，猛然向前竄去，憑空在叢林中穿梭，隻見老道時不時拍拍樹葉。三個徒弟解釋：師傅借風和葉片的力量穿行於空中。不一會老道繞了一圈回來了，氣不喘、腿不軟麵色榮光。
光是這功夫就夠聳人聽聞了，不知老道還有什麽絕學？李斌真不敢相信憑辟穀能練到這種境地，看來老道並不是胡說，古人真有禦風而行的人，但在現代從未聽說過，都認為古人把武學一道誇大其詞，為何沒有傳下去？
“請王爺到洞內休息。”
重回洞內，有幾個小道給他沏了一杯茶，杯子用竹桶做的，李斌也實在渴了，端起來就喝。至清道長按住李斌的手臂說：“王爺請慢，此水滾燙大口喝恐傷脾胃，品茶要張大口卻小口抿，才是品茶之道。”說完示範了一下。
李斌才感魯莽，古人品茶就是品人生，苦澀中有甘甜，首先態度要誠懇，行為要端正，學著至清道長的樣子抿了一口，入口鮮醇甘爽，腹內一股暖流沁人心扉，又一道氣體從腹內回到口中，似乎無形中讓你回味，一股香氣布滿口中，香氣中又帶著微微苦澀，循環往複回味無窮。他以前也喝過許多好茶，從未有過這樣的體驗，不由問道：“這是什麽茶？有如此的妙處。”
至清道長說：“此乃峨眉山雪芽，均采自山林中的野生古茶，隻有黑水寺一處生長，一年隻有幾擔，由‘唐密茶道’焙製，它具有祛百疾、驅穢氣、延年益壽的功效，還具備了清心明目、領悟一切人生真諦的意向。宋朝詩人陸遊曾詩曰：‘雪芽近自峨眉得，不減紅囊顧渚春。’的詩句。”
峨眉山是中國茶的故鄉，也是茶的原產地和發源地之一，峨眉山自然天氣奇特，素有“一日有四季，十裏不同天”的特征。為不同氣候條件下生長的各種植物提供了繁衍生存的空間，為大量的野生古茶群落和人工茶園提供了優越的自然條件。
李斌貪婪的喝了幾杯，邊喝邊叫好，至清道長皺著眉頭說：“王爺喜歡，貧道每年讓人送上一二擔，多則實在拿不出。”
李斌早等著這句話，急忙說：“那就謝謝道長慷慨解囊，我就笑納了。”
道長沉思半響說：“貧道有一事相求，如今道釋兩家同時在峨眉山建觀，道場、道觀被占多處，眼看佛教日益興旺，道家卻逐漸消退，衰落的態勢，請王爺在朝廷之上替道家說個一二，弘揚我道家遺風。”
李斌暗想怪不得我有求必應，原來在這裏，便說：“這事不是我說你，道家在社會上魚龍混雜，招搖撞騙之徒頗多，給百姓、社會造成不好的影響，而這些道家除了傳道，給人們並未帶來何種益處，人們自然會選擇其它的教派，所以要想道教興旺發達應從你們內部解決，朝廷之上我隻能保證不反對道家的傳道，也不提倡那家教派的傳播，優勝劣汰按照自然法則。”
“山下道士乃道家末流，並未領悟道家真諦，又心存貪念，才有如此境地，如此也好，隻要朝廷不宣揚佛教我亦心滿意足，謝王爺仁義之心，寬厚待人，崇尚自然。”
“道家遵循老子的《道德經》，無為而治，無為並不是無所為，放縱弟子們招搖撞騙，惹是生非是你們道家的道義嗎？然而道學被社會稱玄學，玄而又玄，使人們摸不著頭腦，無從下手，這兩點是道家衰落的主要原因，我倒覺的你們吸收些佛教的精髓使之融合，不失明智之舉。”
“這個、我道家之學都有所不精，怎有工夫學他人之道，不過王爺所說精辟實質，一針見血確是我道家之不足，貧道當自思反省，重豎我道家風範。”
李斌見說多了也無結果，各家有各家的事，不是他能解決的，便問道：“請問道長人可有長生不老之術？”
“沒有、隻是延長壽命而已，否則尊師祖在世，已不千歲了”
“敢問道長今年高壽？”
“貧道百二十掛餘，不如吾師已達兩百餘歲。”
“啊!難道令師方在人世？”李嚇一跳，道長有一百二十多歲，師傅已經有兩百多歲還能在人間，且不是老妖怪。
“當然、就在洞中練功，從未下山走動。”
“是否能相見一麵。”
“為師長於修道、養生之術，從未與外界接觸，恐怕打擾他老人家的清淨，請王爺恕罪。”
“我也是好奇而已唐突了，不過道家既然有這麽好的養生之道，峨眉野生古茶，為何隻顧自己靜修，品嚐茶水延年益壽，不去廣傳弟子擴大影響，讓眾弟子都來修行，種茶，感受到道教的益處，這樣便可與其它教派競爭，取一席之地，何樂而不為呢？”
“王爺說的是，茶道一途倒可深究，辟穀、養生隻是有道之人寥寥數幾，又疏於懶散，此術屬道家密宗，練起來要數年之久，常人難學，恐流於他人之手，故此使我道衰落。”
“我說你們是固步自封，養生之道又不是害人的東西，世人學習有償不可，少數惡人終究成不了大氣，道教的傳揚、發展、後繼有人是大事，總比你們幾個老家夥死了，無人傳承，埋在棺材裏強吧？”
“咳咳”老道咳嗽兩聲，提醒李斌言辭不禮。“王爺教導的及是，貧道與師傅商議後，便下山傳道，整治道場、道觀，教人們學習養生之道，延年益壽，弘揚我道家傳統。”
“道長要不你把辟穀之術、養生之道寫成文字，我替你傳給想學之人，也算為道家做些善事。”李斌擔心失傳，後人無法學習發揚光大。
“就不煩王爺費心了，貧道自會尋找傳承之人。”李斌的陰謀沒有得逞，被至清道長擋了回去。
李斌告別道長繼續向山頂攀登，好容易來一趟就算旅遊了，峨眉山有“秀甲天下”之美譽，重巒疊嶂、山勢雄偉、景色秀麗、氣象萬千。一路上獼猴圍著他們轉，三個道長提醒他：“王爺注意了，這波猴趁人不備，經常搶東西。”
突然在他們前方樹叢中像是很大的動物在行走，黑乎乎的一團，雜草被壓倒，李斌心裏一驚，怕是遇見黑熊了，他所帶的槍連打三槍也傷不了它。