彭魚晏沒有在意楊靖早期拿他來作為噱頭吸引人氣的做法，而且他對楊靖的健身曆程比較好奇，想知道楊靖完成這麽大幅度的減肥效果，是不是真的隻花了兩個月時間。
“準確說是兩個半月吧，拍視頻之前，我就已經開始練了。”楊靖拿出手機，翻一下自己最胖時候的樣子給彭魚晏看。
“這個是六月三日拍的照片，全身都是贅肉，差不多這時候開始，我就堅持鍛煉，決定要減肥瘦下來。但真正開始拍視頻，上傳到網上，已經是七月左右的事了！”
彭魚晏看了看手機裏的大胖子，再看看掀起上衣露出腹肌的楊靖，眼裏滿是震撼：“你這個訓練效果實在是太驚人了，我之前最胖時候，也有兩百多斤吧，那是高中時候。然後我覺得這樣不行，得瘦下來，就每天打籃球，控製飲食，慢慢花了兩年多時間，才瘦了下來，但也沒有你現在這麽瘦。”
“主要鍛煉強度不一樣吧，我鍛煉的強度，是非常高的，比你剛才看我打沙袋的強度還高。”楊靖解釋道。
比剛才打沙袋的強度還要高？
彭魚晏覺得看剛才楊靖打沙袋的出拳力量和頻率，都有點要窒息了，比這個還高的話，那得是多可怕的運動量？
彭魚晏自己接受采訪說的每天八個小時的運動量，那隻是在特定的時間裏，而且因為《成拳之路》電影有塑形需要，以及需要學拳擊的技巧需要。
“我正常保持體形的運動量不需要這麽多，平時也不可能天天花八個小時鍛煉，那不得瘋了？”彭魚晏笑道，“我現在是一天兩個小時左右吧，一個小時的跑步、騎車或者遊泳，然後再練一個小時的器材。”
即便是兩個小時，每天雷打不動的堅持，已經是讓很多人望塵莫及了。
當然，作為健身狂魔的彭魚晏，他看到楊靖的減肥效果之後，對楊靖采取的健身策略就更加感興趣了。
“你健身的組合是什麽？應該不隻是你視頻裏發的那些tabata吧？是不是還要加上這樣高強度的拳擊？”彭魚晏好奇地跟楊靖探討起來。
楊靖對彭魚晏這樣自律、專注、沒很多緋聞的明星也是比較欣賞的，所以他也不藏著掖著，很坦誠地跟彭魚晏說道：“tabata隻是拍給網友看的，他們比較喜歡這種簡單的健身方式，就好像平板支撐一樣。”
“但隻是鍛煉幾分鍾、半個小時，肯定是沒辦法這麽快瘦下來。我還自己加練了很多，比如說長距離的中速跑，比如說拳擊，或者我更願意稱之為體術，或者武術，因為我練的不僅僅是拳頭，而是調動全身肌肉，讓自己保持非常高強度的運動狀態，從而達到很高效率的燃脂效果。”
楊靖還在健身房中間的空地上，給彭魚晏展示了一下自己平時練習的內容。
當然，這些並不是真正意義上的體術，畢竟健身房有攝像頭，楊靖可不想把自己壓箱底的東西泄露出去，更不想讓別人從中窺探到他從異界來的這個大秘密！
就好像楊靖教給晚晚的功夫一樣，這些都是楊靖結合這個世界的傳統武術套路、各種外國技擊招數以及一些他自己以前練習體術、和魔獸廝殺的經驗，重新糅合出來的套路組合。
所以，楊靖不怕傳播出去，甚至他都準備在以後的直播中，作為付費課程教給願意學的學生。
為什麽是付費的？因為楊靖也要恰飯啊，而且，免費的東西不會被重視、不會被珍惜。
“是不是沒有武打電影的那些大開大合的招數好看？”楊靖演示完，跟彭魚晏笑道，“這套動作設計的初衷其實就是為了燃脂，雖然是綜合了很多種武術套路，但它的運動量還是非常大的。”
“這是你設計的嗎？我看著蠻難的誒。”彭魚晏驚訝地問道。
沒有那麽多花裏胡哨的，但作為健身二十年、也算半個專業人士的彭魚晏看來，想要學會楊靖這一套動作都很難，更別說要像他這樣，流暢而且快速地打完整套動作。
“而且你打的時候，節奏一會兒快一會兒慢，是不是有什麽特殊的技巧在裏麵？”彭魚晏敏銳地看出了問題。
“節奏變換確實是為了更好的燃脂，它能通過呼吸的調節，來提高脂肪的消耗效率。”楊靖是不想告訴彭魚晏自己呼吸心法上的訣竅的，這是不傳之秘，但沒想到這個大明星還看了出來，所以他隻能是簡單地介紹一下。
“剛才你這個，是不是南拳裏的左弓步衝拳？”彭魚晏也擺了一個架勢，跟楊靖討教起來。
“你還會南拳？”楊靖不由地高看了彭魚晏一眼，他之前對彭魚晏的認識就隻是明星，以及最近這部電影宣傳時候知道彭魚晏學了拳擊，但不管怎麽樣，楊靖都很難將彭魚晏跟武術高手聯係在一起。
“之前拍黃飛鴻，劇組給我請了一位南拳教練。”彭魚晏說道。
他講得很平淡，但實際上，彭魚晏為了拍好那部電影，也是花了很多時間去練習武術，一練就是半年，而是每天練習時間長達十個小時！
當然，那部電影確實是撲了，但像彭魚晏這樣願意為一個角色花時間、花精力去努力塑造的演員，還是會得到成功的眷顧的，後麵，彭魚晏陸陸續續地拍了很多大賣的電影，也塑造了不少讓人印象深刻的角色。
“是嗎？”彭魚晏的回答，讓楊靖來了興趣，他笑著攤攤手，“來，我們來比劃一下！”
光說不練假把式，楊靖讓彭魚晏戴上拳套、護具，跟自己到擂台上打一下。
還不僅僅是傳統武術，楊靖甚至反客為主，叫彭魚晏跟他練一練拳擊。
反正楊靖什麽都會，而且身手敏捷，出手有分寸，不怕傷到大明星。
彭魚晏也沒有什麽架子，出於對功夫的喜愛，他興致勃勃地跟楊靖練了起來。
“可以的啊，楊靖，你給我的感覺就跟我之前的教練一樣，很輕鬆就閃過去了我的刺拳。”彭魚晏揮汗如雨，但精神卻是很亢奮。
難得碰到練家子，而且是真正有功夫的練家子，彭魚晏覺得這比自己對著沙袋幹使勁有意思多了。
“用點力氣，別收著，你打到我算我輸好吧？”楊靖輕鬆應對，還不停地挑釁著，讓彭魚晏練了個盡興。
當然，楊靖也是玩了起來！
之前身邊想找一個能打的都沒有，楊靖也就之前去旭日健身拍視頻，跟兩個拳擊手比劃過。
今天碰到彭魚晏這樣不怕自己“打臉”，而且沒有一點架子的武癡明星，楊靖也樂於使出點真功夫，跟彭魚晏好好地玩一玩——也僅僅是玩而已，把正準備宣傳自己電影的彭魚晏打傷了可不好。
“準確說是兩個半月吧，拍視頻之前，我就已經開始練了。”楊靖拿出手機，翻一下自己最胖時候的樣子給彭魚晏看。
“這個是六月三日拍的照片，全身都是贅肉，差不多這時候開始，我就堅持鍛煉，決定要減肥瘦下來。但真正開始拍視頻，上傳到網上，已經是七月左右的事了！”
彭魚晏看了看手機裏的大胖子，再看看掀起上衣露出腹肌的楊靖，眼裏滿是震撼：“你這個訓練效果實在是太驚人了，我之前最胖時候，也有兩百多斤吧，那是高中時候。然後我覺得這樣不行，得瘦下來，就每天打籃球，控製飲食，慢慢花了兩年多時間，才瘦了下來，但也沒有你現在這麽瘦。”
“主要鍛煉強度不一樣吧，我鍛煉的強度，是非常高的，比你剛才看我打沙袋的強度還高。”楊靖解釋道。
比剛才打沙袋的強度還要高？
彭魚晏覺得看剛才楊靖打沙袋的出拳力量和頻率，都有點要窒息了，比這個還高的話，那得是多可怕的運動量？
彭魚晏自己接受采訪說的每天八個小時的運動量，那隻是在特定的時間裏，而且因為《成拳之路》電影有塑形需要，以及需要學拳擊的技巧需要。
“我正常保持體形的運動量不需要這麽多，平時也不可能天天花八個小時鍛煉，那不得瘋了？”彭魚晏笑道，“我現在是一天兩個小時左右吧，一個小時的跑步、騎車或者遊泳，然後再練一個小時的器材。”
即便是兩個小時，每天雷打不動的堅持，已經是讓很多人望塵莫及了。
當然，作為健身狂魔的彭魚晏，他看到楊靖的減肥效果之後，對楊靖采取的健身策略就更加感興趣了。
“你健身的組合是什麽？應該不隻是你視頻裏發的那些tabata吧？是不是還要加上這樣高強度的拳擊？”彭魚晏好奇地跟楊靖探討起來。
楊靖對彭魚晏這樣自律、專注、沒很多緋聞的明星也是比較欣賞的，所以他也不藏著掖著，很坦誠地跟彭魚晏說道：“tabata隻是拍給網友看的，他們比較喜歡這種簡單的健身方式，就好像平板支撐一樣。”
“但隻是鍛煉幾分鍾、半個小時，肯定是沒辦法這麽快瘦下來。我還自己加練了很多，比如說長距離的中速跑，比如說拳擊，或者我更願意稱之為體術，或者武術，因為我練的不僅僅是拳頭，而是調動全身肌肉，讓自己保持非常高強度的運動狀態，從而達到很高效率的燃脂效果。”
楊靖還在健身房中間的空地上，給彭魚晏展示了一下自己平時練習的內容。
當然，這些並不是真正意義上的體術，畢竟健身房有攝像頭，楊靖可不想把自己壓箱底的東西泄露出去，更不想讓別人從中窺探到他從異界來的這個大秘密！
就好像楊靖教給晚晚的功夫一樣，這些都是楊靖結合這個世界的傳統武術套路、各種外國技擊招數以及一些他自己以前練習體術、和魔獸廝殺的經驗，重新糅合出來的套路組合。
所以，楊靖不怕傳播出去，甚至他都準備在以後的直播中，作為付費課程教給願意學的學生。
為什麽是付費的？因為楊靖也要恰飯啊，而且，免費的東西不會被重視、不會被珍惜。
“是不是沒有武打電影的那些大開大合的招數好看？”楊靖演示完，跟彭魚晏笑道，“這套動作設計的初衷其實就是為了燃脂，雖然是綜合了很多種武術套路，但它的運動量還是非常大的。”
“這是你設計的嗎？我看著蠻難的誒。”彭魚晏驚訝地問道。
沒有那麽多花裏胡哨的，但作為健身二十年、也算半個專業人士的彭魚晏看來，想要學會楊靖這一套動作都很難，更別說要像他這樣，流暢而且快速地打完整套動作。
“而且你打的時候，節奏一會兒快一會兒慢，是不是有什麽特殊的技巧在裏麵？”彭魚晏敏銳地看出了問題。
“節奏變換確實是為了更好的燃脂，它能通過呼吸的調節，來提高脂肪的消耗效率。”楊靖是不想告訴彭魚晏自己呼吸心法上的訣竅的，這是不傳之秘，但沒想到這個大明星還看了出來，所以他隻能是簡單地介紹一下。
“剛才你這個，是不是南拳裏的左弓步衝拳？”彭魚晏也擺了一個架勢，跟楊靖討教起來。
“你還會南拳？”楊靖不由地高看了彭魚晏一眼，他之前對彭魚晏的認識就隻是明星，以及最近這部電影宣傳時候知道彭魚晏學了拳擊，但不管怎麽樣，楊靖都很難將彭魚晏跟武術高手聯係在一起。
“之前拍黃飛鴻，劇組給我請了一位南拳教練。”彭魚晏說道。
他講得很平淡，但實際上，彭魚晏為了拍好那部電影，也是花了很多時間去練習武術，一練就是半年，而是每天練習時間長達十個小時！
當然，那部電影確實是撲了，但像彭魚晏這樣願意為一個角色花時間、花精力去努力塑造的演員，還是會得到成功的眷顧的，後麵，彭魚晏陸陸續續地拍了很多大賣的電影，也塑造了不少讓人印象深刻的角色。
“是嗎？”彭魚晏的回答，讓楊靖來了興趣，他笑著攤攤手，“來，我們來比劃一下！”
光說不練假把式，楊靖讓彭魚晏戴上拳套、護具，跟自己到擂台上打一下。
還不僅僅是傳統武術，楊靖甚至反客為主，叫彭魚晏跟他練一練拳擊。
反正楊靖什麽都會，而且身手敏捷，出手有分寸，不怕傷到大明星。
彭魚晏也沒有什麽架子，出於對功夫的喜愛，他興致勃勃地跟楊靖練了起來。
“可以的啊，楊靖，你給我的感覺就跟我之前的教練一樣，很輕鬆就閃過去了我的刺拳。”彭魚晏揮汗如雨，但精神卻是很亢奮。
難得碰到練家子，而且是真正有功夫的練家子，彭魚晏覺得這比自己對著沙袋幹使勁有意思多了。
“用點力氣，別收著，你打到我算我輸好吧？”楊靖輕鬆應對，還不停地挑釁著，讓彭魚晏練了個盡興。
當然，楊靖也是玩了起來！
之前身邊想找一個能打的都沒有，楊靖也就之前去旭日健身拍視頻，跟兩個拳擊手比劃過。
今天碰到彭魚晏這樣不怕自己“打臉”，而且沒有一點架子的武癡明星，楊靖也樂於使出點真功夫，跟彭魚晏好好地玩一玩——也僅僅是玩而已，把正準備宣傳自己電影的彭魚晏打傷了可不好。