蒂姆從今天開始準備加大訓練量，主要都是針對駱誠大腦的反應能力，駱誠那糟糕的狀態讓蒂姆有些心塞，他可不願意在這個問題上花費太多時間，畢竟後麵還有很多項訓練，如果把時間都用在反應能力訓練上麵，那會極大因想到之後的訓練。（.好看的小說）(就愛看書網)蒂姆的反應能力訓練不單單是針對大腦，同時針對身體，幫助駱誠快速恢複身體肌肉的自然反應能力，以及協調性。為了使進程加快，蒂姆不得不下狠手，如果保持這種速度下去，那駱誠在下賽季開始之前是不可能複出的。
此時眾人已經集結在健身房內，蒂姆對站在麵前的駱誠說道：“現在說實話吧，我非常不滿意你的反應能力，從見天開始我們將加大對反應能力的訓練，訓練過程中可能會讓你很不舒服、疲憊、沮喪等等，但我希望你能堅持下拉。你最好能在一個月內把反應能力調整到普通球員的水準，不然我可不會對你客氣。”蒂姆今天把醜話說在前麵，駱誠如果不同意，那麽也就沒有必要在訓練下去。
駱誠嚴肅的點點頭，說道：“我沒問題，隨時都保持在最佳狀態，請你幫助我恢複過來，我不會讓你失望。不論這個過程多麽艱辛，我都會堅持下來，這一點你大可放心。”
蒂姆欣慰的道：“希望你能言行一致，不要讓我失望。好了，廢話我們就不多說了，現在你先去跑25分鍾，沒問題吧？”
駱誠沒有回答，而是直接走到跑步機麵前，然後走上去打開機器開始跑步，當然氧氣罩是必須帶上的。
蒂姆滿意的點點頭，他開始對周圍的助理說道：“從今天開始我們將會非常辛苦，希望大家能堅持下來，我相信大家。”
眾人神情非常輕鬆，他們早就習慣這樣的生活方式，隻要能拿到工資就好，其餘的都沒有任何問題。（.無彈窗廣告）
很快駱誠就結束了跑步，他已經完成這項工作，今天的狀態要比昨天好一些，最起碼肺部不是那麽難受。他走到長椅上坐下來休息，然後接過營養師遞過來的飲料開始一口一口喝起來。蒂姆此時走到他身邊坐下，他要把接下來的計劃告訴他：“等你休息的差不多了，我們開始繼續訓練。等會你先去做拉伸練習，把你身體的各個關節活動開，然後我們正式開始反應能力的訓練。”
駱誠點點頭沒有多說什麽，沉默是他最簡單的表現方式，如果不是大的事情，他不會輕易開口。
駱誠在休息了一會兒後，開始跟隨漢姆做拉伸訓練，他已經很久沒有接觸這項運動，身體已經變得異常僵硬，好在基本功還在那裏保留著，兩三天就能恢複的七七八八。這次練習讓他花費了40分鍾，漢姆幫他慢慢的把身體各個關節活動開，他可不想因為疏忽導致駱誠在訓練中受傷。
蒂姆在等到駱誠訓練結束後，開始對其講解反應能力訓練的要求：“表現的不錯，現在說一下即將開始的訓練，首先你要按照昨天的訓練方式開始練習，依然是10分鍾，我希望你能把成功率提高到60%。接著漢姆依然雙手抓兩顆網球，你們的距離保持在一步之內，漢姆會隨即把其中一隻手的網球拋向空中，而另一隻手會把網球垂直扔向地麵，你要在兩個球落地之前把它們都抓住。有問題嗎？沒有就準備訓練。”
漢姆先與一名訓練師合作演示一遍，然後讓駱誠準備，在得到駱誠的許可後開始行動，他們先從昨天的訓練開始進行，等駱誠調解的差不多後，就可以進行接下裏的訓練。
駱誠把注意力全部集中在漢姆的雙手上，隻要漢姆的雙手有異動他就會立即做出反應。漢姆先把右手的網球扔向地麵，駱誠立即抓住，然後交給漢姆。漢姆繼續把左手的網球扔向地麵，駱誠再次迅速抓住，之後就是同樣的動作開始進行練習。
駱誠由於精神高度集中，感覺不到時間的流逝，在這個過程中把10分鍾渡過。今天的開局不錯，駱誠把命中率提高到65%，超過蒂姆的預期。接下裏駱誠沒有休息，他要趁著良好的狀態繼續練習，中間隻是喝了幾口飲料。
漢姆肯定是不能陪他繼續訓練了，漢姆需要休息一下，畢竟站了那麽長時間。另一名34歲的白人男性陪駱誠訓練，他的名字叫做：賓格.休斯，是一名長相普通，身材沒有漢姆火爆的普通人，不過他的經驗要比漢姆更豐富。
休斯對駱誠說道：“我們剛開始不用直接展開訓練，你先熟悉一下動作，我會口頭提醒你怎樣做出相應的動作，我會把拋棄來的球用語言放在前麵，比如左，那就說明左手的球拋起來了，這時你要趕緊先把相對應扔向地麵的球撿起來，然後跳起去抓高空的球。能明白我在說什麽嗎？如果有疑問我們可以現在交流。”
駱誠搖搖頭，簡單的回了一句：“開始吧！”然後彎腰屈膝，把雙臂展開，隨時做好接球的準備。
休斯提醒道：“ok，我們開始，右！”說話的同時把右手的球拋向空中，駱誠立即伸出右手把休斯扔向地麵的球撿起來，然後快速起跳去抓從空中落下來的網球，可惜沒有成功，球先一步落在地上。
休斯安慰道：“不要著急，這很正常，我們繼續，右！”接著把右手的網球扔向空中，駱誠立即作出反應，可惜還是沒有成功，他需要多嚐試幾次。
之後駱誠在嚐試了5分鍾後，才開始投入到正軌的訓練中，接下裏休斯可不會在提醒他，休斯會隨即把球扔向空中，駱誠必須依靠大腦與身體神經的自然反應能力做出準確判斷。駱誠開始的幾分鍾沒有一次成功的，後來才慢慢掌握住竅門，知道何時出手才是抓住時機，沒有了剛開始的慌亂，表現的非常冷靜。
駱誠今天也是真玩命了，這個剛結束，隻是喝了幾口飲料，繼續練習。蒂姆要求他在這個練習中把成功率提升到50%才能繼續新的訓練，駱誠必須加快步伐，他希望自己早日康複，然後回到賽場上。
蒂姆把訓練計劃交給了助理，然後便去椅子上休息，他今天有些感冒，狀態不是很好。駱誠的訓練計劃大概是這樣的：1.與訓練師互扔網球，在這個過程中雙方之間的距離必須保持在兩米之外，兩人的動作必須是同步的，不能出現互扔現象，訓練時間是10分鍾，成功率保持在75%左右；2.訓練師隨即向駱誠扔網球，駱誠必須快速的接住，然後重新交給訓練師，訓練師則繼續隨即扔網球，在這個過程中雙方之間的距離必須保持在兩米之外，訓練時間是10分鍾，成功率保持在60%左右；3.訓練時與駱誠互相用左手擊地傳網球，雙方接到後開始換手擊地傳回去，訓練時間是10分鍾，成功率保持在75%左右；4.駱誠站在訓練師身前，必須是背對訓練師，這時訓練師把手中的網球扔向前方，球的運動軌跡是直線的，駱誠要在網球出界之前撿到球，（已經劃分好界線），訓練時間是10分鍾，成功率保持在75%左右；5.訓練師站好位置，駱誠此時要快速側滑衝到訓練師身側，這時訓練師要迅速把球貼地扔向前方，球的運動軌跡是直線的，駱誠此時要立即衝上前，在網球出界之前撿到球，這會考驗駱誠的腳踝以及反應能力，在撿到球後迅速跑回，跑動間在離訓練師幾步遠的位置傳球給對方，這時訓練師把另一隻手的網球用同樣的方法扔出去，駱誠要到達訓練師身側後才能衝上去撿球，訓練時間是10分鍾，成功率保持在65%左右；6.訓練師站在離駱誠4米遠的位置，平展雙臂，雙手各抓一個網球，在駱誠準備好後把球鬆開，讓球垂直落向地麵，駱誠此時要迅速上前，在球落地之前撿到，訓練時間是10分鍾，成功率保持在65%左右；7.駱誠與訓練師保持5米的距離，此時必須背對訓練師，在雙方準備好後，訓練師把網球扔到兩人中間的位置，這時駱誠要迅速回身向前衝，在網球二次落地之前撿起來，訓練時間10分鍾，成功率保持在65%左右；8.駱誠與訓練師麵對麵站立，駱誠要微微彎曲膝蓋，訓練師則把雙臂向前水平伸出，雙手各持一個網球，雙臂與肩等寬，駱誠則要把雙手放在訓練師雙手上麵，訓練師在雙方準備好後，開始輪番把手中的網球鬆開，駱誠要在網球落地之前抓到，一次一個網球，訓練時間10分鍾，成功率保持在65%左右；9.與上麵的動作一樣，不過駱誠的雙手要離訓練師的手背保持15公分的距離，雙方準備好後，訓練師輪番把手中的球鬆開，駱誠要趕在網球落地之前抓到，一次一個網球，訓練時間10分鍾，成功率保持在65%左右；10.雙方保持6米距離，麵對麵站立，訓練師把雙臂高高舉起，雙手各持一個網球，這時訓練師把手中的球鬆開，讓球垂直落向地麵，球的順序是一前一後，間隔1秒―2兩秒，駱誠要快速衝到訓練師麵前，用相同的手抓到首先落下從地麵反彈起的網球，接著立即調整重心進行腳步變向，用另一隻手接到另一個落下的球，這次必須在球落地之前接到，訓練時間是10分鍾，成功率保持在65%左右；
此時眾人已經集結在健身房內，蒂姆對站在麵前的駱誠說道：“現在說實話吧，我非常不滿意你的反應能力，從見天開始我們將加大對反應能力的訓練，訓練過程中可能會讓你很不舒服、疲憊、沮喪等等，但我希望你能堅持下拉。你最好能在一個月內把反應能力調整到普通球員的水準，不然我可不會對你客氣。”蒂姆今天把醜話說在前麵，駱誠如果不同意，那麽也就沒有必要在訓練下去。
駱誠嚴肅的點點頭，說道：“我沒問題，隨時都保持在最佳狀態，請你幫助我恢複過來，我不會讓你失望。不論這個過程多麽艱辛，我都會堅持下來，這一點你大可放心。”
蒂姆欣慰的道：“希望你能言行一致，不要讓我失望。好了，廢話我們就不多說了，現在你先去跑25分鍾，沒問題吧？”
駱誠沒有回答，而是直接走到跑步機麵前，然後走上去打開機器開始跑步，當然氧氣罩是必須帶上的。
蒂姆滿意的點點頭，他開始對周圍的助理說道：“從今天開始我們將會非常辛苦，希望大家能堅持下來，我相信大家。”
眾人神情非常輕鬆，他們早就習慣這樣的生活方式，隻要能拿到工資就好，其餘的都沒有任何問題。（.無彈窗廣告）
很快駱誠就結束了跑步，他已經完成這項工作，今天的狀態要比昨天好一些，最起碼肺部不是那麽難受。他走到長椅上坐下來休息，然後接過營養師遞過來的飲料開始一口一口喝起來。蒂姆此時走到他身邊坐下，他要把接下來的計劃告訴他：“等你休息的差不多了，我們開始繼續訓練。等會你先去做拉伸練習，把你身體的各個關節活動開，然後我們正式開始反應能力的訓練。”
駱誠點點頭沒有多說什麽，沉默是他最簡單的表現方式，如果不是大的事情，他不會輕易開口。
駱誠在休息了一會兒後，開始跟隨漢姆做拉伸訓練，他已經很久沒有接觸這項運動，身體已經變得異常僵硬，好在基本功還在那裏保留著，兩三天就能恢複的七七八八。這次練習讓他花費了40分鍾，漢姆幫他慢慢的把身體各個關節活動開，他可不想因為疏忽導致駱誠在訓練中受傷。
蒂姆在等到駱誠訓練結束後，開始對其講解反應能力訓練的要求：“表現的不錯，現在說一下即將開始的訓練，首先你要按照昨天的訓練方式開始練習，依然是10分鍾，我希望你能把成功率提高到60%。接著漢姆依然雙手抓兩顆網球，你們的距離保持在一步之內，漢姆會隨即把其中一隻手的網球拋向空中，而另一隻手會把網球垂直扔向地麵，你要在兩個球落地之前把它們都抓住。有問題嗎？沒有就準備訓練。”
漢姆先與一名訓練師合作演示一遍，然後讓駱誠準備，在得到駱誠的許可後開始行動，他們先從昨天的訓練開始進行，等駱誠調解的差不多後，就可以進行接下裏的訓練。
駱誠把注意力全部集中在漢姆的雙手上，隻要漢姆的雙手有異動他就會立即做出反應。漢姆先把右手的網球扔向地麵，駱誠立即抓住，然後交給漢姆。漢姆繼續把左手的網球扔向地麵，駱誠再次迅速抓住，之後就是同樣的動作開始進行練習。
駱誠由於精神高度集中，感覺不到時間的流逝，在這個過程中把10分鍾渡過。今天的開局不錯，駱誠把命中率提高到65%，超過蒂姆的預期。接下裏駱誠沒有休息，他要趁著良好的狀態繼續練習，中間隻是喝了幾口飲料。
漢姆肯定是不能陪他繼續訓練了，漢姆需要休息一下，畢竟站了那麽長時間。另一名34歲的白人男性陪駱誠訓練，他的名字叫做：賓格.休斯，是一名長相普通，身材沒有漢姆火爆的普通人，不過他的經驗要比漢姆更豐富。
休斯對駱誠說道：“我們剛開始不用直接展開訓練，你先熟悉一下動作，我會口頭提醒你怎樣做出相應的動作，我會把拋棄來的球用語言放在前麵，比如左，那就說明左手的球拋起來了，這時你要趕緊先把相對應扔向地麵的球撿起來，然後跳起去抓高空的球。能明白我在說什麽嗎？如果有疑問我們可以現在交流。”
駱誠搖搖頭，簡單的回了一句：“開始吧！”然後彎腰屈膝，把雙臂展開，隨時做好接球的準備。
休斯提醒道：“ok，我們開始，右！”說話的同時把右手的球拋向空中，駱誠立即伸出右手把休斯扔向地麵的球撿起來，然後快速起跳去抓從空中落下來的網球，可惜沒有成功，球先一步落在地上。
休斯安慰道：“不要著急，這很正常，我們繼續，右！”接著把右手的網球扔向空中，駱誠立即作出反應，可惜還是沒有成功，他需要多嚐試幾次。
之後駱誠在嚐試了5分鍾後，才開始投入到正軌的訓練中，接下裏休斯可不會在提醒他，休斯會隨即把球扔向空中，駱誠必須依靠大腦與身體神經的自然反應能力做出準確判斷。駱誠開始的幾分鍾沒有一次成功的，後來才慢慢掌握住竅門，知道何時出手才是抓住時機，沒有了剛開始的慌亂，表現的非常冷靜。
駱誠今天也是真玩命了，這個剛結束，隻是喝了幾口飲料，繼續練習。蒂姆要求他在這個練習中把成功率提升到50%才能繼續新的訓練，駱誠必須加快步伐，他希望自己早日康複，然後回到賽場上。
蒂姆把訓練計劃交給了助理，然後便去椅子上休息，他今天有些感冒，狀態不是很好。駱誠的訓練計劃大概是這樣的：1.與訓練師互扔網球，在這個過程中雙方之間的距離必須保持在兩米之外，兩人的動作必須是同步的，不能出現互扔現象，訓練時間是10分鍾，成功率保持在75%左右；2.訓練師隨即向駱誠扔網球，駱誠必須快速的接住，然後重新交給訓練師，訓練師則繼續隨即扔網球，在這個過程中雙方之間的距離必須保持在兩米之外，訓練時間是10分鍾，成功率保持在60%左右；3.訓練時與駱誠互相用左手擊地傳網球，雙方接到後開始換手擊地傳回去，訓練時間是10分鍾，成功率保持在75%左右；4.駱誠站在訓練師身前，必須是背對訓練師，這時訓練師把手中的網球扔向前方，球的運動軌跡是直線的，駱誠要在網球出界之前撿到球，（已經劃分好界線），訓練時間是10分鍾，成功率保持在75%左右；5.訓練師站好位置，駱誠此時要快速側滑衝到訓練師身側，這時訓練師要迅速把球貼地扔向前方，球的運動軌跡是直線的，駱誠此時要立即衝上前，在網球出界之前撿到球，這會考驗駱誠的腳踝以及反應能力，在撿到球後迅速跑回，跑動間在離訓練師幾步遠的位置傳球給對方，這時訓練師把另一隻手的網球用同樣的方法扔出去，駱誠要到達訓練師身側後才能衝上去撿球，訓練時間是10分鍾，成功率保持在65%左右；6.訓練師站在離駱誠4米遠的位置，平展雙臂，雙手各抓一個網球，在駱誠準備好後把球鬆開，讓球垂直落向地麵，駱誠此時要迅速上前，在球落地之前撿到，訓練時間是10分鍾，成功率保持在65%左右；7.駱誠與訓練師保持5米的距離，此時必須背對訓練師，在雙方準備好後，訓練師把網球扔到兩人中間的位置，這時駱誠要迅速回身向前衝，在網球二次落地之前撿起來，訓練時間10分鍾，成功率保持在65%左右；8.駱誠與訓練師麵對麵站立，駱誠要微微彎曲膝蓋，訓練師則把雙臂向前水平伸出，雙手各持一個網球，雙臂與肩等寬，駱誠則要把雙手放在訓練師雙手上麵，訓練師在雙方準備好後，開始輪番把手中的網球鬆開，駱誠要在網球落地之前抓到，一次一個網球，訓練時間10分鍾，成功率保持在65%左右；9.與上麵的動作一樣，不過駱誠的雙手要離訓練師的手背保持15公分的距離，雙方準備好後，訓練師輪番把手中的球鬆開，駱誠要趕在網球落地之前抓到，一次一個網球，訓練時間10分鍾，成功率保持在65%左右；10.雙方保持6米距離，麵對麵站立，訓練師把雙臂高高舉起，雙手各持一個網球，這時訓練師把手中的球鬆開，讓球垂直落向地麵，球的順序是一前一後，間隔1秒―2兩秒，駱誠要快速衝到訓練師麵前，用相同的手抓到首先落下從地麵反彈起的網球，接著立即調整重心進行腳步變向，用另一隻手接到另一個落下的球，這次必須在球落地之前接到，訓練時間是10分鍾，成功率保持在65%左右；