5154b，難度係數3.4。[]
姚愛軍的第二跳。不同於跳台的轉體動作，跳板的這個動作是先翻再轉體。同樣的，依舊是考驗了運動員在自身不同的運動肌群間的切換銜接能力。
5154b的翻騰是2周半，對於能把109這樣四周半跳的輕鬆自如的姚愛軍來說。這個前半截的兩周十分輕鬆，更主要的問題在於當兩周翻完後，進入轉體兩周，不能把自己翻過了！
翻過了，入水的那個跟頭可就歪了……
是的，5154入水的時候還要翻半個跟頭入水的。如果轉體的時候把自己轉歪了，入水那個抱腿的屈體，就會以一個很不那麽好看的姿勢歪進水裏。並且一清二楚的證實了你轉體轉的不是2周。
說的如此複雜，其實隻要說明一點。5154b雖然是個基礎的大賽動作，卻也不是那麽容易的！
姚愛軍這一跳依舊是他熟悉的走板節奏。
兩個小墊步後，一個大跨步踏在跳板的邊緣。
高舉的雙手讓身體筆直的從跳板上拔起，最高點的時候抱腿折成屈體。從手臂到腳尖都繃的很緊實，顯露出漂亮的雕塑般的肌肉。
以身體重心為圓心，屈體的腿部為半徑，劃出兩個空翻後身體陡然打開挺直接兩個轉體，在麵向正前方的一刻通過改變身體姿態，將身體的速度從筆直的轉體中橫向折疊成屈體入水。
整個過程中，身體沒有一處是鬆勁的，隻有這樣才能確保空中動作的準確、有力。
幹脆利落的一個5154b，在入水後隻能看見繃直的腳尖從水麵一隱而沒。(.)
姚愛軍起水後，站在水邊撈毛巾，一邊聽著打分出來。基礎動作上分最大的特點就是動作明晰，幹淨。就和之前吳疆的動作道理一樣。基礎之處才能見微知著，評判一個運動員的基本功水準高下。
“9分，9分，8.5，8.5，8.5，8.5，8.5，實得分86.70分，總分181.20分。”
前兩跳就上了180的高分，高高掛在排行榜榜首，讓人望塵莫及。
“你怎麽不跳5156啊，老跳這些沒營養的。”何濤在姚愛軍走過來休息的時候，把自己老早想問的問題拋了出來。
姚愛軍詫異的看他一眼，最近這位“老人家”八卦人情很高嘛。
“誰說不跳5156的？跳板要有6跳呢。”跳板不比跳台，第6組的臂力動作是沒辦法在跳板上倒立的。所以六輪的跳板動作裏，勢必有一組是要上兩個動作的。
“啊哈？”何濤一時沒想到，主要是一般選手很少在六輪動作中上兩個轉體。同樣的3.4難度，隻需要翻轉，不夾帶轉體的407c要好跳的多。隻有自己這樣比較擅長轉體的選手才會在跳板的項目裏上兩輪5組動作。
姚愛軍笑眯眯的看著他，你以為跳板上兩個轉體的就你嗎？
比賽快速有序的向前推進著，輪番上演各人在跳板項目上的技巧演繹，比起跳台項目，有輔助動力的跳板項目看起來尤為花哨精彩。
當然，也有緊張的選手，發揮不太好，跳板就會變得不那麽平易近人。
自身材質帶有很高彈性的跳板可是非常有脾氣的，一旦發力不對或是走板節奏不對，就會出現打板、滑板，甚至是被板子帶跑的現象。
這些即使在奧運那樣的大賽裏，也是不乏常見的。這就是“1分鍾”項目裏不容忽視的“意外、冷門”。
很快，當比賽進入後半程的時候，比分差距便開始加大。
個別動作的失誤，以及個別選手的難度，都決定了他們成績的高下。好在這是半決賽，18進12，60%的出線率還是很大的。
這種時候就是穩定性高的選手會更勝一籌。一個完美的3.0和一個跳失敗的4.1，得分可謂天差地別，這種差別有可能就是一個出線名額。
姚愛軍的高分優勢從第二跳的181.20分開始就牢牢站住了第一位。四輪過後357.75的高分讓第二名的何濤落下有20多分的差距。
第五輪，姚愛軍上的動作是今天的最高難度5156b，難度係數3.9。而壓軸的第六跳，則是他擅長的109c，難度有3.8。
最後兩個大難度的上分動作還沒跳，就已經有了357的高分。也不禁讓在場的選手裁判以及觀眾們咋舌。
這兩個高分動作上去的話，上500是板上釘釘的事！就看能到500多少了！
5156b是5組轉體動作中當之無愧的難度王。兩周半翻騰加三周轉體，這其中需要的空間甚至比109c的四周翻騰都要緊張，更不用說，這還是一個半徑遠超抱膝的屈體動作！
一旦上了難度的動作，一般都是指該動作給運動員調整的空間少，容錯率低。而5156b這樣的動作可以說是調整空間極低，容錯率幾乎為0！
姚愛軍的這一跳，不得不采用跳步走板了，這一跳需要足夠的空間來滿足複雜的轉體組合。
一步，兩步，三步
每一步都踏在上一步引發的跳板彈性節拍上，待得三步起跳後躍起，合板的力量發揮極致！
高高躍出的身型以不可思議的力量“浮空”完成了翻轉，緊接著便是轉體動作。
從屈體打開挺直到轉體，流暢自如，節拍鮮明，絲毫不見澀意。
一周，兩周，三周！三周的轉體頻率非常快，如果說姚愛軍的翻騰速度是一個呼啦啦轉著的小風車，那麽轉體遠遠看去就像一個呼呼作響的陀螺，一點都沒見比翻騰的速度慢上多少！
按照力學原理我們可以知道，任何加速度在轉變角度的時候，都是伴隨著速度流失衰減的。這也是跳水項目中，動作完成後製動的關鍵。
但姚愛軍的動作，從翻騰到轉體，衰減的效果非常少，這也就代表他空中動作部分的效率極高，伴隨這個速度而來的，就是入水製動會非常難！！
有多難呢？這是一個成幾何級數遞增的概念。就好比自行車刹車的製動時間和高速遇險時機動車的製動時間，兩者不可同日而語！
已經跳完自己上一跳的何濤此時也密切的盯著姚愛軍。他擅長的就是轉體，但姚愛軍的入水一直都是隊裏最頂尖的那個。
作為對5組轉體動作很擅長的選手，何濤對轉體動作入水製動和動作速度的認知是極深刻的。他目不轉睛的盯著姚愛軍。
就是這一刻，千鈞一發的製動時間！(未完待續。)
姚愛軍的第二跳。不同於跳台的轉體動作，跳板的這個動作是先翻再轉體。同樣的，依舊是考驗了運動員在自身不同的運動肌群間的切換銜接能力。
5154b的翻騰是2周半，對於能把109這樣四周半跳的輕鬆自如的姚愛軍來說。這個前半截的兩周十分輕鬆，更主要的問題在於當兩周翻完後，進入轉體兩周，不能把自己翻過了！
翻過了，入水的那個跟頭可就歪了……
是的，5154入水的時候還要翻半個跟頭入水的。如果轉體的時候把自己轉歪了，入水那個抱腿的屈體，就會以一個很不那麽好看的姿勢歪進水裏。並且一清二楚的證實了你轉體轉的不是2周。
說的如此複雜，其實隻要說明一點。5154b雖然是個基礎的大賽動作，卻也不是那麽容易的！
姚愛軍這一跳依舊是他熟悉的走板節奏。
兩個小墊步後，一個大跨步踏在跳板的邊緣。
高舉的雙手讓身體筆直的從跳板上拔起，最高點的時候抱腿折成屈體。從手臂到腳尖都繃的很緊實，顯露出漂亮的雕塑般的肌肉。
以身體重心為圓心，屈體的腿部為半徑，劃出兩個空翻後身體陡然打開挺直接兩個轉體，在麵向正前方的一刻通過改變身體姿態，將身體的速度從筆直的轉體中橫向折疊成屈體入水。
整個過程中，身體沒有一處是鬆勁的，隻有這樣才能確保空中動作的準確、有力。
幹脆利落的一個5154b，在入水後隻能看見繃直的腳尖從水麵一隱而沒。(.)
姚愛軍起水後，站在水邊撈毛巾，一邊聽著打分出來。基礎動作上分最大的特點就是動作明晰，幹淨。就和之前吳疆的動作道理一樣。基礎之處才能見微知著，評判一個運動員的基本功水準高下。
“9分，9分，8.5，8.5，8.5，8.5，8.5，實得分86.70分，總分181.20分。”
前兩跳就上了180的高分，高高掛在排行榜榜首，讓人望塵莫及。
“你怎麽不跳5156啊，老跳這些沒營養的。”何濤在姚愛軍走過來休息的時候，把自己老早想問的問題拋了出來。
姚愛軍詫異的看他一眼，最近這位“老人家”八卦人情很高嘛。
“誰說不跳5156的？跳板要有6跳呢。”跳板不比跳台，第6組的臂力動作是沒辦法在跳板上倒立的。所以六輪的跳板動作裏，勢必有一組是要上兩個動作的。
“啊哈？”何濤一時沒想到，主要是一般選手很少在六輪動作中上兩個轉體。同樣的3.4難度，隻需要翻轉，不夾帶轉體的407c要好跳的多。隻有自己這樣比較擅長轉體的選手才會在跳板的項目裏上兩輪5組動作。
姚愛軍笑眯眯的看著他，你以為跳板上兩個轉體的就你嗎？
比賽快速有序的向前推進著，輪番上演各人在跳板項目上的技巧演繹，比起跳台項目，有輔助動力的跳板項目看起來尤為花哨精彩。
當然，也有緊張的選手，發揮不太好，跳板就會變得不那麽平易近人。
自身材質帶有很高彈性的跳板可是非常有脾氣的，一旦發力不對或是走板節奏不對，就會出現打板、滑板，甚至是被板子帶跑的現象。
這些即使在奧運那樣的大賽裏，也是不乏常見的。這就是“1分鍾”項目裏不容忽視的“意外、冷門”。
很快，當比賽進入後半程的時候，比分差距便開始加大。
個別動作的失誤，以及個別選手的難度，都決定了他們成績的高下。好在這是半決賽，18進12，60%的出線率還是很大的。
這種時候就是穩定性高的選手會更勝一籌。一個完美的3.0和一個跳失敗的4.1，得分可謂天差地別，這種差別有可能就是一個出線名額。
姚愛軍的高分優勢從第二跳的181.20分開始就牢牢站住了第一位。四輪過後357.75的高分讓第二名的何濤落下有20多分的差距。
第五輪，姚愛軍上的動作是今天的最高難度5156b，難度係數3.9。而壓軸的第六跳，則是他擅長的109c，難度有3.8。
最後兩個大難度的上分動作還沒跳，就已經有了357的高分。也不禁讓在場的選手裁判以及觀眾們咋舌。
這兩個高分動作上去的話，上500是板上釘釘的事！就看能到500多少了！
5156b是5組轉體動作中當之無愧的難度王。兩周半翻騰加三周轉體，這其中需要的空間甚至比109c的四周翻騰都要緊張，更不用說，這還是一個半徑遠超抱膝的屈體動作！
一旦上了難度的動作，一般都是指該動作給運動員調整的空間少，容錯率低。而5156b這樣的動作可以說是調整空間極低，容錯率幾乎為0！
姚愛軍的這一跳，不得不采用跳步走板了，這一跳需要足夠的空間來滿足複雜的轉體組合。
一步，兩步，三步
每一步都踏在上一步引發的跳板彈性節拍上，待得三步起跳後躍起，合板的力量發揮極致！
高高躍出的身型以不可思議的力量“浮空”完成了翻轉，緊接著便是轉體動作。
從屈體打開挺直到轉體，流暢自如，節拍鮮明，絲毫不見澀意。
一周，兩周，三周！三周的轉體頻率非常快，如果說姚愛軍的翻騰速度是一個呼啦啦轉著的小風車，那麽轉體遠遠看去就像一個呼呼作響的陀螺，一點都沒見比翻騰的速度慢上多少！
按照力學原理我們可以知道，任何加速度在轉變角度的時候，都是伴隨著速度流失衰減的。這也是跳水項目中，動作完成後製動的關鍵。
但姚愛軍的動作，從翻騰到轉體，衰減的效果非常少，這也就代表他空中動作部分的效率極高，伴隨這個速度而來的，就是入水製動會非常難！！
有多難呢？這是一個成幾何級數遞增的概念。就好比自行車刹車的製動時間和高速遇險時機動車的製動時間，兩者不可同日而語！
已經跳完自己上一跳的何濤此時也密切的盯著姚愛軍。他擅長的就是轉體，但姚愛軍的入水一直都是隊裏最頂尖的那個。
作為對5組轉體動作很擅長的選手，何濤對轉體動作入水製動和動作速度的認知是極深刻的。他目不轉睛的盯著姚愛軍。
就是這一刻，千鈞一發的製動時間！(未完待續。)