什麽叫“身心一體”
渡過：抑鬱症治愈筆記 作者：張進 投票推薦 加入書簽 留言反饋
談及心理治療，首先要懂得“身心一體”這個古老的哲學觀念。
神經科學家最新研究證明，精神不是獨立於肉體之外的無形之物，而有著以大腦為主體的完整精密的生物學機製。人類的所有複雜情感，都和大腦有著密切的對應關係。
生活在豐富多彩的世界，人們必然會流露出各種情感。情感一旦產生，會喚起各種生理反應。心髒、血管、腸胃、內分泌等都開始工作，並通過皮膚電壓、血壓、心跳、腺體分泌等生理指標表現出來。它們原始、簡單而直接，大部分屬於無條件反射，意誌對它們的調節和控製作用是非常有限的。
這些生理反應有著極其重要的效應：它能讓人在刺激發生前，形成必要的生理、行為和精神方麵的預準備，在刺激中正確地引導生理、行為和精神活動；還能讓人總結教訓，在下一次同類刺激出現時，做出更好的反應。
具體而言，人體的各個器官，和情緒之間會有什麽樣的對應關係呢？
情緒和心血管
情緒對心血管活動有明顯的影響。例如，憤怒、恐懼、驚慌、喜悅、激動等，均可以導致心率加快、呼吸加速。
這些情緒有一個特殊的功效：喚醒作用。這是一種外在的刺激，能夠引起心血管和呼吸活動增加，促使身體興奮。單調沉悶的環境刺激讓人沉悶，這類喚醒作用則對外界刺激提出警訊，讓人體做好應激預備。
情緒和內髒
下丘腦及其邊緣係統，是部分情緒中樞的傳出路徑，它對內髒活動有更為廣泛的調節作用。
中國醫學對此曾有非常深入的觀察和具體描述。例如，中醫很早就描述了五類基本情緒（喜悅、憤怒、憂思、悲哀、驚恐）與內髒活動的關係，並指出過度情緒活動會導致內髒功能受損。
情緒之間還有相互調節的作用。無需開導、暗示等高級認知過程，隻需要利用情緒之間的相互作用，就可以調節人的情緒狀態，進而調整內髒功能。例如，痛哭一場就能化解憤怒情緒，適當的驚恐就可以讓狂喜而失態的人恢複正常。
確切地說，不是情緒影響了內髒功能，而是內髒調節本身就是情緒的一部分。在進化史上，情緒和內髒功能可能具有更為基本的聯係，是環境對機體的直接調節途徑。人類的進化、認知活動的介入，使得情緒具有了更多的行為學色彩。
情緒和骨骼
情緒會影響人的肢體運動，身體語言伴隨著明顯的情緒特征。成語“手舞足蹈”，就是興奮情緒造成運動增多的例證。人如果悲痛，動作也會顯得遲緩。“狗急跳牆”，是指危險環境在瞬間對運動功能的激發。過度恐懼導致肢體癱軟，也是極端情緒對運動功能的阻滯。
鑒於情緒對運動功能的普遍調節作用，善於觀察的人可以從人們微小的表情和肢體語言，判斷其情緒變化。
情緒對人體會有哪些作用呢？且看心理學史上一些重要的情緒實驗。
情緒實驗一
美國心理學家曾做過一個實驗：先讓一名受試者觀察一個囚犯受刑的過程。醫生用火鉗從爐中夾出一枚燒得通紅的硬幣，放到囚犯手臂上，隻聽“刺啦”一聲，伴隨著一聲慘叫，囚犯手臂被燒起一縷輕煙。
反複數次後，醫生把受試者也捆在椅子上。然後從爐中夾出一枚同樣燒紅的硬幣說：“現在要把這枚硬幣放到你的手臂上。”隨後，受試者感覺到有一個熱物落到手臂上，他感到巨痛，慘叫起來。這時醫生們發現，受試者的手臂上出現了一個硬幣大小的三度燒傷疤痕。
實際上，那枚硬幣，隻是稍微加了一下溫，根本不可能造成燒傷。那麽這個三度燒傷從何而來？隻能認為，是精神——意識使肉體燒傷。因為精神意識認為肉體在那樣的情況下應該燒傷，於是就真的燒傷了。這是肉體對外來刺激的被動反應。
這個實驗證明，精神對肉體有一定的支配能力。
情緒實驗二
將一隻小白鼠放到一個水池中。這隻小白鼠沒有馬上遊動，而是轉著圈子“吱吱”地叫。它的鼠須是一個方位探測器，叫聲傳到水池邊沿後，聲波反射回來，被鼠須探測到，以此來判定目標的大小、方位、距離等。小白鼠尖叫著轉了幾圈，朝著距池邊最近的方向遊過去，很快就遊到了岸邊。
然後，又選了另一隻小白鼠，這次將它的鼠須統統剪掉，再放到水池中心。這隻小白鼠同樣轉著圈子“吱吱”叫著，但由於鼠須被剪，它無法測定方位。它著急地繼續轉著、叫著，依然無能為力。不一會兒，這隻小白鼠沉到水底淹死了。
心理學的解釋是：白鼠的鼠須被剪，無法準確測定方位，不知道水麵有多大，自認為無論如何是遊不出去的。在這種情況下，它不知道怎麽辦，絕望中放棄了努力，身體力量喪失，結束了生命。
綜上，情緒具有非常廣泛的傳出作用，它對內髒運動和軀體運動都有顯著的影響。
更進一步說，情緒對人的認知活動和行為決策都具有明顯的作用。它改變著行為本身，成為生命活動中的重要一環。情緒活動是高級動物更為普遍和基本的環境適應方式。
一個好的心理醫生，是引導患者生命之船的舵手。他必須有精粹的專業知識，有聰穎的悟性，有冷靜的頭腦，有共情的能力，有愛心、耐心和良好的心理素質，還應該有豐富的人生閱曆。
神經科學家最新研究證明，精神不是獨立於肉體之外的無形之物，而有著以大腦為主體的完整精密的生物學機製。人類的所有複雜情感，都和大腦有著密切的對應關係。
生活在豐富多彩的世界，人們必然會流露出各種情感。情感一旦產生，會喚起各種生理反應。心髒、血管、腸胃、內分泌等都開始工作，並通過皮膚電壓、血壓、心跳、腺體分泌等生理指標表現出來。它們原始、簡單而直接，大部分屬於無條件反射，意誌對它們的調節和控製作用是非常有限的。
這些生理反應有著極其重要的效應：它能讓人在刺激發生前，形成必要的生理、行為和精神方麵的預準備，在刺激中正確地引導生理、行為和精神活動；還能讓人總結教訓，在下一次同類刺激出現時，做出更好的反應。
具體而言，人體的各個器官，和情緒之間會有什麽樣的對應關係呢？
情緒和心血管
情緒對心血管活動有明顯的影響。例如，憤怒、恐懼、驚慌、喜悅、激動等，均可以導致心率加快、呼吸加速。
這些情緒有一個特殊的功效：喚醒作用。這是一種外在的刺激，能夠引起心血管和呼吸活動增加，促使身體興奮。單調沉悶的環境刺激讓人沉悶，這類喚醒作用則對外界刺激提出警訊，讓人體做好應激預備。
情緒和內髒
下丘腦及其邊緣係統，是部分情緒中樞的傳出路徑，它對內髒活動有更為廣泛的調節作用。
中國醫學對此曾有非常深入的觀察和具體描述。例如，中醫很早就描述了五類基本情緒（喜悅、憤怒、憂思、悲哀、驚恐）與內髒活動的關係，並指出過度情緒活動會導致內髒功能受損。
情緒之間還有相互調節的作用。無需開導、暗示等高級認知過程，隻需要利用情緒之間的相互作用，就可以調節人的情緒狀態，進而調整內髒功能。例如，痛哭一場就能化解憤怒情緒，適當的驚恐就可以讓狂喜而失態的人恢複正常。
確切地說，不是情緒影響了內髒功能，而是內髒調節本身就是情緒的一部分。在進化史上，情緒和內髒功能可能具有更為基本的聯係，是環境對機體的直接調節途徑。人類的進化、認知活動的介入，使得情緒具有了更多的行為學色彩。
情緒和骨骼
情緒會影響人的肢體運動，身體語言伴隨著明顯的情緒特征。成語“手舞足蹈”，就是興奮情緒造成運動增多的例證。人如果悲痛，動作也會顯得遲緩。“狗急跳牆”，是指危險環境在瞬間對運動功能的激發。過度恐懼導致肢體癱軟，也是極端情緒對運動功能的阻滯。
鑒於情緒對運動功能的普遍調節作用，善於觀察的人可以從人們微小的表情和肢體語言，判斷其情緒變化。
情緒對人體會有哪些作用呢？且看心理學史上一些重要的情緒實驗。
情緒實驗一
美國心理學家曾做過一個實驗：先讓一名受試者觀察一個囚犯受刑的過程。醫生用火鉗從爐中夾出一枚燒得通紅的硬幣，放到囚犯手臂上，隻聽“刺啦”一聲，伴隨著一聲慘叫，囚犯手臂被燒起一縷輕煙。
反複數次後，醫生把受試者也捆在椅子上。然後從爐中夾出一枚同樣燒紅的硬幣說：“現在要把這枚硬幣放到你的手臂上。”隨後，受試者感覺到有一個熱物落到手臂上，他感到巨痛，慘叫起來。這時醫生們發現，受試者的手臂上出現了一個硬幣大小的三度燒傷疤痕。
實際上，那枚硬幣，隻是稍微加了一下溫，根本不可能造成燒傷。那麽這個三度燒傷從何而來？隻能認為，是精神——意識使肉體燒傷。因為精神意識認為肉體在那樣的情況下應該燒傷，於是就真的燒傷了。這是肉體對外來刺激的被動反應。
這個實驗證明，精神對肉體有一定的支配能力。
情緒實驗二
將一隻小白鼠放到一個水池中。這隻小白鼠沒有馬上遊動，而是轉著圈子“吱吱”地叫。它的鼠須是一個方位探測器，叫聲傳到水池邊沿後，聲波反射回來，被鼠須探測到，以此來判定目標的大小、方位、距離等。小白鼠尖叫著轉了幾圈，朝著距池邊最近的方向遊過去，很快就遊到了岸邊。
然後，又選了另一隻小白鼠，這次將它的鼠須統統剪掉，再放到水池中心。這隻小白鼠同樣轉著圈子“吱吱”叫著，但由於鼠須被剪，它無法測定方位。它著急地繼續轉著、叫著，依然無能為力。不一會兒，這隻小白鼠沉到水底淹死了。
心理學的解釋是：白鼠的鼠須被剪，無法準確測定方位，不知道水麵有多大，自認為無論如何是遊不出去的。在這種情況下，它不知道怎麽辦，絕望中放棄了努力，身體力量喪失，結束了生命。
綜上，情緒具有非常廣泛的傳出作用，它對內髒運動和軀體運動都有顯著的影響。
更進一步說，情緒對人的認知活動和行為決策都具有明顯的作用。它改變著行為本身，成為生命活動中的重要一環。情緒活動是高級動物更為普遍和基本的環境適應方式。
一個好的心理醫生，是引導患者生命之船的舵手。他必須有精粹的專業知識，有聰穎的悟性，有冷靜的頭腦，有共情的能力，有愛心、耐心和良好的心理素質，還應該有豐富的人生閱曆。