酸奶，是用鮮奶作為原料，通過巴氏殺菌，向牛奶中加入有益菌，經發酵後，冷卻，灌裝後的一種奶類製品。超市或市場中的酸奶製品主要分為凝固型、攪拌型果味型等幾種。酸奶不僅保留了牛奶的全部優點，而且通過加工，還解決了乳糖不耐症人群的飲用問題。下麵來介紹一下酸奶的保健作用：1.乳酸菌能夠將牛奶中的乳糖、蛋白質分解成人體容易消化和吸收的小分子物質。
2.酸奶中含有多種酶，具有促進胃液分泌、增強食欲、助消化等功效。
3.乳酸菌進入人體後能夠減少某些致癌物的產生，因此具有一定的防癌作用。
4.酸奶能夠抑製腸道中腐敗菌的繁殖，同時減弱腐敗菌在腸道中產生毒素，進而防止毒素對身體的危害，延緩衰老。
5.經常喝酸奶能夠降低膽固醇，所以，也非常適宜高血脂人群飲用。
6.通常情況下，經過手術或者急慢性病愈後的病人，為了防止感染或治療疾病，都會注射大量的抗生素，腸道內的菌群就會被大量地殺死，甚至一些益生菌也被抑製或殺死，導致菌群失調現象的發生。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝兩包酸奶，能夠在一定程度上維持腸道中正常菌群的數量。所以，無論是健康人還是病人，經常喝酸奶能夠維護腸道菌群平衡，形成一層生物保護膜，防止有害菌侵擾腸道。
7.食入酸奶後，能夠產生大量的短鏈脂肪酸，促進胃腸道的蠕動。菌體的大量生長能夠改變滲透壓，進而防止便秘。
8.經常喝酸奶還能夠提高人體免疫力，乳酸菌產生的增強免疫功能的物質能夠提高人體免疫力，防止疾病的發生。
介紹了這麽多關於酸奶的功效，大家一定能在一定程度上了解到了經常喝酸奶的好處了。女性朋友通過“延緩衰老”一詞也會對酸奶有所青睞。
事實上，酸奶是非常適合女人服用的奶類製品。女人過了28歲，胃腸功能就開始衰退，因此衰老特征就會逐漸顯露出來。如果想改善這種現象就要調理自己的脾胃，而酸奶正好具備這樣的功效。
其實，牛奶本身就有一定的調理腸胃的功效，因為牛奶性平，味甘，具有補虛損、益脾胃、生津液的功效。但是因為中國人的體質並不能將牛奶中的營養成分吸收進去，很多人都有乳糖不耐症，喝過牛奶後會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應。但是牛奶經過發酵之後，就會更容易吸收，營養價值也毫不遜色。
女性朋友出現皮膚粗糙、暗黃等現象，很可能是由於便秘導致的，因為便秘就意味著腸道中的腐敗物大量堆積，進而導致腸胃氣血瘀滯，而胃經的氣血瘀滯就會反映到臉上。經常適量地飲用酸奶就能夠起到潤腸通便的作用，幫助腸道內氣血的暢通。
酸奶性平，味酸、甘，具有生津止渴、補虛開胃、降血脂、抗癌等功效，如果女性的胃口不好，進食後經常出現消化不良的現象，就會導致氣血不足、身體虛弱。那麽，不妨喝一些酸奶試試，酸奶能夠促進津液的生成，幫助進食的水穀更好地運化，促進身體內氣血的生成。女人氣血充盈，才會更加光彩動人。
人的腸胃不好，髒腑在運轉的時候所需要的精氣就會出現供應不足的現象，流通也會出現阻滯，氣血瘀滯就會導致多種疾病的發生。而每天適量地喝一些酸奶能夠減少疾病的發生，尤其是病弱的女性，經常進食酸奶，能夠起到補虛的作用。
酸奶中的益生菌能夠在體內形成一道抗外邪的憑證，保護身體內的髒腑不受傷害，防止衰老。女人經常喝一些酸奶，能夠提高身體的免疫力，幫助排除體內淤積的毒素，起到很好的健身、美容效果。
一天中，人最好的消化食物的時間是在早晨的7～9點。這個時候吃飯是很容易消化吸收的。可以在早餐中加一袋酸奶，對於女性來說是非常適宜的。酸奶酸甜可口，能夠開胃，也是女性朋友所喜愛的口味。
除此之外，女性對輻射比較敏感，而上班族的女性又會整天盯著電腦，午飯後喝上一袋酸奶可以緩解輻射對身體的傷害；而且女性的工作時間很長，午飯到晚飯的時間拖延的比較長，很多人在下午的時候會出現饑餓感，這時，可以喝上一袋酸奶，起到緩解饑餓、促進消化的作用；失眠的女性可以在晚間臨睡前喝上一袋酸奶，起到寧心安神、促進睡眠的作用。
但是值得注意的是，酸奶的好處雖然很多，也不是越多越好。酸奶的酸味比較重，如果喝得太多，會造成胃酸過多，對胃腸反而會不利。所以，可以每天喝上兩袋酸奶，約250毫升，不宜過多。
女人經常喝一些酸奶能夠增強食欲，促進消化，同時保持麵部白皙、延緩衰老。
2.酸奶中含有多種酶，具有促進胃液分泌、增強食欲、助消化等功效。
3.乳酸菌進入人體後能夠減少某些致癌物的產生，因此具有一定的防癌作用。
4.酸奶能夠抑製腸道中腐敗菌的繁殖，同時減弱腐敗菌在腸道中產生毒素，進而防止毒素對身體的危害，延緩衰老。
5.經常喝酸奶能夠降低膽固醇，所以，也非常適宜高血脂人群飲用。
6.通常情況下，經過手術或者急慢性病愈後的病人，為了防止感染或治療疾病，都會注射大量的抗生素，腸道內的菌群就會被大量地殺死，甚至一些益生菌也被抑製或殺死，導致菌群失調現象的發生。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝兩包酸奶，能夠在一定程度上維持腸道中正常菌群的數量。所以，無論是健康人還是病人，經常喝酸奶能夠維護腸道菌群平衡，形成一層生物保護膜，防止有害菌侵擾腸道。
7.食入酸奶後，能夠產生大量的短鏈脂肪酸，促進胃腸道的蠕動。菌體的大量生長能夠改變滲透壓，進而防止便秘。
8.經常喝酸奶還能夠提高人體免疫力，乳酸菌產生的增強免疫功能的物質能夠提高人體免疫力，防止疾病的發生。
介紹了這麽多關於酸奶的功效，大家一定能在一定程度上了解到了經常喝酸奶的好處了。女性朋友通過“延緩衰老”一詞也會對酸奶有所青睞。
事實上，酸奶是非常適合女人服用的奶類製品。女人過了28歲，胃腸功能就開始衰退，因此衰老特征就會逐漸顯露出來。如果想改善這種現象就要調理自己的脾胃，而酸奶正好具備這樣的功效。
其實，牛奶本身就有一定的調理腸胃的功效，因為牛奶性平，味甘，具有補虛損、益脾胃、生津液的功效。但是因為中國人的體質並不能將牛奶中的營養成分吸收進去，很多人都有乳糖不耐症，喝過牛奶後會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應。但是牛奶經過發酵之後，就會更容易吸收，營養價值也毫不遜色。
女性朋友出現皮膚粗糙、暗黃等現象，很可能是由於便秘導致的，因為便秘就意味著腸道中的腐敗物大量堆積，進而導致腸胃氣血瘀滯，而胃經的氣血瘀滯就會反映到臉上。經常適量地飲用酸奶就能夠起到潤腸通便的作用，幫助腸道內氣血的暢通。
酸奶性平，味酸、甘，具有生津止渴、補虛開胃、降血脂、抗癌等功效，如果女性的胃口不好，進食後經常出現消化不良的現象，就會導致氣血不足、身體虛弱。那麽，不妨喝一些酸奶試試，酸奶能夠促進津液的生成，幫助進食的水穀更好地運化，促進身體內氣血的生成。女人氣血充盈，才會更加光彩動人。
人的腸胃不好，髒腑在運轉的時候所需要的精氣就會出現供應不足的現象，流通也會出現阻滯，氣血瘀滯就會導致多種疾病的發生。而每天適量地喝一些酸奶能夠減少疾病的發生，尤其是病弱的女性，經常進食酸奶，能夠起到補虛的作用。
酸奶中的益生菌能夠在體內形成一道抗外邪的憑證，保護身體內的髒腑不受傷害，防止衰老。女人經常喝一些酸奶，能夠提高身體的免疫力，幫助排除體內淤積的毒素，起到很好的健身、美容效果。
一天中，人最好的消化食物的時間是在早晨的7～9點。這個時候吃飯是很容易消化吸收的。可以在早餐中加一袋酸奶，對於女性來說是非常適宜的。酸奶酸甜可口，能夠開胃，也是女性朋友所喜愛的口味。
除此之外，女性對輻射比較敏感，而上班族的女性又會整天盯著電腦，午飯後喝上一袋酸奶可以緩解輻射對身體的傷害；而且女性的工作時間很長，午飯到晚飯的時間拖延的比較長，很多人在下午的時候會出現饑餓感，這時，可以喝上一袋酸奶，起到緩解饑餓、促進消化的作用；失眠的女性可以在晚間臨睡前喝上一袋酸奶，起到寧心安神、促進睡眠的作用。
但是值得注意的是，酸奶的好處雖然很多，也不是越多越好。酸奶的酸味比較重，如果喝得太多，會造成胃酸過多，對胃腸反而會不利。所以，可以每天喝上兩袋酸奶，約250毫升，不宜過多。
女人經常喝一些酸奶能夠增強食欲，促進消化，同時保持麵部白皙、延緩衰老。