現代人的生活中充滿了忙碌，繁多的應酬讓人們忘記了運動，隻顧吃了上桌去下桌。在這種情況下，胃腸便開始向我們起義。如果我們還是無視胃的反抗，繼續不規律的生活，就會導致各種胃腸疾病的發生，久而久之，身體的其它髒腑機能就會跟著下降，導致疾病的發生。其實，健胃是很簡單的事情，隻要我們在休閑的時候動動腳趾就可以了。
在《黃帝內經·素問·陽明脈解》中有這樣的描述“陰陽主肉，其脈血氣盛，邪客則熱，熱甚則惡火”，也就是說胃經主肌肉，它的經脈血氣旺盛，一旦遭受到外邪就會出現胃熱的現象，所以胃惡火。胃經燥熱內結就容易灼傷津液，出現口幹、咽喉腫痛等症狀。
關於胃經的行經路線，《黃帝內經·靈柩·經脈》上有這樣的記載：“其支者，起於胃口，下循腹裏，下至氣衝中而合，以下髀關，抵伏兔，下膝臏中，下循脛外聯，下足跗，入中指內間；其支者，下廉三寸而別下入中趾外間；其支者，別跗上，入大趾間出其端。”
這段話什麽意思呢？胃經的一個分支從胃下口出，沿著腹腔內下行到氣衝，再與直行之脈匯合後下行到髀關，經過伏兔，到西臏中，沿著下肢脛骨的前緣下行到足背善，入足第2趾外側端。
可見，胃經的一個分支要經過腳的第2趾和第3趾之間，胃經的原穴衝陽穴也位於腳背之上。所以經常活動腳趾可以促進胃經氣血的流通，具有健胃生津的功效。有意識地動動腳趾還能夠轉移精力，緩解壓力和精神緊張的現象。
對於與女性朋友來說，生活和工作中的壓力都是比較大的。上班的時候要兢兢業業，可能非常時期也沒有休息的時間。尤其是中年女性，要做家務、忙工作，還要照顧老人和孩子，這樣忙碌的生活會讓她們忙碌不堪。活動腳趾的方法不會占用她們太多的時間，也非常簡便，用這個方法健胃是非常適宜的。
在活動腳趾的時候，注意將腳放平，緊貼在地麵上，可以穿鞋也可以赤足進行，利用空餘時間做就可以了。除此之外，還有一些活動腳趾健胃的方法。
1.在坐或臥的時候，可以經常活動一下腳趾，用手去扳扳或是按揉一下，經常進行，能夠逐漸增強胃腸的功能。
2.可以用腳趾抓地、放鬆相結合的方式來進行動腳趾的訓練，對經絡形成“一鬆一緊”交替刺激的模式。每天抽出一點時間，用第2趾和第3趾夾東西。尤其是過年過節的時候，飯局比較多，飲食無節製，容易吃傷脾胃，經常有意識地活動活動腳趾能夠在一定程度上減輕脾胃的負擔。
在動腳趾的時候，也可以順便將小腿從上到下按摩一次，效果會更好。因為小腿上集中了很多消化係統穴位，如足三裏、足三陽、足三陰等。經常按揉這些穴位能夠起到健胃養脾的功效，尤其是足三裏，有“按按足三裏，勝過老母雞”的說法。
女性如果想要健胃強身，就要將動動腳趾當成一種習慣，長期進行下去。
當然了，僅僅通過動腳趾的方法健胃是不夠的，還要改善自己的生活習慣問題。很多女性有“嚐鍋”的習慣，這個時候食物的溫度要達到100c，吃下去很可能會燙傷我們的食道，增加患食道癌的風險。太燙食物對我們的胃是非常不利的，因為太燙會使我們的胃腸道氣血活動過度，對胃腸產生刺激，長期食用過熱的食物容易出現各種胃腸疾病。最適宜的食物溫度應該是36～37c，也就是和人的體溫接近。因此，愛吃熱燙食物的女性還是不要太“嘴急”了，等食物涼了再吃。
還有一些女性管不住自己的嘴，經常吃一些高糖零食，如：糖果、巧克力、甜點等。這些食物表麵上很順滑、可口，也比較容易咀嚼。實際上，這些食物是不容易消化的，尤其是巧克力，脂質的含量比較高，如果胃腸不好的女性經常吃巧克力，很容易出現惡心、胃脹等現象。糖果和甜點吃得太多容易出現“反酸水”的現象。因此，不要小視這些“甜蜜”零食，很可能是你的胃腸“殺手”。
在《黃帝內經·素問·陽明脈解》中有這樣的描述“陰陽主肉，其脈血氣盛，邪客則熱，熱甚則惡火”，也就是說胃經主肌肉，它的經脈血氣旺盛，一旦遭受到外邪就會出現胃熱的現象，所以胃惡火。胃經燥熱內結就容易灼傷津液，出現口幹、咽喉腫痛等症狀。
關於胃經的行經路線，《黃帝內經·靈柩·經脈》上有這樣的記載：“其支者，起於胃口，下循腹裏，下至氣衝中而合，以下髀關，抵伏兔，下膝臏中，下循脛外聯，下足跗，入中指內間；其支者，下廉三寸而別下入中趾外間；其支者，別跗上，入大趾間出其端。”
這段話什麽意思呢？胃經的一個分支從胃下口出，沿著腹腔內下行到氣衝，再與直行之脈匯合後下行到髀關，經過伏兔，到西臏中，沿著下肢脛骨的前緣下行到足背善，入足第2趾外側端。
可見，胃經的一個分支要經過腳的第2趾和第3趾之間，胃經的原穴衝陽穴也位於腳背之上。所以經常活動腳趾可以促進胃經氣血的流通，具有健胃生津的功效。有意識地動動腳趾還能夠轉移精力，緩解壓力和精神緊張的現象。
對於與女性朋友來說，生活和工作中的壓力都是比較大的。上班的時候要兢兢業業，可能非常時期也沒有休息的時間。尤其是中年女性，要做家務、忙工作，還要照顧老人和孩子，這樣忙碌的生活會讓她們忙碌不堪。活動腳趾的方法不會占用她們太多的時間，也非常簡便，用這個方法健胃是非常適宜的。
在活動腳趾的時候，注意將腳放平，緊貼在地麵上，可以穿鞋也可以赤足進行，利用空餘時間做就可以了。除此之外，還有一些活動腳趾健胃的方法。
1.在坐或臥的時候，可以經常活動一下腳趾，用手去扳扳或是按揉一下，經常進行，能夠逐漸增強胃腸的功能。
2.可以用腳趾抓地、放鬆相結合的方式來進行動腳趾的訓練，對經絡形成“一鬆一緊”交替刺激的模式。每天抽出一點時間，用第2趾和第3趾夾東西。尤其是過年過節的時候，飯局比較多，飲食無節製，容易吃傷脾胃，經常有意識地活動活動腳趾能夠在一定程度上減輕脾胃的負擔。
在動腳趾的時候，也可以順便將小腿從上到下按摩一次，效果會更好。因為小腿上集中了很多消化係統穴位，如足三裏、足三陽、足三陰等。經常按揉這些穴位能夠起到健胃養脾的功效，尤其是足三裏，有“按按足三裏，勝過老母雞”的說法。
女性如果想要健胃強身，就要將動動腳趾當成一種習慣，長期進行下去。
當然了，僅僅通過動腳趾的方法健胃是不夠的，還要改善自己的生活習慣問題。很多女性有“嚐鍋”的習慣，這個時候食物的溫度要達到100c，吃下去很可能會燙傷我們的食道，增加患食道癌的風險。太燙食物對我們的胃是非常不利的，因為太燙會使我們的胃腸道氣血活動過度，對胃腸產生刺激，長期食用過熱的食物容易出現各種胃腸疾病。最適宜的食物溫度應該是36～37c，也就是和人的體溫接近。因此，愛吃熱燙食物的女性還是不要太“嘴急”了，等食物涼了再吃。
還有一些女性管不住自己的嘴，經常吃一些高糖零食，如：糖果、巧克力、甜點等。這些食物表麵上很順滑、可口，也比較容易咀嚼。實際上，這些食物是不容易消化的，尤其是巧克力，脂質的含量比較高，如果胃腸不好的女性經常吃巧克力，很容易出現惡心、胃脹等現象。糖果和甜點吃得太多容易出現“反酸水”的現象。因此，不要小視這些“甜蜜”零食，很可能是你的胃腸“殺手”。