在前麵，我們提到了肝髒對於女性的重要性，可是，很多時候，我們很難知道自己的肝髒出現了問題，可能我們經常做體檢，但體檢隻能將肝髒出現的大問題，比如甲肝、乙肝、肝癌等檢查出來。如果我們隻是肝髒功能弱、肝血不足怎麽辦？雖然這些疾病不會致命，我們甚至不能覺到它們的存在，但它們確實會影響到女性引以為傲的容貌，我們該怎麽辦呢？
其實，肝髒在出現不適的時候會發出一些警惕信號，隻要我們注意觀察就能夠發現肝髒確實“不舒服”了，要根據相應的信號對自己的肝髒進行調養。
1.看麵部。兩頰和兩顴上長很多的痘痘，毛孔粗大。
2.看月經。肝血不足的女性經量會越來越少，甚至出現閉經的現象。嚴重的時候還會導致子宮和卵巢萎縮。
3.看皮膚和眼睛。如果你的膚色發暗、幹澀，而且兩眼發幹、發澀，看東西不清楚或是患有夜盲症等，就說明你的肝髒藏血功能不足，眼睛所需要的營養供應不上。除此之外，肝屬木，喜歡幹燥，如果你的眼屎增多，迎風流淚現象比較嚴重，就說明你的肝經有濕熱了。
4.看關節不適。女性如果患了筋病，身體的柔韌度就會跟著下降，頭和脖子的轉動就會不靈活，走起路來死板僵直，沒有少女的婀娜。除此之外，由於柔韌度的下降，夫妻同房的時候也會疲於應付，顯得力不從心。
肝主筋，人體的關節部位出現的各種不適症狀都可以歸為筋病，比如關節炎、腱鞘炎、腰膝酸軟等。如果肝血不足，筋就會變得脆硬，容易受傷或屈伸不利。
《尚書·洪範》有這樣的說法：“木曰曲直”。“曲直”字麵的意思就是彎曲或伸直，如果你的肝髒不好，身體關節也會變得不靈活，內髒的肝係統不能自如地收放，大腦在思考問題的時候就會出現障礙，做起事來力不從心。如果肝髒功能比較好，這些問題就都不存在在。
5.出現乳腺增生現象，經前乳腺脹痛感會明顯增加。乳腺是肝經循經路線上的重要部分，如果肝經有“毒”，乳腺增生就會跟著出現，尤其是在經血即將排出的時候，會因為氣血的充盈使得脹痛感增強。
6.容易出現抑鬱情緒。肝髒能夠調節人的情緒，如果肝髒內的毒素不能及時排出，肝氣的運行就會受阻，產生不良的情緒。
通過這些信號就能判斷出自己的肝髒是否健康，肝功能是否健全。可以通過日常的一些調理來改善這些情況，如按摩或吃一些補肝的食物。按揉足三裏、肝俞、湧泉穴等對肝髒都是有一定好處的。
下麵為大家列舉一些補肝的食物。
穀類：糯米、蕎麥、薏苡仁、黑米、燕麥等。
果蔬類：南瓜、扁豆、紅棗、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、香蕉、栗子、西瓜等。
肉類：牛肉、豬肉、鯽魚、鯉魚、鱸魚、草魚、黃鱔、黃魚、銀魚、牡蠣、蟹類等。
豆類：豆腐、豆漿等。
海菜類：海帶、紫菜等。
菌類：香菇、銀耳等。
可以將上麵所推薦的補肝的食物直接或通過適當的方法烹飪後食用，能夠在一定的程度上達到益肝補肝的功效。平時的時候，對自己的身體所發出的“信號”多留意一些，必要的時候，要去醫院做一些有關肝髒的體檢，及早發現肝髒疾病並對其采取適當的治療或食療方法。
如果身體已經向你發出了安全“警報”，就要及時地反思或製止自己不當的行為習慣或飲食習慣，防止繼續對肝髒產生傷害，出現不可彌補的後果。
其實，肝髒在出現不適的時候會發出一些警惕信號，隻要我們注意觀察就能夠發現肝髒確實“不舒服”了，要根據相應的信號對自己的肝髒進行調養。
1.看麵部。兩頰和兩顴上長很多的痘痘，毛孔粗大。
2.看月經。肝血不足的女性經量會越來越少，甚至出現閉經的現象。嚴重的時候還會導致子宮和卵巢萎縮。
3.看皮膚和眼睛。如果你的膚色發暗、幹澀，而且兩眼發幹、發澀，看東西不清楚或是患有夜盲症等，就說明你的肝髒藏血功能不足，眼睛所需要的營養供應不上。除此之外，肝屬木，喜歡幹燥，如果你的眼屎增多，迎風流淚現象比較嚴重，就說明你的肝經有濕熱了。
4.看關節不適。女性如果患了筋病，身體的柔韌度就會跟著下降，頭和脖子的轉動就會不靈活，走起路來死板僵直，沒有少女的婀娜。除此之外，由於柔韌度的下降，夫妻同房的時候也會疲於應付，顯得力不從心。
肝主筋，人體的關節部位出現的各種不適症狀都可以歸為筋病，比如關節炎、腱鞘炎、腰膝酸軟等。如果肝血不足，筋就會變得脆硬，容易受傷或屈伸不利。
《尚書·洪範》有這樣的說法：“木曰曲直”。“曲直”字麵的意思就是彎曲或伸直，如果你的肝髒不好，身體關節也會變得不靈活，內髒的肝係統不能自如地收放，大腦在思考問題的時候就會出現障礙，做起事來力不從心。如果肝髒功能比較好，這些問題就都不存在在。
5.出現乳腺增生現象，經前乳腺脹痛感會明顯增加。乳腺是肝經循經路線上的重要部分，如果肝經有“毒”，乳腺增生就會跟著出現，尤其是在經血即將排出的時候，會因為氣血的充盈使得脹痛感增強。
6.容易出現抑鬱情緒。肝髒能夠調節人的情緒，如果肝髒內的毒素不能及時排出，肝氣的運行就會受阻，產生不良的情緒。
通過這些信號就能判斷出自己的肝髒是否健康，肝功能是否健全。可以通過日常的一些調理來改善這些情況，如按摩或吃一些補肝的食物。按揉足三裏、肝俞、湧泉穴等對肝髒都是有一定好處的。
下麵為大家列舉一些補肝的食物。
穀類：糯米、蕎麥、薏苡仁、黑米、燕麥等。
果蔬類：南瓜、扁豆、紅棗、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、香蕉、栗子、西瓜等。
肉類：牛肉、豬肉、鯽魚、鯉魚、鱸魚、草魚、黃鱔、黃魚、銀魚、牡蠣、蟹類等。
豆類：豆腐、豆漿等。
海菜類：海帶、紫菜等。
菌類：香菇、銀耳等。
可以將上麵所推薦的補肝的食物直接或通過適當的方法烹飪後食用，能夠在一定的程度上達到益肝補肝的功效。平時的時候，對自己的身體所發出的“信號”多留意一些，必要的時候，要去醫院做一些有關肝髒的體檢，及早發現肝髒疾病並對其采取適當的治療或食療方法。
如果身體已經向你發出了安全“警報”，就要及時地反思或製止自己不當的行為習慣或飲食習慣，防止繼續對肝髒產生傷害，出現不可彌補的後果。