多數女性是不吸煙的，但是出現了一個奇怪的現象，女性的肺癌新增數大大超過了男性，是什麽原因讓女性的肺部出現了問題呢？
多數的中國女性承擔了大部分的家務，廚房似乎成了女人的又一個“駐紮地”。一日三餐，油鹽醬醋，女性的肺部吸入了大量的油煙。我國的菜肴有“急火炒菜”的特點，很多家庭主婦都喜歡將油燒得冒煙了再將菜下鍋，認為這樣炒出的菜才更有味道。其實，家中所食用的豆油、葵花籽油、花生油等在高溫烹調的情況下會氧化分解，分解產物就會以煙霧的形式散到空氣中形成油煙。
所以，想要將肺中的油煙清除出去，就要從根本上去解決這個問題，在烹飪的時候不要讓油溫燒得太熱，炒菜的時候，油溫最好不超過200c，油剛剛冒煙就可以炒菜了。建議各位女性朋友在烹調的時候最好不要選擇煎、炸等方式，也不要將菜肴反複過油，廚房要多通風，經常開窗戶或抽油煙機等，避免油煙進入肺中。
也可以通過吃杏仁來絲潤補肺。對於身體比較柔弱的女性來說，最好的方法就是通過調節飲食來提高身體的免疫能力，進食一些養肺的食物就能夠達到這個目的。在我們的日常飲食中，可以吃一些杏仁、山藥、百合、綠豆等潤肺的食物。尤其是杏仁，是不可多得的潤肺止咳、清火降氣的健康食品。
不喜歡吃杏仁的女性，也可以喝一些杏仁露，要選擇以野生杏仁為主的天然飲料。這種杏仁露中蛋白質、維生素e、鈣、鐵、鋅等微量元素的含量豐富，是清肺的最佳選擇，杏仁露也具有潤肺除燥的功效。
但是要注意，腸胃虛弱的人是不適合吃杏仁的，杏仁中含有大量的脂肪酸，食後可能會出現腹瀉的現象。
隨著年齡的增長，女性的容顏會出現衰退的現象，尤其是孕後的女性，衰老現象會更加明顯，要及時地補充一些維生素e、維生素c含量比較豐富的果蔬。而杏仁中的維生素e含量很高，經常吃一些杏仁或喝一些杏仁露能夠增強肌膚的抗氧化能力，抑製褐斑的形成，保持皮膚的細嫩、光滑。
幹燥的氣候會讓人“上火”，還會降低人體的免疫能力，誘發呼吸道疾病。而杏仁具有除肺燥的功能，非常適合女性，因為杏仁中的脂肪含量比較高，吃上一些就會出現飽腹感，而且它所含的是單不飽和脂肪酸，不會對女性的體重產生威脅。
每天吃上40粒左右的杏仁，配上合理的膳食，就能夠滿足女性對維生素e的需求，進而發揮杏仁的養肺功能。
遠離油煙肺，除了要注意烹調的方式、吃杏仁外，還要注意一下食用油的選擇。
市場上賣的油會根據油的質量不同而將其劃分為4個不同的檔次：一級油、二級油、高級烹調油和色拉油。
一級油中的雜質較少，它是經過精加工後的油，呈黃色、澄清透明，烹調的時候油煙量也是比較大的。
二級油是植物油的初級產品，油煙比較大。
色拉油的顏色比較淺，幾乎沒有雜質，也沒有油煙和油腥味。而且，色拉油也是理想的煎、炸、炒油。但是色拉油的保質期比較短，時間長了容易變質，所以，食用油要現買現吃，不能大量存儲。
將這三點結合起來，從市場上購買無油煙的色拉油到廚房去做一些清淡的食物，飯後吃上一把杏仁，肺中的“油煙”自然就會無影無蹤了。
但是，也不用拘泥於此，油還是要換著花樣吃的，比如橄欖油、深海魚油等。如果長時間從事廚房工作，烹飪的時候就要以無油煙油為主，其它油類為輔；隻是偶爾烹調食物，可以換著花樣吃，不用刻意地去選擇油的種類。
除此之外，總吃精煉油類也是不好的，因為精煉油脂中的很多營養成分都在精煉的過程中消失殆盡了；轉基因油類也要慎食，雖然目前轉基因油類對人的身體所產生的危害還沒有被發現，但是在動物實驗中已經證實了轉基因食物確實存在著一定的危害，因此，還是少吃或不吃轉基因植物油。
多數的中國女性承擔了大部分的家務，廚房似乎成了女人的又一個“駐紮地”。一日三餐，油鹽醬醋，女性的肺部吸入了大量的油煙。我國的菜肴有“急火炒菜”的特點，很多家庭主婦都喜歡將油燒得冒煙了再將菜下鍋，認為這樣炒出的菜才更有味道。其實，家中所食用的豆油、葵花籽油、花生油等在高溫烹調的情況下會氧化分解，分解產物就會以煙霧的形式散到空氣中形成油煙。
所以，想要將肺中的油煙清除出去，就要從根本上去解決這個問題，在烹飪的時候不要讓油溫燒得太熱，炒菜的時候，油溫最好不超過200c，油剛剛冒煙就可以炒菜了。建議各位女性朋友在烹調的時候最好不要選擇煎、炸等方式，也不要將菜肴反複過油，廚房要多通風，經常開窗戶或抽油煙機等，避免油煙進入肺中。
也可以通過吃杏仁來絲潤補肺。對於身體比較柔弱的女性來說，最好的方法就是通過調節飲食來提高身體的免疫能力，進食一些養肺的食物就能夠達到這個目的。在我們的日常飲食中，可以吃一些杏仁、山藥、百合、綠豆等潤肺的食物。尤其是杏仁，是不可多得的潤肺止咳、清火降氣的健康食品。
不喜歡吃杏仁的女性，也可以喝一些杏仁露，要選擇以野生杏仁為主的天然飲料。這種杏仁露中蛋白質、維生素e、鈣、鐵、鋅等微量元素的含量豐富，是清肺的最佳選擇，杏仁露也具有潤肺除燥的功效。
但是要注意，腸胃虛弱的人是不適合吃杏仁的，杏仁中含有大量的脂肪酸，食後可能會出現腹瀉的現象。
隨著年齡的增長，女性的容顏會出現衰退的現象，尤其是孕後的女性，衰老現象會更加明顯，要及時地補充一些維生素e、維生素c含量比較豐富的果蔬。而杏仁中的維生素e含量很高，經常吃一些杏仁或喝一些杏仁露能夠增強肌膚的抗氧化能力，抑製褐斑的形成，保持皮膚的細嫩、光滑。
幹燥的氣候會讓人“上火”，還會降低人體的免疫能力，誘發呼吸道疾病。而杏仁具有除肺燥的功能，非常適合女性，因為杏仁中的脂肪含量比較高，吃上一些就會出現飽腹感，而且它所含的是單不飽和脂肪酸，不會對女性的體重產生威脅。
每天吃上40粒左右的杏仁，配上合理的膳食，就能夠滿足女性對維生素e的需求，進而發揮杏仁的養肺功能。
遠離油煙肺，除了要注意烹調的方式、吃杏仁外，還要注意一下食用油的選擇。
市場上賣的油會根據油的質量不同而將其劃分為4個不同的檔次：一級油、二級油、高級烹調油和色拉油。
一級油中的雜質較少，它是經過精加工後的油，呈黃色、澄清透明，烹調的時候油煙量也是比較大的。
二級油是植物油的初級產品，油煙比較大。
色拉油的顏色比較淺，幾乎沒有雜質，也沒有油煙和油腥味。而且，色拉油也是理想的煎、炸、炒油。但是色拉油的保質期比較短，時間長了容易變質，所以，食用油要現買現吃，不能大量存儲。
將這三點結合起來，從市場上購買無油煙的色拉油到廚房去做一些清淡的食物，飯後吃上一把杏仁，肺中的“油煙”自然就會無影無蹤了。
但是，也不用拘泥於此，油還是要換著花樣吃的，比如橄欖油、深海魚油等。如果長時間從事廚房工作，烹飪的時候就要以無油煙油為主，其它油類為輔；隻是偶爾烹調食物，可以換著花樣吃，不用刻意地去選擇油的種類。
除此之外，總吃精煉油類也是不好的，因為精煉油脂中的很多營養成分都在精煉的過程中消失殆盡了；轉基因油類也要慎食，雖然目前轉基因油類對人的身體所產生的危害還沒有被發現，但是在動物實驗中已經證實了轉基因食物確實存在著一定的危害，因此，還是少吃或不吃轉基因植物油。