賈寶玉曾說過這樣的話“女人是水做的”，意思就是女人就像水一樣柔弱、純潔。但是從養生的角度來說，女人水潤才預示著健康、美麗。
很多女性都知道，養肺最簡便的方法就是補充水分，尤其是氣候幹燥的季節，人體內的水分會大量流失，皮膚會蒸發水分、呼吸會消耗水分、排尿會流失水分……這些水分加到一起要大於300毫升，所以為了保持體內水分的充足，就要及時地補充這些損失，尤其是在秋天，每天至少要喝多餘其它季節500毫升以上的水分，保持肺髒和呼吸道的濕潤度。
除了喝水，也可以直接從呼吸道“攝”水分，方法非常簡單，將熱水倒入水杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鍾左右，早晚各按摩1次，或是通過洗澡的方式來為肺補水，因為皮毛是肺的屏障，幹燥的天氣很容易傷皮毛，進而傷到肺部，洗浴有利於血液循環，可以保持肺和皮膚氣血的流暢。
但也不是怎樣喝水對肺都有好處，睡前如果飲用大量水，就會影響睡眠，不但不能養肺，還會損傷身體。女性如果在晚上入睡前大量喝水，血容量和尿量都會增加。要盡量將飲水和進食的時間提前。
為了避免起夜，睡覺前最好散散步，增加身體的活動量，睡前盡量將尿排盡。
氧氣對肺的傷害和水大同小異，很多女性在認識上也會存在著這樣的誤區，她們認為肺部吸入了大量的氧氣就會健康，可是，盲目地補氧反而會對肺產生傷害。從下麵幾點來為大家解釋一下氧為什麽會對肺的健康產生危害。
1.氧氣對皮膚來說並不是多多益善的，呼吸是身體使用氧氣的唯一途徑，不能通過皮膚直接吸收，向皮膚表麵提供氧氣可以在一定程度上調節和改善皮膚表層的環境，如果氧氣的供應過量，就會使皮膚的表麵形成更多的自由基，過多的自由基會加快皮膚老化的速度。
2.我們的肺也不什麽時候都歡迎氧的進入的。肯定有人這樣想：既然直接將氧作用到皮膚會加速皮膚的老化，那就讓肺直接呼吸氧氣好了，肺在呼吸氧氣的時候，也會將氧帶給肌膚。
短期地用純氧呼吸是沒問題的，但如果長時間呼吸純氧，就會損傷氣囊。因為人體是不需要額外補充氧氣的，應當多到海邊或公園走動，正常呼吸就能夠滿足身體內對氧的需求。而且，氧也不是沒有副作用的。長期吸入純氧，很可能會出現肺氧中毒的現象。即使不出現這種症狀，經常吸入純度比較高的氧氣，也會降低我們的肺部對非純氧的耐受能力，一旦氧的濃度達不到身體的需求，就會呼吸困難。
可以通過深呼吸來補充身體內所需要的氧氣，重複幾次腹式呼吸，就能夠很好地滋養我們的肺。
通過上麵的介紹，想必很多女性不會再去選擇通過大量飲水、呼吸純氧的方式來養肺了。其實，在飲水和呼吸方麵隻要按照日常的基本情況來進行就可以了，不用太過刻意，否則，不但不能健肺，還會產生負麵影響。
水和氧都是我們生命過程中不可缺少的物質，但是如何將它們利用好並不是件容易的事情。要懂得適時飲水，適身體情況而定。
女性朋友們也可以吃上一碗冰糖銀耳來滋養我們的肺部：將銀耳泡發後清洗幹淨，和適量的白糖、水一同放到碗中，隔水燉上兩三個小時，就可以了，具有補肺潤肺的功效。
很多女性都知道，養肺最簡便的方法就是補充水分，尤其是氣候幹燥的季節，人體內的水分會大量流失，皮膚會蒸發水分、呼吸會消耗水分、排尿會流失水分……這些水分加到一起要大於300毫升，所以為了保持體內水分的充足，就要及時地補充這些損失，尤其是在秋天，每天至少要喝多餘其它季節500毫升以上的水分，保持肺髒和呼吸道的濕潤度。
除了喝水，也可以直接從呼吸道“攝”水分，方法非常簡單，將熱水倒入水杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鍾左右，早晚各按摩1次，或是通過洗澡的方式來為肺補水，因為皮毛是肺的屏障，幹燥的天氣很容易傷皮毛，進而傷到肺部，洗浴有利於血液循環，可以保持肺和皮膚氣血的流暢。
但也不是怎樣喝水對肺都有好處，睡前如果飲用大量水，就會影響睡眠，不但不能養肺，還會損傷身體。女性如果在晚上入睡前大量喝水，血容量和尿量都會增加。要盡量將飲水和進食的時間提前。
為了避免起夜，睡覺前最好散散步，增加身體的活動量，睡前盡量將尿排盡。
氧氣對肺的傷害和水大同小異，很多女性在認識上也會存在著這樣的誤區，她們認為肺部吸入了大量的氧氣就會健康，可是，盲目地補氧反而會對肺產生傷害。從下麵幾點來為大家解釋一下氧為什麽會對肺的健康產生危害。
1.氧氣對皮膚來說並不是多多益善的，呼吸是身體使用氧氣的唯一途徑，不能通過皮膚直接吸收，向皮膚表麵提供氧氣可以在一定程度上調節和改善皮膚表層的環境，如果氧氣的供應過量，就會使皮膚的表麵形成更多的自由基，過多的自由基會加快皮膚老化的速度。
2.我們的肺也不什麽時候都歡迎氧的進入的。肯定有人這樣想：既然直接將氧作用到皮膚會加速皮膚的老化，那就讓肺直接呼吸氧氣好了，肺在呼吸氧氣的時候，也會將氧帶給肌膚。
短期地用純氧呼吸是沒問題的，但如果長時間呼吸純氧，就會損傷氣囊。因為人體是不需要額外補充氧氣的，應當多到海邊或公園走動，正常呼吸就能夠滿足身體內對氧的需求。而且，氧也不是沒有副作用的。長期吸入純氧，很可能會出現肺氧中毒的現象。即使不出現這種症狀，經常吸入純度比較高的氧氣，也會降低我們的肺部對非純氧的耐受能力，一旦氧的濃度達不到身體的需求，就會呼吸困難。
可以通過深呼吸來補充身體內所需要的氧氣，重複幾次腹式呼吸，就能夠很好地滋養我們的肺。
通過上麵的介紹，想必很多女性不會再去選擇通過大量飲水、呼吸純氧的方式來養肺了。其實，在飲水和呼吸方麵隻要按照日常的基本情況來進行就可以了，不用太過刻意，否則，不但不能健肺，還會產生負麵影響。
水和氧都是我們生命過程中不可缺少的物質，但是如何將它們利用好並不是件容易的事情。要懂得適時飲水，適身體情況而定。
女性朋友們也可以吃上一碗冰糖銀耳來滋養我們的肺部：將銀耳泡發後清洗幹淨，和適量的白糖、水一同放到碗中，隔水燉上兩三個小時，就可以了，具有補肺潤肺的功效。