（1561～？）明代軍事家、武術著作家。字衝鬥，號耕叟。新安（今安徽省休寧縣）人，一說四川省新都縣人。自幼習文練武，且立鴻鵠之誌，凡聞名師，不憚遠訪。後挾資遠遊少林寺，從少林僧洪紀、洪轉、宗相、宗岱與廣安等習練棍法，對弓、馬、刀、槍諸藝皆認真研習，達十餘年，頗有造詣。後又分別從浙江劉雲峰習倭刀法，從河南李克複學槍法。遊壽春（今安徽省壽縣）時，從當地土人洞穴中得“銅機”。經其精心研習並改革，創製出新型輕巧適用的“蹶張弩”。宗猷一生勤於習武，技藝純青，從遊講藝者甚眾。萬曆四十四年（1616）著《少林棍法闡宗》三卷問世。
天啟元年（1621）寫成《蹶張心法》、《長槍選法》、《單刀選法》各一卷，與《少林棍法闡宗》並合，更名為《耕餘剩技》。其著作中的棍、槍、刀法，均為勢勢相承的套路。他認為，隻有進行成套動作的訓練，才能全麵提高進退、跳躍、環轉之法，避免臨敵掣肘。其著作成為後人繼承與研究明代武術展的重要文獻之一，亦為繼戚繼光著《紀效新書》之後另一部較完備的武術專著。天啟二年（1622），後金入侵，明王朝出塞抗擊。由於軍兵訓練素質不佳，以致臨戰敗北。宗猷時已62歲，受天津巡撫李辟之召，被委任為司僉書，率弟子家族8o餘人，自帶糧餉，趕至津門從戎。以其所創強弩及刀、槍諸法，日夜操練津兵。他主張“膽量、意誌和武藝”三者並重，不拘泥於古法，力求從實戰需要出練兵，故殊見成效。後李辟調離津門至內地，他亦以年老辭歸故裏。崇禎二年（1629）撰寫《射史》一部，共8卷。
本書中的陳大可和謝軍乃因故事劇情所需而虛構的人物，名字都是借用了本人小學同學的，並非真是程宗猷的徒弟。
天啟元年（1621）寫成《蹶張心法》、《長槍選法》、《單刀選法》各一卷，與《少林棍法闡宗》並合，更名為《耕餘剩技》。其著作中的棍、槍、刀法，均為勢勢相承的套路。他認為，隻有進行成套動作的訓練，才能全麵提高進退、跳躍、環轉之法，避免臨敵掣肘。其著作成為後人繼承與研究明代武術展的重要文獻之一，亦為繼戚繼光著《紀效新書》之後另一部較完備的武術專著。天啟二年（1622），後金入侵，明王朝出塞抗擊。由於軍兵訓練素質不佳，以致臨戰敗北。宗猷時已62歲，受天津巡撫李辟之召，被委任為司僉書，率弟子家族8o餘人，自帶糧餉，趕至津門從戎。以其所創強弩及刀、槍諸法，日夜操練津兵。他主張“膽量、意誌和武藝”三者並重，不拘泥於古法，力求從實戰需要出練兵，故殊見成效。後李辟調離津門至內地，他亦以年老辭歸故裏。崇禎二年（1629）撰寫《射史》一部，共8卷。
本書中的陳大可和謝軍乃因故事劇情所需而虛構的人物，名字都是借用了本人小學同學的，並非真是程宗猷的徒弟。