心
·心者，君主之官也，神明出焉
：《素問·靈蘭秘典論》。
：心的重要性如同君王的作用，整個機體的一切生理活動都由心主宰。人們的聰明智慧，都是從心產生出來的。
：
心是人體生命活動的主宰，在髒腑中居領導地位，一切精神、意識、思維，都是心的功能的表現，所以，稱為“君主之官”。五髒六腑都在心的統一領導下進行分工，互相協調，形成整體的活動功能。心的功能正常，則神明通達，其他髒腑亦能各安其職，保持身體健康；相反，如果心髒功能不正常，神明無以自主，其他髒腑的活動也發生紊亂，就要產生疾病。
：
《黃帝內經》中的心理健康術
何為心理健康術？心理也就是精神健康。心理健康術就是讓精神變得健康的方法。我國古代的心理健康標準蘊含在《黃帝內經》之中，有學者經過研究，把它概括為9條：
1.經常保持樂觀的心境，“以恬偷為務”，“和喜怒而安居處”，“心安而不懼”。
2.不為物欲所累，“誌閑而少欲”，“不懼於物”，“無為懼懼”。
3.不妄想妄為，“無思想之患”，“不妄想”，“不妄作”，“**邪不能惑其心”。
4.意誌堅強，憑理智行事，“誌意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不至”。
5.身心有勞有逸，生活合乎規律，“禦神有時”，“起居有常”。
6.心神寧靜，“恬淡虛無”，“居處安靜”，“靜則神藏”。
7.熱愛生活，保持良好的人際關係，“樂其俗”，“善附人”，“好利人”。
8.善於適應環境變化，“婉然從物，或與不爭，與時變化”。
9.涵養性格，陶冶氣質，不斷完善自身，做到“節陰陽而調剛柔”。
：
如果一個人經常在下午兩三點左右出現心慌胸悶、臉紅心跳的現象，則很可能是心髒有病了。心為“火髒”，如果一個人的心火亢盛，他的臉色就會變得像桃花一樣紅赤。下午2點時分臉紅屬於心火外散的現象。紅色如果出現在眉毛的正中間，就像化了妝一樣，這就更危險了，應及時就醫。
·南風生於夏，病在心，俞在胸脅
：《素問·金匱真言論》。
：南風常發生在夏天，最容易引起心髒生病，而心髒的氣血盛衰情況，常在胸脅部位反映出來。
：
夏天天氣炎熱，我們身體的血液集中於體表，供應心髒、大腦的血液減少，會加重心腦血管患者的缺血、缺氧反應。此外，天熱容易使人煩躁，也會加重心髒負擔；加上晝長夜短，睡眠質量大打折扣，心腦血管患者更容易發病。發病的情況會在胸脅部表現出來，如出現胸前區疼痛、胸悶、心慌等。
：
日常生活中如何減少患心髒病的危險
心髒是一個強壯的、不知疲倦、努力工作的強力泵。心髒之於身體，如同發動機之於汽車。而心髒病是人類健康的頭號殺手，全世界1／3的人口死亡是因心髒病引起的，而我國，每年有幾十萬人死於心髒病。
對於心髒病來說，防勝於治。這就要求我們管好自己的生活，養成有規律的生活習慣，杜絕心髒病的發生。
1.選擇食用鯖魚、鯡魚、鮭魚、金槍魚等富含油脂的魚類。
2.新鮮果蔬中鈣、鎂、鉀等微量元素含量豐富，多多益善。
3.少吃肉類和富含脂肪的食物，忌煎炸食物。
4.戒煙，少鹽，每天以5～10克為宜。美國哈佛醫學院研究人員進行的一項長達15年的研究表明，少吃鹽可以減少患心腦血管疾病的風險。吃鹽較少的人，患病的風險可以減少25％，早期死亡的風險則減少20％。
5.服用維生素e和維生素c等抗氧化營養物質增補劑。
6.了解自己的血壓值，如有高血壓，需要服用鎂元素增補劑。
7.生活有規律，避免長期處於緊張壓力中；保持心態開朗樂觀，避免長期處於不良情緒中。
8.長期運動可以降低血脂，使血壓正常，減輕心髒負擔。
9.保持勻稱身材，避免發胖。
10.定期檢查血脂水平，如有高脂血症，改善飲食結構，改變生活方式。
：
夏天出汗多，心髒病病人可以喝一些淡鹽水和果汁來補充流失的鉀。絕對不要喝大量冰鎮飲品。因為冰鎮食物經食道到胃，心髒遇冷收縮，容易發生心絞痛、心肌梗塞。這些冷食還容易增高血壓，造成危險。
·南方赤色，入通於心
：《素問·金匱真言論》。
：南方和赤色與心髒相應。
：
南方和紅色都通於心，其中，紅色屬於五行中的“火”，給人一種如火焰般的感官刺激，季節上對應夏季。
：
紅色食物養心
紅色入心，紅色食物可養心、益心及活血化淤，有助於減輕疲勞，令人精神倍增。因此，心髒需要不斷地用紅色微苦的食物來滋養。
1.豬心：豬心性平，味甘鹹，入心經，有補虛、安神定驚、養心補血之功效。取豬心500克，蓮子肉30克，將兩者一同放入鍋中燉煮30分鍾後，放入各種調料調味即可。兩者搭配食用，能益智安神，補血養心。
2.西紅柿：西紅柿中所含的番茄紅素對心血管具有保護作用，有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害。我們可經常吃西紅柿炒雞蛋，此菜具有生津止渴、養心安神的作用。
3.紅棗：紅棗有補益脾胃、滋養陰血、養心安神的功效。將紅棗與羊心搭配到一起煲湯，具有補心安神、治驚悸的功效。方法也很簡單：準備1個處理好的羊心，10個紅棗，然後一起放進較大的瓦煲內，煲1～2個小時後，加入適量的調料調味便可。
4.紅小豆：紅小豆有健脾止瀉、益氣補血、養心安神等功效。紅小豆的吃法很多，平常我們可以用紅小豆煎水頻飲或蒸熟作豆餡製成豆包、點心經常食用。
5.山楂：山楂中所含的三萜類和黃酮類等有益成分，具有加強和調節心肌、增大心室心房運動振幅、加大冠心血流量、降低血清膽固醇、促進脂肪類食物消化等作用，因此，對心跳加速、心率失常、動脈粥樣硬化、心絞痛等疾病有顯著的治療作用。將適量山楂與牛肉一同炒著吃，對治療心律不齊、心悸、高血壓有很好的治療效果。
6.胡蘿卜：胡蘿卜當中所含的某些成分（如懈皮素）能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓、強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。對於心髒先天較弱的人，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁，可起到養心作用。
7.草莓：草莓中的果膠可防止動脈硬化，預防冠心病。取少許的奶油、香草放在一起攪勻，擠在草莓上，做成奶油草莓，具有滋補養血、生津潤燥、養心安神的功效。
8.紅花：紅花能顯著地降低血脂，有防止動脈粥樣硬化的作用，對治療冠心病、心絞痛、淤血、產後惡露不下等病症很有效驗。取10克紅花和當歸，15克丹參加水煎湯，去渣取汁後與100克淘洗幹淨的糯米吃，可起到補血養心的作用。
：
適量飲酒也有益於養心。中醫裏講，酒性溫，味甘、辛，適量飲用有疏通血脈、活血祛痰、祛風散寒，行藥力、壯陽之功效。若在酒中加入用以滋補氣血、陰陽的中藥，則可增加藥力、療效。但飲酒一定要適量。李時珍指出：“少飲則和血行氣，壯神禦風，消愁遣興；痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。過飲不節，殺人頃刻。”
·心者，其華在麵
：《素問·六節藏象論》。
：心的精華反映在麵部。
·心者，君主之官也，神明出焉
：《素問·靈蘭秘典論》。
：心的重要性如同君王的作用，整個機體的一切生理活動都由心主宰。人們的聰明智慧，都是從心產生出來的。
：
心是人體生命活動的主宰，在髒腑中居領導地位，一切精神、意識、思維，都是心的功能的表現，所以，稱為“君主之官”。五髒六腑都在心的統一領導下進行分工，互相協調，形成整體的活動功能。心的功能正常，則神明通達，其他髒腑亦能各安其職，保持身體健康；相反，如果心髒功能不正常，神明無以自主，其他髒腑的活動也發生紊亂，就要產生疾病。
：
《黃帝內經》中的心理健康術
何為心理健康術？心理也就是精神健康。心理健康術就是讓精神變得健康的方法。我國古代的心理健康標準蘊含在《黃帝內經》之中，有學者經過研究，把它概括為9條：
1.經常保持樂觀的心境，“以恬偷為務”，“和喜怒而安居處”，“心安而不懼”。
2.不為物欲所累，“誌閑而少欲”，“不懼於物”，“無為懼懼”。
3.不妄想妄為，“無思想之患”，“不妄想”，“不妄作”，“**邪不能惑其心”。
4.意誌堅強，憑理智行事，“誌意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不至”。
5.身心有勞有逸，生活合乎規律，“禦神有時”，“起居有常”。
6.心神寧靜，“恬淡虛無”，“居處安靜”，“靜則神藏”。
7.熱愛生活，保持良好的人際關係，“樂其俗”，“善附人”，“好利人”。
8.善於適應環境變化，“婉然從物，或與不爭，與時變化”。
9.涵養性格，陶冶氣質，不斷完善自身，做到“節陰陽而調剛柔”。
：
如果一個人經常在下午兩三點左右出現心慌胸悶、臉紅心跳的現象，則很可能是心髒有病了。心為“火髒”，如果一個人的心火亢盛，他的臉色就會變得像桃花一樣紅赤。下午2點時分臉紅屬於心火外散的現象。紅色如果出現在眉毛的正中間，就像化了妝一樣，這就更危險了，應及時就醫。
·南風生於夏，病在心，俞在胸脅
：《素問·金匱真言論》。
：南風常發生在夏天，最容易引起心髒生病，而心髒的氣血盛衰情況，常在胸脅部位反映出來。
：
夏天天氣炎熱，我們身體的血液集中於體表，供應心髒、大腦的血液減少，會加重心腦血管患者的缺血、缺氧反應。此外，天熱容易使人煩躁，也會加重心髒負擔；加上晝長夜短，睡眠質量大打折扣，心腦血管患者更容易發病。發病的情況會在胸脅部表現出來，如出現胸前區疼痛、胸悶、心慌等。
：
日常生活中如何減少患心髒病的危險
心髒是一個強壯的、不知疲倦、努力工作的強力泵。心髒之於身體，如同發動機之於汽車。而心髒病是人類健康的頭號殺手，全世界1／3的人口死亡是因心髒病引起的，而我國，每年有幾十萬人死於心髒病。
對於心髒病來說，防勝於治。這就要求我們管好自己的生活，養成有規律的生活習慣，杜絕心髒病的發生。
1.選擇食用鯖魚、鯡魚、鮭魚、金槍魚等富含油脂的魚類。
2.新鮮果蔬中鈣、鎂、鉀等微量元素含量豐富，多多益善。
3.少吃肉類和富含脂肪的食物，忌煎炸食物。
4.戒煙，少鹽，每天以5～10克為宜。美國哈佛醫學院研究人員進行的一項長達15年的研究表明，少吃鹽可以減少患心腦血管疾病的風險。吃鹽較少的人，患病的風險可以減少25％，早期死亡的風險則減少20％。
5.服用維生素e和維生素c等抗氧化營養物質增補劑。
6.了解自己的血壓值，如有高血壓，需要服用鎂元素增補劑。
7.生活有規律，避免長期處於緊張壓力中；保持心態開朗樂觀，避免長期處於不良情緒中。
8.長期運動可以降低血脂，使血壓正常，減輕心髒負擔。
9.保持勻稱身材，避免發胖。
10.定期檢查血脂水平，如有高脂血症，改善飲食結構，改變生活方式。
：
夏天出汗多，心髒病病人可以喝一些淡鹽水和果汁來補充流失的鉀。絕對不要喝大量冰鎮飲品。因為冰鎮食物經食道到胃，心髒遇冷收縮，容易發生心絞痛、心肌梗塞。這些冷食還容易增高血壓，造成危險。
·南方赤色，入通於心
：《素問·金匱真言論》。
：南方和赤色與心髒相應。
：
南方和紅色都通於心，其中，紅色屬於五行中的“火”，給人一種如火焰般的感官刺激，季節上對應夏季。
：
紅色食物養心
紅色入心，紅色食物可養心、益心及活血化淤，有助於減輕疲勞，令人精神倍增。因此，心髒需要不斷地用紅色微苦的食物來滋養。
1.豬心：豬心性平，味甘鹹，入心經，有補虛、安神定驚、養心補血之功效。取豬心500克，蓮子肉30克，將兩者一同放入鍋中燉煮30分鍾後，放入各種調料調味即可。兩者搭配食用，能益智安神，補血養心。
2.西紅柿：西紅柿中所含的番茄紅素對心血管具有保護作用，有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害。我們可經常吃西紅柿炒雞蛋，此菜具有生津止渴、養心安神的作用。
3.紅棗：紅棗有補益脾胃、滋養陰血、養心安神的功效。將紅棗與羊心搭配到一起煲湯，具有補心安神、治驚悸的功效。方法也很簡單：準備1個處理好的羊心，10個紅棗，然後一起放進較大的瓦煲內，煲1～2個小時後，加入適量的調料調味便可。
4.紅小豆：紅小豆有健脾止瀉、益氣補血、養心安神等功效。紅小豆的吃法很多，平常我們可以用紅小豆煎水頻飲或蒸熟作豆餡製成豆包、點心經常食用。
5.山楂：山楂中所含的三萜類和黃酮類等有益成分，具有加強和調節心肌、增大心室心房運動振幅、加大冠心血流量、降低血清膽固醇、促進脂肪類食物消化等作用，因此，對心跳加速、心率失常、動脈粥樣硬化、心絞痛等疾病有顯著的治療作用。將適量山楂與牛肉一同炒著吃，對治療心律不齊、心悸、高血壓有很好的治療效果。
6.胡蘿卜：胡蘿卜當中所含的某些成分（如懈皮素）能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓、強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。對於心髒先天較弱的人，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁，可起到養心作用。
7.草莓：草莓中的果膠可防止動脈硬化，預防冠心病。取少許的奶油、香草放在一起攪勻，擠在草莓上，做成奶油草莓，具有滋補養血、生津潤燥、養心安神的功效。
8.紅花：紅花能顯著地降低血脂，有防止動脈粥樣硬化的作用，對治療冠心病、心絞痛、淤血、產後惡露不下等病症很有效驗。取10克紅花和當歸，15克丹參加水煎湯，去渣取汁後與100克淘洗幹淨的糯米吃，可起到補血養心的作用。
：
適量飲酒也有益於養心。中醫裏講，酒性溫，味甘、辛，適量飲用有疏通血脈、活血祛痰、祛風散寒，行藥力、壯陽之功效。若在酒中加入用以滋補氣血、陰陽的中藥，則可增加藥力、療效。但飲酒一定要適量。李時珍指出：“少飲則和血行氣，壯神禦風，消愁遣興；痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。過飲不節，殺人頃刻。”
·心者，其華在麵
：《素問·六節藏象論》。
：心的精華反映在麵部。