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心髒是生命的根本，主宰著人的精神意識，統率全身，心的精華反映在麵部，就是說心髒的功能狀態可以從麵部的顏色以及榮潤與枯槁上反映出來。若心氣充沛，血脈充盈，則麵色紅潤有光澤；若心氣不足，心血虧虛，則麵色淡白無華；若心血淤阻，則麵色青紫。
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察“顏”觀色識健康
人的“12經脈，365絡，其血氣皆上於麵而走空竅”，也就是說人體的氣血可以通過靜脈都溶於人的麵色，所以人的麵色的表現可以體現人體內在的一些髒腑和氣血精液健康的狀況，所以望麵色是我們中醫裏頭診病的一個主要內容。
1.麵色蒼白：多為氣血虛的表現。多見於營養不良、貧血、慢性消耗性疾病等，過度疲勞、劇烈精神刺激、急性大出血、休克等均可使麵色蒼白或呈青灰色。麵部有白斑或白點，可見於腸道寄生蟲病。
2.麵色潮紅：多為熱證。高血壓患者就常常紅光滿麵；結核病患者由於低熱，會顴部緋紅。
3.麵色青紫：多為氣血不通、脈絡阻滯所引起的。較廣泛青紫，醫學上稱為紫紺，較長期紫紺，多見於先天性心髒病、肺心病、肺動脈高壓、心力衰竭、肝病導致血液中廢物過多等，都會使麵色變為青紫。
4.麵色發黃：黃色鮮明屬於濕熱，多見於急性黃疸型肝炎、膽囊炎、膽石症等；黃色晦暗多屬於寒濕，多見於慢性黃疸型肝炎，肝硬變、肝癌等；麵色萎黃多因脾胃虛弱、氣血不能上榮所致，常見於慢性消耗性疾患、失血、久痢、胃脘痛、貧血等。
5.麵色發黑：多屬腎病或血淤症，如慢性腎上腺皮質功能不全、糖尿病、慢性肝病、慢性砷中毒等。
我們建議，麵色發白的人平時要多補充魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等食物，還可食用補益氣血之品。麵色潮紅的人應盡量避免刺激性食物。寒證患者，可以多吃些牛羊肉、胡椒、生薑來發熱。麵色偏黃就要注意養成良好的飲食習慣。麵色發黑應多食用具有補腎作用的食物或藥物。
：
很多女性朋友往往容易出現臉色發黃的象，這是因為婦女以血為用，女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。這時就應該多補血。最好是吃一些含鐵質較高的食物，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉、紅棗、黑米、黑豆等。另外阿膠、當歸等中藥也是很好的補血之品。
·心惡熱
：《素問·宣明五氣》。
：人體的五髒各有厭惡的東西，心髒厭惡熱。
：
在正常生理狀態下，心藏陽熱之氣對全身有溫養作用。心惡熱，是指心中陽熱之氣不能偏亢，如心火亢盛則出現心煩失眠，麵赤口渴，口舌生瘡，舌質紅赤，或兼見小便赤澀刺痛，尿血等症狀。
：
夏季養生要“防火”
到了夏天，天氣變得炎熱，如果不注意養生，很容易“上火”，所以夏天要特別注意防“火”。
1.防“外火”：“外火”主要是指自然界高熱的氣溫。我們要盡量避免在烈日下暴曬，外出時一定要戴遮陽帽；平時要保持室內環境安靜衛生，注意室內通風和降溫，以防外火內侵。
2.防“內火”：在這裏，我們說的“內火”主要指“心火”。“心火”分虛火和實火。虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口幹、舌尖紅等。有虛火的人可經常吃一些蓮子粳米粥（可在粥內加一些芡實，一起用火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。可養心安神，有益於加快恢複體力）；或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。實火主要表現為反複性口腔潰瘍、嘴發幹、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。有實火的人可在醫生的指導下服用牛黃清心丸或導赤散。
除了以上這些，我們還應適當多吃水果，以清熱降火、抗炎消暑；還要保持良好的心情，遇事不急不躁，以達到“心靜自然涼”的效果。
：
由於夏季天氣炎熱，我們體內的水分會通過汗液大量蒸發，導致血液黏稠度升高，容易引起血管內血栓形成，導致心絞痛或心肌梗塞。因此，在夏季鍛煉身體時，要注意及時補充水分。
·五髒在液：心為汗
：《素問·宣明五氣》。
：水液經過人體五髒的加工後，能生成各種不同的**：經心加工後變成汗液。
：
心主血，汗為血之液，奪血者無汗，奪汗者無血。因此，五髒主五液中，心為汗。汗雖為心液，但出汗與各髒腑活動都有十分密切的關係。汗直接來源於津液，津液的輸布代謝離不開脾的運化、肺的宣降、肝的疏泄、腎的氣化和三焦的通利，且依賴五髒陽氣的推動、控製和五髒陰液的充足才能使人體進行正常的津液代謝。
：
異常出汗可能是心髒病要發作
汗液的排泄異常是臨床中常見症狀之一，其表現也是多種多樣的。但中醫藏象理論中僅突出了“汗為心之液”的說法，也就是說，汗液與心髒生理功能關係密切。
為什麽說心髒與體液中的汗液關係密切呢?我們知道，心主一身之血脈，而脈之內外的津液能夠相互滲透，互相補充，也就是所謂的“津血同源”。又由於津液是汗液生成的物質基礎,由此明顯存在著“心—血—津液—汗”的關係鏈,因此稱“心在液為汗”。
正常情況下，比如說我們在進行體力活動或天氣炎熱時出汗，這都是健康的表現，但當個體在未用力而感覺胸部、臂、頸或頜不適時出汗，這可能是心髒病發作的前兆。這也是美國芝加哥伊利諾斯大學一項重要研究。
該項研究的負責人catherineryan麵訪了1073例心髒病患者，並得出了心髒病的12種常見的症狀：胸部不適；上臂、前臂或手部不適；頸或頜部不適；背部不適；腹部不適；消化不良；惡心和嘔吐；呼吸短促；出汗；頭昏或暈眩；疲勞；虛弱。她同時認為，出汗可能是症狀群中促使患者尋求治療的關鍵因素。
有些冠心病人反映自己在白天一動就汗流浹背，晚上一覺醒來,連枕巾都被汗浸濕了。這是不是預示著冠心病病情加重了?有專家指出，如果突然大汗淋漓，伴心前區不適或疼痛，則有可能是心絞痛發作甚至急性心肌梗死發生，這種情況應盡快去醫院就診。有時患者一段時間內反複發作心絞痛同時伴有出汗，或心梗恢複期出汗過多，中醫認為這是心氣陰兩虛的表現。“汗為心之液”。因為心氣不足，會造成氣陰外泄而汗出。
總的來說，冠心病人平時應該注意做好養生工作。愛出汗的冠心病人應盡量少吃油膩、辛辣之類耗陰傷氣的食物，多吃魚類、水果、蔬菜以補充維生素和礦物質。夏季還可適當多吃綠豆湯、黃瓜、西瓜等解暑養陰的食物。晚上睡眠時可先用熱水浸泡雙足，並按摩足心的湧泉穴，以加速血液循環。經常反複出汗的還要注意及時更換衣著，防止著涼。
：
用蓮心、紅棗、百合與粳米一起熬粥，每天吃一小碗，並加珍珠粉3克一次服，有益氣養陰、養心安神的作用，對氣陰兩虛、出汗睡不好覺的人尤其適用。
·心藏神
：《素問·宣明五氣》。
：心髒蘊藏“神”這一種精神活動。
：
心具有主宰五髒六腑、形體官竅的一切生理活動和產生人的精神、意識和思維活動的功能。人的神誌活動正常，則精神振作，神誌清晰，思考敏捷，對外界信息的反應靈敏而正常。反之，如果神誌活動異常，就會出現精神意識思維活動的異常，從而產生失眠、多夢、神誌不寧，或出現反應遲鈍、健忘，精神萎靡等症狀。
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心髒是生命的根本，主宰著人的精神意識，統率全身，心的精華反映在麵部，就是說心髒的功能狀態可以從麵部的顏色以及榮潤與枯槁上反映出來。若心氣充沛，血脈充盈，則麵色紅潤有光澤；若心氣不足，心血虧虛，則麵色淡白無華；若心血淤阻，則麵色青紫。
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察“顏”觀色識健康
人的“12經脈，365絡，其血氣皆上於麵而走空竅”，也就是說人體的氣血可以通過靜脈都溶於人的麵色，所以人的麵色的表現可以體現人體內在的一些髒腑和氣血精液健康的狀況，所以望麵色是我們中醫裏頭診病的一個主要內容。
1.麵色蒼白：多為氣血虛的表現。多見於營養不良、貧血、慢性消耗性疾病等，過度疲勞、劇烈精神刺激、急性大出血、休克等均可使麵色蒼白或呈青灰色。麵部有白斑或白點，可見於腸道寄生蟲病。
2.麵色潮紅：多為熱證。高血壓患者就常常紅光滿麵；結核病患者由於低熱，會顴部緋紅。
3.麵色青紫：多為氣血不通、脈絡阻滯所引起的。較廣泛青紫，醫學上稱為紫紺，較長期紫紺，多見於先天性心髒病、肺心病、肺動脈高壓、心力衰竭、肝病導致血液中廢物過多等，都會使麵色變為青紫。
4.麵色發黃：黃色鮮明屬於濕熱，多見於急性黃疸型肝炎、膽囊炎、膽石症等；黃色晦暗多屬於寒濕，多見於慢性黃疸型肝炎，肝硬變、肝癌等；麵色萎黃多因脾胃虛弱、氣血不能上榮所致，常見於慢性消耗性疾患、失血、久痢、胃脘痛、貧血等。
5.麵色發黑：多屬腎病或血淤症，如慢性腎上腺皮質功能不全、糖尿病、慢性肝病、慢性砷中毒等。
我們建議，麵色發白的人平時要多補充魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等食物，還可食用補益氣血之品。麵色潮紅的人應盡量避免刺激性食物。寒證患者，可以多吃些牛羊肉、胡椒、生薑來發熱。麵色偏黃就要注意養成良好的飲食習慣。麵色發黑應多食用具有補腎作用的食物或藥物。
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很多女性朋友往往容易出現臉色發黃的象，這是因為婦女以血為用，女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。這時就應該多補血。最好是吃一些含鐵質較高的食物，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉、紅棗、黑米、黑豆等。另外阿膠、當歸等中藥也是很好的補血之品。
·心惡熱
：《素問·宣明五氣》。
：人體的五髒各有厭惡的東西，心髒厭惡熱。
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在正常生理狀態下，心藏陽熱之氣對全身有溫養作用。心惡熱，是指心中陽熱之氣不能偏亢，如心火亢盛則出現心煩失眠，麵赤口渴，口舌生瘡，舌質紅赤，或兼見小便赤澀刺痛，尿血等症狀。
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夏季養生要“防火”
到了夏天，天氣變得炎熱，如果不注意養生，很容易“上火”，所以夏天要特別注意防“火”。
1.防“外火”：“外火”主要是指自然界高熱的氣溫。我們要盡量避免在烈日下暴曬，外出時一定要戴遮陽帽；平時要保持室內環境安靜衛生，注意室內通風和降溫，以防外火內侵。
2.防“內火”：在這裏，我們說的“內火”主要指“心火”。“心火”分虛火和實火。虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口幹、舌尖紅等。有虛火的人可經常吃一些蓮子粳米粥（可在粥內加一些芡實，一起用火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。可養心安神，有益於加快恢複體力）；或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。實火主要表現為反複性口腔潰瘍、嘴發幹、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。有實火的人可在醫生的指導下服用牛黃清心丸或導赤散。
除了以上這些，我們還應適當多吃水果，以清熱降火、抗炎消暑；還要保持良好的心情，遇事不急不躁，以達到“心靜自然涼”的效果。
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由於夏季天氣炎熱，我們體內的水分會通過汗液大量蒸發，導致血液黏稠度升高，容易引起血管內血栓形成，導致心絞痛或心肌梗塞。因此，在夏季鍛煉身體時，要注意及時補充水分。
·五髒在液：心為汗
：《素問·宣明五氣》。
：水液經過人體五髒的加工後，能生成各種不同的**：經心加工後變成汗液。
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心主血，汗為血之液，奪血者無汗，奪汗者無血。因此，五髒主五液中，心為汗。汗雖為心液，但出汗與各髒腑活動都有十分密切的關係。汗直接來源於津液，津液的輸布代謝離不開脾的運化、肺的宣降、肝的疏泄、腎的氣化和三焦的通利，且依賴五髒陽氣的推動、控製和五髒陰液的充足才能使人體進行正常的津液代謝。
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異常出汗可能是心髒病要發作
汗液的排泄異常是臨床中常見症狀之一，其表現也是多種多樣的。但中醫藏象理論中僅突出了“汗為心之液”的說法，也就是說，汗液與心髒生理功能關係密切。
為什麽說心髒與體液中的汗液關係密切呢?我們知道，心主一身之血脈，而脈之內外的津液能夠相互滲透，互相補充，也就是所謂的“津血同源”。又由於津液是汗液生成的物質基礎,由此明顯存在著“心—血—津液—汗”的關係鏈,因此稱“心在液為汗”。
正常情況下，比如說我們在進行體力活動或天氣炎熱時出汗，這都是健康的表現，但當個體在未用力而感覺胸部、臂、頸或頜不適時出汗，這可能是心髒病發作的前兆。這也是美國芝加哥伊利諾斯大學一項重要研究。
該項研究的負責人catherineryan麵訪了1073例心髒病患者，並得出了心髒病的12種常見的症狀：胸部不適；上臂、前臂或手部不適；頸或頜部不適；背部不適；腹部不適；消化不良；惡心和嘔吐；呼吸短促；出汗；頭昏或暈眩；疲勞；虛弱。她同時認為，出汗可能是症狀群中促使患者尋求治療的關鍵因素。
有些冠心病人反映自己在白天一動就汗流浹背，晚上一覺醒來,連枕巾都被汗浸濕了。這是不是預示著冠心病病情加重了?有專家指出，如果突然大汗淋漓，伴心前區不適或疼痛，則有可能是心絞痛發作甚至急性心肌梗死發生，這種情況應盡快去醫院就診。有時患者一段時間內反複發作心絞痛同時伴有出汗，或心梗恢複期出汗過多，中醫認為這是心氣陰兩虛的表現。“汗為心之液”。因為心氣不足，會造成氣陰外泄而汗出。
總的來說，冠心病人平時應該注意做好養生工作。愛出汗的冠心病人應盡量少吃油膩、辛辣之類耗陰傷氣的食物，多吃魚類、水果、蔬菜以補充維生素和礦物質。夏季還可適當多吃綠豆湯、黃瓜、西瓜等解暑養陰的食物。晚上睡眠時可先用熱水浸泡雙足，並按摩足心的湧泉穴，以加速血液循環。經常反複出汗的還要注意及時更換衣著，防止著涼。
：
用蓮心、紅棗、百合與粳米一起熬粥，每天吃一小碗，並加珍珠粉3克一次服，有益氣養陰、養心安神的作用，對氣陰兩虛、出汗睡不好覺的人尤其適用。
·心藏神
：《素問·宣明五氣》。
：心髒蘊藏“神”這一種精神活動。
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心具有主宰五髒六腑、形體官竅的一切生理活動和產生人的精神、意識和思維活動的功能。人的神誌活動正常，則精神振作，神誌清晰，思考敏捷，對外界信息的反應靈敏而正常。反之，如果神誌活動異常，就會出現精神意識思維活動的異常，從而產生失眠、多夢、神誌不寧，或出現反應遲鈍、健忘，精神萎靡等症狀。
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