：
按摩大腸經穴，健康不請自來
1.商陽穴：位於食指尖端橈側指甲旁。每天早晚用手指捏弄食指的商陽穴，每次2～3分鍾即可。經常刺激此穴，可以強精壯陽，保持充沛的性熱情，推遲性衰老，防止**等病發生。
2.迎香穴：位於鼻翼旁開約1厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。按摩迎香穴不僅可防止鼻炎的複發，還可以預防傷風感冒，還有為鼻子美容的效果。用雙食指尖揉動鼻孔兩側的迎香穴，共揉動200下。搓揉的手法不可過於輕柔，以能忍受為宜。
3.曲池穴：屈肘成直角，肘橫紋外端凹陷中便是此穴。這個穴是一切外感病均可應用的穴位，具有很好的清熱瀉火作用。每次可點按1分鍾。但需要大家注意的是，按摩此穴容易造成流產，因此孕婦應禁用。
4.合穀穴：合穀穴是人體大腸經上的重要穴位，它位於手背上第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。如果因中暑、中風、虛脫等導致暈厥時，病人突然暈倒。此時可用拇指掐捏患者的合穀穴，持續2～3分鍾，暈厥一般可緩解。如果同時用指尖掐按人中穴，醒腦回蘇的效果更好。
：
氣血在卯時（上午5點至7點）流注於大腸經，此時氣血最旺，這時按摩大腸經上的穴位效果最好。
胃足陽明之脈
：《靈樞·經脈》。
：胃屬於足陽明經脈。
：
足陽明胃經起於鼻翼旁，此處有個承漿穴，沿著鼻子向上行，到左右側時匯合於鼻根部，旁行入眼睛內，再向下沿著鼻子外側，入上齒中，然後在嘴的兩邊環繞著嘴唇，接著返回往下，沿著發際到了額前。
它的頸部之脈，從大迎前向下，經頸動脈部，沿喉嚨，進入缺盆，通過膈肌，屬於胃，絡於脾。
它的胸腹部主幹，從鎖骨上窩向下，經過乳中，向下挾臍兩旁，進入氣街。
它的腹內支脈，從胃口向下，沿腹裏，至腹股溝動脈部與前外行者會合，並下行至髖關節前，到股四頭肌隆起處，下向膝臏中，沿脛骨外側下行足背，進入中趾內側趾縫，出次趾末端。
它的小腿上的支脈，從膝下3寸處分出，向下進入中趾外側趾縫，出中趾末端。
它的足部支脈，有一個分支走到腳上的大拇指的外側端，接足太陰脾經。
如果一個人的胃經發生病變，就會出現全身發冷戰栗，就好像被涼水淋灑一樣以及頻頻呻吟，嗬欠連天、額部膚色黯黑，且病發時見到人和火光就會煩躁不安，聽到木器發出的聲音就非常恐懼，心跳加劇。
：
胃經穴位可治全身疾病
1.承泣穴：位於麵部對著黑眼球的下眼地方。經常按摩此穴，可以對老花眼、近視、青光眼、白內障等眼部疾病起到輔助治療的作用。用兩手食指分按壓兩側的承泣穴，每次按壓1秒鍾，共按壓5～10次即可。
2.四白穴：該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術端撚四白穴，邊撚邊漸施壓力。持續1～2分鍾，每天按摩1～2次，對治愈麵癱大有裨益。
3.地倉穴：地倉穴位於嘴角旁約0.5厘米處。按摩地倉穴可治三叉神經痛。用左手食指，按貼在穴位上，輕輕地慢慢地按揉，使之有酸脹感覺為宜，一次按摩約200下，一日3次，一周之後就會受到明顯的效果。
4.人迎穴：人迎穴位於頸部，前頸喉結外側大約3厘米處。用手觸摸，會有脈搏跳動的感覺，這就是人迎穴。經常按摩人迎穴有助於降低血壓。挾住喉結兩側，用手指按壓於人迎穴區，輕緩加大壓力，使脖頸先緩慢向右側傾斜，然後再緩慢向左側傾斜，可反複按摩7～15次。每日按摩2～3次，堅持每日進行，血壓會逐漸地降低並保持穩定。
5.乳根穴：位於在**中央直下一肋間處。乳根穴是防治各種乳腺病的有效穴位。以右手拇指抵住左側乳根，微用力揉按5分鍾，以穴位有酸脹感為宜，然後以同法用左手拇指揉按右側乳根，每天1～2次。
6.豐隆穴：位於外膝眼至外踝尖之中點，脛、腓骨之間肌間處。豐隆為足陽明胃經的絡穴，對脾、胃兩經均具有調節作用，每天堅持按壓1～3分鍾，可起到健脾化濕、滌痰降濁的作用。
7.足三裏穴：位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三裏是人體足陽明胃經上的要穴，每天用大拇指或中指按壓足三裏穴，不但能補脾健胃、助消化，而且還能疏風化濕，通經活絡，扶正培元，益氣增力，提高人體免疫功能和抗病功能。
：
氣血在辰時（上午7點至9點）流注於胃經，此時氣血最旺，這時按摩胃經上的穴位效果最好。
脾足太陰之脈
：《靈樞·經脈》。
：脾屬於足太陰經脈。
：
足太陰脾經從大腳趾內側端開始，沿足內側赤白肉際（腳背與腳掌的分界線）上行，過內踝前緣，沿小腿內側正中線，至內踝上8寸處，交出足厥陰肝經之前，過膝臏，沿大腿內側前緣，進入腹部，屬於脾，絡於胃，向上穿過橫膈，沿食管兩旁，連舌根，散布舌下。
它有一支脈，從胃部分出，上行穿過膈肌，流注於心中，經氣接手少陰心經。
如果一個人的脾經出現問題，就會出現舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內發脹、時時噯氣等症狀。在排大便或放屁後，就會感到脘腹輕快，就好像病愈了一樣。此外，還會出現全身上下均感沉重等病象。
：
按脾經，身體輕
1.三陰交：位於在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側麵的後緣處。取坐位，左小腿置於右大腿上，以左手拇指指麵按揉三陰交穴1～3分鍾，再以右手拇指按揉左腿的三陰交穴l～3分鍾，至有酸脹感為度。經常按摩三陰交穴，能夠起到健脾胃、補肝腎、調經止帶的效果。
2.太白穴：位於足內側緣，當第1蹠骨小頭後下方凹陷處。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。每天經常按摩此穴，對胃痛、食欲不佳、腹脹都頗具療效。
3.陰陵泉穴：屈膝，在小腿內側，脛骨內髁下緣凹陷處便是此穴。按摩此穴可健脾利濕，調補肝腎。對治療腹痛，腹脹，小便不利，遺尿，遺精，月經不調等病症，有很好的療效。用拇指螺紋麵著力，按於陰陵泉穴上，持續用力按壓1分鍾左右。
4.商丘穴：位於內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。該穴正好對應於足底反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療下身的各種炎症，如**炎、尿道炎、盆腔炎等。用手指按揉該穴位，保持酸重感為宜，每次按揉3分鍾左右，兩腳交替進行。
5.血海穴：位於膝臏內上緣上2寸，當股內側肌隆起處。經常按摩對治療慢性膽囊炎，慢性盆腔炎，月經不調，功能性子宮出血等有很好的幫助。下肢伸直，借助他人幫助，用一手拇指螺紋麵著力，附著在其對側下肢的血海穴上，以腕關節和拇指掌指關節輕輕的擺動或小幅度的環旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織，輕柔緩和揉動1分鍾左右即可。
6.大橫穴：大橫穴是足太陰脾經的經穴，是足太陰脾經與陰維脈之交會穴，其位置在臍中旁開4寸處。每天堅持用雙手食指指端同時按壓大橫穴100次左右，可以排除腸道內的油脂，降低血脂。
：
按摩脾經在巳時最好，即上午9點至11點，此時人體的陽氣正處於上升期，這時疏通脾經就能起到很好的平衡陰陽的作用。
心手少陰之脈
：《靈樞·經脈》。
：心屬於手少陰經脈。
：
心經起於心，走出以後，從屬心係；向下穿過了膈肌絡小腸；其中有個分支從心係上分出來，退回上行經過肺，又往下淺出腋下，沿著上肢內側後緣，經過肘繼續向下行，沿著內側到了小指，叫少衝穴，交於手太陽小腸經。
按摩大腸經穴，健康不請自來
1.商陽穴：位於食指尖端橈側指甲旁。每天早晚用手指捏弄食指的商陽穴，每次2～3分鍾即可。經常刺激此穴，可以強精壯陽，保持充沛的性熱情，推遲性衰老，防止**等病發生。
2.迎香穴：位於鼻翼旁開約1厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。按摩迎香穴不僅可防止鼻炎的複發，還可以預防傷風感冒，還有為鼻子美容的效果。用雙食指尖揉動鼻孔兩側的迎香穴，共揉動200下。搓揉的手法不可過於輕柔，以能忍受為宜。
3.曲池穴：屈肘成直角，肘橫紋外端凹陷中便是此穴。這個穴是一切外感病均可應用的穴位，具有很好的清熱瀉火作用。每次可點按1分鍾。但需要大家注意的是，按摩此穴容易造成流產，因此孕婦應禁用。
4.合穀穴：合穀穴是人體大腸經上的重要穴位，它位於手背上第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。如果因中暑、中風、虛脫等導致暈厥時，病人突然暈倒。此時可用拇指掐捏患者的合穀穴，持續2～3分鍾，暈厥一般可緩解。如果同時用指尖掐按人中穴，醒腦回蘇的效果更好。
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氣血在卯時（上午5點至7點）流注於大腸經，此時氣血最旺，這時按摩大腸經上的穴位效果最好。
胃足陽明之脈
：《靈樞·經脈》。
：胃屬於足陽明經脈。
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足陽明胃經起於鼻翼旁，此處有個承漿穴，沿著鼻子向上行，到左右側時匯合於鼻根部，旁行入眼睛內，再向下沿著鼻子外側，入上齒中，然後在嘴的兩邊環繞著嘴唇，接著返回往下，沿著發際到了額前。
它的頸部之脈，從大迎前向下，經頸動脈部，沿喉嚨，進入缺盆，通過膈肌，屬於胃，絡於脾。
它的胸腹部主幹，從鎖骨上窩向下，經過乳中，向下挾臍兩旁，進入氣街。
它的腹內支脈，從胃口向下，沿腹裏，至腹股溝動脈部與前外行者會合，並下行至髖關節前，到股四頭肌隆起處，下向膝臏中，沿脛骨外側下行足背，進入中趾內側趾縫，出次趾末端。
它的小腿上的支脈，從膝下3寸處分出，向下進入中趾外側趾縫，出中趾末端。
它的足部支脈，有一個分支走到腳上的大拇指的外側端，接足太陰脾經。
如果一個人的胃經發生病變，就會出現全身發冷戰栗，就好像被涼水淋灑一樣以及頻頻呻吟，嗬欠連天、額部膚色黯黑，且病發時見到人和火光就會煩躁不安，聽到木器發出的聲音就非常恐懼，心跳加劇。
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胃經穴位可治全身疾病
1.承泣穴：位於麵部對著黑眼球的下眼地方。經常按摩此穴，可以對老花眼、近視、青光眼、白內障等眼部疾病起到輔助治療的作用。用兩手食指分按壓兩側的承泣穴，每次按壓1秒鍾，共按壓5～10次即可。
2.四白穴：該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術端撚四白穴，邊撚邊漸施壓力。持續1～2分鍾，每天按摩1～2次，對治愈麵癱大有裨益。
3.地倉穴：地倉穴位於嘴角旁約0.5厘米處。按摩地倉穴可治三叉神經痛。用左手食指，按貼在穴位上，輕輕地慢慢地按揉，使之有酸脹感覺為宜，一次按摩約200下，一日3次，一周之後就會受到明顯的效果。
4.人迎穴：人迎穴位於頸部，前頸喉結外側大約3厘米處。用手觸摸，會有脈搏跳動的感覺，這就是人迎穴。經常按摩人迎穴有助於降低血壓。挾住喉結兩側，用手指按壓於人迎穴區，輕緩加大壓力，使脖頸先緩慢向右側傾斜，然後再緩慢向左側傾斜，可反複按摩7～15次。每日按摩2～3次，堅持每日進行，血壓會逐漸地降低並保持穩定。
5.乳根穴：位於在**中央直下一肋間處。乳根穴是防治各種乳腺病的有效穴位。以右手拇指抵住左側乳根，微用力揉按5分鍾，以穴位有酸脹感為宜，然後以同法用左手拇指揉按右側乳根，每天1～2次。
6.豐隆穴：位於外膝眼至外踝尖之中點，脛、腓骨之間肌間處。豐隆為足陽明胃經的絡穴，對脾、胃兩經均具有調節作用，每天堅持按壓1～3分鍾，可起到健脾化濕、滌痰降濁的作用。
7.足三裏穴：位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三裏是人體足陽明胃經上的要穴，每天用大拇指或中指按壓足三裏穴，不但能補脾健胃、助消化，而且還能疏風化濕，通經活絡，扶正培元，益氣增力，提高人體免疫功能和抗病功能。
：
氣血在辰時（上午7點至9點）流注於胃經，此時氣血最旺，這時按摩胃經上的穴位效果最好。
脾足太陰之脈
：《靈樞·經脈》。
：脾屬於足太陰經脈。
：
足太陰脾經從大腳趾內側端開始，沿足內側赤白肉際（腳背與腳掌的分界線）上行，過內踝前緣，沿小腿內側正中線，至內踝上8寸處，交出足厥陰肝經之前，過膝臏，沿大腿內側前緣，進入腹部，屬於脾，絡於胃，向上穿過橫膈，沿食管兩旁，連舌根，散布舌下。
它有一支脈，從胃部分出，上行穿過膈肌，流注於心中，經氣接手少陰心經。
如果一個人的脾經出現問題，就會出現舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內發脹、時時噯氣等症狀。在排大便或放屁後，就會感到脘腹輕快，就好像病愈了一樣。此外，還會出現全身上下均感沉重等病象。
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按脾經，身體輕
1.三陰交：位於在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側麵的後緣處。取坐位，左小腿置於右大腿上，以左手拇指指麵按揉三陰交穴1～3分鍾，再以右手拇指按揉左腿的三陰交穴l～3分鍾，至有酸脹感為度。經常按摩三陰交穴，能夠起到健脾胃、補肝腎、調經止帶的效果。
2.太白穴：位於足內側緣，當第1蹠骨小頭後下方凹陷處。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。每天經常按摩此穴，對胃痛、食欲不佳、腹脹都頗具療效。
3.陰陵泉穴：屈膝，在小腿內側，脛骨內髁下緣凹陷處便是此穴。按摩此穴可健脾利濕，調補肝腎。對治療腹痛，腹脹，小便不利，遺尿，遺精，月經不調等病症，有很好的療效。用拇指螺紋麵著力，按於陰陵泉穴上，持續用力按壓1分鍾左右。
4.商丘穴：位於內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。該穴正好對應於足底反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療下身的各種炎症，如**炎、尿道炎、盆腔炎等。用手指按揉該穴位，保持酸重感為宜，每次按揉3分鍾左右，兩腳交替進行。
5.血海穴：位於膝臏內上緣上2寸，當股內側肌隆起處。經常按摩對治療慢性膽囊炎，慢性盆腔炎，月經不調，功能性子宮出血等有很好的幫助。下肢伸直，借助他人幫助，用一手拇指螺紋麵著力，附著在其對側下肢的血海穴上，以腕關節和拇指掌指關節輕輕的擺動或小幅度的環旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織，輕柔緩和揉動1分鍾左右即可。
6.大橫穴：大橫穴是足太陰脾經的經穴，是足太陰脾經與陰維脈之交會穴，其位置在臍中旁開4寸處。每天堅持用雙手食指指端同時按壓大橫穴100次左右，可以排除腸道內的油脂，降低血脂。
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按摩脾經在巳時最好，即上午9點至11點，此時人體的陽氣正處於上升期，這時疏通脾經就能起到很好的平衡陰陽的作用。
心手少陰之脈
：《靈樞·經脈》。
：心屬於手少陰經脈。
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心經起於心，走出以後，從屬心係；向下穿過了膈肌絡小腸；其中有個分支從心係上分出來，退回上行經過肺，又往下淺出腋下，沿著上肢內側後緣，經過肘繼續向下行，沿著內側到了小指，叫少衝穴，交於手太陽小腸經。