第一百八十七章【從防守做起】
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用過早餐後，參訓的小球員們休息了二十來分鍾，他們在食堂外麵三五成群地散步閑聊幾句，之後便是在九點二十分準時抵達了不遠處的籃球館，開啟了今天的正式訓練。
南北訓練營的正式訓練，絲毫不似林強所想象中那種先分組對抗賽比試一番，而後選出佼佼者，類似學校中快慢班的分段式訓練。早上進行的而是集體訓練，包括體能訓練，接下來即將開始的基礎技術訓練以及技術細節的指導。
能入選南北訓練營的小球員們，其實力整體相當不錯，當然這僅是在高中聯賽的範圍之內而言。但舉行這個訓練營的本意就是將這群有點潛力的球員們通過一段比較係統而科學的訓練營生活，選拔出些實力不錯的校園籃球人才進入國青隊鍛煉。
全國各地的學校訓練模式不一致，水平亦是參差不齊，這群學生球員們年紀大多在十五六歲之際，屬於漲球期，具有一定可塑性。這也是南北訓練營每年舉辦一屆的最基本性質，他們通過訓練營來鍛煉以及選拔被職業體係所遺漏的籃球人才。
相較於學校球隊主教練的和藹可親，訓練營的主教練更像是軍訓時的教官。這裏桀驁不馴的天才的受難記，就算是在聯賽中多大牌的球員到了這裏，也是教練組說了算。一切聽指揮，訓練營的紀律不可犯。
教練組成員們第一天都在籃球館紛紛露麵，看著他們一臉嚴肅地自我介紹，底下小球員們也紛紛自我緊張了起來。也難怪，瞧這群三大五粗的大高個教練們威嚴赫赫，他們都有點擔心接下來的訓練。
主教練莊飛在最後站出來，他看起來年過三十餘，一副書生模樣，看似斯文的麵孔，給人的第一感覺便是這人是個儒帥。可他一看見小球員們若是未按其布置訓練，在訓練中訓斥聲音可是最大聲的，甚至一度蓋過了拿著小喇叭的格林外教。
九十六人分四組，每組二十四人，排著整齊的隊伍輪流上場接受教練的指導，林強所在的後衛組則是由主教練莊飛負責，很快他們深刻感受到了莊林口中莊大炮的威力。
“入營的第一天，我就強調一點，你們現在不再原本的球隊核心那般的角色。聽從指揮，遵守紀律，教練指導隻有三遍，畢竟對著你們這群近一百多名參訓球員，我們教練組才五六個人，連我這個總教練也得下場指導。”莊飛語氣帶著點冷幽默口吻，但是在此的各個參訓小球員都不敢笑，甚至不敢出聲。他們隻能是默默地聽著，然後嚴肅的點頭表示明白了。
“今天我們第一堂訓練課主要訓練是腳步，說白了一點就是進攻端和防守端上的移動腳步。你們可能在學校裏接受過一點戰術跑位的訓練，那也是算是腳步訓練中的一種。”莊飛滿意環視一圈整齊地站在其對麵的參訓球員們，而後他又道：“我們現在即將要學習的是防守腳步，其實你們若是沒有球隊的核心位置，你們絕大多數人擅長的進攻能力都無用武之地，沒球權你進攻再犀利有用？”
“所以，在這裏你們必須學會給我老老實實去防守。”莊飛此時的語氣變得惡趣味了。“想要進攻球權？這個不難，你的防守表現讓我滿意，我就給你球權。”
莊飛所帶的這後衛組小球員們聞言後反應各有不同，大部分人臉上微微露出喜色。林強表現的極其冷靜，其心中更是暗忖道：“教練的主觀印象問題，怎麽說都是你贏了。畢竟最終解釋權也是在你手上啊。”
而後在莊飛的示範下，他們輪流上場做起他所教授的防守滑步動作。
防守端的腳步移動可分為六種腳步，莊飛不會傻到一股腦統統教授，他先教授的是滑步防守，滑步又可分為側滑步、前滑步和後滑步。
二十四個後衛組的小球員們在莊飛不斷口頭指點下練習著滑步訓練。但他們若是動作有一點點不到位或是表情上稍稍放鬆，莊飛絕不會吝嗇他可以唱男高音的渾厚怒吼。
整整一上午二個多小時的時間，九十六名參訓小球員們紛紛被各自的教練們生生按住，他們在滑步的世界裏欲-生欲-死。期間，林強在這後衛組中是莊飛的吼聲中最常出現的背號主人。他防守端基本靠意識，防守動作幾乎沒經過訓練，自然是初始表現最爛的一個。
不過他有恒心也有堅持的耐性，在莊飛的口水中不斷改善進步著。兩個小時多的場下觀摩以及揣摩和上場的訓練演示，他已然是學到點皮毛了。至少在這種滑步動作上做的相當標準，這不由地讓莊飛微微側目，進步最大的總是容易形成鮮明對比。
在十一點半左右，莊飛教練吹響了休息的哨聲。他最終帶著可惡的微笑說道：“整體表現還行，但你們還能夠做得更好，明天別期望我會挨個檢查，你們自己得多加練習。防守端表現不行，你上場時間我都得好好考慮一下。”
休息十分鍾，接下來的訓練項目是傳接球練習以及定點投籃這兩項基礎技術訓練。
長跑以及防守滑步訓練，這二者的交替配合訓練，後一項有著更多的休息時間，就是方才在長跑過後表現的有些吃不消的莊林此時已是恢複了大部分體力。
定點投籃時，林強表現一般，他今天的手感不好，大部分投籃點所表現出來的水平遠遜其平常。隻有在三分定點投籃時，他才稍稍找回點感覺。
而且在傳接球練習時，林強再度被莊飛狠狠訓著，他的傳球動作快而準確，但力量過大，動作不標準，莊飛多次口頭糾正無果後，他無奈地卡著其傳球動作一幀一幀糾正著，也算是後者對他的印象不錯，當然可能加之他之前幫助莊林的原因也不一定。
林強老實地聽著莊飛的悉心指導，他的待遇可讓其他組員們有點眼紅了。但他們絲毫不敢作死般抱怨，南北訓練營中，教練的威嚴不可冒犯。若是敢和教練組對著幹，那最終的結果隻能是您走好不送。他們唯一能夠的是賣力訓練，按時按質按量的完成訓練任務。
上午的訓練項目不多，早晨的長跑歸納進體能訓練，其他像防守滑步訓練以及定點投籃還有傳接球訓練，這三項皆可算在基礎技術訓練中。
來到南北訓練營的第一天起，林強感受最深的不是累或者是心理上的不適應。而是一種教練們不斷在其耳邊灌輸的思想，想上場想打球，先從防守做起。
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南北訓練營的正式訓練，絲毫不似林強所想象中那種先分組對抗賽比試一番，而後選出佼佼者，類似學校中快慢班的分段式訓練。早上進行的而是集體訓練，包括體能訓練，接下來即將開始的基礎技術訓練以及技術細節的指導。
能入選南北訓練營的小球員們，其實力整體相當不錯，當然這僅是在高中聯賽的範圍之內而言。但舉行這個訓練營的本意就是將這群有點潛力的球員們通過一段比較係統而科學的訓練營生活，選拔出些實力不錯的校園籃球人才進入國青隊鍛煉。
全國各地的學校訓練模式不一致，水平亦是參差不齊，這群學生球員們年紀大多在十五六歲之際，屬於漲球期，具有一定可塑性。這也是南北訓練營每年舉辦一屆的最基本性質，他們通過訓練營來鍛煉以及選拔被職業體係所遺漏的籃球人才。
相較於學校球隊主教練的和藹可親，訓練營的主教練更像是軍訓時的教官。這裏桀驁不馴的天才的受難記，就算是在聯賽中多大牌的球員到了這裏，也是教練組說了算。一切聽指揮，訓練營的紀律不可犯。
教練組成員們第一天都在籃球館紛紛露麵，看著他們一臉嚴肅地自我介紹，底下小球員們也紛紛自我緊張了起來。也難怪，瞧這群三大五粗的大高個教練們威嚴赫赫，他們都有點擔心接下來的訓練。
主教練莊飛在最後站出來，他看起來年過三十餘，一副書生模樣，看似斯文的麵孔，給人的第一感覺便是這人是個儒帥。可他一看見小球員們若是未按其布置訓練，在訓練中訓斥聲音可是最大聲的，甚至一度蓋過了拿著小喇叭的格林外教。
九十六人分四組，每組二十四人，排著整齊的隊伍輪流上場接受教練的指導，林強所在的後衛組則是由主教練莊飛負責，很快他們深刻感受到了莊林口中莊大炮的威力。
“入營的第一天，我就強調一點，你們現在不再原本的球隊核心那般的角色。聽從指揮，遵守紀律，教練指導隻有三遍，畢竟對著你們這群近一百多名參訓球員，我們教練組才五六個人，連我這個總教練也得下場指導。”莊飛語氣帶著點冷幽默口吻，但是在此的各個參訓小球員都不敢笑，甚至不敢出聲。他們隻能是默默地聽著，然後嚴肅的點頭表示明白了。
“今天我們第一堂訓練課主要訓練是腳步，說白了一點就是進攻端和防守端上的移動腳步。你們可能在學校裏接受過一點戰術跑位的訓練，那也是算是腳步訓練中的一種。”莊飛滿意環視一圈整齊地站在其對麵的參訓球員們，而後他又道：“我們現在即將要學習的是防守腳步，其實你們若是沒有球隊的核心位置，你們絕大多數人擅長的進攻能力都無用武之地，沒球權你進攻再犀利有用？”
“所以，在這裏你們必須學會給我老老實實去防守。”莊飛此時的語氣變得惡趣味了。“想要進攻球權？這個不難，你的防守表現讓我滿意，我就給你球權。”
莊飛所帶的這後衛組小球員們聞言後反應各有不同，大部分人臉上微微露出喜色。林強表現的極其冷靜，其心中更是暗忖道：“教練的主觀印象問題，怎麽說都是你贏了。畢竟最終解釋權也是在你手上啊。”
而後在莊飛的示範下，他們輪流上場做起他所教授的防守滑步動作。
防守端的腳步移動可分為六種腳步，莊飛不會傻到一股腦統統教授，他先教授的是滑步防守，滑步又可分為側滑步、前滑步和後滑步。
二十四個後衛組的小球員們在莊飛不斷口頭指點下練習著滑步訓練。但他們若是動作有一點點不到位或是表情上稍稍放鬆，莊飛絕不會吝嗇他可以唱男高音的渾厚怒吼。
整整一上午二個多小時的時間，九十六名參訓小球員們紛紛被各自的教練們生生按住，他們在滑步的世界裏欲-生欲-死。期間，林強在這後衛組中是莊飛的吼聲中最常出現的背號主人。他防守端基本靠意識，防守動作幾乎沒經過訓練，自然是初始表現最爛的一個。
不過他有恒心也有堅持的耐性，在莊飛的口水中不斷改善進步著。兩個小時多的場下觀摩以及揣摩和上場的訓練演示，他已然是學到點皮毛了。至少在這種滑步動作上做的相當標準，這不由地讓莊飛微微側目，進步最大的總是容易形成鮮明對比。
在十一點半左右，莊飛教練吹響了休息的哨聲。他最終帶著可惡的微笑說道：“整體表現還行，但你們還能夠做得更好，明天別期望我會挨個檢查，你們自己得多加練習。防守端表現不行，你上場時間我都得好好考慮一下。”
休息十分鍾，接下來的訓練項目是傳接球練習以及定點投籃這兩項基礎技術訓練。
長跑以及防守滑步訓練，這二者的交替配合訓練，後一項有著更多的休息時間，就是方才在長跑過後表現的有些吃不消的莊林此時已是恢複了大部分體力。
定點投籃時，林強表現一般，他今天的手感不好，大部分投籃點所表現出來的水平遠遜其平常。隻有在三分定點投籃時，他才稍稍找回點感覺。
而且在傳接球練習時，林強再度被莊飛狠狠訓著，他的傳球動作快而準確，但力量過大，動作不標準，莊飛多次口頭糾正無果後，他無奈地卡著其傳球動作一幀一幀糾正著，也算是後者對他的印象不錯，當然可能加之他之前幫助莊林的原因也不一定。
林強老實地聽著莊飛的悉心指導，他的待遇可讓其他組員們有點眼紅了。但他們絲毫不敢作死般抱怨，南北訓練營中，教練的威嚴不可冒犯。若是敢和教練組對著幹，那最終的結果隻能是您走好不送。他們唯一能夠的是賣力訓練，按時按質按量的完成訓練任務。
上午的訓練項目不多，早晨的長跑歸納進體能訓練，其他像防守滑步訓練以及定點投籃還有傳接球訓練，這三項皆可算在基礎技術訓練中。
來到南北訓練營的第一天起，林強感受最深的不是累或者是心理上的不適應。而是一種教練們不斷在其耳邊灌輸的思想，想上場想打球，先從防守做起。